16/05/2017 Второй день занятий по Джиллиан.

Всем добрый вечер!

В общем, большинство девченок умнички. Приступили к занятиям и успели отчитаться. Так держать.  Пока еще жду ответов оставшихся. Пока все втянемся в процесс, а там уже и лето-море, а мы стройные. ;)

По поводу отчета, поменяем формат. Все мы люди занятые, поэтому чуть упростим просто ставьте +. Если есть желание/возможность/проблема, можно писать развернуто, всегда найдется, кто поможет :). 

Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие. ;)

 

Как всегда, ссылки есть в первом коментарии. 

В общем, главное - не останавливаться и идти вперед!

Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине,  насылаю кару обжорства :)

 

239 комментариев

  • olla_13 15 мая 2017, 20:36

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://youtu.be/9HO7Qdfxnso
    https://ok.ru/video/3618703400 - качество говорят лучше.
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0=
    Убойный пресс.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    Вот занятия для родивших мам, думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно

  • olla_13 15 мая 2017, 20:43

    Enot_poloskun

  • Enot_ 15 мая 2017, 23:18

    +

  • Enot_ 16 мая 2017, 20:51

    + но мне сегодня что то нездоровится

  • olla_13 16 мая 2017, 21:26

    Это хорошо, что сделали. Но берегите себя. ;) Лучше Походите с Лесли.

  • olla_13 15 мая 2017, 20:43

    lisenok_s_kleverom

  • 1 комментарий
  • olla_13 16 мая 2017, 15:51

    Ничего, скоро отдых. ;) Это новая нагрузка, так всегда.

  • Alloha 16 мая 2017, 15:59

    Сапа и грабли тоже способствуют уменьшать объемы :wink:

  • lisenok_s_kleverom 16 мая 2017, 16:09 1

    :)

  • olla_13 15 мая 2017, 20:43

    Respect

  • 1 комментарий
  • olla_13 16 мая 2017, 14:43

    Не надо! Вам ещё летом красоваться фигурой ;). Уже отдых близко. Всего через 8 занятий.

  • Respect 16 мая 2017, 14:46

    У меня сегодня третий день,так что мне еще 7)))

  • olla_13 16 мая 2017, 14:49

    О, так у Вас совсем близко цель. ;)

  • olla_13 15 мая 2017, 20:44

    ksjusha29

  • olla_13 15 мая 2017, 20:44

    Alesha340

  • Комментарий удалён

  • Alesha340 16 мая 2017, 16:06

    Лежу на полу, встать не могу

  • olla_13 15 мая 2017, 20:44

    Wella http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

  • wella 16 мая 2017, 21:25

    я что то напутала((Вроде писала вчера,а куда-не помню!

  • olla_13 16 мая 2017, 21:29

    Вчера это был отчет вчера. А за сегодня Вы в завтрашний отправили :).

  • wella 16 мая 2017, 22:10

    ото я набегалась)))Сорри))

  • olla_13 15 мая 2017, 20:44

    GlamKid

  • GlamKid 16 мая 2017, 21:59

    + джилиан 30 дней

  • olla_13 15 мая 2017, 20:44

    Danulia

  • Danulia 16 мая 2017, 13:25

    Сделала)) мышцы груди болит и бедер(( но по сравнению с началом год назад, вообще ничего не болит)) я тогда сама с малыми не выходила гулять , догнать не могла если убегали , ходила как старушка дня три

  • olla_13 16 мая 2017, 13:36

    Умничка!! Болеть конечно будет, и все будет болеть. Но через пару тренировок все пройдет. Понятно дело, если нагрузки не было, то мышцам не привычно. Главное, не останавливаться. Осталось всего 8 дней и отдых. ;)

  • olla_13 15 мая 2017, 20:45

    Anna1

  • Anna1 16 мая 2017, 18:22

    +

  • olla_13 15 мая 2017, 20:45

    nadina1987

  • olla_13 15 мая 2017, 20:45

    helga_zelda

  • olla_13 15 мая 2017, 20:45

    IrinaLOVE

  • IrinaLOVE 16 мая 2017, 09:45

    +

  • olla_13 16 мая 2017, 10:37

    Замечательно, план выполнен, можно расслабиться и гордиться ;)

  • IrinaLOVE 16 мая 2017, 13:54

    Не то слово)

  • olla_13 15 мая 2017, 20:45

    mama_i_Ksusha

  • mama_i_Ksusha 16 мая 2017, 17:39

    + первый день Убойного пресса закончился. Завтра второй день Аппетитные бедра и ягодицы)

  • olla_13 15 мая 2017, 20:46

    Ksusha80

  • Ksusha80 16 мая 2017, 21:45

    +
    крепатура в ногах

  • olla_13 16 мая 2017, 21:47

    И я такая же, но это скоро пройдет.

  • olla_13 15 мая 2017, 20:46

    Eta_dyra

  • Vishnevoe_leto 16 мая 2017, 01:33

    Вчера старалась все делать по инструкции) жду завтрака

  • Vishnevoe_leto 17 мая 2017, 00:03

    День прошел хорошо, занимаюсь второй день уже по стройной фигуре за 30 дней с ДМ. Все нормально, с едой тоже вроде не грешила)

  • olla_13 17 мая 2017, 07:53

    Это уже отличный результат;). Скоро будет и видимый!

  • olla_13 15 мая 2017, 20:46

    Alecsa

  • Alecsa 16 мая 2017, 22:29

    У меня с сыном уже четвертый день занятий, уже не так устаем как в первые дни, но крепатура еще не проходит))

  • olla_13 15 мая 2017, 20:46

    Galka1983

  • olla_13 15 мая 2017, 20:46

    DorianaValerevna

  • 1 комментарий
  • olla_13 17 мая 2017, 13:53

    Так а отдых же должен быть один день между уровнями.

  • olla_13 17 мая 2017, 13:53

    Вы молодцы, но надо отдохнуть ;)

  • DorianaValerevna 17 мая 2017, 14:04 1

    После второго отдохну.Я себя знаю,если раз отдохну-потом уже в который раз опять заброшу.Пока у меня дикая мотивация-мне нельзя отступать,потом просто не соберусь)но второй уровень реально жесть..)

  • olla_13 15 мая 2017, 20:47

    Mfdashka

  • mfdashka 16 мая 2017, 22:50 1

    закончила занятие минуту назад! горжусь собой. целый день не было времени вечером села..смотрю сообщение в клубе)) всех покормила и пошла заниматься. ай да молодец)

  • olla_13 16 мая 2017, 22:56 1

    Вот это действительно молодец. Был такой шанс профилонить, но нет, красота превыше всего. Правильно. Тут осталось то чуть чуть до отдыха. А там и конец программы и подтянутость уже будет ;)

1 2 3 4
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб