Всегда думала правильное питание это дороже, заморочливей, ну может быть когда-нибудь потом.
Но в один прекрасный момент решила, пора. И тушку надо бы уменьшить. В общем месяц не ем жареное, хлеб, сахар ,мучное , свинину. Измеряю порции, калории из интереса, ем 4-5 раз в день, включила больше овощей.
И что хочу сказать, это не сложно. Думала в супермаркет не смогу ходить, но нет, глаза не разбегаются. Не хочется ни колбасы, ни тортов, ничего такого.
За месяц сьела три мороженых, два пива и шоколадку. Раньше через день покупала зефир , сейчас смотрю на него и только представляю сколько там сахара и калорий.))
Зато прошел дисбактериоз и наладилось пищеварение, ну, и минус 4 кг. Мало,но что-то сдвинулось и внешне и внутренне.
Natali_30 9 июля 2020, 07:41 13
Вы молодец, двигайтесь дальше. Летом легче начать, когда жарко и много овощей, ягод. Тоже сейчас пересматриваю питание
dyspet4er 9 июля 2020, 08:15
спасибо
Lenochta 9 июля 2020, 07:44 5
Мне бы вашу силу воли!
dyspet4er 9 июля 2020, 08:15 2
Я курить бросила в один день, что мне хлеб))
Legendovna 9 июля 2020, 08:37 1
Мне курить намного легче было бросить)))Просто перестала курить и все. А вот с едой намного сложнее...
Hungary2705 9 июля 2020, 07:48 1
Вы работаете?
У меня никак из-за работы не получается
Комментарий удалён
Komonata 10 июля 2020, 12:55 2
Спасибо, что делитесь :hibiscus:
Тоже посмотрю, что это такое, очень полезная информация
Комментарий удалён
Комментарий удалён
OlhaD_SP 9 июля 2020, 07:54 5
Это не мало 4кг) не может же сиеминутно уйти 10-20
dyspet4er 9 июля 2020, 08:19
Конечно, это не первостепенно.
klausS 9 июля 2020, 08:02
Умичка, продолжайте дальше.
Я на пп была 50 дней, минус 8кг. Ничего сложного нет, главное самой понять, что это нужно. Но я сорвалась))))) уже месяц не могу себя настроить. Нужно возвращаться на пп....
dyspet4er 9 июля 2020, 08:18
Спасибо
klausS 9 июля 2020, 08:34 1
Вы прям меня вдохновили))) аж самой захотелось снова начать.
dyspet4er 9 июля 2020, 09:03
Давайте, у меня и муж и сын тоже. Сыну порции только не меряю, и он ест хлеб, если не поленится купить.
zhanyli4ka 9 июля 2020, 08:08
Молодец
Korona 9 июля 2020, 08:10
Как же здорово! Радуюсь!!!! Сама только месяц продержалась(
Kolynovna 9 июля 2020, 11:27
Ой! А как Вы в домашнем жирность регулирует??? А то я считаю, что молоко домашнее в любом сл. очч.. жирное
Как разводить? В каких пропорциях?
Korona 9 июля 2020, 12:00
Йогурт из бактерий получается даже на молоке с 1% жирности. Но я ничего не мудрю, просто беру на детском молоке заквашиваю на ночь, оно 2,5. Не из под коровы.
Но, из под коровы тоже пробовала. Доводила до кипения, остужала. На нем получается йогурт, похожий на сметану. Зависит от времени закваски - чем дольше держать в тепле, тем плотнее структура.
А развести водой очень просто: пусть постоит, снимите сверху сливки, доведите до кипения само молоко. И добавьте к литру кипяченого пол стакана кипяченой воды, хорошо перемешаете, будет не такое жирное.
Комментарий удалён
Ksenya 9 июля 2020, 08:10 2
Вы молодец!
dyspet4er 9 июля 2020, 08:18
Спасибо
MaryMe 9 июля 2020, 08:14
Все так же, но покупаю фитпарад для кофе. 2 мес на пп и без сахара. - 10 кг
Mira_Bella 9 июля 2020, 13:47 4
А что за 40мин лежания на коврике?)) Мне наверное тоже нужно,я с лежанием точно справлюсь:muscle::grin:
MaryMe 9 июля 2020, 17:22 1
Лежите и думаете, какая вы молодец :heart::thumbsup::grin:
IvanNa1977 9 июля 2020, 21:13 1
Я тоже так умею:smirk:
dyspet4er 9 июля 2020, 08:14
Спасибо вам отдельно
Tutti_Frutti 9 июля 2020, 08:21 3
Вы молодец! Все у нас в голове. Дальше только лучше будет!
Zhanna85 9 июля 2020, 08:33
Супер, приємно читати). Тримайтесь і далі і старайтеся перевести й сім"ю хоча б частково на правильне харчування. І їм корисно, і Вам легше з приготуванням.
dyspet4er 9 июля 2020, 09:14 2
Они перешли, выхода нет. Или свми готовят, или жритечедали
Korona 9 июля 2020, 09:24
А у нас бабушка крутит носом "твой муж хотел бы моей жаренной рыбки в кляре хрустящем!". Муж "пожарь маме отдельно. Мне понравилась та на пару с овощами".
dyspet4er 9 июля 2020, 10:42 3
Заведи своего мужа и пусть он хочет)).
Lydmila408 9 июля 2020, 09:04 3
Лето для меня пора шашлычного сезона..
Как?как летом без шашлыков??
Нееее...это явно не для меня диета..
Насчёт овощей.тоже спорно..я понимаю ещё со своего огорода.но есть ото с пестицидами .с Турции.непонятно чем их обрабатывали...
Мы раз наелись с мужем овощей с базара..так пердели..так пердели..да ещё и такое что-то ну уж сильно присильно вонючее из нас выходило.не такое.как обычно..
Так что я бы поспорила .насчёт полезности покупных овощей..
.
Сила воли у Вас есть..если Вы суп с чечевицы осилили в Турции.то что там Вам ПП...
.
Я стараюсь не есть много хлеба..перестала пить кофе и редко покупаю сладости..
Напитки магазинные не пью..
Воды пью много.
Мясо жру,как хищник..
Вес у меня стабильный...нет ни +. ни -
Lydmila408 9 июля 2020, 12:45 2
А я базилик люблю..
IvanNa1977 9 июля 2020, 13:18 1
Я тоже ) с помидоркой и моцарелкой )
Одно другому не мешает )))
Комментарий удалён
Valya_Sofy 9 июля 2020, 09:04 5
Вы молодец. Я тоже так решила , и продержалась аж ...до обеда))) Купила в кулинарии кусок пиццы с котлетой, и тут же умяла(((
dyspet4er 9 июля 2020, 09:19
Шаурмы иногда хочу, но в голове уже стоит блок, мозг парализует руки))
Ksuta 9 июля 2020, 10:05 1
Сделайте дома пп шаурму, тоже вкусно!)
dyspet4er 9 июля 2020, 10:43
Делала, да, ничего
IrynaY 9 июля 2020, 09:05
вредное сладенькое очень хорошо заменяют сухофрукты.
они, конечно, калорийные , но, если в меру, то норм:)
ну, и про жиры нельзя забывать в своем рационе...
хорошее свежее сало 20-30 граммов в день, авокадо (если любите), орехи...короче, жиры должны присутствовать обз. в достаточном количестве
dyspet4er 9 июля 2020, 09:20
Я жрное вообще не ела особо. Потому это у меня сыр немного масла все
IrynaY 9 июля 2020, 09:33 1
я тоже так делала...единственное, орехи ела (люблю)...
а сейчас читаю разные статьи по поводу суставов, что как раз таки жиры (продукты содержащие жирные кислоты) способствуют образованию суставной жидкости , короче, смазки для суставов, чтоб суставной хрящ не разрушался...
и очень многие диетологи рекомендуют сало, потому что оно содержит какие-то там кислоты и вещества, которые очень полезны как для организма, так и для суставов...ну, только его много нельзя...чуть-чуть
IrynaY 9 июля 2020, 09:37
ну, и еще сейчас пора зелени....это вообще кладезь микроэлементов и витаминов, к тому же клетчатка в чистом виде (для кишечника просто супер)..поэтому в салаты добавлять зелень на равных с другими ингредиентами. То есть 1:1:1...то есть не по чуть-чуть, как приправка, а полноценно, в одинаковой пропорции с другими ингредиентами...
AlisAlla 9 июля 2020, 09:09
Поздравляю!
Я на ИГ чуть больше месяца. У меня минус 3 кг, причем первые три недели вес не уменьшался. Тоже для себя отметила, что это совсем не сложно. И жара способствует уменьшению аппетита))
dyspet4er 9 июля 2020, 09:20
Спасибо
maksim 9 июля 2020, 09:13
Молодец , помню вашу тему про 2 грамма . Как мамочка ваша? С вами или дома?
dyspet4er 9 июля 2020, 09:21 1
Спасибо, маразм с 2 граммами прошел.)) Мама дома у себя, и давление прошло у нас обеих
maksim 9 июля 2020, 09:29 3
Это хорошо .
IvanNa1977 9 июля 2020, 09:18 1
Вы молодец!!! Так держать ) И действительно это совсем не сложно, главное - самой осознать, что это нужно)
Julka 9 июля 2020, 09:29
Мені якраз дуже доречні надихаючі теми)
koritsi11 9 июля 2020, 20:00
100%) дяку автору! хваліться і хваліть себе побільше)
dyspet4er 9 июля 2020, 20:33
спасибо