POLE DANCE. Місяць 1-й: БОЛЮЧИЙ стр. 3

Як і обіцяла, розказую і показую перші успіхи в цьому далеко нелегкому спорті)

 

вРАЖЕННЯ ВІД ПЕРШОГО ЗАНЯТТЯ))))

Друге враження було від сииняків - а їх у мене було на всю задню поверхню ноги(((( Перші  два тині дуже боліли і на наступних заняттях дуже складно було відпрацьвувати трюки, так як крім того, що терпиш біль від зажимання  пілона + біль від синяків((((

НО ЦЕ ВСЕ ПРОЙШЛО ДЕСЬ за два тижні і вже із середини місяця я вже могла тренувати захвати пілона...

Дуже велика нагрузка на руки... Перші заняття я навіть 5 сек не могла провисіти як сарделька(((( но з кожним заняттям сила приходила сама собою і вже як тиждень можу вилізти на пілон)))) і навіть получається спуск із стільця на стойку!

Це дуже веикий труд! І так як я трудоголік - то для мене кожне заняття тільки в кайф!))))

Надскладного нічого не вмію, так як ще не хватає сили в руках, но тим не менше тренер хвалить)))

Ну трохи фоток бегемота на пілоні))))) З фоток не ржати - не на всіх вийшла "лицем"))))  дуже старалась)

трюк "СУПЕРМЕН"

моя "крива" ЛІНІЙКА))))

моя гордість "ПАВУК" )))) в і деалі з випряеними ногами.. Но поки так....

спуск і стойка на руки

стойка на ліктях в різних позах))))

а це наші дітки)))) Дівчинка (10 років - займається 6 міс)

наш тренер ОЛЕСЯ в роботі)))

і на кінець мій міні шпагат))))) Це для статистики , щоб знати свої успіхи)))

конечно мені до нього ще далеко))))

я своїми результатами задоволена більш ніж)) Так як думала, що взагалі зрослась як стара бабулька )))

Продовження буде через місяць)))

Дякую і не судіть строго)


Теги: спорт, тренировки, pole dance

164 комментария

  • JogNik 4 июня 2015, 21:35

    У Вас є бажання і цілі .виділяєте час для їх реалізації. Поставлені цілі + старанно працювати для їх досягнення, то немає майже нічого, чого не можна досягти....
    Твердо прийняте рішення – це вже половина шляху до здійснення!
    Так тримати!Ви супер!!

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:19

    Ух - стимульнули))) дякую!

  • AnastasyaP 4 июня 2015, 21:40

    Маша,вы молодчинка и пахарь,желаю вам сил и выносливости.синяки впечатлили...

  • 4 комментария
  • Mary_Popins 5 июня 2015, 09:03

    @cheburatina тобто якщо еніна добу треба в районі 1300 Ккал то вибирати їх із м"яса???

  • cheburatina 5 июня 2015, 14:22

    @Mary_Popins 1300 ккал - це не замало? тим більше, що є фіз. нагрузки. головне - зменшити кількість жирів і вуглеводів( картоплю в першу чергу, каші їсти бажано в першій половині дня). я ж так розумію, що ви хочете схуднути і підкачати мязи? от для того, щоб жирові відкладення перейшли в мязи і потрібен білок, якого найбільше в мясі і рибі. десь за годинку до тренування ще рекомендують зїдати яєчні білки(штук 5-6)

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:17

    @cheburatina яйця я люблю))) Да, я колисьрахувала що менітреба 1300 Ккал щоб схуднути, но без треніровок.

  • Sanechka 4 июня 2015, 22:01

    Все круто только не поняла про паука) куда ноги выпрямить надо? То есть только локтями держаться?

  • 1 комментарий
  • Sanechka 4 июня 2015, 22:18

    @Mary_Popins Омг Омг как же это возможно???!!)))) умничка! Удачи в занятиях и покорении высот)

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:22

    @Sanechka дякую! Щоб красиво випрямити ноги в трюках треба хороші розтяжки! В мене їх поки немає в достатньому рівні)

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:23

    @Sanechka дякую)

  • cheburatina 4 июня 2015, 22:10

    круто! жду продолжения)))

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:21

    буде - через місяць, якщо не покалічусь))) Сьогодні так спуск робила на ноги, що одна підпухла((( не розрахувала силу...

  • Nastya_i_Ivanka 4 июня 2015, 22:14

    Круто! Мне муж подарил сертификат на др. Я пока только два раза сходила. Очень много работы, не успевают на занятия. Все, кроме паука на второе занятие криво , но смогла - все таки конный спорт, тоже спорт. А вотвот со шпагатом вообще беда.
    Спорт крутяцкий. Такой себе эротическихэротический фитнесс.

  • 3 комментария
  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:25

    @Nastya_i_Ivanka остання Тобі))))))))

  • Nastya_i_Ivanka 4 июня 2015, 22:32

    @Mary_Popins Забились! Я свою фотку завтра выложу. Объективно - я сижу хуже, но у меня чисто физиологически организм быстро на физ упражнения реагирует, так что пробуем!

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:36

    @Nastya_i_Ivanka так я ще не сфоткала, як мене там роздирає тренер майже напополам при розтяжці....

  • mucjka 4 июня 2015, 22:30

    я теж таке хочу!клас!

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 22:31

    що стримує??? дякую.

  • Oksana 4 июня 2015, 22:59

    ого! супер!

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 23:01

    дякуююю!

  • Svetlana_Poland 4 июня 2015, 23:02

    Я б так полюбе не змогла б... так що ви молодець!

  • 1 комментарий
  • Svetlana_Poland 5 июня 2015, 08:38

    @Mary_Popins В мене голова кругом, впаду

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 09:02

    @Svetlana_Poland це тільки так здається))))

  • Svetlana_Poland 5 июня 2015, 16:32

    @Mary_Popins Нє, то ВСД, хвороба така. Крутілки, то не моє. Мене навіть в тролейбусі качає

  • Alenka_Kita 4 июня 2015, 23:07

    Не ну просто нереально крутая))) челюсть прям отвисла! Достойно самой большой похвалы! Особенно меня восхищает борьба с комплексами, это супер когда пофиг на всякие "а шо ж люди скажуть" и просто в кайф с юмором и огромной самоотдачей делать то чего хочется сотням девушек, которые так никогда и не решатся на такое

  • 2 комментария
  • Mary_Popins 5 июня 2015, 09:02

    @Alenka_Kita щоб добре тягнулись м"язи і зв"язки треба дуже-дуже хороший розігрів!

  • Alenka_Kita 5 июня 2015, 14:12

    @Mary_Popins І дуже хороший нагоняй)))

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:18

    @Alenka_Kita :))))))))))))))))))

  • No_names 4 июня 2015, 23:27

    Вау!!! Аж самій захотілось)))

  • Mary_Popins 4 июня 2015, 23:32

    давай - буде клумба - полденсерів))))))))))))))

  • Валерия 5 июня 2015, 00:48

    Оооочень круто! Поддерживаю и желаю успеха!

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 08:40

    дякую!

  • esprance 5 июня 2015, 08:36

    Крута!! А чоловік, мабудь гордиться, на ваші стосунки це дуже гарно впливатиме !!!

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 08:40

    ))))) він в захваті! да.. фізпідготовка тільки в +++++

  • Bezzuba 8 июня 2015, 09:47

    @Mary_Popins Круть!!! ) нас недавно с мужем и друзьями в стриптиз клуб занесло, Боже какие там "деревянные" прошлые крокодилицы! (Это потом я узнала что мы попали в самый хужий стриптиз клуб в Киеве))) там есть услуга, жена (девушка) может станцевать для саоего мужа (парня), вобщем представьте ситуацию: жена пошла себе на фитнес (но не уточнила га какой) а через пол или годик попадает с мужем в стриптиз клуб и показывает ему что умеет, так чтоб офигееел )))))

  • Mary_Popins 8 июня 2015, 20:39

    @Bezzuba думаю що офігенію не було меж))))))))))))))

  • Aleksandra__ 5 июня 2015, 08:41

    Ну ты мать крутая!! Восхищаюсь!

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 09:02

    спсибки! І це тільки початок)))

  • SharlottaZ 5 июня 2015, 11:20

    Просто молодчинка!!!Так держать!!!)))

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:19

    дякую!!!!

  • Iryna_Darina 5 июня 2015, 13:14

    месяц...и какие успехи! круто!

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:19

    ой.. як воно мені все важко і боляче дається((( но дякую..

  • Olga_ah 5 июня 2015, 13:43

    Крутяк! так гядишь через год будешь по СТБ выступать "Украина мае талант"

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:20

    ой не... там люди все життя гімнастикою займаються)))))))))) но мотивація хороша)))

  • knyaginya 5 июня 2015, 14:43

    Маааша) ты мега... хотела написать тётка) но ты таки девушка)

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:20

    тьотка-тьотка))))) бегемот людиноподібний))))))))))))))))))))))

  • Jasnaya 5 июня 2015, 15:05

    Так классненько!!! и совсем не бегемотик. Успехов!!!

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 15:21

    спасибі!!!

  • KOT_BAUN 5 июня 2015, 18:09

    Машуля я в восхищении!!))так держать ))я уже такое не могу........старенька ж)))))

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 18:24

    так я там теж сама стара - но мені пофіг)))))))))))))))))))))))) я хочу витворяти всякі чуда))))))

  • ksu_sha 5 июня 2015, 23:12

    Марія, ви молодець! Успіхів!

  • Mary_Popins 5 июня 2015, 23:25

    спасибіще!!!! Буду старатись)))

1 2 3 4
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб