Перші 2,5 років війни я якось менше реагувала на ночні тривоги,спала більш менш, і не так реагувати на звуки шахедів і ППО.
Останніх місяців 3-4 кожна ніч це пекло для мене. Чоловіка поряд нема,заспокоїти мене нема кому. Якщо навіть і сплю вночі,то прокидаюсь від будь якого звуку,і ніч слухаючи ці всі звуки збиттів, шахедів у мене їде дах. Приймаю заспокійливі, по рецепту від невролога,таблетки для сну мене не беруть,різні купувала. Готова піти до будь якого лікаря,але впевнена що це не допоможе, поговоривши це все легше не стане.
Можливо у когось такий же стан,як ви з цим боретесь чи допоміг вам психіатр,чи психолог?
Tovar4ik вчора о 22:43
Может кошечку или собачку с собой брать в постель? У вас есть животные?
У нас шахеды часто жужжат, недавно были автоматные очереди и я не поняла что случилось, позже подруга сказала что так шахедов сбивают.
optsale сьогодні о 16:36 3
Фото кота ніби з мемчиків, лисицю нагадує:joy:
IvanNa1977 сьогодні о 19:54
Останнє фото - нікому нє здрасьтє:rofl::heart_eyes_cat:
Vanilnaya сьогодні о 20:07
Є собака,але я її до себе не бере,бо вона як вюн, буде у мене на голові. Вона спить у себе в кошику
samsanty вчора о 23:02 3
Ну не знаю, тут хіба що виїхати на час, змінити місце проживання. В мого колеги така ситуація була на дачі минулого літа, вони туди не їздили кілька місяців. Потім ппо перемістили трохи в інше місце, трохи далі. Зараз вже їздять знову.
Можливо і вам варто зняти десь житло на кілька місяців. Моя подруга не витримала, орендувала кв в своєму ж селі Київ.обл, але в центрі, не на окраїні.
Якщо ж ні, то вдягати біруши, пити заспокійливе і молитись (я серйозно). Бо така ситуація з ппо зараз по всьому периметру навколо Києва. В мене колеги і друзі живуть з усіх сторін, то так дійсно по всім сторонам.
Malinka_orijinal вчора о 23:39
По опису, ми наче живемо в одному місці. Може сусіди?
ViktoriaC сьогодні о 13:28
Тут всі мабуть сусіди)
Olya_lya сьогодні о 14:42 5
Та тут майже вся Україна сусіди по звуках
Selestiya сьогодні о 15:49
Те саме. Особливо останні місяці, прям, бляха, над головою летять, а ппо поруч з 2 сторін, знаю де саме стоїть.
BigGranny вчора о 23:43
Ми теж живемо на Окружній, тільки в Києві, область видно у вікно. І дрони над нами літають (це саме страшне для мене, бо довго).І всі звуки і "салюти" в небі наші. Перше, що я зробила - це пішла до кардіолога, бо одного разу піднявся тиск і пульс. Зараз на таблетках. Заспокійливі, що вона виписала( на травах) вже давно на мене не діють. На ніч приймаю магній для сну за її рекомендацією і Вам дуже рекомендую спробувати. називається Віста Магніт. Продається в аптеках і трохи відрізняється від інших препаратів магнію. Враховуючи, що маю нервову систему зі "стажем" систематичний прийом все-таки дає можливість спати. Але закриваю вікна, щоб менше чути і бачити. Ну і п"ю гідазепам, коли відчуваю, що не справляюся. Таблетки хватає десь на тиждень більш-менш адекватного сприйняття ситуації. А яке заспокійливе приймаєте Ви?
Vanilnaya сьогодні о 19:41
Я сама з дитиною. І все що відбувається, я переношу на самоті. Отак удвох,вона спить біля мене в коридорі,а я схожу з розуму від цих звуків.
BigGranny сьогодні о 20:01
Препарати слабенькі, як на мене. А ситуація у Вас дійсно важка, як не кажи, а самій страшно. В мене дочка доросла і чоловік спить, не розбудиш. Але коли залишаюся з онуком сама, а воно летить, то от тут все і починається. Я для себе вибрала шлях допомагати собі ліками ситуативно, але це тільки мій вибір. А магній пийте, він нам зараз всім потрібен. За годину до сну.
BigGranny сьогодні о 20:06
Ще почитайте про 5-НТП. Це БАД антидепресант. В момент стресу він не діє як заспокійливе, але якість життя і сон значно покращує.
Oksanacmut568 сьогодні о 00:03 2
Я Вас розумію,ми живемо в м Суми.Теж психіка не справляється.В тому році планували виїхати в Полтавську обл ,але з орендою не склалося.Тут робота хоч якась.Є будинок в селі,недалеко від міста.Робота там допомагає відволікатись.Таблетки приймала ,але не відчувала з ними позитивних емоцій.Коли зовсім близько щось прилітає вибиває з колії на деякий час.Відсутність сну теж впливає на стан.Спробуйте магній,валеріана форте .І зайняти чимось голову,книги,курси,зустрічі ,в цьому випадку всі способи гарні.
sssvetok сьогодні о 00:33 1
В мене не така ситуація, але сплю в навушниках.
Torri сьогодні о 00:41 1
Над нами прям коридор з цих шахедів, от пруть вони саме над нами, тому я дуже розумію цю ситуацію. Минулому році в мене після орві заклало вуха( тут гумор в нагоді) я місяць прям виспалась, як лягаю - нічого не чую:stuck_out_tongue_winking_eye: навіть в обід прилягу- й діти не заважають, там щось перекриває. Навіть до лору не поспішала .хороше було врем'я)) то що я маю сказати - таки спокій ментальний то є в голові, меньше читаєш новин, меньше нервуєш. Зараз вуха розклало..то таке собі. Доречі маю трьох котів, то не дуже допомагає не хвилюватися, нажаль. Тримайтеся, що тут порадиш
natajnna сьогодні о 00:58 14
Автор, приберіть, напевно, інформацію про ППО, бо, щоб, не дай Бог, не вичислили і не злили інформацію , тим, кому не потрібно знати, бо тут до сих пір є "любителі кацапського міра"
natajnna сьогодні о 01:06
Таблетки можуть уповільнити рух і не так швидко реагувати
babyzone сьогодні о 17:29 1
не удивляйте, это просто бред, сейчас такие разные шахеды, не все с зарядом, а много с разведчиков. ПВО один раз стрельнув уже раскрыто, вы просто не учитываете спутники и как это не прискорбно нам не сравнится ни с размахом производства дронов, ни их производительностью, ни с разведданными со спутников противника. И так было всегда, я молчу уже о ракетах, а с калиберного стреляют по шахедам, ни разу ещё не попали, как летели, так и полетели.
natajnna сьогодні о 19:16
Я не великий спеціаліст. Всіх нюансів і подробиць не знаю. Але, наприклад, на території місцевості, де живуть родичі постійно стоїть ППО. Самі бійці
живуть по сусідству. Час від часу змінюються бригади. Можливо переміщають з місця на місце техніку(я цього не знаю), але територія невелика. Це +- декілька десятків км. Бійці і техніка постійно працює. Слава Богу по військовим прольотів не було. Але, якщо десь просочиться інформація , то хтозна . Як то кажуть, береженого Бог береже.
Коментар видалено
Rossa сьогодні о 08:03
Выключаю инет и звук. Никаких тревог не слышу, В ушах бируши. Помогает при дальних звуках, просыпаюсь от совсем близких бахов.. Поэтому иногда часто просто сплю во время тревог, даже не знаю, что была тревога. Короче, спасают бируши в оба уха. Но это выбор каждого, не все психически могут спать во время вообще тревоги. У меня знакомая все тревоги ночные бдит, потому живёт возле объекта, в который целят уже не один раз.
Rossa сьогодні о 13:31 4
Ахаа, смеюсь вам в лицо, вашим же смехом. Желаю взаимно того же.
Antonina777 сьогодні о 13:33
чтобы вы ощутили реальные приветы рядом, шум и вибрации от падений обломков.
может, не факт, конечно, хоть тогда поймёте, Что переживают люди в таких случаях. хамите от "большого" ума или от отсутствия любви в вашей жизни? можете не отвечать. Итак ясно.
Rossa сьогодні о 13:36 5
Бедолажка. Мне вас очень не жалко. Мне на вас все равно.
Mimoza сьогодні о 08:17 2
Так может уехать просто ?
optsale сьогодні о 08:44
Теж перша думка промайнула,що краще виїхати і зберігти здоров'я, ментальне і фізичне.
AnnaMihaylova сьогодні о 08:52
У нас в Запорожье такая же ерунда,у меня еще и район где ппо обитает.Но я наоборот уже привыкла,на 4м то году.За день до этого так вообще дикая ночь была,один за одним сбивали.
Chuchasonya сьогодні о 09:27 2
І я живу в такому ж місці як і у вас. Перші майже 3 роки була на межі нервового зриву, пігулки упаковками приймала. Нічого не допомагало. Виіжджала на деякий час до Праги на перезагрузку, потім поверталася, бо тут майже все. Потім почала працювати сама з собою, пояснювати собі елементарні речі, вчилася крок за кроком опановувати себе і в мене вийшло. Психологам і психіатрам сучасним я не довіряю. Зараз сплю спокійно, навіть якщо ця дрянь пролітає над будинком. А ще у нас тежвесело ( описувати не буду), але стріляють, дуже гучно. Хоч і не прифронтове місто. Спокою немає. Тримайтеся, працюйте над собо.ю, бо ніхто окрім вас вам не допоможе.
Mimoza сьогодні о 09:51 1
А ви вже обрали країну куди виїжджати ?
Chuchasonya сьогодні о 09:54 4
А де я написала, що збираюся виіжджати?
Mimoza сьогодні о 15:27
Не знаю ) просто бачила тему про країни
Funtick сьогодні о 09:28 2
У Вас є підвал, ванна чи щось у Вашому домі, де є почуття безпеки та менше чутно звуки? Якщо так - олаштуйте собі там спальне місце, це повинно допомогти. Будете краще спати - буде місцніша нервова система, і менше будете переживати і без таблеток. Якщо ж немає такого місця у Вашому домі, ні, тоді два варіанти - або думати, куди переїхати (по Україні чи навіть закордон), або йти до лікаря (психіатра?), який підбере потрібне заспокійливе. Тримайтеся!
BigGranny сьогодні о 12:37
Підвал в приватному будинку категорично ні. Завалить витяжку, задихнетесь, поки розгребуть.
Olya_lya сьогодні о 09:43 4
В мене в Старокостянтинові така ж сама ситуація, місто не велике і з якої б сторони це падло незалітало чують всі. Раніше була паніка, нерви, а потім зрозуміла - якщо не можеш змвнити ситуацію то потрібно змвнити своє ставлення до неї. Тут або виїжджати, або пристусовуватись. Шкода дітей що мають таке дитинство але і діти бачу на це все реагують "дивно" наплчатку боялись а зараз якісь безштрашні стали - може це і накраще :thinking: Мій кожного ранку шукає пулі на подвір'ї а потім в школі обмінюються що в кого є, то уламки від ракет носять, то золото шукають (хтось сказав що в ракеті є компоненти із золота) прямо чорні археологи :grinning: Мобільні групи ППО можуть де хоч бути, в нас навить біля паркану були і лупили, на ранок малий гільзи пусті з сусідом збирав, на Кинджали взагалі не реагуємо - гепнуло та й все.. Але якось звиклось і життя продовжується, головне подальше від вікон коли збивають цих падлюк
samsanty сьогодні о 10:33 3
Вчора в Києві тривога була з 9:30 ранку майже до години дня. Діти замість уроків сиділи в укритті шкільному кілька годин, давно не було такої довгої тривоги вдень.
Що поробиш, таке життя буремне зараз. Якщо не виїхали, то доводиться пристосовуватись.
Antonina777 сьогодні о 10:41 4
детей и стариков очень жалко ... Что им приходится переживать и испытывать...
пусть всё будет хорошо . У всех.
Vetochka75 сьогодні о 14:42
В області нажаль такі тривоги дуже часто(
rozetka сьогодні о 10:31 2
Якщо Ви не бігаєте в укриття, то найкраще одягнути беруші та берегти свої вуха, я так роблю)
Antonina777 сьогодні о 10:39 1
то, что вы испытываете, это Естественно и нормально для каждого психически здорового человека...
никакие таблетки кроме сильных наркотиков вам не помогут.
поможет только изменение восприятия происходящего.
Т е, вы в голове сами себе должны повторять Всё будет Хорошо. И глубоко, медленно дышать. И пить воду , много воды.
в течение дня мятный отвар , весь день, понемногу / литр примерно.
насыщенный, крепкий/ цвет зелёный должен быть.
это тормозит и расслабляет , снимает тонус всего тела, а когда мы расслаблены, паника уходит. в состоянии хронического стресса всё тело сжимается, каждый человек априори начинает испытывать повышенное сердцебиение, оно - активную тревогу/ так задумано природой, включается режим Спасайся-Беги. попробуйте.... Это Реально Работает.
вы, скорее всего, невротическая личность, реакция поэтому ваша вам же и вредит/ тело страдает.
а с ним - мозг ..
успокоить себя сможете только вы.
и ещё, всё назначенные вам препараты вызывают зависимость, у вас там уже включилось состояние как у наркоманов в период ломки , у вас двойная нагрузка / и внешняя, всё это слышите, естественная реакция, и внутренние, препаратами расшатали...
попробуйте очень хорошо питаться / каждые 3-4 часа, больше магния и кальция/ из еды. пить воды 2.5-3 л в день.
И ... самое главное, смотритесь.
а... Пофиг. Что будет, то и будет. Вот, попробуйте так подумать!) всё будет хорошо, защитники работают.
Оружие есть.
спокойствие наступит моментально.
все в вашей голове...
Да, это не просто, но, надо стараться.
вот также боятся все дети Украины.... вот так они переживают эту войну....
эти методы им помогают.
вам тоже - помогут.
Главный ваш сейчас вредитель - это Страх.
работаете с мыслями, помогаете телу / вода, мята, еда.
и ещё. беруши лучше не использовать.
возможно, вам понадобится принимать быстро меры важные, а вы не слышите...
anka_nikitosa сьогодні о 11:45 1
Так як чоловік хропе сильно , купила затички в вуха і взагалі нічого не чую .
LuLuda сьогодні о 11:59 5
Ви описали стан майже всіх українців, які живуть там де тривоги. Якщо стан вже на межі, потрібен психотерапевт та ад.
Взагалі в цьому випадку дуже спасає улюблена справа чи хобі.
Torri сьогодні о 12:19 7
Ну чого такі крайності?)) пару рюмочок коньяку перед сном і ніякого телефону
LuLuda сьогодні о 14:19 1
з такими сусідами й спитися можна
Torri сьогодні о 14:33 1
Ще ніхто не жалівся, від 50 грн шкоди не буде, а від нервів всі болячки
JuliaLesnaya сьогодні о 12:06
В нас вчора кішка подала приклад здорової психіки і під час прольоту пари шахедів над нашим будинком і автоматною чергою всілася на підвіконня і очі вилупила наверх))) В той час ми з пледами виходили в коридор і перевіряли, чи всі паспорти у сумці.
Не можу дати пораду, бо наш дах поки на місті, і в прямому, і в переносному значенні), латаний місцями правда, але тримається. Поки.
Звичайно, бувають дні, коли находить. Бувають ночі, коли просто вирубилоі нічого не чули, бо до того тиждень майже не спали. Головне, не забути закрити вікна) У нас я взяла на себе відповідальність слідкувати за активністю шахедів і ракет над нашим районом, масивом, домом. Бо інші " в берушах", а я проти абсолютного ігнорування.
Також живемо на " виході " з міста, поруч ліс і все, що з цим пов'язано в період війни. У 8 випадках з 10 летить повз нас, а є ще мінімум 4 адреси по місту + в області " щасливий" район, де сім'я, наше житло та близкі люди, дзвінка від яких боїшся в цей час і кому першому дзвониш, як тривога закінчилась. Досі.
Vanilnaya сьогодні о 19:51
У нас є така кімната,стіні і четверо дверей. Там завжди стоїть вода, пледи і подушки. Ми там під час тривоги,дитина спить я біля неї.
JuliaLesnaya сьогодні о 20:39
І це вже немало насправді. Ви в приватному будинку чи багатоквартирному? Якщо в приватному, може на якийсь час запросити до себе когось пожити чи з дитиною у когось пожити, переїхати в інший район, населений пункт... Якщо з сусідами, може також домовляйтеся з кимось разом перебувати на час тривог, обов'язково є хтось, хто також переживає та не спить. Може поруч є сховище - то не лінуватися і ходити туди. Одній важко може бути, якщо Ви тривожна. Я не дуже б розраховувала на пігулки якісь, бо Вам потрібен хтось поруч, щоб не залишатися наодинці з думками та вибухами. В Києві люди досі ходять в метро, я думаю, що їм там реально спокійно і вони мають трохи іншу атмосферу в такі хвилини.
Vanilnaya сьогодні о 20:52
Це приватний будинок. Чесно,аби я жила біля метро теж би туди постійно ходила. Бо кожна ніч,для мене це сльози і істерики