Перші 2,5 років війни я якось менше реагувала на ночні тривоги,спала більш менш, і не так реагувати на звуки шахедів і ППО.
Останніх місяців 3-4 кожна ніч це пекло для мене. Чоловіка поряд нема,заспокоїти мене нема кому. Якщо навіть і сплю вночі,то прокидаюсь від будь якого звуку,і ніч слухаючи ці всі звуки збиттів, шахедів у мене їде дах. Приймаю заспокійливі, по рецепту від невролога,таблетки для сну мене не беруть,різні купувала. Готова піти до будь якого лікаря,але впевнена що це не допоможе, поговоривши це все легше не стане.
Можливо у когось такий же стан,як ви з цим боретесь чи допоміг вам психіатр,чи психолог?
Lydmila408 8 травня, 12:52 4
Как вариант
IvanNa1977 8 травня, 20:00
В мене донька на початку війни так спала, їй навіть сподобалось )
Tatkalala 10 травня, 15:33 3
Це поганий варіант. У мене знайома працює в лікарні і на початку війни до них привозили жінку з посіченим обличчям плиткою з ванної кімнати
Kris140 10 травня, 21:19
А в старій багатоповерхівці не так багато «хороших» варіантів.
BigGranny 8 травня, 13:07 1
Може дивна порада, але...Пишу, як приклад. В телеграм є канал Київське небо і є окремо чат для спілкування. Цей чат як вулик під час тривог. Люди діляться емоціями, ти розумієш що ти не одна така, всім страшно. Діє чисто психологічно і плюсом швидше проходить час.
BigGranny 9 травня, 21:08 1
ЯК контролювати? Ми живемо в приватному секторі, дочка йшла по вулиці і з"явився от просто нізвідки шахед прямо над нею. Стан не можна описати, коли немає де сховатися. А про школи я б поцікавилась, чому не пускають. В час, коли не йде освітній процес, школи мають відкривати бомбосховища для всіх.
samsanty 9 травня, 21:56 2
В школи мають пускати ... Що це вони ...
Alinkamalinka 11 травня, 21:26
Ну,не знаю як у вас,але мені в нашому пс спокійніше,ніж на 12 поверсі,тим паче в нас там не тільки приватний сектор,місцевість така своєрідна,скажімо так.Вже багато раз було,що над нами пролітали,але їх чутно здалеку і тому +/- можна зорієнтуватися,куди бігти і де можна сховатись,а от в більш щільній забудові,серед висоток,у дворах багатоповерхівок там страшніше.
R9bina 8 травня, 13:50
Можливо виїхати на деякий час та перезавантажитись гарний варіант. Хоча б відпочинете. Я на початку війни була дуже нервова, тривожність зашкалювала ще немовля на руках, то виїхали. А зараз повернулись, то я на диво спокійна, навіть не очікувала сама від себе. Також підписана на телеграм канал Світлани Ройз, там невеличкі практики, щоб триматися, роблю не все та мені подобається читати
Al4onok 8 травня, 17:13 1
Антидепрессанты пила, это единственное, что помогло не поехать кукухой и меньше реагировать
irenika 8 травня, 17:22 1
Рік пила АД з іншої причини, але "побочкою" стало те, що зовсім по-іншому стала реагувати на ппо. Іноді про це аж вранці читаю в тг, бо вночі сплю й нічого не чую. Якийсь переворот у голові стався.
Радити антидепресанти не буду, але їхній головний плюс для мене - я врегулювала сон. А коли більш-менш нормально висипаєшся, то й загалом нерви міцніші. Вам би щось таке попити, щоб відіспатися добре... Мені так здається
Natalia_Pikul 8 травня, 20:21 1
Якщо є порушення сну, варто звернутися до психіатра. Можливо, потрібні антидепресанти. Запитайте про Адажио і Азапін. Не знаю, чи здоровим людям їх виписують, але хто зна, чи можна в даний час всім вважати себе здоровими...
vikanata1 8 травня, 20:43 1
Попитайте у невропатолога прегабалін невелику дозу 0.75. сон налагодиться. І не включайте на ніч на телефоні тривогу. Препарат зніме тривогу і налагодить сон. Це невелика доза. Допомагає.
Vanilnaya 8 травня, 20:55
Телефон завжди на безпечному, і вікна практично завжди закриті. 24 були відкриті, бо вилетіли б,від ударної хвилі у мене відкрило всі міжкімнатні двері та вікна.
vikanata1 8 травня, 21:20
Дійсно попитайте за прегабалін,габана але не велику дозу,за ніч разів 5 простягалася. Тепер п'ю десь о 8 год. І добре. Або візьміть глід настоянку, валеріану,пустирник і піона. Злийте всі бутилочки до купи і пийте по 1 ст.л 3 рази в день. Це все трави. Щоб одразу не переходити на антидепресанти.
Vanilnaya 8 травня, 21:27
Я перепробувала вже так багото таблеток для сну,але мене нічого не бере. Пила тільки ті що у вільному доступі.
vikanata1 8 травня, 21:52
Ні прегабалін не дадуть так. А гідазепам можна але в нього привикання по перше,в по друге сонливість. Попросіть сімейного лікаря нехай випише рецепт. А мене був нервовий зрив то я п'ю антидепресанти зранку вина вечір прегабалін. Але то маю колегу невропатолога він дав дуже слабенький антидепресант. Бо перед цим виписали таке що мала тиждень пекла точно рвало дах. Але в мене сестра покінчила життя самогубством. Потім з сином немає зв'язку від жовтня. Прегабалін зняв тривогу і налагодив сон.
vikanata1 9 травня, 07:05
Пару днів потім проходить. Тай пити днів 10-15 не більше. Дозу не більше 75 мг.
vikanata1 9 травня, 07:08
Потім без нього неможливо. Затягує і важко залишити. Робиться синдром відкату. Тобто тривога повертається інколи ще більше. Можна там до двох тижнів.Теж пила по 0.2.під язик до повного розсмоктування але постійно хотіла спати.
BigGranny 9 травня, 18:59
Я ним балуюся ще з початку війни. Упаковки хватає на два місяці. Спеціально пишу дату. От і думаю, я вже залежна чи ще ні?
Juliaa88 8 травня, 22:17 1
Нужно переезжать куда нибудь. Не помогут ни таблетки ни муж рядом. Страшно оно и есть страшно.
Vanilnaya 8 травня, 22:25
От і я такої ж думки.
Juliaa88 8 травня, 22:40 1
Я из Харькова, сплю , не слышу, но если бы не могла спать и боялась, то уехала бы, таблетки бы точно пить не стала.
Marusya 8 травня, 22:36
Я останнім часом живу як в кошмарі.Панічно боюсь кожного вибуху і уявляю що цей раз точно прилетить в нас:sob::sob::sob:Антидепресанти не допомогають.Повне емоційне і фізичне вигорання...
Kris140 8 травня, 23:08 1
Не так давно я прокинулась від вибуху, потім був другий, який супроводжувався яскравим світлом у вікно.
Я в секунді була в ванній з собакою на руках. Вибухи продовжувались, і це вперше було настільки близько, що я почала думати, як вийти з квартири, коли я в одній майці і боса. Нащупала халат дитини на крючку, наділа, вже краще, ніж в майці і трусах.
Я не встигла взяти з собою телефон, і це не розуміння того, що відбувається, посилювало мій жах.
Слава Богу, вікна цілі, правда, не у всіх.
Слава Богу, дітей як раз не було в місті.
Коли воно все скінчиться?
OlalyaOlya 8 травня, 23:49 1
Смішно, але насправді взагалі не смішно, якщо вдуматися)
Але це саме той гумор (мислення), котрий ментально рятує)
Olya_lya 8 травня, 23:51
Ми проснулись від гулу літаків, так летіли на форсажі що ще ніколи такого реву не було - одразу зрозуміли що щось не те а це їх виводили з під удару, а потім через хвилин 10 почались вибухи :sweat:
optsale 9 травня, 19:14
Боже,це геть не смішно! :disappointed_relieved::disappointed_relieved: Гумор гумором, але потрібно і чути що відбувається, а не спати мертвецьким сном, і нервову систему якось в той же час зберегти. Сходіть до лікаря, нехай призначить якісь пігулки. Від нервів багато хвороб, аутоімунка, діабет дуже легко розвивається і дуже стрімко(((
В ідеалі дійсно хоч би на час переїхати, прислухатися до себе.
І прийняти рішення. Приїдьте хоча б в червні на захід подалі і порівняйте свій стан,а далі уже обдумуйте.
neSanta 9 травня, 00:16 2
Дальше будет только хуже, психологи тут не помогут, а психиатры в больнице… временно будут купировать состояние, но хотите ли Вы жить в состоянии овоща и видеть родных с передачками вдали от них? Если у Вас такое состояние, можете представить что происходит с ребенком/детьми. А будущее какое у них. Травмированное детство, больная мать.
Это сложное и самое страшное решение, но лучше уехать. В идеале заграницу, или хотя бы в безопасное место в Украине.
Мое личное мнение, что в Украине нет безопасных мест, к сожалению. Поэтому ради детей в первую очередь, и ради себя- уезжать
Коментар видалено
zorya 16 травня, 00:09
Знаю купу міст
Де не було жодного прильоту за весь час війни
І шахеди не доливають
Можна і по Україні знайти +- тихе місце
BigGranny 9 травня, 19:26 1
Там припинення вогню назріває з 11 травня. Не знаю, добре це чи погано, і не від нас це залежить, може трохи видихнемо.
Alinkamalinka 9 травня, 20:33 1
Дякую!
Tovar4ik 10 травня, 14:38 1
Вот огромное спасибо! Зайду посмотреть. И пожалуйста, продолжайте информировать, может кому не надо а мне очень надо! Я не могу пересматривать все новости... Хотя бы буду видеть на что сейчас обратить внимание.
BigGranny 10 травня, 18:47 1
Нажаль, новини не втішні. Китай вийшов з переговорів і шанси на перемир"я різко впали. Але ще чекаємо відповідь путіна на офіційно вже відправлені наші умови.
Natutka 10 травня, 10:40
Поки всі коменти не читала, відчуваю щось схоже(
До лікарів не планую, думаю, що треба самій це пропрацювати.
Мабуть чому так почуваюсь розумію, бо відбулось те, чого для себе визначила, що б не хотіла відчути: прокинулась вже від :boom:, і треба було під це вже відповідно реагувати.
Тому, визначила, що мене ,,вибило з колії,, і як планую діяти. Побачимо. Ще хочу виділити влітку час і з дітьми на ЗУ поїхати, змінити трохи обстановку. Ідеально було б її змінити не трохи, а на тривалий час.
Natutka 10 травня, 10:40
Тепер інші поради почитаю)
mamayulik 17 травня, 11:52
Дівчата писали за ночівлю в укритті. Тож якраз натрапила на квартиру з власним укриттям. Свою можна здавати, а іншу - знімати)
mamayulik 17 травня, 11:52 1
https://www.olx.ua/d/uk/obyavlenie/orenda-2k-veliko-kvartiri-z-vlasnim-ukrittyam-ta-velikim-balkonom-IDY582D.html
mamayulik 17 травня, 11:54
Я в центрі, то сплю собі спокійно. Звичайно пік тривожності зашкалює, коли деренчить над дахом...і переживаєш щоб не впав(