Времени ходьбы в зал нет,по возможности занимаюсь дома.хочу сесть на диету,одной скучно,долго не протяну без единомышлеников ))давайте вместе начнем )будем обмениватся информацией,кто захочет фотками,ну и конечно сброшеным весом и замерами.ПРисоединяйтесь пожалуйста))Одно условие все честно,каждый вторник делаем замеры(вес и обьемы),и делимся опытом .
22.05.17.при росте 168см---вес-76кг,грудь-88,талия -79,бедра-109.(((ооо ..будут меньше....буду старатся!
29.05.17.вес-71.талия-74.бедра-105.-(я просто в шоке)продолжаю дальше.
mama29 24 травня 2017, 08:51 1
Доброе утро.спала отлично.утром Выпиваю стакан водички.Сегодня на салатах.Уже позанималась с Джулиа. Сейчас идем с малым в парк в футбол играть.,буду тоже бегать.Одно могу сказать щеки у меня стали меньше))
OlgaTov 24 травня 2017, 09:11 1
Хорошего дня! :)
OlgaTov 24 травня 2017, 10:21 1
Силовую One week shred удалось сделать утром. Кардио будет вечером. На завтрак будут вареные яйца. Рано утром был кофе б\с с мааааленьким кусочком сыра.
mama29 24 травня 2017, 12:16 1
Умничка,Вы Оля,я тоже сегодня два раза планирую заниматся.
OlgaTov 24 травня 2017, 12:16 1
спасибо!
mama29 24 травня 2017, 12:16 1
А я на салатиках,Кофе сегодня пропустила,просто не успела .Сегодня нам вечером в гости идти , и я етого боюсь))надо наверное дома покушать ,а там сидеть и улыбаться и водичку пить...
OlgaTov 24 травня 2017, 12:18 1
не думаю, так будет неудобно и все будут обращать внимание, всегда можно найти на столе что-то "легкое": салатики овощные, нежирное мяско, фрукты
mama29 25 травня 2017, 12:48 1
Ето оказалось сложно,у нас если человек в гостях не ест и не пьет все подряд ,все начинают спрашивать- Ты заболела?,-
- а может ты беременна??))) ну народ....
В итоге я сьела один кусочек шашлыка,и огурчик...
Сегодня на кефирчике буду целый день.
mama29 25 травня 2017, 12:57 1
У меня со вчерашнего дня интернет плоховат ,то ловит то отдыхает))У нас жарко сегодня...Скоро будут свои фрукты,уже краснеют (вишня,черешня и клубничка)..И тогда диету можно разнообразить вкусненьким и полезным .
OlgaTov 25 травня 2017, 11:21 1
Наташа, добрый день! Как успехи? Еще есть желание приводить себя в форму?
mama29 25 травня 2017, 12:50 1
Доброе утро!Спасибо,Оля.Желание приводить себя в форму только добавилось.сегодня в 6 утра даже бегала у нас в парке.Сейчас малого уложу спать и пойду заниматься с Джил.
OlgaTov 25 травня 2017, 14:20 1
молодец! бег - это вообще классно
mama29 25 травня 2017, 12:51 1
Оля а как ты ?что сегодня кушаешь?
OlgaTov 25 травня 2017, 14:25 1
А я сегодня занималась по другой программе Bodyshred Джилл, т.к. моя One week shred была в свободном доступе только в ОК и ВК, сегодня уже недоступно :) Нагрузочка побольше или может к предыдущей уже привыкла.
Ранний завтрак кофе, а поздний после тренировки два вареных яйца и немного салата с вареной свеклы. Вот сейчас вернулись с улицы - пью кефир нежирный.
mama29 25 травня 2017, 17:27 1
Ето хорошо,!!!
Я тоже занималась с джил сегодня ,точно не помню ,как правильно называется,программа на английском качаем пресс .Вечером постараюсь себя загнать на тренажер (орбитрек),но я на нем долго не могу.минут 20 от силы.
П.С. Я загрузила себе программку (VPN ) и тогда можно заходить на все сайты(однокласники,вк и т.д),только нужно указать другую страну))я он сегодня попутешествовала как-бы,без визовый все-таки)))
mama29 25 травня 2017, 17:32 1
А еще сегодня я нашла у себя розтяжки ......
mama29 25 травня 2017, 17:51 1
С утра сил и мотивации больше :smiley: :muscle:.Вечером тяжело себя заставить заниматься...Я кстати еще скакалку нашла ,завтра прыгать начну ,соседей снизу жалко ,очень...))
mama29 25 травня 2017, 18:28 1
Нашла диету ,называется " Любимая",все хвалят,диета как по мне нормальная.,обещают до -5 за 10 дней.может попробовать?
OlgaTov 25 травня 2017, 19:39 1
кстати, минус пять за десять дней - это нонсенс, главное, чтобы кол-во потребляемых и расходуемых калорий было в минус, чтобы тело после сбрасывания веса было нормальным, надо физ.нагрузки..а вообще каждый выбирает для себя сам способы и средства, в инете полно инфы, но одной диеты мало, это точно
mama29 25 травня 2017, 20:54 1
Да она,питьевой день,овощной и т.д .Я просто не очень люблю однообразие..мне очень тяжело есть одно и тоже,заниматься с Джулиан по 10дней по уровням,по етому я стараюсь как то войти хотябы в какой-то режим .
.Молочка для меня ето пытка....
Ой кстати,вчера мне в личку написала представительница одной фирмы ,набор для снижения веса ...специальные коктейли, даже борщ какой то специальный в баночке....ВЕСЕЛО))
Я вообще очень хочу скинуть немного лишних кг,и я скину,с помощью физнагрузок и питания.НО я не хочу пить таблетки,коктейли и спец.чайки слабительные.!!!!Я хочу улучшить свое физическое и внешнее состояние ,а не заработать гастрит язву или еще какие-нибудь проблемы.,Поетому прошу всех девочек не покупать подобную гадость .!!!
OlgaTov 25 травня 2017, 21:11 1
Наташа, правильно! дело же даже не в кг, а в том как себя чувствуешь
надо хоть немножко, если нет возможности или желания посещать зал, поддерживать себя в форме,хотя бы в домашних условиях. В инете сейчас выбор программ огромный, можно для себя подобрать, а в плане питания - также, что для организма подходит и не идет во вред :)
mama29 26 травня 2017, 09:44 1
Оличка полностью согласна!
mama29 26 травня 2017, 09:48 1
А когда у тебя замерчики и взвешивание ?а то мне ну так уже интересно,но нужно ждать вторника.
OlgaTov 26 травня 2017, 11:20 1
боюсь, что замерять пока не будет чего :( сегодня ДР у кума, в воскресенье ДР у отца, вот тортик пеку, наверное заветные "минусы" надо будет отрабатывать на следующей неделе
OlgaTov 26 травня 2017, 11:21 1
ну это не значит, что я пойду и тортиков налопаюсь, но все же, праздничные ужины будут
mama29 26 травня 2017, 12:08 1
))желаю хорошо провести время!
OlgaTov 26 травня 2017, 12:19 1
спасибо!
OlgaTov 26 травня 2017, 13:51
отзанималась Bodyshred workout 2 Rise, вчера был workout 1 Launch, нормально так :)
Наташа, а по какой ты программе занимаешься?
mama29 26 травня 2017, 14:51
По тем програмам что написали.я пару раз занималась,там без перевода.там и правда ниче так)).я мокрая .и полностью без сил осталась.Джил там конечно спуска не дает.
Утром занимаюсь так: или бегаю в парке или програма от джид Killer body.
В обед тоже или джил(плоский живот за 6 недель) или анита
И вечером стараюсь.но не всегда могу.Иногда ето програма *"нет проблемнм местам" .или просто кардио.вообще стараюсь разнообразить.не могу я дольше 3 дней заниматся под одно и тоже.А сегодня я еще гантели куплю..буду руки качать.
mama29 26 травня 2017, 14:57
А еще утром у меня скакалка.
mama29 27 травня 2017, 09:54
Доброе утро.Как успехи.?план на сегодня?
OlgaTov 27 травня 2017, 11:09
Доброе утро, если оно доброе :( у ребенка тем-па 38.3 с самого утра, пока без планов, лечимся
mama29 27 травня 2017, 15:26
Вот и погуляли...горло наверное.лечитесь ….и не болейте!
OlgaTov 27 травня 2017, 16:20
да нет, горло в норме, никаких симптомов, тем-ра скачет, то сбивается, то подскакивает, боюсь, чтоб не инфекция какая - в садиках и школах сейчас ветрянка и корь, вот думаю лишь бі простуда банальная
OlgaTov 27 травня 2017, 16:21
у нас билеты были на Христину Соловий, все пропало :(
OlgaTov 27 травня 2017, 16:23
т.е. сегоодня нет настроения ни прыгать, ни есть, обидно :(
mama29 27 травня 2017, 17:37
Мне ето чувство знакомо.))Оля все будет хорошо.
Коментар видалено
mama29 29 травня 2017, 10:53
Девочки вечером сегодня замерчики.пишите пож.
OlgaTov 30 травня 2017, 19:30
Я сошла с дистанции, мои замери тем-ра 38, ребенок поделился вирусом :( , поправимся, снова приступим.