Конечно сама знаю и понимаю, что самый эфективный способ ничего не есть. Но при кормлении грудью, это не возможно да и для организма не самый лучший вариант. Я и до родов особой стройностью не отличалась, но вот после вторых родов разнесло. Малому 1год и 2 месяца. На улице весна, а в душе страшная паника. Пишите , пожалуйста кто какие диеты знает. Самое пративное, что с силой воли у меня не очень.Всем, всем огромное спасибо за ранее.
Неопленовые штаны или пояс.Это способ балерин)просто одеваете и ходите в нем везде,сам работает.Я так талию себе делаю.Найдите время раз в день 100 прыжков на скакалке отпрыгать и после этого в теплый душ,если есть время и силы конечно...Я,хоть и профессиональная танцовщица,на диетах никогда не сидела,не выдерживаю)Люблю потоптать))))Сгоняю исключительно физ.нагрузками.после родов +20))))))скакать и скакать)))))))Нормальный вес 54,родила -стал 80.уже месяц не кормлю-73))))))процесс пошел!
Устраивайте разгрузочные дни,думаю это можно....Например на кефире и гречке посидеть денек.Сахара в чаек поменьше...умничаю тут,а когда кормила,думала,что холодильник съем однажды)))))У нас проблема-диатез....вопрос сладкого отпал сам по себе.на бананы не налягайте....Ну может кто еще что подскажет....буду думать и писать Вам периодически)))
И правильно делаете. Эти шорты больше дают отрицательного результата, может вы и скинете пару см с талии. Но лично я приобрела проблемы с яичниками. Из-за того что постояно парятся. Я хожу на степ-аеробику и по началу носила такие шорты (хотелось же по скорее вернутся в форму) А мне тренер сказал мало того что та влага что мы потеем не уходит а назад впитывается (через шорты нет притока воздуха) так еще и яичники страдают от испарения. Так вот я поняла на своей шкуре когда буквально через месяц начало тянуть внизу живота. Так что вам решать что для вас важнее.
Мучает тот же вопрос. Только вот меня после первых родов разнесло ((((. Знаю, что весна как раз благоприятное время для очищения организма и похудения. Попробую начать с первого...
Мы уже эту тему на Клумбе очень много раз поднимали - посмотрите на страницах фитнес-клумбы обсуждения.
При кормлении, лучший способ - это система Миримановой, тут почитайте, https://kashalot.com/club/post-3882/ Я сама начинала по ней питаться, процесс идет достаточно стабильно и самое главное идет :).
Девченки!нельзя делать такой большой перерыв между приемами пищи (это когда вы в 7 вечера покушаете, а потом утром)!!так себе язву еще быстрее заработаете!вечером обязательно нужно что-то легенькое съесть!имею ввиду не 10 воздушных зефирок или пирожных Бизе :-)))))
Наташ, ну тут тоже нужно осторожно, моя коллега сидела на разгрузочных днях, одни яблоки, заработала язву желудка.. а у меня гастрит, скорее конечно на нервной почве (все преподавательская деятельность, она, родимая), но разгрузочные дни на минералке (без газа, конечно) тоже думаю дали свое..
Коллега,приветствую!ну естественно,так можно,если здоров!А на воде,я бы ни за что.....А яблоки-кислота,конечно нельзя!Я не каждый день на черешне буду...Это пока не придется день в "кабинке" провести))))))
Называется Красота за 10 минут. Часть 3. (Андреа Амбандос) Я качала с торрента http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=101077 мне правда очень нравится с ней заниматься. Еще сейчас нашла хорошую тренировку, позанимаюсь, если понравится - напишу обзор.
Согласна с Настей - попробуйте Мариманову. Я уже на ней 5 дней, честно сказать жалею что начала так поздно. Надеюсь до лета успеть потерять накопленые кг.
А я вот 2 недели назад отлучила малого от груди, и сейчас конкретно взялась за себя, сижу на Миримановой + обильные и активные прогулки на улице, результат - 3 кг за 2 недели.
Вот, Таня, молодец! Спасибо Вам за отзыв, а активные прогулки, еще если в быстром темпе по пересеченной местности - лучший фитнес. Но конечно не для мамы с маленьким ребенком :)
Извините...может не в тему... А я ХОЧУ немного поправится(хоть на 3-5кг.) Ем много-много....не помогает...я заметила,что худаю на глазах из-за малейшого стресса-нерва и т.д....
о неопрене...одевать надолго не надо,ощущения ужас,все мокрое...Это хорошее вспомогательное средство при нагрузках.потому как что бы вспотел живот,надо очень постараться)))))Я пользуюсь только поясом,у меня "уши" в районе талии.если летом одевать-ощущение,что ты плавишься....Советую начать с пояса,но если нет особых проблем,и живот не висит,то может и не надо....мне нельзя допкскать даже лишнего мм,вот им и спасаюсь.
Вика, я бы вам не советовала садиться на диету, конечно если только вы не планируете закончить кормить.... У меня так получилось в прошлом году :) Весной села на диету Протасова. Очень хорошая диета, скажу я вам... :) Длится 5недель. И вот как раз в процессе этой диеты я заметила, что молока у меня становилось все меньше и меньше... Я не расстроилась, так как планировала осенью прекращать кормить. Короче говоря, диета мне помогла урезать количество прикладываний к груди до одного раза перед ночным сном. А ровно в год и шесть в один прекрасный вечер ребенок согласился вместо сиси попить водички (у меня позрение, что молока там было ну совсем чуть) и уснул просто рядом с мамой :) Может это и совпадение, но я на 100% уверена, что толчком к уменьшению молока была именно диета :) А вот попотеть думаю можно. Действительно помогает. Но не обязательно покупать всякие там пояса и т.д. Вот скоро совсем будет тепло, я одеваю шерстяные гамаши, теплую кофту и начинаю убирать, стирать, вычищать, драить... Короче говоря, как негр на плантации :) Эффект просто обалденный!!! Через час уборки всю одежду можно выкручивать :) Бегом в душ, ну а после душа можно проблемные места еще каким-нибудь полезным кремиком обработать... Если конкретно за себя возметесь, за пару недель сантиметры в объеме точно потеряете!!!! Удачи!!!
Наталия 14 березня 2011, 11:30
Неопленовые штаны или пояс.Это способ балерин)просто одеваете и ходите в нем везде,сам работает.Я так талию себе делаю.Найдите время раз в день 100 прыжков на скакалке отпрыгать и после этого в теплый душ,если есть время и силы конечно...Я,хоть и профессиональная танцовщица,на диетах никогда не сидела,не выдерживаю)Люблю потоптать))))Сгоняю исключительно физ.нагрузками.после родов +20))))))скакать и скакать)))))))Нормальный вес 54,родила -стал 80.уже месяц не кормлю-73))))))процесс пошел!
panfaa 14 березня 2011, 15:33
везде ))))
panfaa 14 березня 2011, 15:34
но на первом месте- живот ((
natalyze 16 березня 2011, 19:27
А я как раз такие продаю на клумбе :-)
Заходите ко мне - цена самая низкая! Но уже есть не все размеры, разбирают
https://kloomba.com/used/zhenskoe/prosto-odezhda/nizkaya-cena-sdelayte-siluet-stroynym-351182/
Наталия 14 березня 2011, 11:32
Если не требует работа,мой Вам совет-быстро не сгоняйте,растяните удовольствие,не делайте стресс организму,он и так в шоке после родов!)))))
Наталия 14 березня 2011, 11:37
Устраивайте разгрузочные дни,думаю это можно....Например на кефире и гречке посидеть денек.Сахара в чаек поменьше...умничаю тут,а когда кормила,думала,что холодильник съем однажды)))))У нас проблема-диатез....вопрос сладкого отпал сам по себе.на бананы не налягайте....Ну может кто еще что подскажет....буду думать и писать Вам периодически)))
Наталия 16 березня 2011, 19:58
если в них спать,то конечно толку мало.они хороши как вспомогательное средство при нагрузке.
Kykalo 17 березня 2011, 15:35
И правильно делаете. Эти шорты больше дают отрицательного результата, может вы и скинете пару см с талии. Но лично я приобрела проблемы с яичниками. Из-за того что постояно парятся. Я хожу на степ-аеробику и по началу носила такие шорты (хотелось же по скорее вернутся в форму) А мне тренер сказал мало того что та влага что мы потеем не уходит а назад впитывается (через шорты нет притока воздуха) так еще и яичники страдают от испарения. Так вот я поняла на своей шкуре когда буквально через месяц начало тянуть внизу живота. Так что вам решать что для вас важнее.
Вика 17 березня 2011, 16:15
Спасибо вам большое.
Lucky_sky 14 березня 2011, 11:41
Мучает тот же вопрос. Только вот меня после первых родов разнесло ((((.
Знаю, что весна как раз благоприятное время для очищения организма и похудения. Попробую начать с первого...
Настя Куницкая 14 березня 2011, 11:41
Мы уже эту тему на Клумбе очень много раз поднимали - посмотрите на страницах фитнес-клумбы обсуждения.
При кормлении, лучший способ - это система Миримановой, тут почитайте, https://kashalot.com/club/post-3882/
Я сама начинала по ней питаться, процесс идет достаточно стабильно и самое главное идет :).
Lucky_sky 14 березня 2011, 11:44
Пока написала, уже успели о Маримановой упомянуть )))
Lucky_sky 14 березня 2011, 11:43
Кстати почитайте методику Екатерины Маримановой, по моему самая лучшая методика для кормящих.
Lucky_sky 14 березня 2011, 13:15
Поддерживаю на все 100!!!
superstar0000 14 березня 2011, 15:32
Девченки!нельзя делать такой большой перерыв между приемами пищи (это когда вы в 7 вечера покушаете, а потом утром)!!так себе язву еще быстрее заработаете!вечером обязательно нужно что-то легенькое съесть!имею ввиду не 10 воздушных зефирок или пирожных Бизе :-)))))
Tata_original 14 березня 2011, 15:33
так вот именно их и надо)))а не огурец соленый или капусту квашенную))
Наталия 14 березня 2011, 12:22
Я имела ввиду после 18-19.
Наталия 14 березня 2011, 12:28
Скоро начнется золотое время для худеющих-овощи фрукты свежие!Похудеем все!Я например,могу день на одной черешне просидеть...так жду ее!)))))
Ольга 14 березня 2011, 12:43
Наташ, ну тут тоже нужно осторожно, моя коллега сидела на разгрузочных днях, одни яблоки, заработала язву желудка.. а у меня гастрит, скорее конечно на нервной почве (все преподавательская деятельность, она, родимая), но разгрузочные дни на минералке (без газа, конечно) тоже думаю дали свое..
Настя Куницкая 14 березня 2011, 12:49
Оля, попробуйте Мириманову, там правда нет ничего сложного, единственная сложность - режим питания :)
Наталия 14 березня 2011, 12:48
Коллега,приветствую!ну естественно,так можно,если здоров!А на воде,я бы ни за что.....А яблоки-кислота,конечно нельзя!Я не каждый день на черешне буду...Это пока не придется день в "кабинке" провести))))))
Наталия 14 березня 2011, 12:51
Вот если не на диете,могу день не есть спокойно.....А если буду знать,что низзззяяяя,буду хотеть и хотеть!
Наталия 14 березня 2011, 12:53
Я оооочень против жестких методов типа голода.Я уж лучше пресс качну по полной,но свой торт не отдам!)))))
Ольга 14 березня 2011, 15:50
Настя, а можно ссылочку на пилатес??? Хочется поделать что-то новое, а не свои привычные упражнения...
Настя Куницкая 14 березня 2011, 18:45
Называется Красота за 10 минут. Часть 3. (Андреа Амбандос)
Я качала с торрента http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=101077 мне правда очень нравится с ней заниматься. Еще сейчас нашла хорошую тренировку, позанимаюсь, если понравится - напишу обзор.
Ольга 14 березня 2011, 18:46
Спасибо:)
Наталия 14 березня 2011, 13:09
У меня простая система-100 приседаний,100 наклонов,100 пресс,100 прыжков.И не надо никаких Флексов))))
Наталия 14 березня 2011, 13:10
Попробуйте бассейн с деткой посещать....
Olita 14 березня 2011, 13:10
Согласна с Настей - попробуйте Мариманову. Я уже на ней 5 дней, честно сказать жалею что начала так поздно. Надеюсь до лета успеть потерять накопленые кг.
Коментар видалено
superstar0000 14 березня 2011, 15:34
Тата, можешь лишним поделиться с нуждающимися :-)))))))))))))))))))))
Tata_original 14 березня 2011, 15:36
у меня лишних всего 3 кг))) могу дать, не жалко))) забирай))
panfaa 14 березня 2011, 15:38
еслиб так можно было- я бы донором пошла! )))
kalamburka 14 березня 2011, 14:19
А я вот 2 недели назад отлучила малого от груди, и сейчас конкретно взялась за себя, сижу на Миримановой + обильные и активные прогулки на улице, результат - 3 кг за 2 недели.
Настя Куницкая 14 березня 2011, 14:28
Вот, Таня, молодец! Спасибо Вам за отзыв, а активные прогулки, еще если в быстром темпе по пересеченной местности - лучший фитнес. Но конечно не для мамы с маленьким ребенком :)
Все для дома 14 березня 2011, 14:42
Извините...может не в тему...
А я ХОЧУ немного поправится(хоть на 3-5кг.) Ем много-много....не помогает...я заметила,что худаю на глазах из-за малейшого стресса-нерва и т.д....
Коментар видалено
Все для дома 14 березня 2011, 16:11
Спасибо.
Оля 20 березня 2011, 15:25
слушайте, а проверьтесь на глистов
Tata_original 14 березня 2011, 15:06
http://www.kidstaff.com.ua/tema-938590.html
вот эти шорты на стаффе нашла))
Наталия 14 березня 2011, 18:16
о неопрене...одевать надолго не надо,ощущения ужас,все мокрое...Это хорошее вспомогательное средство при нагрузках.потому как что бы вспотел живот,надо очень постараться)))))Я пользуюсь только поясом,у меня "уши" в районе талии.если летом одевать-ощущение,что ты плавишься....Советую начать с пояса,но если нет особых проблем,и живот не висит,то может и не надо....мне нельзя допкскать даже лишнего мм,вот им и спасаюсь.
panfaa 14 березня 2011, 18:34
вот нашла тоже самое но значительно дешевле в СП.. - уже и заказала.. девочка говорит заказ будет через 1-2 недельки..будем ждать ))
Natal4ek 14 березня 2011, 16:33
Вика, я бы вам не советовала садиться на диету, конечно если только вы не планируете закончить кормить.... У меня так получилось в прошлом году :) Весной села на диету Протасова. Очень хорошая диета, скажу я вам... :) Длится 5недель. И вот как раз в процессе этой диеты я заметила, что молока у меня становилось все меньше и меньше... Я не расстроилась, так как планировала осенью прекращать кормить. Короче говоря, диета мне помогла урезать количество прикладываний к груди до одного раза перед ночным сном. А ровно в год и шесть в один прекрасный вечер ребенок согласился вместо сиси попить водички (у меня позрение, что молока там было ну совсем чуть) и уснул просто рядом с мамой :) Может это и совпадение, но я на 100% уверена, что толчком к уменьшению молока была именно диета :)
А вот попотеть думаю можно. Действительно помогает. Но не обязательно покупать всякие там пояса и т.д. Вот скоро совсем будет тепло, я одеваю шерстяные гамаши, теплую кофту и начинаю убирать, стирать, вычищать, драить... Короче говоря, как негр на плантации :) Эффект просто обалденный!!! Через час уборки всю одежду можно выкручивать :) Бегом в душ, ну а после душа можно проблемные места еще каким-нибудь полезным кремиком обработать... Если конкретно за себя возметесь, за пару недель сантиметры в объеме точно потеряете!!!!
Удачи!!!
Наталия 14 березня 2011, 18:18
Согласна,но зачем кофту,если висит животик?Ощущение тепла будет только там....а одеваться так летом-для сердца не очень
Наталия 14 березня 2011, 18:22
Я уже писала,попотеть можно и в кульках,так раньше все танцовщицы худели,когда никаких приспособлений не было....просто в поясе комфортнее))))
Natal4ek 14 березня 2011, 16:35
Извините за опечатки... :)