Вопрос собственно в названии темы, как ?
Знаете, бывают такие ситуации, когда ты вспыхиваешь как бенгальский огонь за 3 секунды, и единственное, что ты хочешь в этот момент - это стереть в порошок своего обидчика.)) И выйдя из себя, так сложно потом "войти в себя обратно"... А ведь хочется научиться всегда красиво ставить на место, спокойным тоном, острым словом...Но так не получается )))
Может, есть какие- то проверенные способы быстрого успокоения себя? )
Спокойствия и доброты всем!)
Сама такая)) я конечно без агрессии,но докалупываюсь по пустякам часто. Хорошо муж спокойный и не развивает конфликт. На мой ор всегда отвечает: и я тебя люблю! Это меня частенько угаманивает. А вот в период ПМС я минералов конкретная, раздражает буквально все,даже сама себя. Готова слушать советы и меняться
Да есть пропейте магний б 6. И послушайте несколько тренингов управление личностное развитие. Проще говоря начнёт относится к раздражителям иначе не поддаваться на провокации.
.. и тут закончились таблетки, аптека закрыта, купить накануне забыла, в круглосуточной таких таблеток нет. И вот тут Остапа понесло :))) за все недокричаные слова, невыговореные обиды, вот тогда "ховайся" все :)))
Мурашка,ещё и паника по поводу отсутствия таблеток накатила))) прям как в анекдоте: за ужином жена рассыпалась соль. Блииин,это же к ссоре. Муж: та ладно,обойдётся. Жена: нет,уж,яиуже настроилась)
Пила Глицисед, не впечатлил. Давно пробовала российские Пентовит- это сила,простоУдав Удавович, но сейчас оч дорогие у нас, а в России-40 рублей( ок 13 грн)
Я в последнее время стала не орать, а тихо, в пол тона доказывать, монотонно зудеть. Таким образом вывожу обидчика из себя ещё больше. Через пару минут человек входит в ступор и у него заканчиваются слова :-)
Я тоже после родов из дипресий неввлазила крыша сьезжала опала как бешенная пена с рота. Старшему доставалось в итоге у ребёнка начался нервный тик а потом подкашливание тоже нервное. Боже думаю все лечиться пора не могу себе простить. А ещё муж с заработков приехал год не видились КПК он меня раздражал по любому поводу готова его убить. Думаю как я могла вообще замуж за него выйти. Теперь он снова уехал я таблетки пью. Неделю жизнь наладилась у ребёнка даже кашель прошёл нервный главное начала чаще время с детьми проводить обнимать. Правда и дом запустила что то меня уборка мойка из равновесия выводит очень...
Гнев (злость) имеет свойство накапливаться. В результате человек как переполненный сосуд взрывается. Все происходит потому, что у многих стоит запрет на проявление злости, так как с детства вбит стереотип, что злиться - это плохо. Хотя человек вправе испытывать все эмоции, в том числе злость и раздражение. Злость - это хорошая эмоция, она сигнализирует нам о том, что что-то происходит не по-моему, не так, как я хочу. Поэтому единственный способ "не вспыхивать как спичка" - это никогда не запрещать себе злиться, не наполнять свой сосуд. Чтобы проявлять злость, не обязательно бить тарелки или рвать на себе волосы, а надо заявить о злости, как минимум сказать "я злюсь", "меня это раздражает" или оторваться на отбивании ковров или др. способом. Проверено на собственном опыте))
у меня, когда поссорюсь с мужем, сильно так поссорюсь-поскандалю, то и вылизанная квартира и ужин из трех блюд и тортик сверху - оторвалась, намучилась - успокоилась :) ..вот сижу и думаю полезно получается злиться-то? :))
Меня ребенок обнимает когда злюсь на него, так обнимет и проникновенной в глаза смотрит "мамочка!" сжимает ручки вкруг меня и смотрит в глазки.. как ушат холодной воды! - попускает сразу.
Просто в цей момент бути свідомою. Як правило, ми гніваємось, якщо ситуація іде не так як ми хочемо. Якщо часто обіжаємось на людей, то це знак, що потрібно у собі щось змінювати, впершу чергу відношення до себе, тому що нас зможуть образити лише тоді, коли ми це дозволимо. Варто можливо почитати книги, можливо сходити на семінари по психологіі...
У темі було, що хочете стерти у порошок обідчика, тому багато написала про обіду)
А гнів дуже руйнівний... Ним Ви, напевне, навчились себе захищати, або вимагати те, що Вам потрібно.. Найдієвіший спосіб це бути свідомою в цей момент...і гніватись повністю свідомо, тобто контролювати свою злість, своі слова, які говорите, і, повірте, згодом Вам стане не дуже приємно за собою спостерігати і аналогічні ситуаціі по-іншому сприйматимете))
Ми майже усе звикли робити на автоматі: прокидаємось, на автоматі снідаємо, спілкуємось із знайомими, вирішуємо багато справ... У нас багато шаблонів, і з одного боку це добре- таким чином даємо відпочити мозку, щоб дуже не перенапрягався))) а з іншого боку ми просто спимо на яву...
от і свідомим бути у момент гніву допоможе, коли ми починаємо свідомо робити звичні для нас речі, коли спостерігаємо за собою в цей момент. І чим більше справ робитимемо свідомо, у нас зміниться бачення багатьох ситуацій і те, як ми на них реагуватимемо)
Во-первых, гнев - это зло. Почему? Потому что это одна из страстей, которые называются грехом. Причем злом гнев является не потому что человек таким родился, а потому что таким стал. А если стал, то это плохо потому, что человек не борется с собой. Там одна девушка писала что гнев это не плохо. Но если никто не будет сдерживать гнев, то все друг друга поубивают рано или поздно. Человек, который боится тюрьмы, сдерживает гнев чтобы не попасть туда. Человек, боящийся Бога, христианин например, будет сдерживать свой гнев чтобы не согрешить. Человек эгоистичный, который любит только себя, и считается только со своим Я, не сдерживает себя, и ведет как тварь. Как можно сдерживать гнев? Нужна мотивация. Святые люди советуют людям, которые часто вспыхивают, быть всегда готовыми к тому, что это может произойти, и... когда начинаете злиться, начинать считать до 100. Кто верит в Бога, в это время стоит молиться. Для тех, кто не слишком религиозен, этот пункт можно пропустить. Так вот, лучший способ - это переключение внимания. Например, я видел фильм, где женщина, как только ее выводили из себя, тихо и спокойно начинала петь. Не всегда это уместно конечно. Тогда, лучше просто замолчать. Трудно? Считайте что-то про себя. Для христиан, лучшее средство против гнева - Иисусова молитва? Не помогает? Знает молитесь не сердцем, а губами. Самое сложное во время гнева, промолчать минут 5. Или даже 10. Если сможете себя преодолеть, то гнев отступит, как трусливый заяц. Главное - бороться, и всегда быть начеку. Желаю всем мира в душе, и хороших людей вокруг!
Физ. нагрузка , зарядка ,бег , хотьба - замечательно стабилизирует нервную систему и прекрасно стимулирует имунную систему ) только в меру , железо тягать не нужно ...
Все как всегда просто , а мы усложняем и бежим за лекарствами )))
Olga2610 17 січня 2016, 16:47
И я послушаю, сама такая же.Если вывели из себя,а это очень легко, то все ховайся, все узнают о себе такое...а потом как-то не удобно)
Yulia32 17 січня 2016, 23:58
Такое качество характера очень мешает, особенно в работе. Оставить как есть легче всего, а вообще это очень долгая работа над собой.
Elenka35 18 січня 2016, 13:56
Сама такая)) я конечно без агрессии,но докалупываюсь по пустякам часто. Хорошо муж спокойный и не развивает конфликт. На мой ор всегда отвечает: и я тебя люблю! Это меня частенько угаманивает. А вот в период ПМС я минералов конкретная, раздражает буквально все,даже сама себя. Готова слушать советы и меняться
Elenka35 18 січня 2016, 13:56
Минералов- мигера))) т9
Angel0405 17 січня 2016, 16:50
Да есть пропейте магний б 6. И послушайте несколько тренингов управление личностное развитие. Проще говоря начнёт относится к раздражителям иначе не поддаваться на провокации.
Luvila 17 січня 2016, 19:11
А мне нейровитан не помогает(((
Myrashka 18 січня 2016, 01:35
.. и тут закончились таблетки, аптека закрыта, купить накануне забыла, в круглосуточной таких таблеток нет. И вот тут Остапа понесло :))) за все недокричаные слова, невыговореные обиды, вот тогда "ховайся" все :)))
Elenka35 18 січня 2016, 13:59
Мурашка,ещё и паника по поводу отсутствия таблеток накатила))) прям как в анекдоте: за ужином жена рассыпалась соль. Блииин,это же к ссоре. Муж: та ладно,обойдётся. Жена: нет,уж,яиуже настроилась)
Angel0405 17 січня 2016, 16:52
Я тоже решила пропить уже 3 день нервы стальные чувствую себя скалой о которую разбиваются все проблемы.
Green_Mango 17 січня 2016, 18:59
Я глицин пью )
Lorshik 17 січня 2016, 19:13
Пила Глицисед, не впечатлил. Давно пробовала российские Пентовит- это сила,простоУдав Удавович, но сейчас оч дорогие у нас, а в России-40 рублей( ок 13 грн)
Elenka35 18 січня 2016, 14:00
Лариса,а пентовит при ГВ можно? И его нужно постоянно пить или курсами?
Kralya 17 січня 2016, 16:57
Сосчитать до 10))а лучше считать до утра, утро вечера....)
Lorshik 17 січня 2016, 17:17
Вот вот, достают топор, и.....
Marinamama 17 січня 2016, 19:49
Ивпгка)))
Myrashka 18 січня 2016, 01:39
..ты кто?
- добрая фея
..а почему с топориком?
- да настроение не очень
:)
Margoha 17 січня 2016, 17:05
Я в последнее время стала не орать, а тихо, в пол тона доказывать, монотонно зудеть. Таким образом вывожу обидчика из себя ещё больше. Через пару минут человек входит в ступор и у него заканчиваются слова :-)
Margoha 17 січня 2016, 19:25
Не нужно кричать, а лучше тихонечко насыпать в чай фенолфталеин(шутка) :-) , и спокойно ждать возмездия))))
Green_Mango 17 січня 2016, 20:04
Маргарита, ))))
Elenka35 18 січня 2016, 14:02
И я начинаю орать,иногда даже рассказывая что то. Громкая я натура
inysik 17 січня 2016, 17:16
В фильмах американских видели, они в пакет бумажный дышат, говорят помогает. В передаче Карпачева психолог говорила.
ksskss_10 17 січня 2016, 22:09
Круто
Green_Mango 17 січня 2016, 22:49
)))))))))))))))) посмеялась )))))))))
Kiparis 18 січня 2016, 00:30
Ларисааааааааааа)))))))))))))
Angel0405 17 січня 2016, 17:41
Я тоже после родов из дипресий неввлазила крыша сьезжала опала как бешенная пена с рота. Старшему доставалось в итоге у ребёнка начался нервный тик а потом подкашливание тоже нервное. Боже думаю все лечиться пора не могу себе простить. А ещё муж с заработков приехал год не видились КПК он меня раздражал по любому поводу готова его убить. Думаю как я могла вообще замуж за него выйти. Теперь он снова уехал я таблетки пью. Неделю жизнь наладилась у ребёнка даже кашель прошёл нервный главное начала чаще время с детьми проводить обнимать. Правда и дом запустила что то меня уборка мойка из равновесия выводит очень...
KsushaP 21 січня 2016, 21:24
Ой, как я ас понимаю))))
Особенно на счет мужа)))
arabika_ 17 січня 2016, 18:33
угу ..посмотрите фильм "Управление гневом")
Green_Mango 17 січня 2016, 19:06
++++++ надо обязательно!)))
Anusha80 17 січня 2016, 19:44
Гнев (злость) имеет свойство накапливаться. В результате человек как переполненный сосуд взрывается. Все происходит потому, что у многих стоит запрет на проявление злости, так как с детства вбит стереотип, что злиться - это плохо. Хотя человек вправе испытывать все эмоции, в том числе злость и раздражение. Злость - это хорошая эмоция, она сигнализирует нам о том, что что-то происходит не по-моему, не так, как я хочу. Поэтому единственный способ "не вспыхивать как спичка" - это никогда не запрещать себе злиться, не наполнять свой сосуд. Чтобы проявлять злость, не обязательно бить тарелки или рвать на себе волосы, а надо заявить о злости, как минимум сказать "я злюсь", "меня это раздражает" или оторваться на отбивании ковров или др. способом. Проверено на собственном опыте))
Lorshik 17 січня 2016, 20:24
Спасибки, немного утешили. А то всю себя изгрызла, что я такая, мне бы ступу да метлу- самое оно, вот это релакс!!!
Green_Mango 17 січня 2016, 22:50
Кстати, да, если сильно разозлишься дома, то квартира становится вылезанная за считанные минуты! ))
Myrashka 18 січня 2016, 01:53
у меня, когда поссорюсь с мужем, сильно так поссорюсь-поскандалю, то и вылизанная квартира и ужин из трех блюд и тортик сверху - оторвалась, намучилась - успокоилась :) ..вот сижу и думаю полезно получается злиться-то? :))
Vasilisa_3 17 січня 2016, 19:45
если вы вспыхиваете, значит задели ваши "ценности"
меняйте формулировку или отношение к своим ценностям
Коментар видалено
Myrashka 18 січня 2016, 01:55
Меня ребенок обнимает когда злюсь на него, так обнимет и проникновенной в глаза смотрит "мамочка!" сжимает ручки вкруг меня и смотрит в глазки.. как ушат холодной воды! - попускает сразу.
Виктория 18 січня 2016, 12:03
+++,вовремя суметь промолчать. Для меня это единственный способ,а то я в порыве злости не думаю о чем говорю,потом приходиться извиняться.
Marishe4ka 17 січня 2016, 20:00
Я в таком состоянии успокоится быстро не могу.Та и если довели,то держитесь...Думаю это все от психики зависит.Я холерик,уже давно в этом убедилась...
Green_Mango 17 січня 2016, 20:06
Аналогично!) вот поэтому я хочу узнать, как можно быстро саму себя успокоить в такие моменты ))
Marishe4ka 17 січня 2016, 20:31
мне муж советует валерьяночку пить)но этим только еще хуже делает....
Green_Mango 17 січня 2016, 22:55
а это как мертвому припарки )))
Happy 17 січня 2016, 20:06
Просто в цей момент бути свідомою. Як правило, ми гніваємось, якщо ситуація іде не так як ми хочемо. Якщо часто обіжаємось на людей, то це знак, що потрібно у собі щось змінювати, впершу чергу відношення до себе, тому що нас зможуть образити лише тоді, коли ми це дозволимо. Варто можливо почитати книги, можливо сходити на семінари по психологіі...
Happy 18 січня 2016, 00:25
У темі було, що хочете стерти у порошок обідчика, тому багато написала про обіду)
А гнів дуже руйнівний... Ним Ви, напевне, навчились себе захищати, або вимагати те, що Вам потрібно.. Найдієвіший спосіб це бути свідомою в цей момент...і гніватись повністю свідомо, тобто контролювати свою злість, своі слова, які говорите, і, повірте, згодом Вам стане не дуже приємно за собою спостерігати і аналогічні ситуаціі по-іншому сприйматимете))
Green_Mango 18 січня 2016, 10:15
Оксана, не понимаю, что значит "бути свідомою в цей момент"? Это как? ) я ж говорю, проблема в том, что разум отключается в такие моменты )
Happy 18 січня 2016, 18:24
Ми майже усе звикли робити на автоматі: прокидаємось, на автоматі снідаємо, спілкуємось із знайомими, вирішуємо багато справ... У нас багато шаблонів, і з одного боку це добре- таким чином даємо відпочити мозку, щоб дуже не перенапрягався))) а з іншого боку ми просто спимо на яву...
от і свідомим бути у момент гніву допоможе, коли ми починаємо свідомо робити звичні для нас речі, коли спостерігаємо за собою в цей момент. І чим більше справ робитимемо свідомо, у нас зміниться бачення багатьох ситуацій і те, як ми на них реагуватимемо)
Александра 18 січня 2016, 15:05
Что отключается, то отключается. ))) Как будто по голове обухом и все ни чего не помню.
Green_Mango 18 січня 2016, 15:36
Ага ))
new_virtual 18 січня 2016, 16:11
Во-первых, гнев - это зло. Почему? Потому что это одна из страстей, которые называются грехом. Причем злом гнев является не потому что человек таким родился, а потому что таким стал. А если стал, то это плохо потому, что человек не борется с собой. Там одна девушка писала что гнев это не плохо. Но если никто не будет сдерживать гнев, то все друг друга поубивают рано или поздно. Человек, который боится тюрьмы, сдерживает гнев чтобы не попасть туда. Человек, боящийся Бога, христианин например, будет сдерживать свой гнев чтобы не согрешить. Человек эгоистичный, который любит только себя, и считается только со своим Я, не сдерживает себя, и ведет как тварь. Как можно сдерживать гнев? Нужна мотивация. Святые люди советуют людям, которые часто вспыхивают, быть всегда готовыми к тому, что это может произойти, и... когда начинаете злиться, начинать считать до 100. Кто верит в Бога, в это время стоит молиться. Для тех, кто не слишком религиозен, этот пункт можно пропустить. Так вот, лучший способ - это переключение внимания. Например, я видел фильм, где женщина, как только ее выводили из себя, тихо и спокойно начинала петь. Не всегда это уместно конечно. Тогда, лучше просто замолчать. Трудно? Считайте что-то про себя. Для христиан, лучшее средство против гнева - Иисусова молитва? Не помогает? Знает молитесь не сердцем, а губами. Самое сложное во время гнева, промолчать минут 5. Или даже 10. Если сможете себя преодолеть, то гнев отступит, как трусливый заяц. Главное - бороться, и всегда быть начеку. Желаю всем мира в душе, и хороших людей вокруг!
Ribachka 18 січня 2016, 16:50
Физ. нагрузка , зарядка ,бег , хотьба - замечательно стабилизирует нервную систему и прекрасно стимулирует имунную систему ) только в меру , железо тягать не нужно ...
Все как всегда просто , а мы усложняем и бежим за лекарствами )))
ProvoKация 18 січня 2016, 17:03
Рекомендую посмотреть художественный фильм с очень глубоким смыслом "весна, лето, осень, зима..... и снова весна"
ProvoKация 18 січня 2016, 17:05
Найдите гармонию с самим собой..... ориентируйтесь на подсознание.....
ProvoKация 18 січня 2016, 17:12
Мне больше всего "понравилась" Ваша фраза " я сразу хочу уничтожить и начинаю орать ))"
ProvoKация 18 січня 2016, 17:13
Нужно сначала уничтожить свой гнев