Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.

47 коментарів

• nataliaharutuk 20 лютого 2022, 19:48 1

  :thumbsup:
  Аніта не дасть розслабитися, то точно.
  Будемо потіти:grinning:

• Arlana 20 лютого 2022, 19:50 1

  Девочки хвалили эти упражнения, а тут ещё и всё готово на целую неделю))

• panya 20 лютого 2022, 22:24

  Мысленно я с вами. Вот выздоровею от ковида и тогда попрыгаю))) Всем хорошей недели.

• Arlana 20 лютого 2022, 23:26

  @panya Спасибо! Выздоравливайте и возвращайтесь❤

• Violettochka 21 лютого 2022, 08:19 1

  Галя, спасибо тебе!:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::ok_hand::ok_hand:

Попередніх 5 коментарів
• Violettochka 21 лютого 2022, 11:06 1

  @panya

  
• Arlana 21 лютого 2022, 14:19

  :hugging::kissing_closed_eyes: молодеу

• Arlana 21 лютого 2022, 14:19

  @Arlana Молодец)

• Violettochka 21 лютого 2022, 09:50 2

  
• nataliaharutuk 21 лютого 2022, 09:56

  :thumbsup:

• Violettochka 21 лютого 2022, 11:06 2

  @nataliaharutuk

  
• Violettochka 21 лютого 2022, 11:06

  
• Violettochka 21 лютого 2022, 11:07

  Это я - когда ем чёрный шоколад, - ну, думаю, он же горький, съем ещё кусочек!) - потом второй, через время третий кусочек - и мысли - он же горькиий, почти без сахара, и очень полезный!)))

• Olga_Gri 21 лютого 2022, 11:15 2

  Всем привет! Покажу свой завтрак. ПП запеканка, рецепт с интернета.

  
• Violettochka 21 лютого 2022, 11:16

  как аппетитно выглядит!) слюнки потекли)

• Olga_Gri 21 лютого 2022, 11:18 1

  @Violettochka Спасибо! Я старалась. Бегала, искала замороженные ягоды. Ещё не в каждому магазине есть. Не сладкий, в следующий раз больше сахарозы нужно бросить.

• Arlana 21 лютого 2022, 14:19

  Красота:drooling_face::drooling_face::drooling_face:

• Olala13 21 лютого 2022, 11:19 3

  Ходилка по мущыку 90х супер, но лучше всего вид за окном в этом видео)))

• Arlana 21 лютого 2022, 14:20

  :thumbsup: согласна, мне тоже понравился

• Violettochka 21 лютого 2022, 12:09 1

  
• Stasya2007 21 лютого 2022, 12:44 1

  Всем привет
  Завтрак-винегрет, сосиска, сырок

  
Попередній 1 коментар
• Stasya2007 21 лютого 2022, 17:19 1

  @Arlana Всё-таки передумала трени с Джиллиан, (не могу от тренировок Тани Федорищевой отказаться:grin:). Нашла у нее очередной 3х недельный курс "Худей быстрей". Нормик. 1ю сделала, ура!:v:

• Olga_Gri 21 лютого 2022, 20:54 1

  Я вдохновилась вашим ужином. По мотивам, так сказать))

  
• Stasya2007 21 лютого 2022, 21:08 2

  @Stasya2007 Ужин -творожная запеканка

  
• nataliaharutuk 21 лютого 2022, 13:45 3

  Всім привіт.
  я сьогодні робила гастроскопію.У мене залишилося ще невелике запалення.Ура!. Через місяць зможу повернутися до своїх салатиків!!!!!
  А поки що мій раціон все той же, хоча вага знижується і так.
  Всім гарного початку тижня і їсти все що хочеться і при тому стрункішати!!!!!!!!!!!

Попередні 3 коментаря
• nataliaharutuk 21 лютого 2022, 15:35

  @Violettochka Дякую. То спортик поміг мені того тижня.

• panya 21 лютого 2022, 22:20

  @nataliaharutuk Ну и гадость эта гастроскопия, но НАДА. Рада, что у вас дело идет на поправку, так держать.

• nataliaharutuk 22 лютого 2022, 06:51

  @panya Дякую:hugging:

• rose_and_liy 21 лютого 2022, 15:42 3

  Мой вес сегодня 78.5 ( минус 2 кг за 2 недели). Обьемы улетают бедра 102 ( было 105) талия 74 ( было 78).
  Вот смотрю результаты девочек.....замеры у многих больше, чем мои...а вес намного меньше. Рост у меня 165.
  Загадка))))
  Хотя тело у меня подтянутое и без целлюлита( 4 года физ нагрузок делают свое тело, и в 78.5 я не как холодец...)

• Violettochka 21 лютого 2022, 16:31

  Мой рост 165 см тоже, но дряблая кожа на некоторых участках(( - Вам видимо, вес мышцы дают.

• Stasya2007 21 лютого 2022, 19:09 2

  У меня рост 173 см, но моя проблема -это грудь, спина и бока:thinking::thinking:. Когда пытаюсь худеть , сразу худеют ноги(а они у меня и так норм) , а верх тяжело уходит. И получаюсь я Спанч боб - тумбочка на ножках:rolling_eyes:. Поэтому я на вес не сильно обращаю внимание, а на замеры, чтоб стать чуть пропорциональнее:face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth:

• Arlana 21 лютого 2022, 19:40 1

  На обед была курица, вернее крыло и ножка, немного филе. Курица-гриль. С огурцом и помидоркой свежими) Кофе со сливками, без сахара.
  Ужин на фото. Омлет из двух яиц и ложки сливок. Внутри начинка из 1 шампиньона и 1 ст.л. творога домашнего жирного, 2 маленьких маринованных помидора и дольуа сицилийского апельсина, дети угостили)
  Питание сегодня больше белковое, чем жировое. Но я теперь не буду зацикливаться сильно на виде низкоуглеводки. Может попробую с завтра считать калории. Для начала гляну, что у меня творится на комфортном мне питании, а дальше уже буду корректировать.
  Воды пила мало(( очень мало, может и литра не было. Надо на завтра бутылку набрать и следить сколько пью, а то так дело не пойдёт.
  Не занималась, что-то ноеи то ли спина, то ли живот,не понятно:person_shrugging: не рискнула, но находила где-то 6000 шагов и вакуум утром сделала.
  Вода :negative_squared_cross_mark:
  Питание :white_check_mark:
  Спорт :negative_squared_cross_mark:
  ИГ 15-20 :white_check_mark:

  
Попередні 3 коментаря
• Arlana 21 лютого 2022, 23:01

  @nataliaharutuk Надо глянуть. Я купила Сонмил, раньше был опыт применения, хорошо помогал. А сейчас и две таблетки без толку(( я пойду к семейному и уже послушаю, что скажет. У нас очень хороший врач.

• LydMilka 22 лютого 2022, 08:18

  @Arlana Галя, спробуй перед сном "закинути" по лалі телефон, не читати новини в соцмережах, Кашалот і т.п., все те, що "забиває" голову інформаційним потоком. Мозок перезбуджується і від того не може розслабитися і заснути . Мій чоловік як надивиться всякої фігні у Фейсбук перед сном, потім до 1-2 ночі заснути не може.

• LydMilka 22 лютого 2022, 08:19

  @LydMilka Ну і ще гарно провітрити спальню увечерф перед сном.