Всем привет! Сегодня 1 апреля. И с сегодняшнего дня я решила попробовать изменить свою жизнь в сторону здоровья)
Буду тут отслеживать как изменение моего рациона влияет на изменение моего веса)
Девочки, подскажите, расскажите, как Вы переходили на ПП. Что именно кушали и как это готовили? Какие продукты вредные можно заменить полезными? От каких продуктов необходими отказаться навсегда, а какие можно кушать периодически, если тоска накроет))
P.S. Спорт не предлагать) Ходить пешком, гулять буду, в спорт зал не пойду пока что.
О себе: Мне 27, у меня двое детей, рост 167, вес 68. Кофе не пью, сладкое не люблю, к шоколаду равнодушна. Курю. Спиртное иногда, в неделю раз могу выпить вискаря грамм 50-100, а могу и не выпить - по настроению. Другое спиртное/хмельное не пью.
ПРИЧИНА: У меня очень сильно застаивается вода в организме. и худеть мне особо не нужно - уйдет вода - уйдет вес. Вода стоит в руках от плеча до локтя и в ногах от колена до щиколотки. Это последствия 10 лет приема ОК. От ОК уже отказалась.
ЦЕЛЬ: подготовить свой организм, бросить курить и не набрать +10кг, как это было в прошлый раз.
Я была бы очень благодарна, если бы Вы рассказали, какие блюда Вам по душе.
Ну и конечно, ДРУЖУ СО ВСЕМИ!
Marmenok 1 апреля 2017, 20:48
Скинула вам свою пп. Может понадобится. Мне ооочень помогло)
Marissabel 2 апреля 2017, 21:54
И мне))
Aklera 2 апреля 2017, 22:07 1
И мне напишите)
Majchuk 2 апреля 2017, 22:29
І мені.
karapyz 1 апреля 2017, 20:58
Дружу)
Belka 1 апреля 2017, 21:07
дружу)
Ulianka 1 апреля 2017, 21:01
Дружу)
Я 3 мес назад (1января) бросила курить. При весе 57 который был пока курила,сейчас 62. Набрала 5 кг. Хотя склонности к полноте не было. Меня пугает мой дальнейший вес . Тоже думала начать курить,что бы жрать не хотелось. Аппетит страшный. Ложусь спать и не могу уснуть пока еще чего то не поем... Пробовала курить.но как то противно...
Belka 1 апреля 2017, 21:09
дружу)
я всю жизнь тощая была. прям не прилично худая. на 7 неделе беременности я весила 42 кг.
Слава Богу я набрала вес и он у меня никуда не пропал)) но сейчас уже как-то многовато)
ylianna 1 апреля 2017, 21:20
дружим
Belka 1 апреля 2017, 22:02 1
а я сама не знаю как)) мне тоже лень. но я пока делаю просто потому что хочется что-то изменить в своей жизни. Женщинам порой хочется чем-то заморочиться)) Мужа меняла, прическу меняла, машину меняла теперь пришло время режим питания поменять)
Alina79 1 апреля 2017, 22:05
:) :) :)
Alina79 1 апреля 2017, 22:05
Давайте выходить из затруднительной ситуации вместе
Vasilisa_3 1 апреля 2017, 22:29
навсегда можно отказаться от: молоко, картофель, капуста
лопать их трансформации: кефиры творожки, квашенная капуста оч полезна.
вроде не полезны перекусы. если умеете быть в графике питания: завтрак обед полудник ужин. то тут больше шансов откорректировать питание.
фрукты нужны. всё что доступно по деньгам: киви, ананас, яблоки, бананы и т.д и т.п.
что бы от авитаминоза неохлять к лету.
Vasilisa_3 2 апреля 2017, 11:18
вот отложите пока. раз воду надо вывести. и не спешите. диета- это питание, ни в коем случае не голодуха. но и на диете надо покушать вкусненькое да свеженькое несколько месяцев.
*может вино / как итальянцы/ можно пить за обедом :)
но надо быть уверенным что вино то из винограда произведено. ибо химозина- это проблема(
Belka 2 апреля 2017, 11:36 1
проще не пить, чем выискивать качественное среди шмурдяка
Vasilisa_3 2 апреля 2017, 13:57
:) я выискивала. недолго ))
выставила на помойку: крашено "полезными" красителями, стабилизаровано загадочными химикатами.
но может домашнее/давное вино родня делает- это польза, однозначно!
:) и можно вполне проникнуться к итальянскому умению жить вкусно
nbvjasq 1 апреля 2017, 22:29
дружим
Belka 1 апреля 2017, 23:25
дружим
Lady_sterva 2 апреля 2017, 02:58
Белка,ну я в вас Прям себя узнала .))))) И курю, и тоже худеть вот собираюсь.... Спорт-не мое. К шоколаду равнодушна. Пью редуо,если пью-вискарь) И даже рост мой 167 и вес 60 с чем-то.(Боюсь на весы стать. В том месяце было 62 с копейками...)
Ну прям родственная душа.))
Belka 2 апреля 2017, 06:24
))) сестра)))
Lady_sterva 2 апреля 2017, 11:05
Та да))))
Добавила в друзья
Belka 2 апреля 2017, 11:36
дружу)
Olga_Olga_M 2 апреля 2017, 09:16
Дружим
Belka 2 апреля 2017, 11:36
дружим)
Kiparis 2 апреля 2017, 10:46
Утром овсянка с изюмом, корицей и имбирем - одно из блюд! Вместо сахара мед, только в теплую кашку.
Дружим?
Belka 2 апреля 2017, 11:37
дружим)
Lyuda4879 2 апреля 2017, 13:25
Дружим
Belka 2 апреля 2017, 14:00
дружим
VNatka 2 апреля 2017, 14:08
Є програма в плей-маркеті "Таблиця калорійності".Ця програма вираховує в залежності від Вашого віку і параметрів се.калорій Ви маєте вживати.Крім цього розрахунок йде на жири,білки,вуглеводи і клітковину.Все має бути в міру.Так Ви будете не тільки правильно а і збалансовано харчуватися)
Belka 2 апреля 2017, 16:01
да, такую уже тоже скачала) спасибо)
и дружим)
Nooki 2 апреля 2017, 23:09
Мені подобається програма Lifeseum, також вираховує все, потрібно щодня вводити скільки пив, що ти їв, що робив, наприклад ввожу "прогулка" і калорії згорають, як то кажуть "мелочь, а приятно")).
Nooki 2 апреля 2017, 23:11
І води багато не можу пити-від туалету далеко не відійду))
yamama17 2 апреля 2017, 14:36
Дружим )))
Belka 2 апреля 2017, 16:01
дружим
mirik 2 апреля 2017, 14:56 2
вы ведьма!!! )))) сладкое не люблю... кофе не пью... к шоколаду равнодушна.... )))) у некоторых тут это самая большая проблема в жизни
Belka 2 апреля 2017, 20:54
по этому сейчас я не люблю ни шоколад ни тортики ни тому подобное)))
Majchuk 2 апреля 2017, 22:36
Ооо а я і солодке і каву і рибу і м'ясо і все люблю і побільше!!!тому під 80..не видаляйте тему,перепишу пп собі..
Belka 3 апреля 2017, 00:11
Хорошо, не буду))
elo4ka 2 апреля 2017, 19:55
Дружу.я уже месяц на ПП и йоге.результаты есть,но увы не сильные пока.
Belka 2 апреля 2017, 20:52
дружу)
Valentina2013 2 апреля 2017, 20:23
дружу)
Belka 2 апреля 2017, 20:53
дружу)
Aflower 2 апреля 2017, 23:44
Дружим)
Belka 3 апреля 2017, 00:11
Дружу
Belka 5 апреля 2017, 11:50
Сегодня взвесилась)
За 4 полных дня у меня -950 граммов. Питаюсь хорошо, голода нет. Особо ничего не хочется (типа пиццы, пельменей или Макдак). Пить я пока столько не могу, но пока оставлю всё как есть)
Ем домашнюю шаверму овощную и с куриной грудкой, ем салаты без майонеза, отварную говядину, запеченую рыбу.
Пока срываться не собираюсь)
Belka 17 апреля 2017, 12:12
За 16 полных дней -2 кг. Клёвенько))))
Tjuna 21 апреля 2017, 07:24
Дружу з усіма, добавляйтеся https://kashalot.com/club/post-8414229/