Расслабилась я на карантине. Меньше активности стало.Чувсвую себя просто коровой. Сейчас у меня параметры 85-70-97. Рост 160. До карантина бедра были 94. Очень хочу в обьемах бедер 92. Вес 56. Нашла какую-то тренировку в сети на ягодицы и бедра, но судя по комментариям, то она расчитана на увелечения обьемов. Села на диету. Ем намного меньше. Посоветуйте эффективные тренировки именно на уменьшения обьемов. И как вы думаете за какое время можно привести себя в форму?
Я на Клумбі 
Я на Спешці