Привіт. Ходила на фітнес 7 місяців. Перше, що помітила-набор ваги. Друге-живот чтає як вагітний. Округлий. Вже й на роботі питаюсь чи я не вагітна(((( То я жирок заказала? Видно спочатку треба було посидіти на сушці?
Привіт. Ходила на фітнес 7 місяців. Перше, що помітила-набор ваги. Друге-живот чтає як вагітний. Округлий. Вже й на роботі питаюсь чи я не вагітна(((( То я жирок заказала? Видно спочатку треба було посидіти на сушці?
Темы: Краса мами
Теги: зайва вага
Ksenya 15 серпня 2023, 11:42 8
Головне харчування. Спорт це для тонусу.
Ta_ta 15 серпня 2023, 11:58 3
Так всі нормальні тренери говорять, що жінкам не треба активно прес качати. Бо він не позбавляє від жиру. Він нарощує м'язи, а жир тоді ще більше випирає над ними. Подивіться Куркуріну на цю тему. Вона "робить" дівчатам жіночні фігури.
samsanty 15 серпня 2023, 12:04 8
На сушці? Звичайно ні. Ви щось взагалі в купу змішали. Сушка - це короткий період часу в спротсменів перед виступом, коли їдять мало, переважно білки, без вуглеводів, і мало рідини. Це не для життя і не про здоров'я взагалі.
А що ви їсте? Раціон змінили в сторону пп? Не стали їсти більше? Бо іноді люди думають, що раз пішли в спортзал, то більше калорій розходується, після занять апетит зростає, і вони думають, що можна їсти більше. А це не так. До того ж якщо упор на силові, а раціон з хлібом, булками, ковбасою і пивом, то ваш жирок не тане, зате м'язи зростають, і замість стрункішання отримуєте розмір більше. Чи не почали ви пити протеїнові коктейлі чи взагалі спорт.харчування? Воно теж роздуває м'язи.
Коментар видалено
Коментар видалено
Wild_fairy 15 серпня 2023, 14:54
а я гадала, що то я цілий місяць торти жерла :))))
Коментар видалено
Sadulya 15 серпня 2023, 12:36
Стул в норме?
Xxaaa 15 серпня 2023, 12:39 3
А що у вас з м'язами живота? 'Біла лінія' чи як його ще називають - діастаз- закрилася? Якщо є розходження цих м'язів- буде випуклий живіт.
Nadija28061987 15 серпня 2023, 17:55
Так, є діастаз. А я його ще й накачала
Плюс їм багато(((
R9bina 17 серпня 2023, 14:35 1
Так з діастазом половину вправ на прес не можна, бо збільшиться. При ньому окремий комплекс вправ, то до фізіотерапевта треба, а не на фітнес
Nadija28061987 15 серпня 2023, 17:56
В мене звіриний апетит
Коментар видалено
Nadija28061987 16 серпня 2023, 13:58
Це все була
Коментар видалено
Lilka 16 серпня 2023, 16:36
Мені такий ефект дали ОК
Nadija28061987 16 серпня 2023, 17:14
Не приймаю
Lilka 17 серпня 2023, 10:32
Це дія гормонів, чи все норм з гормонами?
Nadija28061987 18 серпня 2023, 20:20
Все норм
Medynay 17 серпня 2023, 10:44 1
Мені таке проблеми з жкт дають, я зранку можу бути як вагітна а ввечері вже йти з роботи в нормі або навпаки(