Победа!

Привет!)

Ну вот и всё ) Поздравляю всех, кто прошел "курс 21 дня"! )) 

Это заключительная тема, где мы делимся своими впечатлениями, расскажем о том, какое место занимает спорт в нашей жизни и пишем работает ли правило 21 дня )

Результаты:Мои параметры на 22.02.2017: (свои данные можете найти в этой теме: https://kashalot.com/club/post-7532471/?self_ref=notify-club-comment)

Рост 160

84-63-89

Вес 44.5 кг.

На сегодня:

Рост 160 см

85-62-89

Вес: 44.7 кг.

Радует, что несмотря на то, что я болела вес не стал меньше (хотя обычно так бывает). Результаты небольшие, но они есть и я это замечаю в зеркале. Конечно же, я буду продолжать заниматься спортом. 

Спорт стал частью моей жизни. Мы вместе с моим спортсменом очень хотим проводить тренировки вместе. Ну это ещё в планах ))

28 комментариев

  • Sanechka 15 марта 2017, 11:37

    Я ещё в процессе) за первый месяц минус 3,5 кг, ну, конечно хотелось бы больше, но для начала неплохо.

  • Alias 15 марта 2017, 11:40

    Правильно! Я тоже не буду останавливаться )
    Это очень неплохо!)

  • MaryKot 15 марта 2017, 11:42

    Простите, а какой вес был до?

  • MaryKot 15 марта 2017, 11:43

    Поздравляю. Я 160 см, 55 кг.

  • Alias 15 марта 2017, 11:44

    Мой вес почти не изменился. До: 44.5, после 44.7 кг.
    Хотела набрать вес, но болезнь помешала. Теперь буду снова стараться )

  • Alias 15 марта 2017, 11:45

    Я сначала хочу 50 кг, а потом буду смотреть )

  • Nataliia 15 марта 2017, 11:45

    ого как быстро пролетело, вот только что вроде была ваша тема, как лучше писать отчеты, собирали желающих... поздравляю с результатами ))

  • Alias 15 марта 2017, 11:51

    Для меня тоже пролетело ) Спасибо )
    Пока ещё не так много времени прошло. Верю, что позже будут те результаты, к которым я стремлюсь )

  • Tanchik 15 марта 2017, 11:46

    21 день це для вироблення звички?))

  • Alias 15 марта 2017, 11:48

    Именно!)

  • Oksana_S 15 марта 2017, 11:54

    К сожалению не обошлось без перерывов в занятиях, но результаты есть. В моем случае не стоял вопрос коррекции веса, а больше развития гибкости. До поперечного шпагата, конечно, еще работать и работать. "Побочным" эффектом стали подтянутая попа и мышцы ног, а также - 2 см в талии. Едем дальше))

  • Alias 15 марта 2017, 11:56

    Это лучший "побочный" эффект )) Я его тоже заметила )
    Над гибкостью тоже работаю )

  • Anna1 15 марта 2017, 12:09

    Если не пару пропусков был результат лучше.А так в талии -3 см в бедрах -2 см. Буду продолжать,а то запустила себя.Вместе было веселее,отчеты дисциплинируют.

  • 3 комментария
  • Alias 17 марта 2017, 09:56

    Давайте сразу с числом определимся )

  • Broudvey 17 марта 2017, 13:41

    23 мая. 3 месяца спустя)

  • Anna1 18 марта 2017, 17:35

    Отличное число,я за.

  • Broudvey 15 марта 2017, 13:05

    итак, спорт каждый день - норма
    более того муж решил не отставать: по возможности выбирается на турники и с работы домой возращается пешком (час ходьбы по пересеченной местности))
    параметры было:
    Рост 167
    Вес 56кг
    86-68-89
    Параметры стало:
    вес 53,8кг
    86-66-89
    Но меня больше беспокоила не талия, а живот (талия высокая, и после беременности живот стал выпирать).
    Так он стал с 82 в 75)))
    в общем,доволен шо слон. работаем дальше :)

  • Alias 16 марта 2017, 21:34

    Отлично )
    И муж присоединился )

  • Ksena 15 марта 2017, 14:25

    Значит так) С самого начала (23.02.2017г.):
    Вес 63,300(((( Капец...
    Рост 162
    ОГ - 92
    ОТ - 81
    ОБ - 96
    До этого еще измерила себе объем ног (ляхи)) - 50 см.
    Я конечно тот еще лентяй)) Но старалась делать тренировки с Джилиан Майклс каждый день, кроме нескольких перерывов (КД + ДР ребенка + 8 марта))) На диете особой не сидела, не ем сахар уже почти полгода, не пью кофе и чаи черный и зеленый. Пью цикорий и травяные чаи и конечно воду. Ну и что мы имеем?)
    А вот что: на сегодня 15.03.2017г.
    Вес 62 400
    Рост 162
    ОГ - 91 см
    ОТ - 78 см
    ОБ - 95 см
    Объем ноги - 48 см.
    Итого ушло :
    Вес - минус 900г!!! УРА)))
    Рост - тот же)))
    ОГ - минус 1 см.
    ОТ - минус 3 см!!!
    ОБ - минус 1 см.
    Объем ноги (ляхи) - 2 см.!
    По общему состоянию: отлично себя чувствую, ушли бока, сдулись руки, ножки класс!) Заниматься буду дальше однозначно! Ведь это я не напрягаясь по полчаса в день!) И муж глядя на меня тоже каждый день подтягивается по своей схеме и делает планку!)

  • Alias 16 марта 2017, 21:36

    Как хорошо )

  • Alias 16 марта 2017, 21:39

    Будете с мужем друг друга поддерживать )

  • Angeliya 15 марта 2017, 14:39

    Подтянула мышцы живота, убрала 4 см)))подтянулись ноги,попа)буду и дальше заниматься)

  • Alias 16 марта 2017, 21:37

    Правильно )

  • percimona 15 марта 2017, 14:55

    Так приятно читать, вы все умнички) у меня сегодня только третий день

  • Alias 16 марта 2017, 21:38

    Уже четвертый )
    У Вас тоже получится )

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб