Зараз кожен українець переживає широкий спектр емоцій від страху до відчаю, від провини до безсилля, від тривоги до паніки. Тому багато хто потребує психологічної підтримки в тому чи іншому вигляді.
Зібрали різноманітні ресурси, які допоможуть впоратися з травматичним досвідом і повернути психологічну стабільність :person_in_lotus_position_tone1:
:envelope_with_arrow: Телеграм-канали та чат-боти
▪ Психологічні Волонтери Україна — чат з контактами психологів, до яких можна звернутися за безкоштовною консультацією.
▪ Психологічна підтримка — бот служби психологічної допомоги «Перемога», через який можна зв‘язатися зі спеціалістом і отримати консультацію.
▪ Друг — бот першої психологічної допомоги, надає рекомендації щодо того, як впоратися із наслідками травматичного досвіду.
▪ psy.for.peace — чат-бот з українськими психологами.
▪ Еломія — віртуальний друг-психолог, створений на основі штучного інтелекту.
:iphone: Мобільні додатки
▪ Meditopia — найпопулярніший додаток для медитації, відкрили безкоштовний преміум-доступ для українців.
▪ VOS — пропонує дихальні вправи, афірмації, ведення щоденника та психологічну підтримку від спеціалістів.
▪ Svitlo — український додаток для медитації і саморозвитку.
▪ EQ — додаток для розвитку емоційного інтелекту з теорією та практичними завданнями.
▪ Тепло — консультації з психологом онлайн.
:headphones: Подкасти
▪ Простими словами — діалоги психотерапевта і письменника про емоції, захисні механізми психіки та типи особисті. З початку війни вийшло 5 епізодів про те, що українці переживають зараз.
:book: Книги
▪ Едіт Егер «Вибір» — історія психотерапевтки, яка пройшла Аушвіц. Про те, як не втратити себе і жити повноцінно після травматичних подій.
▪ Віктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» — про пошук мотивації вижити навіть за найскладніших умов.
Крім того, одним з найбільш дієвих способів психотерапії є написання історій для саморефлексії. 19 квітня стартує наш Онлайн-курс письменницької майстерності, на якому ми багато говоритимемо про психологію творчого процесу та написання історій під час війни. Детальна інформація – на сайтіhttps://litosvita.com/
Бережіть себе та своє психічне здоров‘я :pray:
За матеріалами сайтуhttps://litosvita.com/ та health-ua.com.
Riina 13 квітня 2022, 09:37 1
Скопіюю і сюди, можливо комусь потрібно буде, зараз вся інформація дуже важлива:
Світлана Ройз з ФБ
Дорогі всі! :heart: якщо ви потребуєте психологічної підтримки - колеги працюють для вас! В цьому дописі контакти.
Дорогі колеги, вдячна вам за те, що робите. Якщо ви зараз допомагаєте, і вас немає в цих списках,напишіть в комантарі, я перенесу в допис.
Допомога від психологів НПА https://www.facebook.com/645017952595504/posts/1391715561259069/
Чат бот при тривозі та паніці @friend_first_aid_bot
Психологічна Кризова Служба, координатори https://www.facebook.com/anna.stativka https://www.facebook.com/tatyana.konrad
Психологи секції травмфокусу УСП , голова секції https://www.facebook.com/larysadovlad
Розкажи мені велика платформа психологів https://tellme.com.ua/
Перша допомога в шоковому стані https://www.facebook.com/108912897259781/posts/497914748359592/
Чат безпеки для вагітних https://t.me/bezpekavagitnihua
Ініциатива 'свій до свого по своє' Перелік телефонів кризових психологів. Телефонуйте, якщо вам тривожно, якщо страшно, якщо просто хочеться з кимось поговорити.
Надаю контакти декількох спеціалістів. Не додзвонились за одним телефоном, набирайте іншого. Скопіюйте в телефон, щоби скористатися навіть за відсутності Інету.
"Свій до свого по своє"
Єлена 050 394 91 20
Оксана 097 786 06 70
Алеся 050-035-62-90
Олеся 097-590-50-70; 099-965-00-70
Елена 050-610-76-59, 093-314-56-23
Олена 050-161-63-22
:exclamation:️ТЕЛЕФОНИ ВОЛОНТЕРІВ БЕЗКОШТОВНОЇ ГАРЯЧОЇ ЛІНІЇ ФАХОВОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ "СТОП, ПАНІКА":
:black_small_square:Сергій - 0974865006
:black_small_square: Лєна – 0980486775
:black_small_square: Єлізавета - 0663578315
:black_small_square: Ірина - 0972094508
:black_small_square:Тетяна - 0689884808
:black_small_square: Юрій - 0509342880
:black_small_square: Ольга - 0934688601
:black_small_square: Наталія - 0972417419
:black_small_square:Юлія - 0508743495
:black_small_square: Елла - 0677733920
:black_small_square:Станіслав – 0950810982
:black_small_square: Андрій - 0677624259
:black_small_square: Віталіна - 0637104274
Також є підтримка підтримуючих, з різних країн спеціалісти, стабілізація психологів. Запити можна Елена Ступак
Колеги працюють на місцях з біженцями, з евакуюваними. На сайті УСП можна брати контакти філій УСП, і давати запити на них https://usp.community/14-advertisement/446-kontakty-holiv-filii-usp
0503134264 Світлана Савчук
0973958313 Ірина Руденко зв'язок тільки через інтернет
0666473447 Інна Дегтярьова
0956514031Сергій Мінаков
+380677459040 Олена Ковальчук, зв’язок через Telegram чи Viber
067 3932553 Тетяна Марченко будь які месенджери
0507322024 Вікторія Сідненко, дитячий психолог
Зв'язок через інтернет, телеграм, вайбер
+380501021142 Ольга Коваль працює з підлітками
(050 6919569 Катерина Швиряєва
066 977 30 59 Ірина Кобих
+1-856-505-7934 Ліна Коган, Свэтле говорю на русском и немного на украинском, связь по Вотсап и Телеграмм, опыт работы с психологической травмой и экстремальными ситуациями
0685946434 Щербатюк Марія
+380508625444 Ірина Пилипенко. Перинатальний, кризовий психолог
0504108949 Аліна Євросенкова
+380983446289 мімейний психолог, дорослий, підлітковий та дитячий. Напрямки: підхід розвитку на підставі прив’язаності, ініціаційна психотерапія, символдрама, арт-терапія, міжнародна програма розвитку дитини ICDP.
Колеги, уклін вам :heart: