Як схуднути??? стор. 2

121 коментар

• IraLr 8 червня 2022, 14:08 2

  Я когда набираю пару кг, стараюсь сразу же избавиться, мне помогает не есть после 19. Если прям ноги сами несут на кухню, хочется есть аж до психоза, то мятный чай или салат, сейчас еще делаю себе фигню какую-то: кефир, туда много зелени и огурцы. Главное, что-то пожевать, как оказывается, даже еда не важна, а сам процесс жевания).

Попередні 2 коментарі
• Wild_fairy 8 червня 2022, 15:03 3

  @IraLr Так, у мене, наприклад, з дитинства рефлекс мама виробила - прийшов з вулиці сядь і поїж. І тепер, навіть якщо я виходила лише на півгодини в магазин, то прийшовши я прям хочу їсти. То треба мати якісь обманки

• IraLr 8 червня 2022, 15:04 1

  @Wild_fairy :laughing:

• Overreacting 8 червня 2022, 15:29 1

  @Wild_fairy А ще коли поїв, то і прилягти слідом))

• Alena_velwet 8 червня 2022, 14:53 1

  А что вы едите?
  Ваше меню

• Irina16 8 червня 2022, 15:27

  перевійряйте щитоподібну залозу

• anka_nikitosa 8 червня 2022, 15:28

  Любите себя какая вы есть ! Не нужно изводить себя . Просто контролируйте свой рацион ( откажитесь от мучного полностью , сладкого и копченого ) и за 3 часа до сна не есть

• Wassabi 8 червня 2022, 17:35

  То же самое, прям вижу, как ни во что не влажу. Врач сказал эту суперфразу, что в голодомор толстых не было, я отказалась от всего, что только можно, ем салат, сахара уже давно не ем, иногда немного каши, и в принципе есть и не хочется, но вес не уходит, а только приходит. Работаю физически дома, огород, стройка, нет времени на упражнения особо, но както пробовала заниматься, то через неделю просто кончились силы, лежала, не могла встать. Анализы сдавала на гормоны и щитовидку, все хорошо, врачи советуют не есть много, вот и все.

• Wild_fairy 8 червня 2022, 18:16

  Якщо ви все розписували, що їсте і певні, що немає переїдання, а аналізи в нормі, то спробуйте пропити комплекс вітамінів групи В, неовітам, наприклад, бо ці вітаміни беруть участь у розщепленні жирів і при їх нестачі обмінні процеси можуть порушуватися. Крім того ці вітаміни не токсичні і якщо ви п'єте за інструкцією не більше 4 тижнів по 1 пігулці, шкоди не буде

• Wassabi 8 червня 2022, 18:59

  @Wild_fairy Вот тоже смотрела в гугле и пришла к такому выводу, что нужно витамин в, есть еще проблемы, но не думала, что витамин в имеет значение для веса.

• Nirvanka 8 червня 2022, 17:48 1

  Читаю и как раз тортик кушаю, настроение поднимает)))

• Lyubochka 8 червня 2022, 18:07

  Могу скинуть всем желающим на мэйл меню на месяц. Мне расписывала подруга, это меню на дефицит калорий. Есть можно практически все, кроме сладкого и жирного. Я за 9 месяцев похудела на 12 кг (с 72 до 60) придерживаясь такого питания. Естественно были читмилы (ДР, какие то праздники, просто захотелось), но не часто. Если к этому добавите еще физ активность, то похудеете еще быстрее. У меня со спортом не сложилось, поэтому худела только за счет питания

• Nata911 8 червня 2022, 22:37

  Скиньте мені ,будь ласка

• Lyubochka 8 червня 2022, 22:50

  @Nata911 Напишіть адрес у приватні

• klausS 8 червня 2022, 18:52 2

  Я сегодня начала интервальное 20/4
  "Утром" кур грудь тушёная в сметане 203 грамма, овощи. Потом на ужин 3 яйца и тоже овощи. Вода, чай.
  Моё утро начинается в час дня для еды))) . До этого времени нет - работаю удалённо с 8 до 17

Попередній 1 коментар
• Arlana 8 червня 2022, 21:14

  Молодець:thumbsup:

• klausS 8 червня 2022, 21:16

  @Arlana Я раньше пробовала 18/6 так жру на вечер получается. Не вариант. А так только днем и норм.

• Arlana 8 червня 2022, 21:39

  @klausS Мені саме на такій схемі було краще всього, але тоді добавляла побільше жирного в раціон, щоб енергії було побільше)

• mamalapochki 8 червня 2022, 21:09

  Если действительно очень хочется сбросить, могу посоветовать ваубади от Аниты Луценко. И вообще её послушать на Ютюб, очень правильно говорит. Если купить сейчас нет возможности, могу скинуть меню на 2 недели+ тренировки на Ютюб и ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ

• Arlana 8 червня 2022, 21:14

  Я набрала кілька кг і теж зараз(як і завжди) худну. За перший місяць війни не лізла їжа нормальна, лиш бутери і якійсь снеки не корисні(( Їсти мало це не значить їсти нормально, якщо це в основному вуглеводи, а особливо якщо швидкі, то це швидко міняю вагу в гіршу сторону.
  Я зараз ходжу кожен день 25000-30000 кроків, але їм вуглеводи в основному, хоч і мало, але не худну зовсім:person_shrugging: Тому треба міняти раціон і це саме головне.

• Vista 8 червня 2022, 23:18 1

  Я зараз худну.
  Почала з 69. Зараз вже 62.
  Порції зменшила в 2 рази, більше п'ю рідини, на ніч нічого не їм, вечеряю в 5-6 годин вечора. Солодке їм в першій половині дня. Стараюсь їсти більше корисної їжі. 1 кг зникає десь за тиждень +-
  Спочатку було важко, весь час хотілось жерти :grin:, а зараз вже норм, наїдаюсь маленькими порціями, солодке прям не лізе)
  Влізла у всі свої "довагітні" сукні:relaxed:

• Marusya 8 червня 2022, 23:20

  Я до вас.
  Лишня вага + всі інші нюанси і мені в 35 дають трохи більше за 40:sob:

• ALENATORT 9 червня 2022, 07:56 2

  А в мене навпаки з початком війни в голові наче щось клацнуло і я перестала думати постійно про вагу, схуднення,соромитися себе і звинувачувати за кожну цукерку.Думаю це через відсутність їжі до якої звикла і неможливість її їсти.От не їла я картоплю роками,а коли за гречкою треба вибігати,а її немає.а потім вистояти чергу і дають тільки один кг на родину.Ми просто були переселенцями в таких місцях, де не приходиться перебирати.І я виявила,що з'їсти картоплю вранці чи в супі не призводить до набору ваги і з'їсти вранці чи навіть в обід печиво теж не відбивається на фігурі.Ну як не відбивається..кістками гриміти звичайно не будеш..але нічого"страшного" з фігурою не станеться.Навпаки не буде зажорів і не буде закидатися багато того солодкого.Просто немає обмежень і тоді як виявилося дійсно немає потреби обжиратися.Це пишуть всі дієтологи і в це не віриш..ну як це..я ж з'їм і все "зірвалася"..ні, краще замість зефіру пожую огірок.А тоді метеш усе підряд.Це я говорю як бувша дюкановка і інша "дієтчиця".
  Звичайно ввечері все заборонене дійсно табу.Ніякого солодкого, випічки..хоча деякі дієтологи кажуть що можна і кашу,і молочку.та я звикла салат і білок.. м'ясо, риба, яйця.
  А от вдень є і шоколад,і печиво,і пиріг..і кожен день.І оскільки це не табу,то їсти я це стала небагато.
  Звичайна фігура для сорока років..не ідеальна,але хто ідеальний?
  Знайдіть в інстаграм Тетяну Лакусту.Вона дієтолог і дуже пропагандує саме такий підхід.
  В мене це сталося випадково.. такий перехід,але стало легше психологічно.І не треба порівнювати себе з дівчатами на десять років молодше.Сама цим грішу..так не хочу старіти.В голові не вміщається де ті сорок взялися.І дивлюся на тридцяти літніх і собі хочеться..але природу не обдуриш.
  Це не означає,що треба опустити руки.. зовсім ні.це лише мій досвід.я зараз важко шістдесят кг.колись в двадцять важила 68.це максимум.але була і 52.і на ті фото досі гидко дивитися.Кляча і дистрофік.Але це я бачу зараз,а тоді думала красуня.
  Якщо із здоров'ям все добре,то уріжте порції, пийте воду, ввечері салат і білок.Почніть з малого,а не на стресі сідати на огірки.

• Коментар видалено

• klausS 9 червня 2022, 14:09

  Автор, ну что Вы начали? Какой интервал, как успехи, что ели?

• Lilka 10 червня 2022, 11:11

  Автор, опишите что вы едите и когда