ГВ и занятия спортом

Вот решила вернуться на фитнес, когда манюне годик исполнится (через полтора месяца). Очень уже хочется привести себя в порядок, да и просто общения с людьми. Только читала, что физические нагрузки нежелательны при ГВ. Бросать кормить пока не собираюсь, но и подтянуть фигуру тоже хочется. Хочу узнать, может кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией? Как нагрузки у вас повлияли на лактацию? Сразу говорю, что сильно перегружать организм не собираюсь, но все же есть опасения на этот счёт. Очень жду ваших комментариев!

61 коментар

  • Hellcat1 13 листопада 2015, 22:59

    может я усердствовала и это было летом,но молока немного поубавилось и оно быстро перегорало

  • Hellcat1 13 листопада 2015, 23:00

    так что сильно не нужно ...и смотря как вы хотите подтянуть фигуру,если какой то фитнес-думаю будет все норм.

  • Fantazy 13 листопада 2015, 23:12

    Ну качаться на тренажёрах не буду конечно) но тем не менее..

  • Oksana333 13 листопада 2015, 23:39

    да тяжело будет найти золотую середину в фитнесе, на мой взгляд, или нормально тренироваться, или никак, толку от полутренировок не будет, для фигуры уж точно. Может йогу?

  • Fantazy 13 листопада 2015, 23:44

    А йога это вариант.. Правда не пробовала ещё, но никогда не поздно начинать)

  • Oksana333 13 листопада 2015, 23:08

    физ нагрузки и диета - у меня молоко пропало

  • Fantazy 13 листопада 2015, 23:10

    Вот этого я и боюсь.. Не хочется пока ГВ сворачивать

  • smile_86 13 листопада 2015, 23:37

    я думаю, что только йога и бассейн никак не повлияют на гв.

  • 2 коментаря
  • Fantazy 14 листопада 2015, 06:04

    Хотя действительно.. В бассейне можно и подцепить гадость всякую. Все же знают как туда справки выдают.. Сколько случаев было..

  • Dibrova 14 листопада 2015, 09:16

    Ну а как ходят с детьми в бассейн? Или там нет хлорки?

  • smile_86 14 листопада 2015, 14:42

    Марина, я на 8 и 9 месчце ходила на аквааеробику для беременных. хлоркой пахло чуток. но все было норм. и с детьми же тоже ходят в бассейн.

  • Коментар видалено

  • teas601007 14 листопада 2015, 00:01

    Ерунда!!! Как спорт может повлиять на ГВ?! Тем более диета, Вы при ГВ диету не соблюдали, что ли?
    Я начала активно заниматься в зале с тренажерами с 8ми месяцев малышу, кормила до 1,3 и завершила по собственной инициативе, а не потому что "от спорта молоко перегорело".

  • Alevtina0411 14 листопада 2015, 00:03

    Ничего не будет))) миф о пропаже молока придуман лентяйками)) специалистов почитайте))

  • teas601007 14 листопада 2015, 07:45

    Точно!!!

  • Fantazy 14 листопада 2015, 16:42

    Так в том-то и дело, что начиталась всякого, а теперь в раздумьях)

  • Malinka_orijinal 14 листопада 2015, 00:04

    У меня в молоко выделялось много кислоты.

  • 2 коментаря
  • Fantazy 14 листопада 2015, 06:04

    Ничего себе...

  • teas601007 14 листопада 2015, 13:25

    Прочтите, пожалуйста, что такое молочная кислота. И не говорите ерунду. Выработка "молочки" - вполне естественный процесс, так сказать, реакция организма на преодоление стрессовых ситуаций (физ нагрузок). Поэтому подобное заявление в корне не верно. Кислота эта выделяеться при любых непривычных ранее нагрузках. Именно после выработки "кислоты" можно чувствовать жжение в мышцах, а после и ощущать крепатуру.

  • teas601007 14 листопада 2015, 13:27

    И она никак не может повлиять на вкус, консистенсию молока. Другое дело, если Вы употребляли антибиотики или чего еще. В общем то, что после спорта Ваше молоко изменилось это только совпадение с рядом других факторов

  • Denis3912 14 листопада 2015, 00:05

    Заниматься начала когда малышу было 7 мес,сейчас 1,2 еще на ГВ. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по часу, сбросила 13 кг, на лактацию никак не повлияло))

  • Yanan 14 листопада 2015, 00:07

    Поддерживаю, Ольгу, тоже начала заниматься в тренажерном зале, когда малому было 9 мес, закончила кормить по собственной инициативе, в 1.2 г. Молока от нагрузок не поубавилось)))

  • Dibrova 14 листопада 2015, 00:13

    Пейте за одну часовую тренировку пол литра воды, маленькими глотками, и все будет отлично!

  • Tolipina 14 листопада 2015, 00:14

    Как дочь тренера говорю, что это миф, созданный как отговорка и маркетинговый ход (продать кормящим пассивные тренажеры и крема)
    От спорта молоко не пропадает.
    Как мама тоже это подтверждаю.

  • 3 коментаря
  • LolaOrly 14 листопада 2015, 10:19

    при кормлении по требованию процесс наладится)Мне после года тоже было уже не страшно,еще нужно соблюдать питьевой режим

  • Fantazy 14 листопада 2015, 10:28

    Ну мы сейчас маму кушаем рано утром и поздно вечером, ночью конечно тоже подъедаем, не без этого), а днём практически не просит уже. Получается, если я начну тренироваться, надо будет чаще прикладывать?

  • LolaOrly 14 листопада 2015, 10:31

    может вам и не нужно,это все индивидуально

  • Maryskakiss 14 листопада 2015, 00:32

    Мне тренер сказал, что молоко не пропадет, но может стать горьким...

  • 2 коментаря
  • LolaOrly 14 листопада 2015, 17:41

    При анаэробной тренировке образуется большой кислородный долг и как следствие, накапливается в мышцах молочная кислота. Если еще проще, спортсмен дышит как загнанная лошадь, пульс от 180 ударов в минуту и выше, ноги и все тело налилось тяжестью.Аэробная нагрузка чсс - до 130-140 ударов в мин

  • LolaOrly 14 листопада 2015, 17:44

    анаэробная нагрузка-это типа нагрузки на пределе возможности)

  • Fantazy 14 листопада 2015, 23:26

    Спасибо за разъяснение) ну до такого я врядли в начале буду доходить)

  • svetlanaT 14 листопада 2015, 01:29

    занималась сразу как только пол года исполнилось...вечер-так удобней для меня было.никак не отразилось на количестве молока...а вот диета нужна умная...если не правильно подойти-будет малявочки нужно хорошее качественное молочко.Я исключила сразу после родов-батон,белый хлеб,сахар,жирное.
    Рыба,мясо,овощи,каши-в духовке или на пару.школод дозировано.Чай немного меда,но с медом аккуратно-аллерген

  • Fantazy 14 листопада 2015, 10:15

    Ну с диетой тьфу-тьфу. А вот про нагрузки начиталась всякого (сами знаете сколько всего сейчас пишут и страшилки всякие в том числе)

  • LinaLana 14 листопада 2015, 08:57

    я тоже занималась, после 3-мес после родов ходила вначале на пилатес и йогу, а после года -свободно на групповые тренировки, не "убивалась" нагрузками, и все отлично! вы же не собираетесь по 4-5р. в неделю на кардио+ ходить... начните с более щадящих нагрузок... а в целом, я думаю пару раз в неделю для мамочки- отлично и фигурку подтянет и настроение в тонус приведете) ИМХО)

  • Fantazy 14 листопада 2015, 10:13

    Настроение очень хочется в тонус привести)) Ждала целый год)

  • LinaLana 14 листопада 2015, 11:11

    значит ищите свой вариант фитнесса)

  • Maryhanchik 14 листопада 2015, 09:44

    После 3 мес ходила в фиткнрвес и сидела на диете. Молоко не убежало

  • Fantazy 14 листопада 2015, 10:11

    Вот я туда же и хочу вернуться) С тренерами ещё не общалась, решила сначала узнать у кого как было. Вы с самых маленьких нагрузок начинали? И сколько раз в неделю ходили?

  • Nika_ 14 листопада 2015, 11:21

    можно у меня там девочка занималась малышке 6 мес было в кормлением все хорошо просто предупредите тренеров и все

  • Sandra13_ 14 листопада 2015, 11:37

    Через 1,5 месяца после родов пошла в бассейн, для восстановления. Когда ребенку исполнилось 6 месяцев возобновила занятия тяжелой атлетикой. Сейчас вошла в привычный режим. Планирую кормить еще год, с лактацией все ок!

  • Коментар видалено

  • Fantazy 14 листопада 2015, 16:39

    Надеюсь, что у меня тоже будет)

  • Natali_30 14 листопада 2015, 16:05

    Я пошла в тренажерный зал когда дочке был год. И так конкретно пошла, с тренером занималась. Еще дополнительно раз в неделю на аквафитнес. На гв не отразилось, даже наоборот после тренировки активно прибывало молоко. За два месяца сбросила 6 лишних кг, еще за пять накачала неплохой пресс. Сейчас малышке 1,9 до сих пор на груди:)

  • Fantazy 14 листопада 2015, 16:40

    Спасибо за ответ)

  • oksanaobuv 14 листопада 2015, 21:09

    с малявкиных 3х недель занимаюсь в тренажерке,причем ооочень интенсивно(но я и во время Б занималась,так что организм привыкший),за треню выпиваю 1,5 литра,никаких ограничений тренер мне не дает,даже на грудь все упры делаю,на молоко никак не повлияло,малявке 9,5 месяцев,кормлю и бросать не планирую. Наоборот во время ГВ лучше заниматься-грудь всегда есть,больше можно кушать и не толстеть. Вот за 9,5 месяцев 10 кг скинула,вешу на 5 кг меньше,чем до Б!

  • Polina_Andreeva 14 листопада 2015, 21:39

    а меня молоко пропадало после того, как начинала заниматься. но я, в принципе, не "молочная".

  • Fantazy 14 листопада 2015, 23:28

    Ну у меня конечно тоже рекой не течёт и лишнего никогда не было. Как раз столько, сколько манюне надо

  • Polina_Andreeva 15 листопада 2015, 00:01

    я старшего кое-как еще кормила, средняя вообще грудь тянуть не хотела, младшая что-то там себе тянет, но все равно в основном смесь. после вторых родов пришла в хорошую форму, когда мелкой было 1,2, дома занималась: бегала на орбитреке, пресс качала, отжималась. мне, кстати, пресс всегда легче всего давался.

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу