Вот решила вернуться на фитнес, когда манюне годик исполнится (через полтора месяца). Очень уже хочется привести себя в порядок, да и просто общения с людьми. Только читала, что физические нагрузки нежелательны при ГВ. Бросать кормить пока не собираюсь, но и подтянуть фигуру тоже хочется. Хочу узнать, может кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией? Как нагрузки у вас повлияли на лактацию? Сразу говорю, что сильно перегружать организм не собираюсь, но все же есть опасения на этот счёт. Очень жду ваших комментариев!
Hellcat1 13 листопада 2015, 22:59
может я усердствовала и это было летом,но молока немного поубавилось и оно быстро перегорало
Hellcat1 13 листопада 2015, 23:00
так что сильно не нужно ...и смотря как вы хотите подтянуть фигуру,если какой то фитнес-думаю будет все норм.
Fantazy 13 листопада 2015, 23:12
Ну качаться на тренажёрах не буду конечно) но тем не менее..
Oksana333 13 листопада 2015, 23:39
да тяжело будет найти золотую середину в фитнесе, на мой взгляд, или нормально тренироваться, или никак, толку от полутренировок не будет, для фигуры уж точно. Может йогу?
Fantazy 13 листопада 2015, 23:44
А йога это вариант.. Правда не пробовала ещё, но никогда не поздно начинать)
Oksana333 13 листопада 2015, 23:08
физ нагрузки и диета - у меня молоко пропало
Fantazy 13 листопада 2015, 23:10
Вот этого я и боюсь.. Не хочется пока ГВ сворачивать
smile_86 13 листопада 2015, 23:37
я думаю, что только йога и бассейн никак не повлияют на гв.
Fantazy 14 листопада 2015, 06:04
Хотя действительно.. В бассейне можно и подцепить гадость всякую. Все же знают как туда справки выдают.. Сколько случаев было..
Dibrova 14 листопада 2015, 09:16
Ну а как ходят с детьми в бассейн? Или там нет хлорки?
smile_86 14 листопада 2015, 14:42
Марина, я на 8 и 9 месчце ходила на аквааеробику для беременных. хлоркой пахло чуток. но все было норм. и с детьми же тоже ходят в бассейн.
Коментар видалено
teas601007 14 листопада 2015, 00:01
Ерунда!!! Как спорт может повлиять на ГВ?! Тем более диета, Вы при ГВ диету не соблюдали, что ли?
Я начала активно заниматься в зале с тренажерами с 8ми месяцев малышу, кормила до 1,3 и завершила по собственной инициативе, а не потому что "от спорта молоко перегорело".
Alevtina0411 14 листопада 2015, 00:03
Ничего не будет))) миф о пропаже молока придуман лентяйками)) специалистов почитайте))
teas601007 14 листопада 2015, 07:45
Точно!!!
Fantazy 14 листопада 2015, 16:42
Так в том-то и дело, что начиталась всякого, а теперь в раздумьях)
Malinka_orijinal 14 листопада 2015, 00:04
У меня в молоко выделялось много кислоты.
Fantazy 14 листопада 2015, 06:04
Ничего себе...
teas601007 14 листопада 2015, 13:25
Прочтите, пожалуйста, что такое молочная кислота. И не говорите ерунду. Выработка "молочки" - вполне естественный процесс, так сказать, реакция организма на преодоление стрессовых ситуаций (физ нагрузок). Поэтому подобное заявление в корне не верно. Кислота эта выделяеться при любых непривычных ранее нагрузках. Именно после выработки "кислоты" можно чувствовать жжение в мышцах, а после и ощущать крепатуру.
teas601007 14 листопада 2015, 13:27
И она никак не может повлиять на вкус, консистенсию молока. Другое дело, если Вы употребляли антибиотики или чего еще. В общем то, что после спорта Ваше молоко изменилось это только совпадение с рядом других факторов
Denis3912 14 листопада 2015, 00:05
Заниматься начала когда малышу было 7 мес,сейчас 1,2 еще на ГВ. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по часу, сбросила 13 кг, на лактацию никак не повлияло))
Yanan 14 листопада 2015, 00:07
Поддерживаю, Ольгу, тоже начала заниматься в тренажерном зале, когда малому было 9 мес, закончила кормить по собственной инициативе, в 1.2 г. Молока от нагрузок не поубавилось)))
Dibrova 14 листопада 2015, 00:13
Пейте за одну часовую тренировку пол литра воды, маленькими глотками, и все будет отлично!
Tolipina 14 листопада 2015, 00:14
Как дочь тренера говорю, что это миф, созданный как отговорка и маркетинговый ход (продать кормящим пассивные тренажеры и крема)
От спорта молоко не пропадает.
Как мама тоже это подтверждаю.
LolaOrly 14 листопада 2015, 10:19
при кормлении по требованию процесс наладится)Мне после года тоже было уже не страшно,еще нужно соблюдать питьевой режим
Fantazy 14 листопада 2015, 10:28
Ну мы сейчас маму кушаем рано утром и поздно вечером, ночью конечно тоже подъедаем, не без этого), а днём практически не просит уже. Получается, если я начну тренироваться, надо будет чаще прикладывать?
LolaOrly 14 листопада 2015, 10:31
может вам и не нужно,это все индивидуально
Maryskakiss 14 листопада 2015, 00:32
Мне тренер сказал, что молоко не пропадет, но может стать горьким...
LolaOrly 14 листопада 2015, 17:41
При анаэробной тренировке образуется большой кислородный долг и как следствие, накапливается в мышцах молочная кислота. Если еще проще, спортсмен дышит как загнанная лошадь, пульс от 180 ударов в минуту и выше, ноги и все тело налилось тяжестью.Аэробная нагрузка чсс - до 130-140 ударов в мин
LolaOrly 14 листопада 2015, 17:44
анаэробная нагрузка-это типа нагрузки на пределе возможности)
Fantazy 14 листопада 2015, 23:26
Спасибо за разъяснение) ну до такого я врядли в начале буду доходить)
svetlanaT 14 листопада 2015, 01:29
занималась сразу как только пол года исполнилось...вечер-так удобней для меня было.никак не отразилось на количестве молока...а вот диета нужна умная...если не правильно подойти-будет малявочки нужно хорошее качественное молочко.Я исключила сразу после родов-батон,белый хлеб,сахар,жирное.
Рыба,мясо,овощи,каши-в духовке или на пару.школод дозировано.Чай немного меда,но с медом аккуратно-аллерген
Fantazy 14 листопада 2015, 10:15
Ну с диетой тьфу-тьфу. А вот про нагрузки начиталась всякого (сами знаете сколько всего сейчас пишут и страшилки всякие в том числе)
LinaLana 14 листопада 2015, 08:57
я тоже занималась, после 3-мес после родов ходила вначале на пилатес и йогу, а после года -свободно на групповые тренировки, не "убивалась" нагрузками, и все отлично! вы же не собираетесь по 4-5р. в неделю на кардио+ ходить... начните с более щадящих нагрузок... а в целом, я думаю пару раз в неделю для мамочки- отлично и фигурку подтянет и настроение в тонус приведете) ИМХО)
Fantazy 14 листопада 2015, 10:13
Настроение очень хочется в тонус привести)) Ждала целый год)
LinaLana 14 листопада 2015, 11:11
значит ищите свой вариант фитнесса)
Maryhanchik 14 листопада 2015, 09:44
После 3 мес ходила в фиткнрвес и сидела на диете. Молоко не убежало
Fantazy 14 листопада 2015, 10:11
Вот я туда же и хочу вернуться) С тренерами ещё не общалась, решила сначала узнать у кого как было. Вы с самых маленьких нагрузок начинали? И сколько раз в неделю ходили?
Nika_ 14 листопада 2015, 11:21
можно у меня там девочка занималась малышке 6 мес было в кормлением все хорошо просто предупредите тренеров и все
Sandra13_ 14 листопада 2015, 11:37
Через 1,5 месяца после родов пошла в бассейн, для восстановления. Когда ребенку исполнилось 6 месяцев возобновила занятия тяжелой атлетикой. Сейчас вошла в привычный режим. Планирую кормить еще год, с лактацией все ок!
Коментар видалено
Fantazy 14 листопада 2015, 16:39
Надеюсь, что у меня тоже будет)
Natali_30 14 листопада 2015, 16:05
Я пошла в тренажерный зал когда дочке был год. И так конкретно пошла, с тренером занималась. Еще дополнительно раз в неделю на аквафитнес. На гв не отразилось, даже наоборот после тренировки активно прибывало молоко. За два месяца сбросила 6 лишних кг, еще за пять накачала неплохой пресс. Сейчас малышке 1,9 до сих пор на груди:)
Fantazy 14 листопада 2015, 16:40
Спасибо за ответ)
oksanaobuv 14 листопада 2015, 21:09
с малявкиных 3х недель занимаюсь в тренажерке,причем ооочень интенсивно(но я и во время Б занималась,так что организм привыкший),за треню выпиваю 1,5 литра,никаких ограничений тренер мне не дает,даже на грудь все упры делаю,на молоко никак не повлияло,малявке 9,5 месяцев,кормлю и бросать не планирую. Наоборот во время ГВ лучше заниматься-грудь всегда есть,больше можно кушать и не толстеть. Вот за 9,5 месяцев 10 кг скинула,вешу на 5 кг меньше,чем до Б!
Polina_Andreeva 14 листопада 2015, 21:39
а меня молоко пропадало после того, как начинала заниматься. но я, в принципе, не "молочная".
Fantazy 14 листопада 2015, 23:28
Ну у меня конечно тоже рекой не течёт и лишнего никогда не было. Как раз столько, сколько манюне надо
Polina_Andreeva 15 листопада 2015, 00:01
я старшего кое-как еще кормила, средняя вообще грудь тянуть не хотела, младшая что-то там себе тянет, но все равно в основном смесь. после вторых родов пришла в хорошую форму, когда мелкой было 1,2, дома занималась: бегала на орбитреке, пресс качала, отжималась. мне, кстати, пресс всегда легче всего давался.