Всем добрый день))) Кашолотожительницы, выручайте... Вот 2 месяца назад я отлучила малыша от груди, к слову ему 2,4 было. Так вот, мало того, что последние пол года и так сильно похудела, пока было ГВ, так ещё и после завершения не наблюдаю никакой прибавки веса...кушаю 3-4 раза в день. Муж у меня высокий, а я малышка-худышка, так в магазинах уже вот 3 раза спрашивали - точно ли Вы мама этого ребёнка, точно ли это Ваша жена, а не дочь?)) Так подскажите, где те рецепты РАСТИПОПА??? КАК ЕЁ НАРОСТИТЬ??? Всем спасибо, кто поможет. Кому посмеятся - в тему Юмор.
Lidok 20 липня 2017, 17:03 2
Приезжайте ко мне)))) ручаюсь за то, что откормлю Вас за месяц))
yulka 20 липня 2017, 17:17
оу, куда ехать??)))) только у меня ещё есть поросёнок 15 кг и хрюша 75 гк, можно с собой взять?))
Lidok 20 липня 2017, 17:18
нужно)))
yulka 20 липня 2017, 17:21
ой, пишите адрес, муж через недельку в отпуск))
Elena_Q 20 липня 2017, 18:10
А зачем? Значит ходите не в те магазины
yulka 20 липня 2017, 22:04
а разве я написала, что у меня проблемы с выбором одежды?? нет. нахожу себе одежду практически без проблем, так как кже досконально знаю какие замеры должны быть. речь не об этом. просто хочется немного скорректировать фигуру и добавить вес в нужных местах.
Elena_Q 20 липня 2017, 22:08
Вы же сами писали, и то что продавцы спрашивают вам говорят- так это достоинство а не недостаток
yulka 20 липня 2017, 23:02
но это было в строительном магазине))))))))))))
Asssa 20 липня 2017, 18:36
Что у вас на аве непонятное?
Olga2610 20 липня 2017, 19:10
Ножки ребенка
yulka 20 липня 2017, 21:12
да, ножки малыша моего)
Sanechka 20 липня 2017, 21:16
БЛИН, РАДУЙТЕСЬ!!!
Chupa_chups 20 липня 2017, 22:51
после того фото +10?
Sanechka 21 липня 2017, 01:09
Да
Chupa_chups 21 липня 2017, 02:04
понятно ((
Yulianna_brands 20 липня 2017, 22:23
Кушать белок, протеины и в зале качать попу и будете довольны! Наесть не получиться, наедается сразу все и живот и бочка и ляшки :)))) А вот усиленные тренировки на то место что Вам необходимо и питание 100% сделают своё дело.
yulka 20 липня 2017, 23:03
спасибо, Юлианна, я стараюсь как могу)
Yulianna_brands 20 липня 2017, 23:48
Удачки в стараниях. Старания приносят результат ;)
olusja 20 липня 2017, 22:29
в мене заберіть,в мене вона велика((((талія і плечі нормальні а срака як жорна...скоро мого чоловіка будуть питати чи не я його мама)))всюди схудну-а дупа лишається
olusja 20 липня 2017, 23:07
ще й як(((у когось попа-у мене срака(((вибачте)
olusja 20 липня 2017, 23:09
але чоловіку подобається))каже :"яка в тебе дупаська гарна"
yulka 20 липня 2017, 23:20
ой, так это главное, что бы муж был доволен))
Mariland 20 липня 2017, 22:34
Зал + протеин, постоянно нагрузку на ягодицы увеличивать. Можно и дома заниматься, главное регулярно. Ну и правильное питание, а то как уже писали, живот и бока будут расти)
yulka 20 липня 2017, 23:04
да, спасибо. уже поняла, что просто еда не поможет.
Allunya 20 липня 2017, 22:35
Мучное запивайте соками из пакетов (там много каллорий)
да 24 тоже была худая, потом подсела на соки с плюшками((((
потом худела, а после родов толстая, плак((( с радостью 10-20 кг прислала бы)
yulka 20 липня 2017, 23:35
если бы только попа от этого красивее стала, а то боюсь что вместо попы будет живот выпирать от сока с булками..
doctorNatik 20 липня 2017, 23:29
Смотря какую попу Вы хотите , если просто жирную , то нужно валить сладкое и газировкой запивать , а если красивую , то это только спорт и тяжёлый труд
yulka 20 липня 2017, 23:34
та зачем мне жирная?))) мне красивую)) и так неплохо, просто чуть не хватает пару кг и объёмчика)
doctorNatik 20 липня 2017, 23:36
Тогда только зал +плюс питание на набор массы
yulka 20 липня 2017, 23:42
да, спасибо, уже всё поняла, работаю в этом направлении)
Banderivka 20 липня 2017, 23:58
Ой і я тепер схудла при 170 см,55 кілограм,а норма 59,нік неможу поправитись
lorisel 21 липня 2017, 00:12
Батон +варенье и с молоком на ночь. 1,5 кг в неделю гарантированно.
Chupa_chups 21 липня 2017, 02:05
Я вас умоляю. Вчера на ночь три сладких пирожка сожрала, сегодня еще три, и не жу-жу )).
lorisel 21 липня 2017, 14:05
Видите.а для мегя ьакая еда под запретрм.белого хлебамне ем вообще .и то 68 кг при росте 170 см. Что съела то и пристало к попе
Chupa_chups 21 липня 2017, 17:31
У меня 167 см и 50 кг ))
EuroShoper 21 липня 2017, 10:01 1
Сладкое не даст мышц! Сладкое даст только жир! Первое куда пойдут эти сладости - живот, потом бока, потом попа. Если хотите быть ЖИРНЫМИ - жрите булочки и пироженные на ночь. Нужна белково углеводная диета м правильная физ нагрузка
Chertenok21 21 липня 2017, 10:03
если уж набирать то мышечную массу а не жир, зачем вам целлюлитные ляшки и попа! приседайте для красивой попы и кушайте больше белковой пищи, мясо овощи, протеин купите и занимайтесь, в идеале идти в зал и заниматься с тренером, он и питание подскажет, а от сладкого кожа портиться и не только)))
Umbrella 21 липня 2017, 11:55
Если хотите методом приседаний - они должны быть правильными. От неправильных вы будете просто качать ноги, а попа так и останется. Поэтому посмотрите видео.
Я для себя выбрала 3 самых эффективных упражнений. В зале их так же часто применяют тренера , не сиотря на наличие тренажеров.
1. Выпады!!! Только не на одном месте, а ходить широкими выпадами.
2. Махи ногами. С положения стоя и догги.
3. Ягодичный мостик.
Делать лучше в подхода 3-4 по раз 20-30, чем 100 за раз .
Важный момент- утяжелители. Без гантелей хотя бы в кг ни приседания ни выпады "Вау" эффекта не дадут. Тело привыкнет к "нагрузке" без всяких утяжелителей и вы просто остановитесь на месте. Если позволяют финансы - я бы посоветовала утяжелители на ноги для махов
Упражнения простые и не сложные. Делать в принципе можно каждый день , перерывов как в зале не нужно,по крайней мере в начале точно.
Работа на результат это постоянное увеличение нагрузки. На мостик кстати тоже возьмите утяжелитель на живот, это может быть что угодно, бутылка , та же гантеля. В зале берут блины.
Успехов Вам)
Umbrella 21 липня 2017, 11:58
Не понимаю почему все здесь пишут радоваться плоской попе. Плоская попа как и толстая попа не есть хорошо. Попа должна ж быть аппетитной, подтянутой)
Umbrella 21 липня 2017, 12:00
Гантелей весом хоть в 2 кг*
Clementina 21 липня 2017, 13:49
Попа наедается только в компании с бедрами и животом ... А если серьезно,то поправиться гораздо тяжелее, чем похудеть. У меня подружка троих родила, ест тоже за троих со школьной скамьи, никаких занятий спортом и всю жизнь мечтает поправиться...Ан не, 45 кг стабильно. А тут... Только поужинаешь...и наутро +1 кг... Бяда...
yulka 21 липня 2017, 13:56
ну такие мы все разные)))
Ekatrudenko 21 липня 2017, 17:04
Я весила 43кг .
Когда вышла на работу, стала набирать вес и быть похожей на человека.
Мой вывод: регулярное, постоянное питание.
У меня уже на выходных в 13.00 чуство голода
OlgaTopotusi 21 липня 2017, 21:11
"Наростить" попу не получится, если нет генетической предрасположенности. За счет чего Вы будете ее наращивать. Попа - это мышцы. Мышцы можно немного укрепить и растянуть, таким образом Вы сделаете ее чуть больше, происходит "разрыв" связок. Для этого необходимы занятия с "железом", гантели, гриф, штанга и питание. Мучное - отказать. Мясо и овощи.
Abude 23 липня 2017, 18:05
Приседания сумо, погуглите, нарастет)