всем привет. нужна мотивация. с радость почитаю Ваши историии про быстрое и эфективное похудение. Джиллиан не предлагайте - падала в обмороки после этих тренек.
всем привет. нужна мотивация. с радость почитаю Ваши историии про быстрое и эфективное похудение. Джиллиан не предлагайте - падала в обмороки после этих тренек.
Темы: Краса мами
Dushka 1 червня 2017, 14:56 4
Да, отравиться какой-нибудь фигней(( Личный опыт, за ночь минус 2кг((
Kosmonatka 2 червня 2017, 22:21
Та якось воно.. не хочется легкий)) Но надо, да.
Maryhanchik 3 червня 2017, 13:09
Поверьте, результат будет и с легким
KettyLizzy 3 червня 2017, 15:06
Я худела за 2мес -СИЛЬНО!!! 1й раз перед 1й беременностью- мне хотелось ребенка и я сама решила похудеть, была очень большой коровой под 120кг-стала 92 и забеременела(-23кг:японская диета+утренняя прогулка в 30мин в люб погоду, зарядка 30мин и вечерем 30мин крутила круг),2й худела со 102кг до 76кг-вот это был высший пилотаж для меня, при росте почти в 180см, с учетом что я вообще никогда в своей жизни худой не была, разве что у мамы в животе)))), то для меня это был самый лучший внешний вид за 26лет-Грейпфрутовая диета+30мин зарядка+30мин круг...
Сейчася снова коровушкс в 90кг,я себя жалею,знаю и никак не могу настроятся, 2е маленьких детей+огород+дача+ночная работа кондитером=и я от усталости наедаюсь и коровею....
Malinka_orijinal 1 червня 2017, 14:57 5
Сальмонелез.
Iriska2290 3 червня 2017, 15:15
о,боги. Я в марте этой дрянью переболела. за 3 дня на 4кг “похудела”
Maryhanchik 3 червня 2017, 16:05
Так
Где его взять , говорите?)
alexiali 3 червня 2017, 17:37
Ох, лучше с этой гадостью не пересекаться. Там последствий много,вплоть до летального исходя при септических формах.
iryna_b 1 червня 2017, 14:57 2
За 2 месяца реально.
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Zhmenka 1 червня 2017, 14:59
ну смотря какой у вас вес и сколько хотите сбросить
Kosmonatka 2 червня 2017, 22:24 2
Янка, я тоже 158 и 60 кг. И это много для нашего роста((. Ну реально кабанчик. Хочу 50-52, но согласна на 53-54. Сейчас делаю все для этого. Сложно(. До беременности первой была 47-49, не дохлятина, просто тонкая кость и отсутствие жира..
VikaNastya 3 червня 2017, 14:49
В мене мама такого зросту, от її ідеальна вага 52-53 кг
Elina_grin 4 червня 2017, 17:31
И я 158 и 57 кг,но всеравно не идеальна...и так тяжело сбросить этих 4 -5кг....
Lemurchik 1 червня 2017, 15:00 6
Реально. Я за місяць скинула 6 кг. тільки тим, що менше їм мучного, цукерок і після 18.00 стараюсь не їсти...можу кефір, йогурт або щось з фруктів та овочів. Кілограми тають на очах без дієт і фіз.нагрузок
Sanechka 1 червня 2017, 20:57
Ого, круто! За місяць дууже гарний результат!
Lemurchik 1 червня 2017, 21:49
))) Спасибі ))
Vredynka 2 червня 2017, 00:49
А я не то что меньше мучного,а вообще его не ем больше года,сладкое,раз в неделю может конфетку, и много чего не ем. Спорт,ПП+ физическая работа,много хожу,и не тает. Застряло на 57-58 и все. Думаю,может анализы на гормоны нужно сдать.
Len_ok 1 червня 2017, 15:00 3
Просто меньше есть , убрать жареное, сладкое,мучные
Iriska2290 3 червня 2017, 08:08
и я! И мне! Спасиьо тебе, добрый человек :grinning:
chepil_irina@ukr.net
Sotanial 3 червня 2017, 19:44
Й мені, будь ласка) sotanial@ukr.net
RULEeR 13 червня 2017, 01:13
А мне можно? А то идти через месяц на свадьбу к крестнице,а я не в лучшей форме после 4 малыша. sveta-remin@bigmir.net Спасибо заранее.
kamalex 1 червня 2017, 15:02
я за пару недель похудела на 2 кг (но правда я не страдаю диетами и похудением и наоборот) а все из-за того что стала есть 1 раз в день, когда вся семья сходится, а все остальное время только чай или кофе
kamalex 1 червня 2017, 15:05
у меня тоже гастрит )) пока жива и не тривожит
kamalex 1 червня 2017, 15:06 1
кушайте 5 раз в день, но маленькими порциями
Vredynka 2 червня 2017, 00:53
Вот это самый правильный совет. А не меньше кушать,раз в день,и после 18 не есть. Это если Вы в 21-00 ложитесь,то да,а так,за три часа до сна можно. Иначе,будет большой разрыв между приемами пищи. Конечно не углеводы,не жареное.
Innaok 1 червня 2017, 15:09
Попробуйте считать калории я за 2 месяца похудела на 6 кг и еще пила препарат Фитодиет почитайте отзывы в инете
Anita 1 червня 2017, 20:56
Ну 1400 это уже хоть веселей, а сколько в месяц при таком калораже сбрасываете?
Innaok 2 червня 2017, 08:39
Я похудела на 6 кг скачайте приложение счетчик калорий там вводится сколько сьел и сколько потратил двигаясь.В среднем я сьедаю в день 1700-1800 калорий минус зарядка прогулка получается дефицит в день 300-400 калорий
Iriska2290 3 червня 2017, 08:11
Тоже скачаю. Получается, что твой сегодняшний день перед глазами.
Likashot 1 червня 2017, 15:13
реально: не їсти після 18.00, менше їсти мучного.
ira_mira 1 червня 2017, 15:23
Реально.не істи:булок,хліба білого і чорного,канфет,жареного і жирного,ковбаси і сала...я схудла за 2місяці на Пп на 7кг,без фізичних нагрузок
Ameli 1 червня 2017, 20:04
зачем?
Odessitka 2 червня 2017, 09:03
чтоб улыбнулись).Еще люблю,как в селе бабулька-соседка говорит "канафеты")))
ira_mira 2 червня 2017, 09:05 2
Хоть хтось розуміє жарти)
Pchelka 1 червня 2017, 15:25 2
Возможно. смотря сколько хотите скинуть и какой исходный вес и рост и сколько Вам лет
Я так похудела в 28 лет. Ела 2 раза в день: утро яйцо с огурцом свежим или кусочек отварного мяса (грудка курятины или телятина без жира или индюшатина филе) величиной с яйцо, или такой же кусочек нежирной морской рыбы.
Перекус в 12,00 - 200 грамм любых ягод (это была черешня или клубника, или смородина).
Обед - 15.00 - миска салата: свежий огурец+помидор+капуста и все это полить соевым соусом.
Похудела оооочень сильно за 2 месяца. Первую неделю было тяжело очень, я еще и на работу далеко ездила через вес город. Потом втянулась и порхала, как бабочка. Ничего не болело, не обострялось - чувствовала себя бабочкой))))
Вес, кстати, держался 3 года, пока я не забеременела второй дочкой))
Pchelka 2 червня 2017, 10:19
не, у меня сейчас вес понемногу уходит тоже.) Вес обычно стоит на месте 2-3 недели, а потом резко начинает снижаться.
Pchelka 2 червня 2017, 10:20
главное не сорваться за эти 2-3 недели))
Anita 2 червня 2017, 10:39
Мне тоже говорил врач-диетолог, что вывешиваться надо раз в месяц. Не чаще, так как вес будет прыгать. Чтоб не сбить себя с толку. И выдерживать диету
Tanya_ 1 червня 2017, 15:43
счас запью зефирку кофем=))))
Tanya_ 1 червня 2017, 15:43
а по теме - мне голодание помогало и спорт лучше по отдельности=)) вода=))
Julija253 1 червня 2017, 15:45 2
Да, реально....приезжайте ко мне на огород)))
Julija253 1 червня 2017, 19:03
Ane4ka16 у меня осталось малость))) так что много сапать не надо)))
Kosmonatka 2 червня 2017, 00:26
У меня всего 10. Лучше ко мне!
Iriska2290 3 червня 2017, 08:15
девчонки, какие же вы умнички и трудяжки!
Puppy_in_the_bush 1 червня 2017, 15:52 1
Останній прийом їжі ввечері за 3 год до сну. Хочеться їсти ввечері - пийте кефір
Ane4ka16 1 червня 2017, 16:09
Мне реально помогает вариант меньше жрать. Не тарелками, а блюдечками. Поначалу тяжело, а потом втягиваюсь.
Iriska2290 3 червня 2017, 08:16
начала питаться по принципу “ладожки”, т.е. визуально порция должна поместиться в свою ладонь. Помогает. А то ела как мужик
nikkata 1 червня 2017, 17:00
10 процентов это норма за 2 месяца?
knyaginya 1 червня 2017, 17:25 1
вот если похудею может и забеременею)
Jaguar 1 червня 2017, 18:51
https://kashalot.com/club/post-9268125/
Conny 1 червня 2017, 19:08 2
Муж за 2 месяца похудел с тренировками на 20кг. Не ел углеводы практически, белок + овощи салат, капуста, всякая зелень, огурцы, помидоры. Утром 2 ложки овсянки 3 белка, после тренировки 2 ложки гречки/риса, грудки, рыба на пару/в духовке/сковородке без масла с овощами. Вечером грудки/рыба и салат. Мог дольку апельсины, грейпфрута, пару клубник, дольку шоколада за день стоптать. С ним за компанию, щадя чувства худеющих, сбросила около 6кг за это время, но слабость к быстрым углеводам не дала мне больше скинуть)
Коментар видалено
Conny 2 червня 2017, 18:30
да, уж. вот если бы не видела его в сутки 24 часа, то прям бы задумалась)) не, у нас такие качели регулярно происходят, мы привыкшие) но это не отменяет того, что похудеть, убрав количество углеводов, возможно)
Коментар видалено
Kasiopeya 1 червня 2017, 19:17
Почитайте про диету Дюкана. У меня ушло 10 кг. Нужно еще хотя бы 5. Но она с упором на белки.
len4ik7 2 червня 2017, 09:55
А чтобы излишек выходил, нужно соблюдать всю диету, пить больше 2 л воды в день и есть отруби, а не просто бесконтрольно белками закидываться.
len4ik7 2 червня 2017, 09:57
А по теме, автор, я с таким же начальным весом, именно на Дюкане 10 кг сбросила за 3 месяца, хотя эту диету для такого веса считаю самой эффективной в плане сроков. Вот мой опыт)
Kasiopeya 2 червня 2017, 11:00
Да, вода и отруби наше фсе!