POLE DANCE. Місяць 2-й: ВАЖКИЙ стр. 3

Як і обіцяла - фотозвіт за другий місяць занять)))

 

В мене вже трохи натренувались руки і стараюсь вже всі трюки робити наверху пілона.

Тепер показую,що навчилась)))

Нова стойка на одному локті ( треніровка трюку "БРАСМАНКА")

можу вже ідеально зробити "лінійку" вгорі))))

трюк "4-ка"

вмію крсиво вийти із трюку)))

нарешті пару хвилин можу просидіти в позі  "йога")) Це дуже болючий трюк....

трюк "пістолет"

а це кострубато виконаний трюк "хелоу бой!")))))))))

і гордсть мого 2-ого місяця занять - трюк "пташа" або просто складка на пілоні ( його навіть деякі дівчата, що ходять вже рік бояться робити, так як втратив чуть рівновагу - усьо - летиш головою об підлогу.

та-дааааааам))))

 і ще отак вмію)))))) забула як називається)))

іне можу показати наших малюків, які роблять шалені успіхи в заняттях)))

Юлька, 8 років - ходить 2 міс і який шпагат - мечтаааааааа

 

а це ммалявки балуються))) мавпи малі - я їх обожнюю))))

ще забула сфоткати шпагат - там здвигу мало(((

мені шпагат важко дається через дисплазію в дитинстві - но все-одно сяду!!! Якщо не поперечній - так поздовжній точно!)))


Теги: спорт, упражнения, pole dance

172 комментария

  • Kvitochka21 6 июля 2015, 23:59

    Мария, очень заразительные энтузиазмом и позитивом фото!
    Аж самой захотелось) придётся искать такое у нас;-)

  • YevA_com_ua 7 июля 2015, 00:30

    прикольно )
    через рік Маша ще на Талант-шоу піде і виграє. Там цього року була в фіналі такого типу спортсменка, здається

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:15

    та спортсемнка що була у фіналі, 10 років художною гімнастикою займалась перед пол-денсом)))) но буду старатись))) дякс)

  • Hungry_GalMary 7 июля 2015, 00:35

    Маша, с ума сойти! Вот так взяла - и пошла, и сумела)
    Мне хеллоу бой понравился)))

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:15

    да.. хелоу бой в неконкуренції)))

  • Garpiya 7 июля 2015, 00:47

    Очень круто!а Вы не с Киева?)

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:15

    ні, я з новограда-Воинського Житомирської обл.

  • Helena 7 июля 2015, 00:58

    Крутяк))))

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:16

    при тому жосткий)))) дякую))))

  • TANYA_VINOGRADOVA_ 7 июля 2015, 01:28

    Марія, супер! Ви молодець! Особливо сподобався трюк " Хеллоу, бой"))

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:16

    :)))))))))))))))))) дякую

  • z____7 7 июля 2015, 01:53

    Очень при очень круто! Мария-вы просто герой! Я в восторге от вашего терпения и целеустремленности.

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:17

    ги.. дякую))))

  • Alenka_Kita 7 июля 2015, 08:19

    Маша крутая))))

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 08:24

    да прям)) но все-одно дякую!

  • Mari_87 7 июля 2015, 08:41

    Мария вы супер классная))) надо и мне решиться. Пока только бег и зарядку по утрам осилила...

  • cheburatina 7 июля 2015, 08:44

    Маша, чекала на Ваш другий пост і, надіюся, що будуть ще))
    дуже круто!!! меню підкоректували?))

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 11:41

    дякую! на дієтах не сиджу.
    Но приходжу з треніровки дуже втомлена і крім води ніччого не лізе)))
    Ще замітила, що коли їм одні овочі- сил мало для підтягування на пілоні..
    Тому перед треніровкою за порадою дівчат обов"язково з"їдаю 4-5 курячих білкфів яєць, або пачка крабових палочок, або половинка грудинки вареної - тоді все ок)))

  • esprance 7 июля 2015, 08:48

    Я теж чекала! Хай ваш чоловiк теперь хвилюеться, вкрасти можуть, однозначно))

  • Комментарий удалён

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 11:42

    :))))))))))) о це да.. він ревнивий в мене - но на треніровки пускає - бачить яка я довольна приходжу))))

  • IriskaBest 7 июля 2015, 11:06

    Я ходила на частные занятия к девочки домой, походила не много, ляльку начали планировать, а там так бока бьются при переворотах...побоялась.., я к чему, что у Вас, Мария, явно к этому талант, у меня гибкость хорошая, но силы в руках было всегда мало, я за месяца полтора по сравнению с Вами практически ничего не научилась, притом, что занималась один на один с тренером. Вы мега-молодчинка. Моя девочка -тренер после родов долгое время была полная, а после пилончика такая красотка стала, все подтянуто, про возраст никогда не скажешь сколько ей. У нее дочка 6 лет, мама ее специально не учит, но та смотрит и запоминает, и такое умеет на пилоне , мама дорогая...У меня сын и не знаю, вроде я как и против этого занятия в таком возрасте, но если б у меня была дочка, однозначно ответить для себя не могу ...

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 11:47

    ))))) не знаю чи у мене є талант - просто є велике бажання навчитись і від природи в генах трудолюбивість і впертість - думаю це саме головне!!!
    Я на треніровці не стою ані 5 хв!!! З мене стікає 7 потів... Навіть моя тренер Олеся в шоці від мого запалу))) Тому сила в любому випадку має прийти, так як іде інтенсивна треніровка)))
    Бока б"ються дуже... Я вже 2 тижні не стрибаю в рогатку, так як забила правий бік і ребра боліи бешено((((( Поки дала їм спокій і роблю трюки із стільчика наверху)))

  • IriskaBest 7 июля 2015, 12:43

    @Mary_Popins жду новых обзоров:)

  • Mary_Popins 7 июля 2015, 12:58

    @IriskaBest далі буде)))

  • Anna_13 10 июля 2015, 09:30

    Мария, а куда ходите? а то у меня тоже мысли появились походить)))

  • Anna_13 10 июля 2015, 09:30

    только возможные мозоли на руках смущают..

  • Mary_Popins 11 июля 2015, 10:50

    @Anna_13 я в Новограді-Волинському))) мозолі тільки спочатку - потім все привикається)

  • Олена 26 июля 2015, 14:49

    Какая гибкость! Мария я просто в восторге ,вот это сила воли!!!!!

  • Mary_Popins 26 июля 2015, 14:58

    ))))))))))) сила волі- це да.. скоро буде про 3-й міс - ждіть мене із фотками)

  • Олена 26 июля 2015, 15:15

    @Mary_Popins Жду с нетерпением! Машунь а как ты питаешся ,диету соблюдаешь?

  • Mary_Popins 28 июля 2015, 21:17

    спочатку пробувала сидіти на дефіцитній по калоріях дієті( салатики, варені і тушені овочі)... но в мене реально сил менше стало(((( Дякуючи клумбі дівчата порекомендували з"їдати 5-6 білків яєць перед треніровко або 200 г мяса відвареного - відразу стало на норму.
    П"ю дуже багато води! Тільки на треніровці за год 1,5 л бутилка уходить на ура)))

1 2 3
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб