пресс
Попы уже показывали...давайте показывать животы)
Смотрю, тут хвастохнык худым животом) Моя мечта, но природа не дала) разбавлю немного тут все...покажу метаморфозы своего живота))
как видите, особой талией я не выделялась) такой себе равномерный жирок по всему телу :)
Тонкая талия
Недавно узнала, что если хочешь иметь тонкую талию, то нельзя качать боковой пресс.
Никаких косых скручиваний или наклонов с гантельками, как в журналах советуют.
Я в шоке, я полжизни качала так, именно с целью уменьшить талию, сейчас талия размером с идеальные бедра супермодели)))))))))
Поэтому если кто-то готовится к лету и делает такие упражнения, прекращайте, поберегите талию))))))))))
Эффективные ли вакуумные упражнения для живота после родов от Аниты Луценко?
Реально ли вернуть красивый пресс после кесарева?
Так уж получилось,но мне сделали кесарево,ну и конечно восстановление живота намного сложнее,чем после обычных родов т.к. были во время операции перерезаны мышцы. Девченки,кто после кесарева,подскажите,как вернуть,ну,или хотя бы подтянуть обвисшую кожу над шрамом!
Теги: кесарево сечение, пресс
Упражнения на талию/пресс для ленивых :)
Дорогие девушки, приветствую :) Подскажите, пожалуйста, какие вы делаете упражнения для пресса и талии в домашних условиях? Особенно жду ответов тех, кто совсем не КМС (вроде меня)) :) Благодарю! Нина
Упражнения для пресса разрешенные после КС.
Девочки, я тут недавно поднимала темку, про то как привести свои пузики в порядок после КС, учитывая что сильно напрягать мышцы преса нельзя.Вот перелопатила нет, нашла))) Завтра начну заниматся))) Может кому-то будет интересно почитать)))
• Растяжка 1. Вдох – максимально округлите живот. Выдох – передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз. • Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз. Теперь можно приступать к упражнениям.
…Теги: пресс
Красивый живот
Беременность
Девченки у меня такой вопрос. Задержка была 10 дней. Сделала тест - результат положительный. Но в это время занималась аэробикой и качала пресс. Могут ли быть какие то последствия??
Живот после родов
Девченочки!!!!!!!!!!!!!!!подскажите,пожалуйста,как убрать живот после родов??!!у меня прошло уже 4 месяца,везде фигура такая как и была,а живот...!я после родов не перевязывалась и бандаж не носила(виню себя за это).Муж говорит:качай пресс.Но мне не верится.что от качания пресса живот уйдет!кто как боролся с этой проблемой??!!