День 33. 11 февраля

Всем привет)

Подумать только, ровно 33 дня мы с вами уже улучшаем свою фигуру и меняем пищевые привычки. Кто-то ещё дольше, с предновогоднего марафона. Конечно, нас осталось мало, но самые стойкие таки получат свой результат.

Кто худеет с нами, но молчит, выходите в "свет":laughing::sun_with_face: Присоединяйтесь к нашим обсуждениям и отчётикам)

Чтобы немного поднять боевой дух, я придумала небольшой простенький челлендж и завтра  расскажу вам.

А в этом посте хочу побаловать своих девочек простыми пп-рецептиками.

Потрясающее смородиновое суфле:purple_heart:

Всего 62 калорий!

Ингредиенты (на 3 порции):

•100 г смородины

•200г греческого йогурта

•10 г желатина

•подсластитель по вкусу

•100 г молока ( у меня 1,5%)

:shaved_ice:Готовим:

Желатин замачиваем в молоке. Время замачивания смотрите на упаковке. Нагреваем, не доводя до кипения. Желатин должен полностью раствориться.Смешиваем йогурт, желатиновую Смесь, смородину и подсластитель.

Взбиваем блендером, я не взбивала полностью, чтобы остались и цельные кусочки смородины. 

Переливаем по формам и убираем в холодильник на ~2 часа.

Готово!

КБЖУ на 100 гр.:62/5,4/1,9/4,7

Вкуснейший завтрак за 10 минут, который понравится каждому :heart_eyes:

Вкусно, просто и сытно!

Что ещё нужно для завтрака?

:yum:Ингредиенты:

- Лаваш-60 г

- Творог (5%)

- 50 гЗелень, специи, соль по вкусу

- Сыр-50 г

- Яйцо-1 шт

:taco:Готовим:

Вырезаем из лаваша 2 круга. Творог смешиваем с яйцом, натертым сыром и зеленью.

Тщательно перемешиваем.Выкладываем на 1 кружок лаваша начинку и накрываем 2-ым.Жарим с 2-х сторон под крышкой.

Подаём сразу.

КБЖУ на 100 гр.:218/15/11/13В 1 порции (1/2 блюда) - 234 ккал

И ещё один простой, но вкусный и полезный десерт:shaved_ice::shaved_ice::shaved_ice:

 

Вытираю слюни и заканчиваю пост)) 

 

Темы: марафон


Теги: похудение, рецепт, завтрак, марафон похудения, суфле, лаваш, пп-десерт, ленивый завтрак, день 33

86 коментарів

  • Fatina_16 11 лютого 2022, 08:14 3

    Доброе утро))
    Хорошо что я позавтракала :yum:
    Лаваш с творогом и сыром, яйцо пашот, свекла, микрозелень
    Суфле из смородины очень хочется повторить)) Спасибо за рецепты!

    Зображення
  • 4 коментаря
  • nataliaharutuk 11 лютого 2022, 22:21

    Супер
    Я в таких формах в мікрохвильовці робила,то не вийшло.
    А ви як на водяній робили?під кришкою?

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:44

    Пожалуйста)) Тарелочка, как всегда, прекрасна))

  • Fatina_16 12 лютого 2022, 07:21

    @nataliaharutuk Сотейник алюминиевый с водой в него ставим дуршлаг и форму силиконовую с яйцом, можно накрыть крышкой

  • Lena4114 11 лютого 2022, 08:46 5

    Выхожу из сумрака))) пью кофе, читаю вас. Отличный завтрак. Мой будет в 14, как обычно. Без глютена и молочки. Микс салатов и яйца, мне нравится.
    Мороженную смородину я заливаю просто водой и бросаю семена чиа. Получается вкусно( лично мне). Но я не привередливая, могу есть что угодно. Просто организму моему не все нравится)))
    Могу подсказать где много классных рецептов.

  • 4 коментаря
  • Lena4114 11 лютого 2022, 14:38

    @Grechanka Ну не сложнее чем голубцы и не дольше чем пельмени)))

  • Коментар видалено

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:44

    О, какие люди)) Рада видеть))

  • rose_and_liy 11 лютого 2022, 08:47 5

    Доброе утро.
    Сегодня вес на 400 гр меньге. Уже 79.4 а еще пару недель назад я и поверить не могла)))
    Завтрак 2 яйца, 2 тоста цельнозеровых с крем сыром и конфетка. Без углеводов я не могу.... но след прием пищи около 14 и до 14 только водичка))))

  • Violettochka 11 лютого 2022, 09:07

    То ли ещё будет) Придерживаясь стратегии - есть результат)

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:47

    Вы молодец! Сразу и мотивация появляется))

  • Violettochka 11 лютого 2022, 09:07 2

    Зображення
  • 1 коментар
  • Lilianna_18 11 лютого 2022, 13:19

    Зображення
  • Fatina_16 11 лютого 2022, 13:22

    @Lilianna_18 :grin::crazy_face::face_with_hand_over_mouth:

  • nataliaharutuk 11 лютого 2022, 13:39 1

    @Lilianna_18 Ой, блін, то не тільки на першому занняті......То й на 10 в мене так було

  • Violettochka 11 лютого 2022, 09:08 1

    Зображення
  • tyxa5 11 лютого 2022, 09:15 2

    Доброе утро . Я с 27 дня, уже 7 дней. Сегодня -1 кг.
    Завтрак :сыр и кусочек батона с маслом.Обед будет борщ, ужин ряженка и грейпфрут.

  • Violettochka 11 лютого 2022, 12:13

    Вкусно и полезно) я мечтаю о грейпфруте - пока нельзя мне

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:48

    Умничка, так держать!

  • LydMilka 11 лютого 2022, 09:35 1

    Всім привіт!
    Весна вже на порозі) Вийшла зранку надвір і не могла надихатися, таке чисте і по-справжньому весняне повітря)
    На сніданок - вівсянка з курагою і кава з молоком)

  • Violettochka 11 лютого 2022, 12:13

    да, это так, аж не верится!)

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:48

    Да, очень приятно) Я уже в саду гуляла))

  • Sanechka 11 лютого 2022, 10:36

    Завтрак

  • 1 коментар
  • Violettochka 11 лютого 2022, 12:12

    @Sanechka мм, вкуснотаааа)

  • Lena4114 11 лютого 2022, 14:40 1

    @Sanechka Класс, у меня веером рыба в планах!

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:48

    @Sanechka Класс)

  • nataliaharutuk 11 лютого 2022, 10:41 2

    Добрий всім ранок
    Вода,льон
    Омлет і буряк

    Зображення
  • 1 коментар
  • nataliaharutuk 11 лютого 2022, 20:57 1

    Обід
    Суп кусок хліба з маслом і 2 печених яблука
    Вечеря
    Риба і 2 печених яблука
    Надоїла ця одноманітна їжа:no_mouth:
    З активностей була тільки поогулянка на 6т кроків.
    Пахне весною
    Ось які красунчики зустріли

    Зображення
  • Fatina_16 11 лютого 2022, 21:03

    @nataliaharutuk :green_heart::thumbsup:

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:49

    @nataliaharutuk Вау! Как красиво) Я аж запах почувствовала))

  • Lilianna_18 11 лютого 2022, 13:51 2

    Приветики, встала рано, провела дочь в школу, прилегла, на часах 13:00. Завтракаю:joy::joy::joy:
    Вчера вообще звезда. У меня сейчас бессонница, сижу я такая в полночь, смотрю фильм, ничего не предвещала плохого, захотелось попить водички, рука сама полезла в шкафчик и нащупала чипсы :woman_facepalming:Чипсы, девочки:woman_facepalming::woman_facepalming::woman_facepalming: Очнулась когда, выбрасывала пустую пачку, что это было, не знаю, видимо болезнь затронула мозг:woman_facepalming::stuck_out_tongue_closed_eyes::rofl:

  • Lilianna_18 11 лютого 2022, 13:51 1

    Зображення
  • Arlana 11 лютого 2022, 23:49 1

    Ну ты даёшь))) Прям как в том ролике про наполеон))

  • Lilianna_18 12 лютого 2022, 00:10

    @Arlana точно:joy:

  • Stasya2007 11 лютого 2022, 14:15 2

    Всем привет
    Обедозавтрак
    Греча, сосиски :speak_no_evil:, :carrot:, баклажаны

    Зображення
  • Stasya2007 11 лютого 2022, 18:56 1

    Ужин, яйца , :tomato:, брынза
    Сегодня была треня (5я из 9ти)

    Зображення
  • Arlana 11 лютого 2022, 23:49

    @Stasya2007 Молодец!

  • Violettochka 11 лютого 2022, 14:43 2

    Обед чуть раньше, в 13.00. Яичница на сале, огурцы и квашеная капуста

    Зображення
  • Violettochka 11 лютого 2022, 18:12

    Перекус суфле из ягод и сливок, немного грецких орехов, позже бронекофе с сухими сливками, кокосовым маслом и сахзамом, 3 кусочка экстрачёрного шоколада.

  • Violettochka 11 лютого 2022, 20:51

    @Violettochka Ужин омлет со сметаной , капуста квашеная и шпроты

    Зображення
  • Arlana 11 лютого 2022, 23:50 1

    @Violettochka Отличное меню на сегодня!

  • Olga_Gri 11 лютого 2022, 16:15 2

    Привет девчонки! Читаю вас, но молчу. У меня КД, грустно, тоскливо, хочу торт. Дайте мне сладкого :cry: Пью кофе и жую орехи сверху разрешённых перекусов. Меня штормит. Тяжеловато эта неделя даётся.

  • Violettochka 11 лютого 2022, 18:08

    Держитесь, я тоже хочу иногда - ем чёрный шоколад, кофе со сливками, и с кокосовым маслом

  • Olga_Gri 11 лютого 2022, 18:28

    @Violettochka Спасибо! Буду стараться!

  • Olga_Gri 11 лютого 2022, 16:16 2

    Галя, спасибо за рецепты, очень аппетитно! Обязательно надо попробовать!

  • Arlana 11 лютого 2022, 16:22 1

    Пожалуйста) Когда хочется сладкого, то лучше сделать себе какой-то десерт, чем сорваться на сникерс:laughing:

  • Violettochka 11 лютого 2022, 18:09

    @Arlana Вот это точно, лучше десерт из разрешённых продуктов)

  • Olga_Gri 11 лютого 2022, 18:28

    Да! 100% надо не лениться, сделать сегодня вечером.

  • Arlana 11 лютого 2022, 16:27 1

    Всем привет) Обед в 14:30
    Омлет с моцареллой, сало и салатик из помидора и пекинки.
    Кофе со сливками.
    Чувствую себя странно, есть слабость в теле. Может воды мало пью, хотя и сон ни к чёрту...надо срочно исправлять.

    Зображення
  • Violettochka 11 лютого 2022, 18:10

    слабость и у меня второй день, и на сладенькое тянет((( пью бронекофе с экстрачёрным шоколадом Свиточ - боже, он такой сладкий!)

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:50 1

    @Violettochka Посмотрю такой в магазине, а то я своего даже 4 часть 1 квадратика сьесть не могу))

  • Fatina_16 11 лютого 2022, 17:22

    У меня хнык:upside_down: с потерей веса появилась необходимость приобрести новые бюстики:flushed:старые оказались большими:thinking:
    Зато купила наконец-то маски, надеюсь кожа будет на месте:rofl:

    Зображення
  • 4 коментаря
  • Arlana 11 лютого 2022, 19:47

    @Olga_Gri У меня разве что трусы новые покупать, свои уже висят, а лиф теперь и не надо, на плоскости то:laughing::laughing::laughing:

  • Asya_ 11 лютого 2022, 23:12 1

    @Arlana Насмішили))) Добре, що є що хоч в труси ховати) Хоча й там не без втрат)))

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:27 1

    @Asya_ Ахаха))) це точно))

  • Violettochka 11 лютого 2022, 19:25 2

    Зображення
  • Violettochka 11 лютого 2022, 19:25 2

    Зображення
  • Olenka_Fot 11 лютого 2022, 21:03 1

    Наверное я сойду с дистанции на недели 2.

  • 6 коментарів
  • Arlana 11 лютого 2022, 23:28

    Выздоравливай, это важнее!

  • Olenka_Fot 11 лютого 2022, 23:36

    @Arlana Спасибо!

  • LydMilka 12 лютого 2022, 09:12

    @Olenka_Fot Одужуйте якнайшвидше!

  • Arlana 11 лютого 2022, 23:28

    Девочки, кто на связи?))
    Я писала, что придумала кое-что для того чтобы нас немного расшевелить, так вот
    https://kashalot.com/club/post-56004377/
    жду вас в посте))

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу