6 дней назад сел на диету.
Мой рост 181 см, вес достиг 88 кг., вроде бы и нормально (некоторые подумают), но весь вес лишний начал уходить в живот. И плюс у меня была травма колена, решил что уменьшив вес свой - уменьшу нагрузку на колено.
Так вот 6 дней назад сел на Японскую диету, как я уже понял они все немного отличаются, вот примерная моя диета: http://udoktora.net/yaponskaya-dieta/?gclid=COTrlYmjxrwCFZDKtAodi1AACg
Суть диеты в том, что нет соли, сахара, утром слабый завтрак, хлеба нет, есть только: яйца варенные, говядина-рыба-курица варенная, морковка-капуста-фрукты сырые.
Самое тяжелое было первые 2 дня, это ЖЕСТЬ!!!
Скажите может кто сидел на этой диете? За 6 дней пока что скинул 6 кг. А как у вас ? И как правильно "выйти из диеты", потому что говорят, что потом можно больше набрать чем был до диеты.
В общем нужна помощь!
Kvitochka21 12 лютого 2014, 16:37
Сижу на 3 диетах сразу, потому как на одной не наедаюсь)
а по теме: решила пока НЕ ЖРАТЬ после 6 вечера. А самое ужасное, что муж приходит к 8 вечера, и пока он ужинает, я сижу и слюной давлюсь)
Виталий 12 лютого 2014, 17:02
Квиточка, а вы кушайте что то низкокалорийное и без жира.
Может яблоко, диетический йогурт, ну а если уж совсем то салат из фруктов.
knyaginya 12 лютого 2014, 17:57
Вика, вижу что опять надо похудалельные теми писать - боевой дух поднимать) не собственным примером так хоть на словах. мне только спорт поможет, но я пока не могу выделить себе час и заниматься. но больше боюсь - какая то беда с шеей. надо к врачу, а я даже не знаю к какому. так что я буду пока только морально всех поддерживать
Коментар видалено
Виталий 13 лютого 2014, 11:42
О, вот так всегда, все начинается с похудения, а заканчивается заработком денег.
Девушки, кто хочет заработать, налетай :)
Надя, +1.
Марина 13 лютого 2014, 11:43
Вы пропустили вечером многое!ее вежливо и тактично попросили удалиться!это так,остатки роскоши.....
Виталий 13 лютого 2014, 12:15
Марина, спасибо за новости :) Тут у вас вообще я смотрю интересно :)
Модераторы молодцы тут.
Корректно и быстро работают.
Malinka_orijinal 13 лютого 2014, 12:19
Так сами добавляйте в друзья. Что за мужики пошли.
Виталий 13 лютого 2014, 13:13
Я вообще не могу понять как тут добавлять в друзья.
Дима 13 лютого 2014, 13:26
Виталий, заходишь в темы будущего друга, которые видны, если зайти в его профиль и уже там, слева под аватаром доступна функция добавления.
Innusya99 13 лютого 2014, 14:04
Виталий, попробуйте диету Пьера Дюкана http://dukandiet.ru/
Лично мне она кое-в чем не подошла, но она реально работает, проверила:) И он много внимания уделяет удержанию результата, т.е. предупреждает что делать, чтобы не набрать сброшенный вес вновь. Еще мне понравилась книга российского диетолога Ковалькова Алексея Владимировича "Худеем с умом" - грамотно и доступно для понимания:)
Виталий 13 лютого 2014, 16:46
Ой, спасибо вам большое!
Очень ценная информация.
Я мясо не очень люблю, точнее так: не люблю говядину и курицу.
Очень люблю: котлеты, сардельки с сыром, шашлык, голубцы "бабушкины".
Без мяса могу, но хочу время от времени всякие мясо-содержащие блюда ))))
Innusya99 13 лютого 2014, 17:24
котлеты - свиные небось)) как и шашлык (обычно делается из мяса с прослойками жира, ошеек зе бест))) про сардельки вообще молчу.. наименее вредное блюдо из перечисленных Вами - голубцы. И то, если подливкой не увлекаться, и белый рис заменить на бурый...Полюбите обезжиренную молочку, отварную куриную (или индюшиную) грудку, салаты с отварным яичным белком, нежирную рыбу, запеченную со специями в собственном соку - поменяйте свои вкусовые привычки, чтобы в продукте было максимум ценного белка и витаминов, а минимум жира и быстрых углеводов, и , с учетом того, что спортом Вы активно занимаетесь - будет Вам счастье))
Innusya99 13 лютого 2014, 14:07
На японской сидела когда-то) для того, чтобы достичь на ней результатов, нужно сделать ее образом жизни. А Вы, я так поняла, мясоед, как большинство мужчин) потому и советую диету Дюкана, как более приемлемую))