8 кг за месяц. Только радикальными методами конечно. Мне нравится диета 6 лепестков. Легко переносится, самочувствие хорошее. Но чтоб 8 кг, это надо сидеть круга 3-4 наверно. Но смотря кто как переносит. Там просто чередование белковых и углеводных дней. То я теряю только в белковые дни. А так это моя палочка выручалочка.
На себе испытала и соответственно советую: диета Магги, японская диета. Если не мучительная - любые зеленые овощи и вся кисломолочная продукция в любом количестве не дольше 3-х недель.
Я за ПП+спорт! Но так вы, конечно, 8 кг за месяц не скините. Но и запускать не стоило...
После диет вес имеет свойство возвращаться...
Кушайте небольшими порциями 5-6 р/день (порция размером с ладошку), не допускайте голодания. Это разгонит метаболизм. Пейте много воды! Прямо очень много (но помните, что еду запивать нельзя и вода должна быть за 20-30 минут до или после еды)! Никаких углеводов после 16:00 (т.е. исключаются каши, фрукты, яичный желток, о сладком и мучном речь вообще не идёт!), оставляем вареную/пареную курицу/индейку, свежие овощи и листья салат (клетчатка). Завтрак - ваш основной загруз на день.
Сладкое и мучное исключить из рациона вообще!!!! Даже бездрожжевой хлеб, хлеб с приставкой "фитнес", энергетические батончики и хлебцы.
Ну и если хотите именно скинуть вес, то ваше всё - кардио! Бег (по самочувствию, не стоит себя загонять) или спортивная ходьба, скакалка, велотренажер - по 30-40 минут для начала, очень постепенно доходя до 1-1,5 часов, 2-3 р/неделю. В крайнем случае - МНОГО ХОДИТЬ И ДВИГАТЬСЯ! Плюс 2 силовые трени в неделю (без веса)! Это в идеале бы.
Блин,девочки,вот я тупица.....читаю вас и прозреваю.......я две недели почти ничего не ем,одни фрукты в основном и поправилась на 1 кг,а хотела сбросить 7!!! И думаю: ну как? Жирное,жареное ведь не ем.....вот дурында(
Я тоже была в заблуждении, сейчас в печали что норма фруктов в день до 600 до 16. 00, и то в перекус. Поэтому мне бесполезно худеть летом.
У Аниты был фруктовый день у нас, только фрукты, 5 раз в день пот200 гр, короче голодный такой день был
Могу не кушать дня 2, перекусить могу яблочко или огурчик, потом могу кашку, супчик, картошку, мороженое, ну и т. д Знаю, что многие сейчас начнут писать, что так нельзя, вредно, вес возвращается, говорю сразу, мне это подходит, чувствую себя чудесно, вес не набираю, а наоборот уходят см
Вредно для здоровья!!!!
Но эффективно!!!
Скажу я вам так. Я вот из-за жары стала пить больше кофе в день (около 3-4 раз), не крепкое. И кушаю сутра и около 13-14 часов дня, первое либо второе только., хотя я люблю покушать плотненько и сладенько. Так вот после того как я начала пить чаще кофе, заметила что кушать совсем то и не хочется, через 5 дней решила пригнуть снова на весы, и что вы думаете -4 кг
Продолжаю в том же духе, до 1 мес. После такой диеты естественно уменьшается объём желудка и кушаем мы уже меньше. Так что, как то так. Я когда то слышала о кофейной диете, но не искала её, пока сама на себе не испробовала случайно не зная того.
Если продержусь так до конца, напишу итог
Всё не читала. К следующему сентябрю: могу дать дельные советы, без особого ущерба для питания. Действенные. Но около 1 кг в месяц будет уходить. Зато без растяжек и потери тургора кожи.
Несколько лет назад пила линдаксу, за два месяца минус 16кг, вредно знаю и полочки были, но так хотелось побыстрей скинуть..слава богу никаких хронических заболеваний не приобрела, повезло..но в Украине по моему нет этих таблеток сейчас
я сама сейчас худею :)))
за месяц 8кг-это какой у Вас сейчас вес? ( у меня на данный момент 82кг, ушло 5 кг )
каждый день у меня бег 2,5-3 км, прес как мин 15 раз , прыжки 600раз, отжимание от пола -10 раз, или от дивана 25 раз
сейчас малого нет на кого оставить, я не бегаю, но вес уходит , но мне он не так важен - мне главное обьемы !:)))
а кушать я люблю!
(после того как не бегаю отказалась от сладкого и вес уходит всё равно)
yulya3012 2 серпня 2017, 00:10
https://kashalot.com/club/post-10430553/#comment-43534215
))))
Majchuk 2 серпня 2017, 04:31
Забрати весь цукор та сіль і від 5 кг скинете.
Maryhanchik 4 серпня 2017, 17:12
Т.е. в данном случае наших страждущих они опухшие?) Ну не верю я - ничего не ем и поправлюсь. Получается ничего не ем и пухну?
Коментар видалено
Maryhanchik 4 серпня 2017, 18:48
Есть, но их не так много и не в таких кол-вах как многим хочется.
MissKomp 2 серпня 2017, 09:09
8 кг за месяц. Только радикальными методами конечно. Мне нравится диета 6 лепестков. Легко переносится, самочувствие хорошее. Но чтоб 8 кг, это надо сидеть круга 3-4 наверно. Но смотря кто как переносит. Там просто чередование белковых и углеводных дней. То я теряю только в белковые дни. А так это моя палочка выручалочка.
Irisa 2 серпня 2017, 10:03
На себе испытала и соответственно советую: диета Магги, японская диета. Если не мучительная - любые зеленые овощи и вся кисломолочная продукция в любом количестве не дольше 3-х недель.
Tanya_mama 2 серпня 2017, 10:06
Я за ПП+спорт! Но так вы, конечно, 8 кг за месяц не скините. Но и запускать не стоило...
После диет вес имеет свойство возвращаться...
Кушайте небольшими порциями 5-6 р/день (порция размером с ладошку), не допускайте голодания. Это разгонит метаболизм. Пейте много воды! Прямо очень много (но помните, что еду запивать нельзя и вода должна быть за 20-30 минут до или после еды)! Никаких углеводов после 16:00 (т.е. исключаются каши, фрукты, яичный желток, о сладком и мучном речь вообще не идёт!), оставляем вареную/пареную курицу/индейку, свежие овощи и листья салат (клетчатка). Завтрак - ваш основной загруз на день.
Сладкое и мучное исключить из рациона вообще!!!! Даже бездрожжевой хлеб, хлеб с приставкой "фитнес", энергетические батончики и хлебцы.
Ну и если хотите именно скинуть вес, то ваше всё - кардио! Бег (по самочувствию, не стоит себя загонять) или спортивная ходьба, скакалка, велотренажер - по 30-40 минут для начала, очень постепенно доходя до 1-1,5 часов, 2-3 р/неделю. В крайнем случае - МНОГО ХОДИТЬ И ДВИГАТЬСЯ! Плюс 2 силовые трени в неделю (без веса)! Это в идеале бы.
Maryhanchik 4 серпня 2017, 17:13
Я вот дыню до 16.00 сточила))
На ужин думаю варить курицу или она меня уже не спасёт?)
Elenka35 4 серпня 2017, 23:20
Блин,девочки,вот я тупица.....читаю вас и прозреваю.......я две недели почти ничего не ем,одни фрукты в основном и поправилась на 1 кг,а хотела сбросить 7!!! И думаю: ну как? Жирное,жареное ведь не ем.....вот дурында(
Maryhanchik 5 серпня 2017, 07:22
Я тоже была в заблуждении, сейчас в печали что норма фруктов в день до 600 до 16. 00, и то в перекус. Поэтому мне бесполезно худеть летом.
У Аниты был фруктовый день у нас, только фрукты, 5 раз в день пот200 гр, короче голодный такой день был
Valeralera 2 серпня 2017, 10:31
Залить рот, я вот зашла и за 3 мес. - 22 кг.
Valeralera 3 серпня 2017, 15:57
Могу не кушать дня 2, перекусить могу яблочко или огурчик, потом могу кашку, супчик, картошку, мороженое, ну и т. д Знаю, что многие сейчас начнут писать, что так нельзя, вредно, вес возвращается, говорю сразу, мне это подходит, чувствую себя чудесно, вес не набираю, а наоборот уходят см
Elenka35 4 серпня 2017, 23:21
Так можно и желудок сорвать
Valeralera 5 серпня 2017, 02:25
Может и можно
Alisonchik 2 серпня 2017, 15:07
Почитайте в инете про боннский суп, не голодно, эффективно и безопасно. Я за месяц 11 кг сбросила
Orange_Orange 2 серпня 2017, 16:20
Спасибо
Lolipop07 3 серпня 2017, 00:36 1
Спасибо
Alisonchik 3 серпня 2017, 11:16 2
А ещё мне очень нравится диета староанглийская, длится 5 дней и скидываю 3,5-4 кг, при том ты кушаешь 3 раза в день и очень разнообразно.
Miss1977 2 серпня 2017, 15:55
А я просто перестала есть мучное и за два месяца 4.5кг.
Kosmonatka 3 серпня 2017, 22:01
я уменьшила количество мучного (вместо хлеба - сухари. Если хочется бутерброд - то раз в неделю). За месяц -4 кг.
Miss1977 4 серпня 2017, 00:03
Вот умничка!!!
Kosmonatka 4 серпня 2017, 00:23
Так понимаю, это лишь первый месяц)) Дальше будет медленно. Но медленно - все равно намного быстрее, чем никак. И лучше, чем быстро.
megera 2 серпня 2017, 16:39
На правильном питании легко скините 8 кг.
Lolipop07 3 серпня 2017, 00:34
Спс)
Mamka1503 2 серпня 2017, 16:46
Вредно для здоровья!!!!
Но эффективно!!!
Скажу я вам так. Я вот из-за жары стала пить больше кофе в день (около 3-4 раз), не крепкое. И кушаю сутра и около 13-14 часов дня, первое либо второе только., хотя я люблю покушать плотненько и сладенько. Так вот после того как я начала пить чаще кофе, заметила что кушать совсем то и не хочется, через 5 дней решила пригнуть снова на весы, и что вы думаете -4 кг
Продолжаю в том же духе, до 1 мес. После такой диеты естественно уменьшается объём желудка и кушаем мы уже меньше. Так что, как то так. Я когда то слышала о кофейной диете, но не искала её, пока сама на себе не испробовала случайно не зная того.
Если продержусь так до конца, напишу итог
NadyushaD 2 серпня 2017, 18:56 2
Мамка1503, итог: пакреатит+гастрит. Это минимум.
Коментар видалено
Коментар видалено
reshuk 2 серпня 2017, 18:28 2
Первый день разгрузочный на кефирчикеи твороге, а потом БУЧ Вам в помощь!!!
Anuta7777 2 серпня 2017, 22:44
Приблизительно меню...?
reshuk 2 серпня 2017, 23:34
Есть схема, 2/3/2 и т.п в интернете оочень много информации!!!И о системе и примерное меню!
Lolipop07 3 серпня 2017, 00:32
Спс
NadyushaD 2 серпня 2017, 18:55
Всё не читала. К следующему сентябрю: могу дать дельные советы, без особого ущерба для питания. Действенные. Но около 1 кг в месяц будет уходить. Зато без растяжек и потери тургора кожи.
Lera0505 3 серпня 2017, 13:04
Я с роддома вышла в весе 80 кг, 7 мес. ребенку, сегодня 66 кг.
YaOksana 3 серпня 2017, 13:31
Возраст? не думаю, что 42 года, как мне
Yuliyasale 4 серпня 2017, 23:51
И мне напишите, пожалуйста.
GlamKid 2 серпня 2017, 18:59
Раздельное питание и минимальные регулярные нагрузки в любимом стиле. Я танцевать люблю.
Kusya_ 2 серпня 2017, 21:52
Протасовка очень хорошо помогает, тем более для нее сейчас лучшее время.
Olga2610 2 серпня 2017, 22:42
Что такое протасовка?
Kusya_ 3 серпня 2017, 06:19
Диета Кима Протасова. В интернете очень много информации.
NadyushaD 2 серпня 2017, 21:59
- Ну, не знаю, можно ногу отрубить... https://www.youtube.com/watch?v=ICkEwlh5E-E
Chupa_chups 3 серпня 2017, 00:12
)))))))))))))))))))))))
lentochka_s 2 серпня 2017, 22:36
Несколько лет назад пила линдаксу, за два месяца минус 16кг, вредно знаю и полочки были, но так хотелось побыстрей скинуть..слава богу никаких хронических заболеваний не приобрела, повезло..но в Украине по моему нет этих таблеток сейчас
Clava 2 серпня 2017, 22:36 1
я сама сейчас худею :)))
за месяц 8кг-это какой у Вас сейчас вес? ( у меня на данный момент 82кг, ушло 5 кг )
каждый день у меня бег 2,5-3 км, прес как мин 15 раз , прыжки 600раз, отжимание от пола -10 раз, или от дивана 25 раз
сейчас малого нет на кого оставить, я не бегаю, но вес уходит , но мне он не так важен - мне главное обьемы !:)))
а кушать я люблю!
(после того как не бегаю отказалась от сладкого и вес уходит всё равно)
Lolipop07 3 серпня 2017, 00:29 1
53 кг,рост 1,58.Хочу 45,как после первой беременности).Я к годовщине готовлюсь.)
Svetlana18 3 серпня 2017, 07:27 1
Понятно, простите. Делать Вам не чего. Удалила свой коммент.
Коментар видалено
lentochka_s 2 серпня 2017, 22:37
полочки- побочки
Olga2610 3 серпня 2017, 06:41
Вспомнила, сядьте на сушку. Загуглите ,сушка тела, и кушать можно и жир сжигается.
Verona 3 серпня 2017, 08:12
Стараться употреблять продукты которые подходят для вашей группы крови.