Сегодня у нас всех отдых от упражнений.
Но за питанием следим, ведь в понедельник взвешивание и замеры.
Приятного воскресенья♥️
Сегодня у нас всех отдых от упражнений.
Но за питанием следим, ведь в понедельник взвешивание и замеры.
Приятного воскресенья♥️
Темы: марафон
Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж
qwerty77 20 лютого 2022, 10:11 2
Доброе утро всем!!!а оно такое весеннее уже и солнышко ,и птицы поют ,как то по весеннему уже,а может я просто хочу уже тепла...))) ,все по расписанию,только упражнения сегодня не делаю ,...)))выходной. Завтрак Авокадо с яйцом,киноа,перебитая брокколи с авокадо. Всем приятного и веселого дня!!!
Fatina_16 20 лютого 2022, 13:02 3
Какая красота на тарелочке:star_struck:
Я нашла приближение весны))
Lilianna_18 20 лютого 2022, 16:21
:ok_hand:
Stasya2007 20 лютого 2022, 11:24
Всем привет)
Завтрак-греча, рыбные котлетки, :tomato:
Треня 9я -последняя из курса "сжечь жир за 21 день"
Наверное со след недели буду скакать с Джиллиан :grin: , если ничего не подберу нового для тренировок)). А то вечно все ближе, а вес все медленнее уходит:face_with_hand_over_mouth:
Lilianna_18 20 лютого 2022, 16:20 1
:grin:
Stasya2007 20 лютого 2022, 16:29 1
Обед -винегрет, рыбная котлетка
Stasya2007 20 лютого 2022, 16:30
:rofl:
panya 20 лютого 2022, 12:43 1
Добрый день. Только буду завтракать. Есть не хочется совсем, один из симптомов Омикрона (анализ положительный), но много пью, хочется. За неделю даже скинула 1 кг, теперь (потом), главное не набрать назад, буду стараться, а пока буду выздоравливать. Овсянка с бананом (без сахара).
panya 20 лютого 2022, 16:58
Спасибо.
panya 20 лютого 2022, 16:59
Спасибо.
Violettochka 20 лютого 2022, 17:17
Здоровья и сил!
Sanechka 20 лютого 2022, 12:50 1
Доедала на завтрак вчерашние ленивые голубцы, кроме меня никто не ел))
Sanechka 20 лютого 2022, 12:53
Вот и я так) крутить лень, так я делаю в виде тефтелей, но перебавила капусты.. рассыпаются)
qwerty77 20 лютого 2022, 13:54
О и я сделаю ,сегодня.
Violettochka 20 лютого 2022, 17:25
всё равно вкуснота) обожаю голубцы
Lilianna_18 20 лютого 2022, 12:59 1
Приветики) Завтрак тосты с лососем и кофе)
Вчера был читмил, я бы сказала читмилище: семочки, тортик, бутерброды, вообщем по полной зажгла.
Совсем пока нет сил, пью все витамины, но реально приседаю отдохнуть после малейшего телодвижения. Никакая я пока марафонница, девочки. Но, всё проходит и это тоже пройдёт, главное живы!
Всем хорошего дня!
Fatina_16 20 лютого 2022, 13:17 1
Lilianna_18 20 лютого 2022, 15:05 1
:joy:
Violettochka 20 лютого 2022, 17:26
точно)
nataliaharutuk 20 лютого 2022, 13:00 1
Ой, яке у всіх все гарне і смачне:yum:.
У мене гречка,буряк,курка:unamused:.
Готувати щось дієтичне ліньки,тому поки так.
Sanechka 20 лютого 2022, 13:14 1
Да вы герой хоть потому что буряк… мне и варить его лень:joy:
nataliaharutuk 20 лютого 2022, 18:24 1
Я його запікаю в фользі зразу 10-15шт.Чоловік любить, то він собі з фетою і листками робить, а я просто їм.
Але я вже все їм просто як робот.Одне й те саме,поки не закінчиться.Тоді щось інше по биріку роблю.
Lilianna_18 20 лютого 2022, 15:06 2
Скоро у меня:joy::joy::joy:
У кого ещё?
Sanechka 20 лютого 2022, 16:00
У меня аллергия, я посадку пропускаю по здоровью, могу собирать урожай, поливать…:joy: короче работник никакой)
Lilianna_18 20 лютого 2022, 16:16
Так посадка это только вступление, так сказать-разогрев, самый жар начинается потом когда, идёт уход, полив и сбор урожая, так что всё ок :joy::joy::joy:
panya 20 лютого 2022, 17:08 1
Но потом то собранное добро надо же хранить где-то. Сестра построила специальный погреб (на поверхности), там зимой нормально, а летом холодно. И все лето поливают, прореживают, бурьян полоть, картошку окучивать, с жуком бороться, но им это нравится, хотя каждый год сестра говорит, что в следующем году будет садить всего в 2 раза меньше, а потом приходит следующий год…
Sanechka 20 лютого 2022, 16:02 1
Сделала желе, йогурт без сахара, ягоды, сахзам, желатин, коллаген и протеин ещё для пущего эффекта добавила! Берусь за ум, бой конфетам)
Lilianna_18 20 лютого 2022, 16:18 1
Ням:yum::yum::yum:
panya 20 лютого 2022, 17:09 1
Класс! Надо и себе на подвиг пойти и такое сделать.
Violettochka 20 лютого 2022, 17:27
нямка)
ckovckov 20 лютого 2022, 16:22
Надо сделать венегрет.
Violettochka 20 лютого 2022, 17:27
Нада, Федя, ннада)
Violettochka 20 лютого 2022, 17:28 1
Violettochka 20 лютого 2022, 17:29
но если серьёзно, то шпинат с кокосовым маслом насковородке - это бомба, плюс пару шампиньончиков - удар по жиру! - но никакого хлеба
или каши!
nataliaharutuk 20 лютого 2022, 18:25
:thumbsup:
Weero 20 лютого 2022, 17:29 1
Винигрет, печеночные блинчики, чай.
Потом блинчики и микс салата, лень было что то делать, все отдельно готовить надоело.
Violettochka 20 лютого 2022, 17:30
Мой обез - жареные яйца на сале, плюс кусок запечённой курицы из холодильника, морская капуста. Запила бронекофе со сливками и кокосовым маслом.
Violettochka 20 лютого 2022, 17:31
обез = обеД
Violettochka 20 лютого 2022, 17:31
Violettochka 20 лютого 2022, 17:32
надеюсь, что весы покажут лучший результат)
Sanechka 20 лютого 2022, 17:33
:joy::joy::joy:да))
Lilianna_18 20 лютого 2022, 17:33
:stuck_out_tongue_winking_eye:
Fatina_16 20 лютого 2022, 18:27 1
И моя еда сегодня, вчера отварила свеклу с одной сдела салат, заправка по рецепту Наташи, с другой свеклы на ужин в духовке приготовила котлеты, необычно мне понравились))
Arlana 20 лютого 2022, 18:56 1
Всем привет) Завтра возвращаюсь на низкоуглеводку) слишком много свободы на пп, а мне для результата надо строгость и правила. Неделю отдохнула и опять двадцать пять. Немного жалею, что сделала перерыв, но значит так надо было.
Сегодня ещё ем картошку в мундирах с тюлькой))
Fatina_16 20 лютого 2022, 19:41
Fatina_16 20 лютого 2022, 19:42
Fatina_16 20 лютого 2022, 19:42
Немного инфы
Le_ti 20 лютого 2022, 19:14 1
Добрый вечер. Еда за сегодня. Завтрак овсянка, хлебец с сыром, и перцем, кофе без сахара, мармелад. Обед рис, наггетсы, огурчик, моцарелла. Ужин омлет со шпинатом и сыром, хлебец с намазкой, салат из пекинской морковки,огурца, кукурузы, перца и фета.
Первый раз купила шпинат, добавила в омлет. Совсем не чувствуется, буду теперь добавлять в омлеты. Микрозелень пошла в расход для украшения. Ещё был перекус в виде яблока, два кусочка манго, второй перекус чай с тремя мармеладками.
Сегодня ещё посадила буряк, редиску и базилик. Семена микрогрина не нашла, купила обычные.