Здраствуйте! Девочки спасайте! После родов осталось 10 ЛИШНИХ КИЛОГРАММ!!!!! При росте 163 мой вес 70 кг. очень хочу похудеть :(((
До родов сидела на диете Дюкана. Очень классно похудала, но теперь начинаю и никак... Прочитала про чудо супчик, возможно Вы пробовали? Поделитесь впечатлениями или личными сикретиками. Физическая нагрузка пока минимальная (пешие прогулки с коляской час-полтора в день). Мечтаю пойти на аквааеробику, но это в планах...
Я на ГВ.Тоже есть 10лишних кг(((Стараюсь питаться правильно,но срывы бывают.Ребенку 6мес. После родов почти каждый день готовила что то из творога,то запеканки на белках с манкой,то сырники))Думала похудею)))И поняла,что сладкое и мучное нужно вообще исключить!Вот уже 8 дней не ем ни того ни др.Лучше себя чувствую,немного уменьшились обьемы)))))Хочу еще спортом заняться
Ну она утром взвесилась. Потом попи, пока, пошла поплавала и стала на весы. Вышло -4 кг. С утра и после плаванья. Я не поверила, но она клялась что правда. Хорошо держит форму сейчас этим.
Хочу поделиться своим опытом похудения,у меня тоже лишних 10 кг.при росте 162 см,малоподвижный образ жизни сделал своё чёрное дело,ну я сама в этом и виновата ,и вот я стала на весы неделю назад ,а там показало 73 -я в шоке ,и тут началась у меня диета.За первую неделю я похудела на 3 кг.,при том же малоподвижном образе жизни.Диета у меня такая,я кушаю всё,но- порция должна быть не больше с ваш кулачёк,и до 16 часов дня,после 16 питьевой режим- вода или чай без сахара,желательно травяной,я пью мятный.Со временем я пришла к выводу что эти диеты всё ерунда,пока сидишь на ней -сбрасываешь вес,только начинаешь кушать обычную еду ,моментально набирается вес.А при такой диете,кушаешь всё что обычно,поэтому у организма нет голода и он не копит потом на "чёрный день"
Я после родов набрала 20 кг. И снимаю, что надо уже с этим бороться. Был когда то опыт похудения у диетолога, сейчас все вспоминаю и пытаюсь делать как тогда. Главное не включать какие то строгие диеты сразу. Сначала отказаться от хлеба. Есть меньше и чаще. Последней прием пищи не позже 20.00 и лучше если это будет творог с зеленым луком и/или зеленью. На. Завтрак овсянка или мюсли с кефиром. На обед гречка с отварной курицей без кожи. На полдник яблоко. Или кефир с черносливом. В общем буду стараться держаться. Главное никакого алкоголя, даже чуть чуть.
А и забыла-за пол часа до еды надо пить большую кружку воды питьевой без газа комнатной температуры. И после еды совсем не пить час. Не есть фрукты после основной еды 2-3 часа.
Девочки не страдайте хер.. Й. Диеты это все чепуха. У меня у самой 10 лишних, но до 29 марта(малому годик) хочу привезти себя в порядок. На фейсбуке с Анитой Луценко сейчас 14 дней без сладкого. Сегодня 4 день( минус 2 кг),исключила булки и сладкое совсем. Анита дает каждый день одно упражнение с 5л бутылкой . Стараюсь по возможности в день хотя-бы раз 30 поприседать и желательно не жрать большими порциями . Мне очень понравилось интервью Руслана со зважених по поводу питания
Я вобще не злая. Чесно) просто эти диеты испробованны на подругах , знакомых, все к сожаление эффективны сначала, а потом вес возвращается еще й добавляется. Для меня единственной эффективной была( подруга одна сидела) Дюкана , и то притом что после нее были строгие ограничения в еде. Так что так то...
мені тяжке не можна і присідання-не для мене-у мене хворі судини-зразу силяки вилазять і ні один ще не сховався-ноги сині-тому для мене фіз вправи з нагрузкою на ноги-табу...
Я со 2 января на диете. 165 рост, было 68,5.
До берем было 56-58.
Низкокалорийное питание + йога каждый день 1 час.
Сегодня уже 64,8. Немного, быстро вес падал только первые 5 дней, как у Дюкана пишет. Но размер все-таки поменялся, одежду уже поменяла и бельё.
Надеюсь раз медленно скидываю, то результат закрепится и не вернётся.
Был до этого опыт - 5 кг за 2 мес.
Я після родів поправилась на 10 кг.Пройшло 2,5 роки,то худала,то поправляюсь((( ріст 173,літом після 2 місяців ПП( ну майже ПП) скинула 6 кг,важила 62-63 кг...а до різдва розжиріла до 70.З 11 числа на ПП з тренером,на дистанційній програмі.Перший тиждень-3 кг,-6 см в боках,-3 талія.
Я перепробувала багато дієт: 6 лепестков,з шипшиною...а ще минулого року пробувала чудотаблетки- фігня повна
До родів іноді ходила на аквааеробіку- результат був хороший,за раз до -1кг
Ще пробувала систему -60,але на довго мене не вистарчило) хоча був непоганий результат
Берите ребёночка и занимайтесь фитнесом вместе сним,я так и пресс качала,и ножки и ребёнку нравилось))главное,тренировки каждый день!в интернете очень много подобных видео-тренировок
Я начала набирать вес со знакомства с мужем.) До этого очень хорошо похудела на гречневой диете в универе, а выходила с неё на низкокалорийной. И года два вес был стабильный. Сейчас вот 5-тый день сижу тоже на что-то вроде низкокалорийной. Нужно 25 кг скинуть. На 161 см 60 кг - мой комфортный вес (кость крупная). О спорте пока речи нет. Не выбрала ещё упражнения, столько разных мнений, а у меня диастаз после двойни( вот и начала пока с диеты. Да и когда этим спортом сейчас заниматься. Выползаю из детской в 9.30-10. И куча дел. А встаем в 7. Так что пока проще всего ограничить себя в еде. Начала с близняшкой моей, она тоже после родов сбросить хочет. Но во вторник она сорвалась на домашние трубочки с кремом)) меня чуть этим не соблазнила пойти достать мороженное из морозилки....))
Юлия, если быстро сбрасывать вес, 10 кг. кожа может не успеть подтянутся и будет обвисание, в первую очередь страдает грудь, живот, руки((( что для девушек увы трагедия. Оптимально по 0,5 кг. в неделю, это будет без ущерба здоровью и коже. Понимаю хочеться быстро, но качество.... и результат будет не самый приятный. Если хотите можно устраивать 1 разгрузочный день в неделю, например среда или пятница на том же кефире и яблоках. Ефект будет поверьте, главное что бы небыло срывов, а они могут случится если целую неделю кушать яблоки и пить кефир.
Советую вам разогнать метаболизм. Это сесть на подсчет каллорий. Сначала уменьшаем калории, например: 1-я неделя 1200 калл, 2-3 неделя 1500 калл, 4 -2000. Если интересно могу более подробно рассказать. Ходила на курс "Фитнес и программа управления весом".
Присоединяюсь. С сентября никак в руки себя не возьму.
Физ. нагрузки хороши, только в дополнении к ПП, иначе труд, если не насмарку, то результативности 0. Вес не снизиться, если вы будете компенсировать энергорасход во время занятий булочками т.д.
myyyro4ka 21 січня 2016, 20:53
На чем остановиться?
Anastasiya 21 січня 2016, 21:27
Вам нужно в больницу обратиться может вам витамины какие то выпишут...
Majchuk 22 січня 2016, 14:26
))))-ну як можна рибу з квашеною капустою-гурмани!
Anastasiya 22 січня 2016, 15:10
Рыбу не обязательно кушать вместе с капустой))) Это я написала что я вообще ела.
Anna_korshunova 21 січня 2016, 20:55
Я на ГВ.Тоже есть 10лишних кг(((Стараюсь питаться правильно,но срывы бывают.Ребенку 6мес. После родов почти каждый день готовила что то из творога,то запеканки на белках с манкой,то сырники))Думала похудею)))И поняла,что сладкое и мучное нужно вообще исключить!Вот уже 8 дней не ем ни того ни др.Лучше себя чувствую,немного уменьшились обьемы)))))Хочу еще спортом заняться
myyyro4ka 21 січня 2016, 20:56
Пробовала до НГ и после, быстро срываюсь, хочу что-то новое...
Anastasiya 21 січня 2016, 21:10
А по подробней можно, какие результаты? Собираюсь пойти, но удовольствие не дешовое...
Xadijka 21 січня 2016, 21:23
Ну она утром взвесилась. Потом попи, пока, пошла поплавала и стала на весы. Вышло -4 кг. С утра и после плаванья. Я не поверила, но она клялась что правда. Хорошо держит форму сейчас этим.
Anastasiya 21 січня 2016, 21:26
Круто))) Нужно попробовать))
BV2015 21 січня 2016, 21:03
Хочу поделиться своим опытом похудения,у меня тоже лишних 10 кг.при росте 162 см,малоподвижный образ жизни сделал своё чёрное дело,ну я сама в этом и виновата ,и вот я стала на весы неделю назад ,а там показало 73 -я в шоке ,и тут началась у меня диета.За первую неделю я похудела на 3 кг.,при том же малоподвижном образе жизни.Диета у меня такая,я кушаю всё,но- порция должна быть не больше с ваш кулачёк,и до 16 часов дня,после 16 питьевой режим- вода или чай без сахара,желательно травяной,я пью мятный.Со временем я пришла к выводу что эти диеты всё ерунда,пока сидишь на ней -сбрасываешь вес,только начинаешь кушать обычную еду ,моментально набирается вес.А при такой диете,кушаешь всё что обычно,поэтому у организма нет голода и он не копит потом на "чёрный день"
Majchuk 22 січня 2016, 14:29
це гарна ідея-візьму на замітку!
AlenkaFix 22 січня 2016, 15:50
я так тоже когда то питалась, результат - супер. Главное, потом никакой продукт по ночам не снится)))
Olga_Dnepr 21 січня 2016, 21:08
Я после родов набрала 20 кг. И снимаю, что надо уже с этим бороться. Был когда то опыт похудения у диетолога, сейчас все вспоминаю и пытаюсь делать как тогда. Главное не включать какие то строгие диеты сразу. Сначала отказаться от хлеба. Есть меньше и чаще. Последней прием пищи не позже 20.00 и лучше если это будет творог с зеленым луком и/или зеленью. На. Завтрак овсянка или мюсли с кефиром. На обед гречка с отварной курицей без кожи. На полдник яблоко. Или кефир с черносливом. В общем буду стараться держаться. Главное никакого алкоголя, даже чуть чуть.
Anastasiya 21 січня 2016, 21:11
++++
Majchuk 22 січня 2016, 14:31
так можна прожити.
Olga_Dnepr 21 січня 2016, 21:13
А и забыла-за пол часа до еды надо пить большую кружку воды питьевой без газа комнатной температуры. И после еды совсем не пить час. Не есть фрукты после основной еды 2-3 часа.
myyyro4ka 21 січня 2016, 21:29
Создала в ВК группу http://vk.com/club112480821
Предлагайте диету и давайте худеть! Желательно не самый дорогой вариант!
saola 21 січня 2016, 21:32
Девочки, а таблеточки для похудения, которые продаются на Клумбе, не работают? У кого есть опыт?
Momir 21 січня 2016, 21:50
Девочки не страдайте хер.. Й. Диеты это все чепуха. У меня у самой 10 лишних, но до 29 марта(малому годик) хочу привезти себя в порядок. На фейсбуке с Анитой Луценко сейчас 14 дней без сладкого. Сегодня 4 день( минус 2 кг),исключила булки и сладкое совсем. Анита дает каждый день одно упражнение с 5л бутылкой . Стараюсь по возможности в день хотя-бы раз 30 поприседать и желательно не жрать большими порциями . Мне очень понравилось интервью Руслана со зважених по поводу питания
Xadijka 21 січня 2016, 22:01
Вы такая злая )) стежьте конфетку ;-)
Momir 21 січня 2016, 22:43
Я вобще не злая. Чесно) просто эти диеты испробованны на подругах , знакомых, все к сожаление эффективны сначала, а потом вес возвращается еще й добавляется. Для меня единственной эффективной была( подруга одна сидела) Дюкана , и то притом что после нее были строгие ограничения в еде. Так что так то...
Majchuk 22 січня 2016, 14:33
мені тяжке не можна і присідання-не для мене-у мене хворі судини-зразу силяки вилазять і ні один ще не сховався-ноги сині-тому для мене фіз вправи з нагрузкою на ноги-табу...
vladakrukova0609 21 січня 2016, 23:12
Я со 2 января на диете. 165 рост, было 68,5.
До берем было 56-58.
Низкокалорийное питание + йога каждый день 1 час.
Сегодня уже 64,8. Немного, быстро вес падал только первые 5 дней, как у Дюкана пишет. Но размер все-таки поменялся, одежду уже поменяла и бельё.
Надеюсь раз медленно скидываю, то результат закрепится и не вернётся.
Был до этого опыт - 5 кг за 2 мес.
Orange_Orange 1 липня 2017, 15:45
Какой йогой занимались? Какие упражнения?
Khristina 21 січня 2016, 23:16
Я після родів поправилась на 10 кг.Пройшло 2,5 роки,то худала,то поправляюсь((( ріст 173,літом після 2 місяців ПП( ну майже ПП) скинула 6 кг,важила 62-63 кг...а до різдва розжиріла до 70.З 11 числа на ПП з тренером,на дистанційній програмі.Перший тиждень-3 кг,-6 см в боках,-3 талія.
Я перепробувала багато дієт: 6 лепестков,з шипшиною...а ще минулого року пробувала чудотаблетки- фігня повна
До родів іноді ходила на аквааеробіку- результат був хороший,за раз до -1кг
Ще пробувала систему -60,але на довго мене не вистарчило) хоча був непоганий результат
DolcheDolche 21 січня 2016, 23:18
Берите ребёночка и занимайтесь фитнесом вместе сним,я так и пресс качала,и ножки и ребёнку нравилось))главное,тренировки каждый день!в интернете очень много подобных видео-тренировок
Xadijka 22 січня 2016, 07:42
Каждый день нельзя. Надо раз в неделю передых.
Vasilisa_3 22 січня 2016, 00:15
приготовлю птичье молоко разок и я с вами )))
anaztaz 22 січня 2016, 11:25
)))
anaztaz 22 січня 2016, 12:13
Я начала набирать вес со знакомства с мужем.) До этого очень хорошо похудела на гречневой диете в универе, а выходила с неё на низкокалорийной. И года два вес был стабильный. Сейчас вот 5-тый день сижу тоже на что-то вроде низкокалорийной. Нужно 25 кг скинуть. На 161 см 60 кг - мой комфортный вес (кость крупная). О спорте пока речи нет. Не выбрала ещё упражнения, столько разных мнений, а у меня диастаз после двойни( вот и начала пока с диеты. Да и когда этим спортом сейчас заниматься. Выползаю из детской в 9.30-10. И куча дел. А встаем в 7. Так что пока проще всего ограничить себя в еде. Начала с близняшкой моей, она тоже после родов сбросить хочет. Но во вторник она сорвалась на домашние трубочки с кремом)) меня чуть этим не соблазнила пойти достать мороженное из морозилки....))
myyyro4ka 22 січня 2016, 12:46
Держитесь!!!!
anaztaz 22 січня 2016, 14:07
Спасибо!) а Вы "садитесь"))) на диету в смысле)
Milana_s 22 січня 2016, 13:01
+
Viklav 22 січня 2016, 13:24
Юлия, если быстро сбрасывать вес, 10 кг. кожа может не успеть подтянутся и будет обвисание, в первую очередь страдает грудь, живот, руки((( что для девушек увы трагедия. Оптимально по 0,5 кг. в неделю, это будет без ущерба здоровью и коже. Понимаю хочеться быстро, но качество.... и результат будет не самый приятный. Если хотите можно устраивать 1 разгрузочный день в неделю, например среда или пятница на том же кефире и яблоках. Ефект будет поверьте, главное что бы небыло срывов, а они могут случится если целую неделю кушать яблоки и пить кефир.
Советую вам разогнать метаболизм. Это сесть на подсчет каллорий. Сначала уменьшаем калории, например: 1-я неделя 1200 калл, 2-3 неделя 1500 калл, 4 -2000. Если интересно могу более подробно рассказать. Ходила на курс "Фитнес и программа управления весом".
Oksanaaa 22 січня 2016, 14:47
Присоединяюсь. С сентября никак в руки себя не возьму.
Физ. нагрузки хороши, только в дополнении к ПП, иначе труд, если не насмарку, то результативности 0. Вес не снизиться, если вы будете компенсировать энергорасход во время занятий булочками т.д.
Alenadana 22 січня 2016, 17:08
Тоже хочу, хоть с чего то начать, а то начинаю и день-два и все(((
Alenadana 22 січня 2016, 17:09
Я вот к Любимой диете как все присматриваюсь, а потом пр