"Воля способна изменить даже линии на наших ладонях". Жан Кокто
Сегодня девятый день тренировок и многие уже чувствуют какие-то изменения, эти изменения могут иметь отражения во внешности, в самочувствии, в привычке. Мой отчёт. (Были и другие упражнения, но я не всё вносила в таблицу).
Давайте превращать наши недостатки в достоинства!
Oksana_S 2 березня 2017, 10:26
Вчера полноценного занятия не вышло, но в любом случае: 50 приседаний, упражнения на мышцы косого пресса, планка, махи из планки. Ну, такое). Сегодня хотела побегать, но дождь(.
balalan 2 березня 2017, 10:53
В Бердянске сейчас - у нас тут весна прямо в разгаре) Но еще хочу подождать, когда немного потеплеет, чтоб вечером бегать. Я что-то утром не люблю все-таки.
Alias 2 березня 2017, 10:56
У нас тоже сейчас "конкретная" весна )) Я любимому рассказывала про Бердянск и говорила, что хочу с ним съездить в этот замечательный город.
balalan 2 березня 2017, 11:29
только езжайтее не в разгар сезона. В июле тут ад. У меня пляж через дорогу и это пиндец. Днем не протиснуться, в море болтушка непонятная из жидкостей, а по ночам оры до утра с песнями, в которые вложили душу Потап. Я в прошлом году старалась смотать куда угодна с малой на этот период. Отсиживалась у свекрови на даче, которая в поле и до моря далеко))))
Anna1 2 березня 2017, 10:30
У меня сегодня скакалка 200 раз и пресс.
Alias 2 березня 2017, 10:58
Вы тоже любите скакалку, как и я )) А результат от неё виден по ногам ))
Ksena 2 березня 2017, 10:30
Я уже отпрыгала с Джилиан) Теперь целый день свободна) С утра чувствую себя намного лучше! Бока ушли, живот опал, но висит((( Ноги худющие)) Руки тоже значительно похудели, но вес стоит.
Alias 2 березня 2017, 10:54
Да, в этом плюсы утренних тренировок ) После вчерашнего, думаю, до вечера тянуть не буду ))
Вот видите, это уже результат. А вес стоит за счет мышц.
Julya0107 2 березня 2017, 11:44
И у меня вес стоит, хотя объемы визуально стали меньше. Живот уменьшился, но как бы еще вернуть коже упругость, все такое печально-дряблое, эхх(((
balalan 2 березня 2017, 10:45
Я профилонила день 7-й, но вчера, пока ждала подключения интернета, сделала 100 приседаний, 5 подходов на грудь и вакуум для пресса 10 подходов.
balalan 2 березня 2017, 10:50
Я б вообще без него прекрасно жила) Уже дошла до такой мысли)) Но работаю с ним - приходится сидеть))
Alias 7 березня 2017, 10:02
Напоминание. День 14:
https://kashalot.com/club/post-7797815/
Alias 8 березня 2017, 09:46
День 15. Результаты:
https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment
juliya_m_c 2 березня 2017, 10:46
А мы блин заболели ели отошла тем была и теперь голова пару дней болела очень буду теперь доганять
juliya_m_c 2 березня 2017, 10:50
Будим стараются но я не валяюсь а бегаю за малым в школу с малой на руках,,
Alias 7 березня 2017, 10:03
Напоминание. День 14:
https://kashalot.com/club/post-7797815/
Alias 8 березня 2017, 09:46
День 15. Результаты:
https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment
Anastasiya 2 березня 2017, 10:48
У меня вчера что пошло не так.... И я вечером пила пиво с вяленым мясом))))
Alias 2 березня 2017, 10:50
:)
Значит нужно утром или днём заниматься )
Я вчера вечером делала упражнения и быстро свалилась спать. Думаю, лучше до вечера не затягивать теперь )
juliya_m_c 2 березня 2017, 10:51
Хорошый ужин!а я и кушать не варила муж все готовое купил
Broudvey 2 березня 2017, 11:00
пока муж качал кисти рук (колол гору орехов), сделала себе тренировку для ног, попы, спины, пресса, рук. вот только что пробежалась по любимым ступенькам (ну почему дверь на 9 этаже выкрашена в другой цвет?!) и в планах растяжка
Barbus_ 2 березня 2017, 12:45
Я не смогу так) мой максимум это изменение питания и плаванье. Как то считаю,что нужно делать те вещи,которые делаются с удовольствием. Тоесть бегать для меня сущий ад, к примеру. Я лучше 1 час погребу ногами и руками и будет в удовольствие. Вам удачи!
Oksana_S 2 березня 2017, 14:57
Все правильно, я тоже думаю, надо делать то, что нравится, но при этом повышать планку, чуть выходить из зоны комфорта. Например, никогда не занималась в тренажерном зале, ну это настолько не мое. А сейчас пошла в балетную школу на занятия по развитию гибкости - пока правда гибну)), но спортивный интерес есть)
Oksana_S 2 березня 2017, 12:50
Так, отчитываюсь за сегодня. 50 приседаний, пресс, планка обычная и боковая, комплекс "йоговских" для раскрепощения мышц спины. Растяжка не удалась, блин, это боль моя(
Marinka_B 2 березня 2017, 14:09
У меня вчера Джиллиан, и вечером пара упражнений на ноги. Сегодня еще впереди). Но реально, может это самовнушение, но кожа подтянулась, живот меньше стал. Во многом это, конечно потому, что я стала меньше есть)). Но уже хорошо)