Приседания и подходы

11 коментарів

• SvetlaNkaSPLab 11 лютого 2017, 10:09

  30 сек

• ksjusha29 11 лютого 2017, 10:09

  Вариантов масса, найте информации больше что делаете, долго ли
  Я например, делаю сет и минута отдыха

• SvetlaNkaSPLab 11 лютого 2017, 10:12

  минута много-мышцы остывают

• ksjusha29 11 лютого 2017, 10:32

  После сета нормально

• ksjusha29 11 лютого 2017, 10:36

  + смотря как приседаете, если без веса да минута много, если в смите с весом + сгибание в тренажёре с нормальным весом то минута как раз

• Aelitochka 11 лютого 2017, 10:11

  А я например делаю по 20 раз, на протяжение дня этак раза 3-4. НЕ ПОВЕРИЛА, муж мне недавно комплимент сделал, что такая попа аппетитная стала)))))

• Anastasiya 11 лютого 2017, 10:12

  Чем меньше ем лучше. Секунд 20-30.

• Ka_mi_la 11 лютого 2017, 10:18

  Раньше делала упражнения.по разному было.после минуты 10,15,30сек.отдых.чем тяжелее упражнение тем дольше отдыхала.но не дольше 30сек

• Nata11111 11 лютого 2017, 10:27

  Перерьівов не делаю -работаю сетами

• vica_savinova 11 лютого 2017, 10:42

  Можно вообще в один подход) все индивидуально

• Mariland 11 лютого 2017, 12:49

  Смотря для чего, похудение - лучше интенсивно, больше повторей и меньше перерыв. Если для рельефа массы то минута полтора, тогда будет рост мышц