девочки, те кто на ПП или рядом. Это уже все? Все время так надо?
Мне ради здоровья надо вернутся "в себя", небыло бы счастья, да несчастье помогло )) лучшего стимула и не придумаешь..
я замечаю что ПП помогает, но день шашлыка (при том что кроме шашлыка куриного и салата и 3 вареников, я ниче не ела), и +2 кг целых 10 дней еле согнала. Спорт мне нельзя. Вены на ногах. Максимум зарядку делаю. Питание отрегулируется со временем или уже все. Держать себя в руках навсегда.
пс. Все готовлю на слив масле, и хоть не ем, но пробую же..
Коментар видалено
vlada06 12 липня 2017, 20:55
много съели белка
TanyaMamaMatheus 12 липня 2017, 20:55
Да)
Valery_19 13 липня 2017, 07:39 2
ПП це спосіб життя, а не дієта))) його треба любити і кайфувати
R9bina 13 липня 2017, 08:19
+
Valery_19 в мене на ПП вага не змінилася
Xadijka 13 липня 2017, 08:32
Это все сто раз писали и читали. Я знаю шо то не диета
LuLuda 12 липня 2017, 20:55 2
Кроме шашлыка куриного и салата и 3 вареников...
Все неправильное питание!
Правильное питание подразумевает не жареное, не в соусах, не в майонезах, не в тесте лось варёное ;)
Хотите шашлык - максимум 1 кусочек ;)
Вареник - в другой день и тоже 1!
Xadijka 13 липня 2017, 11:23 1
Можно подумать вы на шашлыках 2 -3 шт кушаете. Я вас прошу )))
Xadijka 13 липня 2017, 11:24
Куски не свинячьих размеров. Мне большие
Xadijka 13 липня 2017, 11:24
Не
SvetlaNkaSPLab 12 липня 2017, 20:57 1
по себе скажу,что нужно время,чтобы организм перестроился.первые 2-3 недели никаких особых изменений в весе нет,но и расслабляться в питании нельзя.потом вес уходит,но и питание контролировать нужно
Xadijka 12 липня 2017, 20:59
Да.. Я заметила. Только расслаблюсь даже по мелочи. Как бахнет через 3 дня :-o
Weero 12 липня 2017, 20:58 7
Вены не запрещают плаванье, пилатес, йогу.
Anuta7777 13 липня 2017, 17:23
Девочки, а бассейн помогает избавится от кг? Хочу с сентября походить, ибо вес стоит на месте((((
Weero 13 липня 2017, 17:45 1
Если не висеть у борта тюленем, а плавать или пойти на аквааэробику интенсивную, то конечно поможет
Anuta7777 13 липня 2017, 17:47
Ок))
Llizard 12 липня 2017, 21:05 2
Ну, как бы да.. ПП - это не диета, а образ жизни. На диете можно посидеть пару недель, чтоб влезть в платье на вечеринку - цель выполнена, можно отрываться дальше. А ПП - или оно есть, или его нет..
Lisenok888 13 липня 2017, 10:16
++
ksusha23 12 липня 2017, 21:19 2
какое сливочное масло ?！тем более на нем что то готовить, это недопустимо на пп
Xadijka 12 липня 2017, 21:22
Ну я не себе же. Всех не посажу на ПП
Коментар видалено
Коментар видалено
VikNik 12 липня 2017, 21:27 2
Навсегда:(( я уже года три не могу себе позволить вполне привычные вещи..бокал сухого вина+ 3 кг утром,кусок киевского торта, немного солёной красной рыбы.все даёт привесы:(( бесконечная кисломолочка,рыба и курогрудь достали сил нет..съела пиалу плова на отдыхе,сгоняла 2 кг неделю чисто белковыми днями..пошла к супер диетологу..ой так нельзя ..давайте каши,фрукты..2 недели ее диеты+7 кг..опять вернулась к творогу и курице:((
XTRAIL 13 липня 2017, 00:03
ВікНік, я вам співчуваю. я би краще була з парою зайвих кг, але не мучила б себе так. тим більше що вам явно це надоїло...
Julee_k 13 липня 2017, 09:41 1
VikNik, ПП - это в первую очередь сбалансированное и вкусное питание. У вас не ПП, а диета. Скорее всего вы, когда начинали худеть, ели очень мало (меньше 1200 ккал) и в основном была белковая еда, а сейчас если съешьте ложку каши и кусочек торта, набираете лишнее.
Вы же не будете целую жизнь кушать только курогрудь и творог?)
Я бы на Вашем месте, оторвалась бы на неделю и не в чем себе не отказывала в плане питания, и вообще не задумывалась о весе, дайте организму расслабиться. А после перешла на ПП, но действительно ПП с кашей, фруктами и даже кусочкам торта или конфеткой. В идеале начать считать калории, это не сложно. Кушайте на свой дефицит, вес потихоньку будет уходить, но уже не возвращаться. При этом можно позволять себе все в еде, но 70% должна быть полезная еда, и 30% можно оставлять на вкусняшки)
Xadijka 13 липня 2017, 11:26 1
Советую программу FatSecret.
Мне очень помогает считать ккал.
Я раньше стояла на месте и не могла понять чего, пока не выяснилось что лишние 300ккал кушала и не подозревала даже
Julee_k 12 липня 2017, 21:35 3
Вы съели за целый день 10 кусочков куриного шашлыка, 3 вареника и салат? Это все? Если да, то эти 2 кг точно не 2 кг жира, на 2 кг жира нужно съесть, даже не знаю, примерно 3000-4000 ккал.
P.S. А если за день только съели, то что написали, так это очень мало, там и 1000 ккал не было и организм так отреагировал.
Коментар видалено
percimona 13 липня 2017, 20:34
Julee_k, 2 кг жира это 14-15тыс ккал. Xadijka, если считаете, что едите много соли - уменьшайте её количество
Julee_k 13 липня 2017, 20:46
percimona, буду знать, спасибо)
Katya_Barbaruk 12 липня 2017, 21:58 8
Та ну нах так жить.
Julia_Gor 12 липня 2017, 22:35
:)
XTRAIL 13 липня 2017, 00:03
+
MamaVladusi 13 липня 2017, 19:59
+
Nezzabudka 12 липня 2017, 22:53
За месяц на ПП и подсчете каллорий сбросила 5 кг. И тут на ровном месте, без отступлений от ПП с наступлением жары +3 кг за сутки...
Отеки?
а вообще мотивация пропадает с такими приколами..
oksanaobuv 13 липня 2017, 07:50
Ооо как и у меня в жару!!!но пью много!Отеки у меня тоже-стоит меньше подвигаться и в день отсутствия тренировки сразу +,после тренировки опять минус и так по кругу.
Nezzabudka 13 липня 2017, 07:52 1
Воды достаточно пью. 1,5-2 литра.
До критических дней далеко.
С весами все хорошо.
Да и это не только цифра на весах. Я на себе их чувствую, да хотябы по одежде. При этом визуально отеков нет (лицо, руки, ноги)
Nezzabudka 13 липня 2017, 07:58
Сегодня -1,5 от вчерашнего. И юбка легче застегнулась)
ZhuZhu 12 липня 2017, 23:07 1
Ну не знаю. Бросила наконец-то ГВ, занялась весом. Мое ПП сейчас это - 2 вареных яйца + помидор на завтрак, обед - кабачок, запеченный в микроволновке под сыром или с кусочком мяса (лучше отварного, но бывает по-разному) грамм 100, ужин перед вечерней прогулкой с ребенком - борщ или рагу, если есть, если нет - тот же вариант с кабачком (обед и ужин может меняться местами, в смысле - борщ или рагу на обед))). В течении дня еще могу поесть фруктов (черешен грамм 200-300, пару персиков и т.д) вареной кукурузы кочанчик и т.д. После 19 не ем. Перед сном, если совсем капец и хочется кушать - бокал белого сухого вина или шампанского брют (отрываюсь, почти 4 года и не нюхала) + немножко (грамм 20) жареного кешью или миндаля. На пикниках спокойно ем шашлык и овощи, гренки. Но в меру. Хочется вареников с вишнями - ем (6-8 штук). Бутербродов горячих хочется - ем (3-4 маленьких, из четвертинки хлебного кусочка). Сладкое - утром зефирка с кофе и в обед чай с парой вафельных трубочек тоненьких. Одно мороженое в течение дня, не каждый день. Ну и питьевой режим обязательно. А! Еще Макдональдс каждое воскресенье вместо обеда - традиция у нас такая)) Картошка+даблчиз+горчичный соус+апельсиновый сок.
За 1,5 мес. минус 3 кг. Но я никуда не спешу, мне, в принципе, сбросить надо не много, осталось еще 3-4 кг.
Самое главное - это много пить именно воды, не есть хотя-бы после 19 (после 18, если получается), минимум мучного и сладкого. В идеале - делать разгрузочные дни, но у меня не получается, становится плохо. Пробовала пару раз, больше не рискую.
По опыту - питаться более-менее правильно придется постоянно, если расслабитесь надолго (как это сделала я))) - вес пойдет вверх. Но иногда расслабляться можно и нужно, ничего страшного не случится.
И если честно, в +3 кг просто от бокала сухого вина - не верю. Это либо отеки такие, что говорит о проблемах в организме, либо к вину полагалось что-то еще и не мало.
Очень помогает записывать то, что съел и выпил за день.
AsjaWkoda 12 липня 2017, 23:16
Да,это правда))
AsjaWkoda 12 липня 2017, 23:16
Мы теряем Ккл во сне)
Xadijka 13 липня 2017, 00:40 1
Недосыпы серьёзные. К стати.
Коментар видалено
Anastasiia_Halabydka 13 липня 2017, 06:37 2
Что за спорт из-за вен нельзя?) у меня на 1 ноге вены удалена) сейчас рецидив из-за беременности. Никто спорт не запрещает. Ну железо ж ты таскать не будешь?) что то в более щадящем темпе) но наоборот рекомендуют.
oksanaobuv 13 липня 2017, 09:16
А кремы всякие не пробовали от отеков ног для вен?
Xadijka 13 липня 2017, 11:37
Мажу. Но они через час до лампочки уже (
Коментар видалено
Miralissa 13 липня 2017, 12:13
Давно на ПП, але не на жосткому режимі. В гостях їм все. Часом балуюся тортом(тільки зранку). Жирного мяса стараюся не їсти(річ не тільки в калорійності, а шкідливих жирах).
Anna_Z 13 липня 2017, 13:46
оно привыкаешь, по другому воспринимается, какие то шняжки вреднюлечки становятся не такими притягательными
Anastasiia_Halabydka 13 липня 2017, 17:24 1
Или вообще желудок не воспринимает
Miralissa 13 липня 2017, 17:27
+++
Suvenirych 13 липня 2017, 17:45
Расскажу в двух словах о себе, нет сейчас ни одного способ похудения ,который бы я не попробовала, самый лучший конечно же подсчет калорий, удобно при наличии смартфона или планшета, когда попробовала этот метод, решила ничего не менять ,т.е. есть как ела,а только корректировать каллориями и конечно же следить за БЖУ (норма белков ,жиров и углеводов, так как бывает калорий норма, а жиры и углеводы зашкаливают по норме) вес скачет,что дурной заяц, пмс +5 кг, после пмс если был в номе будет классный отвести,если не соблюдала режим еды, то и вес пойдёт в плюс, вес растёт после выпитого чая,кофе, алкоголя организм запасается водой и весы могут неделями не показывать уменьшение веса, хотя ты на диете, тоже касается и стрессов , да мало ли,но если не паниковать и держаться норм будут и радостные дни когда весы покажут сразу и минус хороший....но как не называл это все диеты и если вы не решите проблему от куда пришли лишние кг,то ждите прибавления....а так подберите себе калькулятор и вносите питание за день,даже если нет кухонных весов ,В инета куча способов примерного подсчета еды
Xadijka 13 липня 2017, 19:57
Жиры и углеводы часто зашкаливают.. На твороге и курогруди я долго не держусь.. Не лезет
Xadijka 13 липня 2017, 19:57
Фрукты люблю оч
Suvenirych 13 липня 2017, 20:21
Вот как раз их и тянет кушать, а вес из-за них и растёт, особенно если это не растительная пища фрукты и овощи ,а печенюшки...эх....но есть такая вумная тётя в инете она Светлячок, она ни за подсчёты ни за диеты,а вот за то,чтобы восстановить интуитивное питание, как у детей и животных,кушать не когда глаза хотят,а когда желудок, честно скажу, сама только изучают эту методику, но есть пару знакомых,которые её просто боготворят
your_style 13 липня 2017, 18:41
у меня так все время,сьела что-то лишнее,+1,5-2 кг,но через пару тройку дней уходят.вероятней всего у вас задержка жидкости или застой,не знаю как правильней выразиться. Вы воды сколько пьете в день?
Xadijka 13 липня 2017, 19:56
2-3 л
Pon4ik 13 липня 2017, 18:59
Есть спец комлекс упражнений при варикозе.
А пп да, навсегда))) сама в шоке)
Xadijka 13 липня 2017, 19:56
((
Придётся самовнушать себе это