История моего глобального похудения https://kashalot.com/club/post-3817911/
Сейчас... Набрала где-то 4 кг, вроде немного но по объёмам чувствую очень....
И так девиз темы "все возможно если очень захотеть", да нелегко ( иногда хочется лупануть пироженнок и отбывнушечки) но - сразу смотрю на эти фото )))) пропускает)
По ссылке выше есть фото того что было
Добавлю ещё парочку( а да мне 32 рост 168, двое деток погодок 4 и 5 лет)
и так как я хулела и худею) пп+ спорт. Кушаю каждые 3-4 часа, углеводы в основном до обеда, нет сладкому и мучному, много воды.
Да надо еапрягаттся - готовить, лоточки с собой тягать но оно того стоит и никогда не голодный и нет срывов!
Пример завтрака
кофе пью крепкое один раз с утра
Перекус овощ, фрукта.
Обед 
( картошка сегодня и рыбка в мульте. Картошку и макороны ем но редко, чаще каши, мясо в мульте чаще просто без масла и прочего получается типа печенного)
Домой приходу гдето в 3-4 всегда ем первое ( суп борщик без хз зажарок на курином бульоне)
Ужин чаще творог или йогурт. ( иногда после тренировки могу мяса рубануть)
Тренировки ( так как имею серьёзные проблемы с позвоночником, все упражнения согласованы с трениром и лечящим врачам, хожу в тренажерный зал три раза в неделю в основном все силовые, в конце 20 мин интенсивной хоть бы под уклоном)
Вот и все)
А результат
( на фото спец добавлчю с втянутым и не втянутым животом для тех кто неверит)
Действуйте и будет вам счастье!!!!
повторюсь!
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))рост 168 и 164
ONikSandra 23 июня 2017, 11:54 40
Фига се! Вы молодец!
Svetlin 25 июня 2017, 10:39
Ась?( не совсем поняла об чем
Oksi_25 25 июня 2017, 11:59
Конечно...тел же как всегда исправил)))
Говорю...коллосально-суперски!))))
Svetlin 25 июня 2017, 12:11
Ага))) спасибо
Shikynova 23 июня 2017, 11:56 3
Невероятно!!! :dizzy_face: Вы,супер молодец... Слов нет!
Solo0811 23 июня 2017, 22:17
У меня шок...
Супер!
Marija 23 июня 2017, 22:21
Круто....
Вот это я понимаю....сила воли!!!!
Svetlin 23 июня 2017, 22:59
Этот желание и стремление!
OlyaYalo 23 июня 2017, 11:57 6
Теперь Вы зважена та щаслива! Крутое преображение!
Svetlin 23 июня 2017, 11:58
))) ага
Adjanta 23 июня 2017, 12:02 4
Завтрак не очень, в том йогурте и батончике куча сахара. Фото в ванной какое то непропорциональное. На последних фото результат супер
HappyLilly 24 июня 2017, 10:30 1
ну так о том же и говорится, что можно в начале дня))), просто сразу замечания: вот, нельзя, сахар, куча сахара... и т.п. ))) Это правильные замечания, но идеально все не может быть, тогда это уже не ПП а диета выходит. Просто в ПП тоже учитывают - для чего оно - для похудения, коррекции, поддержания веса или просто так для здоровья...)))
Adjanta 24 июня 2017, 12:59
Хеппи Лили, если вы не заметили то я еаписала что результат супер. По поводу непропорциональности фото, меня автор поняла и добавила еопмальное фото, где видны отличнл что пропорции классные
HappyLilly 24 июня 2017, 13:57
да я вас правильно поняла... все я заметила)))
HELGA_dnipro 23 июня 2017, 12:08
Хороший результат
Svetlin 23 июня 2017, 12:09
)) спасибо
Sanechka 23 июня 2017, 12:13
Круто!!! МОЛОДЕЦ!!!!
Svetlin 23 июня 2017, 12:16
Спасибки!)
smile_ 23 июня 2017, 12:16 2
Вау!!! )) Вы - сильный человек!!! Железная леди!!! )) Вот бы всем нам столько сил!!!)) Умничка!!! )) Хорошего настроения Вам всегда!!! ))
Svetlin 23 июня 2017, 12:16
Спасибки! На это способен каждый!
Asenka 23 июня 2017, 12:16
Одним словом: перестать жрать и все будет ок. Отличные перемены! Здоровья вам!
Svetlin 23 июня 2017, 12:18 1
Неё надо жрать!!! Часто немного но правильно!
Если перестать жрать можнг поправиться ещё больше т.к даже сьеденное яблоко организм будет максимально отлаживать в себе!
По ссылке в теме писпоа что стартовала без спорта исключив сладкое и мусное -3мес минус 10 кг
Danulia 23 июня 2017, 12:16
А кожа у Вас была в тонусе изначально или подтянулась? У меня на животе дряблая если сесть или согнуться((( надеюсь подтянется
tanya26 27 июня 2017, 18:09
А как у вас с грудью?моя вот предательница,так и
хочется крикнуть:Хрудь,ты куда меня бросаеш?
tanya26 27 июня 2017, 18:10
Был об 105см,сейчас 94см
Svetlin 27 июня 2017, 22:06
Сделясь сразу после гв. Качаю грудные мышцы немного лучше но не больше
Viksya 23 июня 2017, 12:23 5
Боже Света, офигеть!!!!! Какая умничка,красавица!!!!! Помолодела на 15 лет!!!!
Svetlin 23 июня 2017, 12:29
Спасибки))) повторюсь это под силу каждому
Mises 23 июня 2017, 23:48
-15 лет на лицо!
Svetlin 23 июня 2017, 23:50
)))
Nadinveresk 23 июня 2017, 12:26 5
Вывсеврете))))) это 2 разных человека)))
Svetlin 23 июня 2017, 12:52
Ой не отнекивайтесь!!!!
Nadinveresk 23 июня 2017, 13:04
Дружим?
Пончики не предлогаю)
Svetlin 23 июня 2017, 13:15
Ну если не предлагаете то ладно))
Дружим
Alena02 23 июня 2017, 12:41
Вы просто умничка!!!
Alena02 23 июня 2017, 12:41
Дружим!
Svetlin 23 июня 2017, 12:44
Спасибки
Svetlin 23 июня 2017, 12:44
Дружим
Mama812 23 июня 2017, 12:46 1
Вы большая труженика и молодец! Я Вас уважаю за силу воли!!!!) Супер!!!!
Svetlin 23 июня 2017, 12:52
Спасибки)
Lena_abv 23 июня 2017, 13:36
Каждый раз смотрю на ваш колоссальный труд и вдохновляюсь!!! это уже не первая тема которую я читала о вашей истории похудения! Вы большая молодец!!!
Svetlin 23 июня 2017, 13:42
Спасибо) да надо держать себя в форме) как не странно в этом году себя чусвую хуже. Ну ощущаю... В том году спокойно одевала короткое а в этом немогу)(
KlaydiyaShifler 23 июня 2017, 13:39
Ого,браво! Просмотрев первое фото я думала,что худеющая девушка слева, а справа ее мама....внуков понянчить пришла. Супер результат!Красотка.
Svetlin 23 июня 2017, 13:42
Ого)) да сама смотрю и не верю шо то була я)
Olga_mebel_na_zakaz 23 июня 2017, 13:45 1
Охренеть!!! Ну Вы молодчинка!!!
Svetlin 23 июня 2017, 15:11
Начинала по-моему с 88 сейчас 63-64
Olga_mebel_na_zakaz 23 июня 2017, 15:26
Класс!!! Я Вами горжусь!!!)))
Svetlin 23 июня 2017, 15:37
Спасибки
Vla_dimirovna 23 июня 2017, 13:49 1
Мы монстр!!! Я в шоке! Ото сила воли!!! Я прям влюбилась ;)
Умничка!
Svetlin 23 июня 2017, 13:58
)))
Mama_dorogaya 23 июня 2017, 14:00
Какая вы умница! Обычно в подобных темах я прохожу мимо с восхищением, но без комментариев. Но сегодня не сдержалась. Это какая сила воли. Какие у вас шикарные результаты!!! За какое время вы привели себя в форму, если не секрет?
Svetlin 23 июня 2017, 15:11
В теме чтотпо ссылки начало. Срок года три.
In4ik 23 июня 2017, 14:14
Автор, нет слов! Красотка и стпойняшка!!! Вы супен изменились, так держать, красотка!!!! Вас в пример всем надо ставить!!!
In4ik 23 июня 2017, 14:14
стройняшка*
Svetlin 23 июня 2017, 15:12
Вот и написала чтобы вдохновить)
JuliaSha 23 июня 2017, 14:24
Отпад! Как бы от Вас заразится таким энтузиазмом и силой воли. Хотя, я стараюсь. Ещё б килограмм 5.
Svetlin 23 июня 2017, 15:12
Ещё б кг 5/..вот они самые противные....