Может кто то сталкивался, после родов уже 1,5 года, а живот как на 5месяце беременности, могли ли растянуться мышци которые поддерживают сам животик? или это я свою лень так опрадываю?))
Может кто то сталкивался, после родов уже 1,5 года, а живот как на 5месяце беременности, могли ли растянуться мышци которые поддерживают сам животик? или это я свою лень так опрадываю?))
Темы: Краса мами
Оксана007 20 жовтня 2011, 14:46
У меня тоже самое. И я оправдываю свою лень, трудно постоянно качать пресс. А моя кума утянула жевот, правда сразу после родов и он у нее плоский стал за неделю, сейчас ,она сказала, если я хочу утянуть, то для эфекта надо ходить месяца два.
Asenka 20 жовтня 2011, 14:50
Нужно качать пресс. Только, если не уверенны, что делаете всё правильно, то лучше купить разовый абонемент в спортзал на одно занятие с тренером, а потом просто тренироваться дома. На самом деле пресс - очень благодарная штука, если заниматься систематически и правильно, то результат будет виден через недельки 2.
Анастасия Lucky 20 жовтня 2011, 15:19
+1!
Maiya33 20 жовтня 2011, 14:52
После родов 3мес.утягивала,а после приходилось временами пресс качать.Но живота уже нет))
Natali_86 20 жовтня 2011, 14:57
а мне ещё не поздно утягивать?? это бандажем я правильно поняла? Спасибо за советы!!)
Natal4ek 20 жовтня 2011, 15:02
поздно утягиваться! :))) Качать пресс - единственный выход из данной ситуации!!! И не ленитесь! Чем больше запустите, тем дольше восстанавливать!
Оксана007 20 жовтня 2011, 15:06
А ка же дыхательная гимнастика? Конечно лучше все во время, но если так получилось, то все средства хороши. Жевот привыкнет к такому положению, и сам не будет выперать. А еще советуют эфект сауны, обматываться пещевой пленкой и ходить делать дела.
Оксана007 20 жовтня 2011, 15:04
Нет не бандажем, он эластичный, желательно вафельным полотенцем или тем что не тянется, но помните если сильно перетянуть, то нарушится цикл менструации.
Natal4ek 20 жовтня 2011, 15:11
Утягиваться можно и бандажем... Тем, который до и после родовой. Я утягивалась, нормально... Ничего не эластичный :))) Но если просто утягиваться, но при этом не качать пресс, то толку никакого.... Проверено на себе!!! :)))
Natali_86 20 жовтня 2011, 15:08
ок, спасибо) бум стараться)
Анастасия Lucky 20 жовтня 2011, 15:20
Наташ, качайте пресс, занимайтесь кожей (скрабы, увлажнение, массаж по возможности) и результат обязательно будет!
Sophia_125 20 жовтня 2011, 15:22
у меня тоже остался, тоже такоже где-то размера как и у Вас. уже год и месяц детям. растяжек нет, но кожи лишней много. врач говорил, что за год не место должен стать, но этого не произошло. до года качать прес было нельзя (кесарево и врач запретил). после родов утягивала спец приспособой, но ничего не помогло. сейчас мне выслала одна девушка с одессы, кстати на клумбе списывались с ней, спец курс упражнений (фоторгафии). буду пробовать и прес качать тоже. утягиватся сейчас уже не поможет.
пластич хирург мне объяснял, что это потянулась определенная група мышц, которые не так легко поставить на место.
татьяна 20 жовтня 2011, 16:11
Втянется,даже если не качать пресс.
Sasha 20 жовтня 2011, 16:15
Оптимистично:))
татьяна 20 жовтня 2011, 16:25
Да и не набирать лишний вес.
Zaulka 20 жовтня 2011, 16:56
Сама не могу понять - ребенку 2,5 года. Все было нормально, даже худенькой стала, а сейчас вот этот месяц у самой пузо как на пятом месяце - я уже и тест сделала (думаю мало ли...) - не знаю даже откуда оно взялось.
Lizard 20 жовтня 2011, 17:21
Обычно проблемные места худеют в последнюю очередь.У меня живот в норме,но! Когда я очень худею, то живот остается и очень видно.Поэтому выбрала для себя оптимальный вес, что бы как говорил мой хороший знакомый, жирок хорошо и равномерно распределился и ничего не выпирало :)
norry 20 жовтня 2011, 17:34
Ой, та ж беда. Мы к тому еще никак ГВ не бросим. А живот и еще тот. Вот взяла у подруги на месяц хула-хуп попробовать - может он поможет. Жаль бабулю свою не послушала. она 4 родила, а такая талия до самой смерти была...классс!!! Она советовала еще в роддоме утяжку на живот сделать. а мне врач запретила, настращала. А вот те девченки, кто не побоялся, уже без животик бегают
Asenka 20 жовтня 2011, 17:42
Девочки, во время беременности брюшные мышцы перерастягиваются, поетому не могут сразу прийти в форму, а если они до беременности были в состоянии "лентяйства", то это гарантировано - пузико, утягивай или не утягивай. мышцы должны работать.
Nell_ 20 жовтня 2011, 17:49
Специальные упражнения для пресса, талии, бедер необходимо чередовать с кардионагрузкой (минимум три раза в неделю минут 40-45, до часа).
Именно такие нагрузки помогают сжигать жир в проблемных местах особенно активно.
anggel 20 жовтня 2011, 19:08
ЧТО ТАКОЕ УТЯГИВАНИЕ?МОЖНО ПОПОДРОБНЕЕ?САМОЙ СЕБЯ УТЯНУТЬ РЕАЛЬНО?
Asenka 20 жовтня 2011, 19:10
Да, рот на замок))))))))))) утяжка гарантирована))))))) если серьезно, то после родов некоторые перевязывают живот простынкой (полотенцем), одевают бандаж .
Коментар видалено
Коментар видалено
Elena_MF 20 жовтня 2011, 23:30
При беременности у некоторых мышцы растягиваются ( быстрее восстанавливаются), а у некоторых расходятся.
Проверяется таким образом: ложишься на спину, слегка приподнимаешь прямые ноги, при этом напрягается пресс и посередине выступает такая волна, прощупываешь пальцами и чувствуешь, что там промежуток, как-будто мышцы живота поделены на две половинки.
Многие начинают говорить, что не восстановится, надо делать пластику. Из своего опыта, ребенку было 1,5 села на диету, начала худеть (худеть надо не быстро, что бы успевала втягиваться кожа), стала качать пресс, упор на косые мышцы живота плюс беговая дорожка, через 3-4 месяца мышцы сошлись. Живот еще не идеально плоский, но будем работать. Еще помогает дыхательная гимнастика, и делать легко. На протяжении дня втягиваешь максимально живот и так до 10 раз.
Tunisiya 20 жовтня 2011, 23:35
Могу добавить пару сток(девушка,выславшая Софие комплекс йога-асан это я).Последовательность следующая-упражнения для мыщц брюшины,глубокого пролегания.Затем уже жиросжигающие накачивания пресса,затем процедуры(доступные дома) ,улучшающие поверхностный тонус кожи-скрабы,термообертывания.Делать все одновременно бессмысленно,вы же не можете посвятить этому всю свою жизнь в ближайшие 3-5 мес,так что постепенно и логично
Natali_86 21 жовтня 2011, 11:03
а можно мне поподробнее? или на почту? dem_natali@mail.ru Спасибо!
Natali_86 21 жовтня 2011, 12:07
а Вы это на себе испытывали? действительно есть эффект??
и ещё вопросик какие скрабы? я таким никогда не занималась и все эти кремчики от целлюлитов и тому подобные штучки считала просто рекламным разводом(, думала главное физ.нагрузки.
Вероника 25 жовтня 2011, 13:47
Привет.девчонки.зарядка это понятно.вот я 4 месяца крутила хула хуп и на диете сидела ушло 6см за первый месяц и все.уже три года после родов.а живот-ужас.высокий такой-если наемся-то люди в маршрутке место уступают.услышала.что если матка не закроется.то живот не спадет-кто то слышал такое?.через две недели после родов поехала за бандажем.а мне не разрешили его мерять-сказали придете после родов.)))))))))
Natali_86 25 жовтня 2011, 17:02
я не уловила мысль....".через две недели после родов поехала за бандажем.а мне не разрешили его мерять-сказали придете после родов.)))))))))" это что значит?? через 2недели поехала, а сказали после родов...
Вероника 25 жовтня 2011, 19:16
через две недели после родов,у меня был такой живот,что они подумали,что я еще не родила.
Natali_86 25 жовтня 2011, 20:06
))я тютя )))) про незакрытую матку не слышала,даже в инете смотрела ничего такого ужасного не нашла)