Сел на японскую диету, кто сидел? стр. 2

6 дней назад сел на диету. 

Мой рост 181 см, вес достиг 88 кг., вроде бы и нормально (некоторые подумают), но весь вес лишний начал уходить в живот. И плюс у меня была травма колена, решил что уменьшив вес свой - уменьшу нагрузку на колено.

 

Так вот 6 дней назад сел на Японскую диету, как я уже понял они все немного отличаются, вот примерная моя диета: http://udoktora.net/yaponskaya-dieta/?gclid=COTrlYmjxrwCFZDKtAodi1AACg

Суть диеты в том, что нет соли, сахара, утром слабый завтрак, хлеба нет, есть только: яйца варенные, говядина-рыба-курица варенная, морковка-капуста-фрукты сырые.

Самое тяжелое было первые 2 дня, это ЖЕСТЬ!!!

Скажите может кто сидел на этой диете? За 6 дней пока что скинул 6 кг. А как у вас ? И как правильно "выйти из диеты", потому что говорят, что потом можно больше набрать чем был до диеты.

В общем нужна помощь!

175 комментариев

  • Kvitochka21 12 февраля 2014, 16:37

    Сижу на 3 диетах сразу, потому как на одной не наедаюсь)
    а по теме: решила пока НЕ ЖРАТЬ после 6 вечера. А самое ужасное, что муж приходит к 8 вечера, и пока он ужинает, я сижу и слюной давлюсь)

  • Виталий 12 февраля 2014, 17:02

    Квиточка, а вы кушайте что то низкокалорийное и без жира.
    Может яблоко, диетический йогурт, ну а если уж совсем то салат из фруктов.

  • knyaginya 12 февраля 2014, 17:57

    Вика, вижу что опять надо похудалельные теми писать - боевой дух поднимать) не собственным примером так хоть на словах. мне только спорт поможет, но я пока не могу выделить себе час и заниматься. но больше боюсь - какая то беда с шеей. надо к врачу, а я даже не знаю к какому. так что я буду пока только морально всех поддерживать

  • Комментарий удалён

  • Виталий 13 февраля 2014, 11:42

    О, вот так всегда, все начинается с похудения, а заканчивается заработком денег.
    Девушки, кто хочет заработать, налетай :)
    Надя, +1.

  • Марина 13 февраля 2014, 11:43

    Вы пропустили вечером многое!ее вежливо и тактично попросили удалиться!это так,остатки роскоши.....

  • Виталий 13 февраля 2014, 12:15

    Марина, спасибо за новости :) Тут у вас вообще я смотрю интересно :)
    Модераторы молодцы тут.
    Корректно и быстро работают.

  • Malinka_orijinal 13 февраля 2014, 12:19

    Так сами добавляйте в друзья. Что за мужики пошли.

  • Виталий 13 февраля 2014, 13:13

    Я вообще не могу понять как тут добавлять в друзья.

  • Дима 13 февраля 2014, 13:26

    Виталий, заходишь в темы будущего друга, которые видны, если зайти в его профиль и уже там, слева под аватаром доступна функция добавления.

  • Innusya99 13 февраля 2014, 14:04

    Виталий, попробуйте диету Пьера Дюкана http://dukandiet.ru/
    Лично мне она кое-в чем не подошла, но она реально работает, проверила:) И он много внимания уделяет удержанию результата, т.е. предупреждает что делать, чтобы не набрать сброшенный вес вновь. Еще мне понравилась книга российского диетолога Ковалькова Алексея Владимировича "Худеем с умом" - грамотно и доступно для понимания:)

  • Виталий 13 февраля 2014, 16:46

    Ой, спасибо вам большое!
    Очень ценная информация.
    Я мясо не очень люблю, точнее так: не люблю говядину и курицу.
    Очень люблю: котлеты, сардельки с сыром, шашлык, голубцы "бабушкины".
    Без мяса могу, но хочу время от времени всякие мясо-содержащие блюда ))))

  • Innusya99 13 февраля 2014, 17:24

    котлеты - свиные небось)) как и шашлык (обычно делается из мяса с прослойками жира, ошеек зе бест))) про сардельки вообще молчу.. наименее вредное блюдо из перечисленных Вами - голубцы. И то, если подливкой не увлекаться, и белый рис заменить на бурый...Полюбите обезжиренную молочку, отварную куриную (или индюшиную) грудку, салаты с отварным яичным белком, нежирную рыбу, запеченную со специями в собственном соку - поменяйте свои вкусовые привычки, чтобы в продукте было максимум ценного белка и витаминов, а минимум жира и быстрых углеводов, и , с учетом того, что спортом Вы активно занимаетесь - будет Вам счастье))

  • Innusya99 13 февраля 2014, 14:07

    На японской сидела когда-то) для того, чтобы достичь на ней результатов, нужно сделать ее образом жизни. А Вы, я так поняла, мясоед, как большинство мужчин) потому и советую диету Дюкана, как более приемлемую))

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб