Сегодня воскресенье, 26 февраля и мы продолжаем наши тренировки. 
Отчёт о вчерашних занятиях:
Пыталась поотжиматься, получилось 2 раза. Стало так стыдно, что решила не вносить в таблицу )Сегодня болит всё тело, но буду стараться. И вы не сдавайтесь!Ну и, конечно, пишите, что вчера сделали вы.
Тело при отжимании должно находиться на одной линии и быть напряжено. Голову можно слегка закинуть назад или же держать на одной линии со спиной. Опускаясь к полу нужно делать глубокий вдох, а резко поднимаясь — выдыхать.
Приятных тренировок и крепкого здоровья!)
Anna1 26 лютого 2017, 10:17
Всем привет.У меня вчера был выходной от занятий.Сегодня в строй.
Коментар видалено
Anna1 26 лютого 2017, 10:20
У меня вчера 6 должен был день тренировок.Но когда все дома тяжело заниматься.
Alias 26 лютого 2017, 10:22
Аа, поняла )
Polina_Andreeva 26 лютого 2017, 10:23
А могу отжаться 12 раз)))
Alias 26 лютого 2017, 10:26
У меня именно с отжиманиями всегда не ладится )
Ну и руки ещё болели после занятий в пятницу.
Polina_Andreeva 26 лютого 2017, 10:43
Так я уже полгода отжимаюсь. Больше не хочу, потому что руки и так после 2-х декретоа подряд с бицепсами))
Broudvey 26 лютого 2017, 10:29
я отжимаюсь от стула: ниже не могу :( вчера были отжимания (2*15) и расстяжка: https://www.youtube.com/watch?v=Ewm-Bfg5ncg&t=323s
Alias 26 лютого 2017, 10:57
Не знала, что это важно для тех, кто прыгает с парашютом.
Broudvey 26 лютого 2017, 11:01
на самом деле не важно. Но у нас дирректор был старой закалки. Чтоб он разрешил поехать в Днепр, надо было сдать сумасшедшие нормативы.
Alias 26 лютого 2017, 11:06
Требовательный ))
Neonilla 26 лютого 2017, 10:46
Автор, просто хочу поддержать Вас! Желаю победы над собой !
Alias 26 лютого 2017, 10:48
Спасибо большое!)
Sanechka 26 лютого 2017, 10:56
У меня вчера было кардио и Баня)) муж делал массаж, сегодня силовая тренировка и растяжка. Работаем, девочки)
Alias 26 лютого 2017, 10:59
О, какой у Вас вчера был интересный день ))
Sanechka 26 лютого 2017, 11:03
Да, неплохой))) ;-)
Alias 27 лютого 2017, 21:08
https://kashalot.com/club/post-7619095/
Inessa_vis 26 лютого 2017, 11:02
Приседаю уже 13 дней, плюс скачала какую-то программу на 30 дней на телефон. Правда муж принес эклеры и конфеты.... И в конце растяжка 10 минут
Alias 2 березня 2017, 10:40
День 9: https://kashalot.com/club/post-7699931/
Alias 7 березня 2017, 10:04
Напоминание. День 14:
https://kashalot.com/club/post-7797815/
Alias 8 березня 2017, 09:48
День 15. Результаты:
https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment
Ksena 26 лютого 2017, 11:52
Вчера выгнала всех на прогулку, а сама прыгала с Джилиан Майклс. Я отжимаюсь не на вытянутых ногах, а на согнутых, упрощенная программа) уже не сложно, нормально. Втянулась! Сегодня планирую в обед позаниматься.
Ksena 26 лютого 2017, 11:53
В смысле на коленях отжимаюсь)
Alias 27 лютого 2017, 21:09
https://kashalot.com/club/post-7619095/
Lena_Mel 26 лютого 2017, 12:06
И я с вами, но желание полежать вместо зарядки сегодня огромнейшее. Но все таки я победила лень)
Alias 27 лютого 2017, 21:09
https://kashalot.com/club/post-7619095/
Alias 28 лютого 2017, 09:35
День 7: https://kashalot.com/club/post-7649069/
Alias 7 березня 2017, 10:04
Напоминание. День 14:
https://kashalot.com/club/post-7797815/
Julya0107 26 лютого 2017, 14:23
Сегодня у меня уже седьмой день занятий с Джиллиан. Крепатура прошла, остается только чувство удовлетворения после каждой тренировки) Вчера муж сказал, что как только потеплеет он пойдет на турниках заниматься, свекровь срочно села на диету (она слишком ленивая для спорта) - вот так мой пример стал заразительным)))
Alias 27 лютого 2017, 21:09
https://kashalot.com/club/post-7619095/
Alias 27 лютого 2017, 21:09
Хорошо, когда именно такой пример заразительный )
Alias 28 лютого 2017, 09:35
День 7: https://kashalot.com/club/post-7649069/
Erin929 27 лютого 2017, 11:23
+
Alias 1 березня 2017, 09:53
День 8: https://kashalot.com/club/post-7679583/?action=post-edit-success
Alias 2 березня 2017, 10:41
День 9: https://kashalot.com/club/post-7699931/
Alias 8 березня 2017, 09:48
День 15. Результаты:
https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment