а вообще серьезно раньше занималась с компом по программе - 8мь минут...
тяжело но реально быстро все подтягивает и мало времени занимает
древнее американское видео, там по 8мь минут на пресс, ноги, попу, руки. растяжку
если заниматься ежедневно, то тело на глазах просто меняется
каждый день хожу много очень много , аэробика по возможности каждый день , или тренажерный зал очень нравится программа для домашнего режима когда не получается выйти из дому на ютубе Катя Енержи у нее класные упражнения после 10мин уже в потах после 20 ели хочу но важно дыхание и напрягать участки тела пресс попа) И еще моя любовь боди балет и пилатес для того что бы растяжка класная была стрип пластика на шпагат села за месяц
Дома не могу себя заставить что-то делать, всегда найдешь отговорку, поэтому хожу в зал, на что-то вроде фитнеса, но не совсем, тренер знакомая, очень классная, совмещает несколько стилей: пилатес, тайбо, растяжки, элементы танца. Настроение повышает и спина не болит =) это главное
я если честно сама мало в этих терминах разбираюсь =) как говорит наша тренер, тайбо это упражнения с элементами бокса, удары руками и ногами в ритме, при правильном дыхании помогает эффективно сжечь лишний вес, мне это не грозит поэтому эффект подтвердить не могу, мышцы конечно оформились у меня, а еще нравится, что отлично помогает снять стресс =) особенно, если представить кому удары посылаешь, как-то так :)) А вообще не важно чем заниматься, главное получать от этого удовольствие. Я тоже бегать хочу, но видимо нужен стимул
Мы недавно начали бегать по утрам с дочкой на пару. Очень весело получается! И дочь пока в кураже, перед садиком сбрасывает часть энергии на природу. Бегаем в лесу возле водоема. Красотища! Тишина и птички поют!
Моя постарше - сама захотела бегать. Идет просто по стадиону и говорит - давай бегать. А потом "обломалась", решила, что голодать проще и эффективней. Но это же нельзя!
Я думаю это будет очень здОрово! Особенно интересно для ребенка. Нам достаточно 20-ти минут, а разговоров потом на весь день! Еще легкая зарядка, а потом кто быстрей до дома добежит? Можно еще и скакалку взять. Тут уже разгул для фантазии...
Поэтому, мамочки, не стесняйтесь и не бойтесь заниматься со своими детьми вместе. Нам столько комплиментов отваливают, пока мы до нашего места добежим!
@NuSkinKyiv
о, я раньше перед работой бегала на школьной площадке и там по утрам выходил папа (дедушка?) с ребенком лет 13ти занимались на турниках, вот прям так приятно смотреть)) молодец папа)))
LudmilaSoul 13 травня 2014, 23:49
постельная борьба)
Елена Евграфова 14 травня 2014, 10:52
Борьба с кем? ;)
OlyaDenya 13 травня 2014, 23:55
ношение ребенка на руках с места на место)
Елена Евграфова 14 травня 2014, 10:52
А спина? :)
OlyaDenya 14 травня 2014, 19:38
а спина что, спина новая выростет))
Елена Евграфова 15 травня 2014, 08:01
ох уж эта самоотверженность мам! :)
OlyaDenya 13 травня 2014, 23:59
а вообще серьезно раньше занималась с компом по программе - 8мь минут...
тяжело но реально быстро все подтягивает и мало времени занимает
древнее американское видео, там по 8мь минут на пресс, ноги, попу, руки. растяжку
если заниматься ежедневно, то тело на глазах просто меняется
OlyaDenya 14 травня 2014, 00:17
))))
Елена Евграфова 14 травня 2014, 10:53
Класс! Так там по 8 минут на каждую часть или все вместе?
OlyaDenya 14 травня 2014, 19:38
к сожалению на каждую)
danon 14 травня 2014, 00:32
аквааэробика и с недавнего времени kangoo jumps!!!
Елена Евграфова 16 травня 2014, 23:46
Тоже прикольная штука
Olalala 14 травня 2014, 00:46
каждый день хожу много очень много , аэробика по возможности каждый день , или тренажерный зал очень нравится программа для домашнего режима когда не получается выйти из дому на ютубе Катя Енержи у нее класные упражнения после 10мин уже в потах после 20 ели хочу но важно дыхание и напрягать участки тела пресс попа) И еще моя любовь боди балет и пилатес для того что бы растяжка класная была стрип пластика на шпагат села за месяц
Olalala 14 травня 2014, 10:10
нет конечно хожу! дома максимум аэробира пилатес йога(под настроение)
Natal4ek 14 травня 2014, 10:12
понятно :)
Елена Евграфова 16 травня 2014, 23:49
Симпатичная эта Катя - попробую)
Aleksandra__ 14 травня 2014, 07:28
Домашне-уличный спорт))
зарядка,упражнения дома и ходьба на улице(5-11км/день).
Daniella2016 14 травня 2014, 09:01
Бег по магазинам,площадкам кружкам обязательно с поворотами влево(ну идем быстрее)
Olenka_Bond 14 травня 2014, 09:25
Пытаюсь бегать по утрам вокруг стадиона, но не всегда получается на 20 минут раньше оторваться от подушки. В итоге бегу на работу)))
Елена Евграфова 14 травня 2014, 10:54
О, знакомо :)
Jane_UK 14 травня 2014, 10:11
Дома не могу себя заставить что-то делать, всегда найдешь отговорку, поэтому хожу в зал, на что-то вроде фитнеса, но не совсем, тренер знакомая, очень классная, совмещает несколько стилей: пилатес, тайбо, растяжки, элементы танца. Настроение повышает и спина не болит =) это главное
Елена Евграфова 14 травня 2014, 10:55
Тут некоторые слова, что я и не слышала :) Например, тайбо :)
Jane_UK 14 травня 2014, 11:26
я если честно сама мало в этих терминах разбираюсь =) как говорит наша тренер, тайбо это упражнения с элементами бокса, удары руками и ногами в ритме, при правильном дыхании помогает эффективно сжечь лишний вес, мне это не грозит поэтому эффект подтвердить не могу, мышцы конечно оформились у меня, а еще нравится, что отлично помогает снять стресс =) особенно, если представить кому удары посылаешь, как-то так :)) А вообще не важно чем заниматься, главное получать от этого удовольствие. Я тоже бегать хочу, но видимо нужен стимул
Елена Евграфова 14 травня 2014, 12:16
Да, и я такое хочу) кого-то воображаемого двинуть ногой! :)
Елена Евграфова 14 травня 2014, 10:55
я сама бегаю. Что-то еще хочу.
NuSkinKyiv 14 травня 2014, 11:26
Мы недавно начали бегать по утрам с дочкой на пару. Очень весело получается! И дочь пока в кураже, перед садиком сбрасывает часть энергии на природу. Бегаем в лесу возле водоема. Красотища! Тишина и птички поют!
Елена Евграфова 14 травня 2014, 12:18
Моя постарше - сама захотела бегать. Идет просто по стадиону и говорит - давай бегать. А потом "обломалась", решила, что голодать проще и эффективней. Но это же нельзя!
Елена Евграфова 14 травня 2014, 12:18
А вы молодцы. Может, нам нужно тоже место подыскать поинтересней для ребенка.
NuSkinKyiv 14 травня 2014, 12:48
Я думаю это будет очень здОрово! Особенно интересно для ребенка. Нам достаточно 20-ти минут, а разговоров потом на весь день! Еще легкая зарядка, а потом кто быстрей до дома добежит? Можно еще и скакалку взять. Тут уже разгул для фантазии...
Поэтому, мамочки, не стесняйтесь и не бойтесь заниматься со своими детьми вместе. Нам столько комплиментов отваливают, пока мы до нашего места добежим!
OlyaDenya 14 травня 2014, 19:40
о, я раньше перед работой бегала на школьной площадке и там по утрам выходил папа (дедушка?) с ребенком лет 13ти занимались на турниках, вот прям так приятно смотреть)) молодец папа)))
Alionchos 14 травня 2014, 14:53
Я недавно ходила на зумбу, мне так понравилось! Рекомендую)! Очень весело и полезно)
Oksana_S 14 травня 2014, 15:09
Йога, ходили вместе с дочкой. теперь сама занимаюсь йогой для беременных по утрам.
Julya13 14 травня 2014, 19:41
Дома на орбитреке скачу))) очень- очень хочу на акву... Но сейчас нет возможности(((
Vasilisa_3 14 травня 2014, 19:55
хожу пешком, много. завидую велосипедистам. Но у меня опять нет вела :(
Елена Евграфова 14 травня 2014, 21:50
А я собираюсь взять напрокат, может, в эти выходные или на следующие
miixa 14 травня 2014, 23:43
хожу в клуб...часто
5 раз в неделю, уже прям зависисмость какая-то
результатом довольна, нашла своего тренера и кайфую на тренеровках)))
Елена Евграфова 15 травня 2014, 08:01
Ага, у меня раньше так было: бегаю не потому, что надо, а потому, что не могу не бегать )
miixa 15 травня 2014, 09:09
точно-точно
ощущаю себя наркоманкой;)
Наталья 15 травня 2014, 01:27
Хожу 3 раза в неделю,чередую,Зумба и программа 90-60-90 (силовые упражнения). Нашла суперр тренера и очень довольна,результат уже на втором занятии)))
Елена Евграфова 15 травня 2014, 08:02
Опять загадочное слово. Зумба? )
smilefase|2| 15 травня 2014, 08:27
у него много смыслов:)
Innusya99 15 травня 2014, 15:59
а можно пожалуйста в личку, если не затруднит, координаты клуба и тренера))
Наталья 19 травня 2014, 15:17
Если вы у меня спрашиваете то я живу в Кременчуге,если вы тоже то напишу)