Приседания и подходы

Какой промежуток времени должен проходить между подходами?

Темы: Красота мамы

11 комментариев

  • SvetlaNkaSPLab 11 февраля 2017, 10:09

    30 сек

  • ksjusha29 11 февраля 2017, 10:09

    Вариантов масса, найте информации больше что делаете, долго ли
    Я например, делаю сет и минута отдыха

  • SvetlaNkaSPLab 11 февраля 2017, 10:12

    минута много-мышцы остывают

  • ksjusha29 11 февраля 2017, 10:32

    После сета нормально

  • ksjusha29 11 февраля 2017, 10:36

    + смотря как приседаете, если без веса да минута много, если в смите с весом + сгибание в тренажёре с нормальным весом то минута как раз

  • Aelitochka 11 февраля 2017, 10:11

    А я например делаю по 20 раз, на протяжение дня этак раза 3-4. НЕ ПОВЕРИЛА, муж мне недавно комплимент сделал, что такая попа аппетитная стала)))))

  • Anastasiya 11 февраля 2017, 10:12

    Чем меньше ем лучше. Секунд 20-30.

  • Ka_mi_la 11 февраля 2017, 10:18

    Раньше делала упражнения.по разному было.после минуты 10,15,30сек.отдых.чем тяжелее упражнение тем дольше отдыхала.но не дольше 30сек

  • Nata11111 11 февраля 2017, 10:27

    Перерьівов не делаю -работаю сетами

  • vica_savinova 11 февраля 2017, 10:42

    Можно вообще в один подход) все индивидуально

  • Marinasokol 11 февраля 2017, 12:49

    Смотря для чего, похудение - лучше интенсивно, больше повторей и меньше перерыв. Если для рельефа массы то минута полтора, тогда будет рост мышц

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб