Привіт, дівчата! Надіюсь, що ви всі в строю і продовжуєте робити те, що почали. На сьогодні пропоную вам невелике тренування
Привіт, дівчата! Надіюсь, що ви всі в строю і продовжуєте робити те, що почали. На сьогодні пропоную вам невелике тренування
Romashka___ 20 грудня 2023, 09:06
Доброе утро :blush: Вчера всё таки попила кофе с финиками и инжиром, по 5шт:rolling_eyes:
Romashka___ 20 грудня 2023, 09:07
Romashka___ 20 грудня 2023, 09:08
На работу бутеры, творог, и рыбу.
На ужин, что Бог пошлёт.
Arlana 20 грудня 2023, 15:53
:thumbsup:
Fedoryakavioleta 20 грудня 2023, 15:47
Всім привіт. Зранку кава з маслом, сніданок збірний- варені яйця, авокадо, тунець в олії, огірок, салатні листя, тост з твердим сиром. Перекус мигдальне молоко з насінням чіа.
Arlana 20 грудня 2023, 15:53 1
Яка гарна тарілочка:heart_eyes:
Fedoryakavioleta 20 грудня 2023, 19:59 1
А я замість млинців із згущенкою, які діти смакували, їла просто сир з запеченим шматочком гарбуза і насінням...
Arlana 20 грудня 2023, 22:19 2
Оце ти кремінь:muscle_tone1:
Arlana 20 грудня 2023, 15:56 1
Привіт) Це мій сніданок, він же обід, бо з однієї роботи побігла на іншу і не встигла нічого перехопити(( Ці сосиски не дуже, якійсь польські взяли спробувати. Але ось вам приклад «я нічого такого не їм»:crazy_face:
Sanechka 20 грудня 2023, 16:56 2
Привіт, ще в строю)) :raised_hands::ok_hand::heart:. От правда сьогодні в гості вечором. Там як триматись) це сніданок, обід борщ, перекус холодець і хурма :ok_hand::raised_hands:
Fedoryakavioleta 20 грудня 2023, 22:47
Оксаночка, в мене виходу немає, на вуглеводи і цукор алергія. Але я після своєї аскези все ж трохи побалую себе новорічним шматочком тортику, малеееесеньким)
Natalya2 21 грудня 2023, 08:09
Вже запізно з порадою, але ) якщо знаєте, що попереду гостина і щоб не сидіти і постійно відповідати, чому нічого не їж, та перестань, навіщо тобі худнути, є порада. В той день ще менше їсти або взагалі пропустити прийом їжі. Або за кілька днів до гостини кожен день з'їдати на 200 ккал менше. І тоді в загальному вийдете на свій колораж. І всі тоді цілі, і ситі ).
Romashka___ 21 грудня 2023, 08:46
:blush::thumbsup:
Arlana 20 грудня 2023, 22:22 2
До речі, дівчата, помітила, що від фруктів здувається кишківник(( особливо банани.
Сьогодні прямо фруктовий день був - 1 банан, 1 грушка, 2 мандарини невеликі. В кишечнику тепер танці:pensive:
Fedoryakavioleta 20 грудня 2023, 22:45 1
Так, Галя, тому я не їм, навіть мандаринку, бо фруктоза ж там, це і вуглеводи і цукор, а в чорниці і малині одні плюси) але ж дорогувато, блін...
Sanechka 20 грудня 2023, 23:46 1
Та ягоди це ідеальний варіант :ok_hand:
Arlana 21 грудня 2023, 00:40 1
Я думала, що недарма на кето саме ягоди дозволені, а не фрукти)