День 19. 28 января.

Темы: марафон

111 коментарів

  • Grechanka 28 січня 2022, 08:07 8

    Зображення
  • Lilianna_18 28 січня 2022, 08:22

    :joy::joy::joy:

  • Arlana 28 січня 2022, 14:56

    :rofl::rofl::rofl::rofl: о, так я умею

  • Lilianna_18 28 січня 2022, 08:44 2

    С Добрым утром. Завтрак стандартный, ничего особенного не произошло, вес на месте, идём дальше)

    Зображення
  • klausS 28 січня 2022, 09:01

    Доброе утро.
    У меня пока просто чай, без сахара.
    Ничего не хочется

  • 1 коментар
  • Fatina_16 28 січня 2022, 15:30

    @klausS Какая красота:thumbsup:, сыр здоровье уважаю вкусно))

  • klausS 28 січня 2022, 17:16 3

    @klausS На ужин будут шашлЫки
    Кур филе замариновала в заправке для салата Цезарь)))) и лимонной горчице

    Зображення
  • Arlana 28 січня 2022, 22:04 1

    @klausS Шашлык довёл до слюноотделения))

  • Violettochka 28 січня 2022, 09:22 1

    Всем добрейшего утречка, сегодня начала пить Хлорофилл, по науке Гали). 1 ч.л. на чашку воды. Сделала массаж сухой щёткой, вчера получила заказ, прямо ..опой чувствую, что тело уже подтянулось!)

  • 17 коментарів
  • Violettochka 28 січня 2022, 22:47

    @Arlana Щётку в Сп брала в нашем городе около 90 грн.

    Зображення
  • Violettochka 28 січня 2022, 22:48

    @Violettochka Удобная, я не хотела на длинной ручке.это норм

    Зображення
  • Arlana 28 січня 2022, 22:49

    @Violettochka Супер! Моя теперь тоже почти такая)) Ручка длинная была, не особо удобно.

  • nataliaharutuk 28 січня 2022, 09:31 4

    Всім привіт
    Зелений чай
    Кава
    Сніданок 9.30
    В мене нарешті -500гр за тиждень, бо були скачки весь час.
    Яйце пашот,листочки,1/4авокадо,бутер,камембер з кавою.
    Наїдаюся меншою порцією.
    Солодкого не хочу, але хочу дуже хліба:tired_face:.Прямо чекаю сніданку,щоб зїсти кусочок:yum::blush:

    Зображення
  • Violettochka 28 січня 2022, 15:27

    Хлеб это хорошо, я его тоже иногда хочу, но держусь. Пейте поливитамины

  • nataliaharutuk 28 січня 2022, 17:42

    Обід
    Борщ червоний
    Вечеря
    2 гречаника,грибна підливка,салат без заправки.
    Можливо пізніше ще чаю зеленого вип'ю.
    Надкусила печиво(купила нове домашнім),потім в роті аж дивно було.Так неприємно солодко....
    Бачу ви солодке їсте, сахзам використовуєте, а мене не тягне зовсім:thinking:

    Зображення
  • Arlana 28 січня 2022, 22:05

    @nataliaharutuk Умничка!

  • Olga_Gri 28 січня 2022, 13:32 1

    Привет девушки! Всех читаю, просто мало пишу. Покажу обед, капустный салат с печёнкой. Тарелки разные, так как ем на работе, а больших тарелок нет. Честно, если б не вы, давно бы уже что-то сладкое захомячила. Какое-то у меня зимнее, спящее, зевотное состояние. Но я помню, часы бьют в понедельник))

    Зображення
  • Olga_Gri 28 січня 2022, 13:34 3

    Идею с печёнкой подсмотрела у Ксюши. Так что, продолжайте выставлять фото, пожалуйста.

  • Arlana 28 січня 2022, 22:07

    Зима, что поделать, такое состояние часто бывает. поскорей бы весна с одной стороны, а с другой ещё не все подтянулись))) Не пропадай)

  • H_elga 28 січня 2022, 13:43 1

    Пропала я надолго):see_no_evil: ем нормально, но часто пропускаю приёмы пищи, так как работы валом, немного здоровье шалило. Короче, иногда некогда было готовить отдельно. А, и перед мс шоколадку вхомячила :crazy_face: весы что-то скачут, надо бы новые, см потихоньку, но идут :ok_hand_tone1:

  • 2 коментаря
  • Violettochka 28 січня 2022, 16:21

    @H_elga у меня такие же весы )- непостоянные)

  • H_elga 28 січня 2022, 21:04 2

    @Violettochka Да и вообще они всегда неправы :rofl::rofl:

  • Arlana 28 січня 2022, 22:07

    @H_elga :joy: :joy: :joy: :joy:

  • Sanechka 28 січня 2022, 15:06 5

    Завтрак
    Чай с конфетами.. ну зато на лыжах каталась)))

    Зображення
  • 14 коментарів
  • Arlana 28 січня 2022, 22:08

    @Fistashka85 :joy: :joy: :joy:

  • Arlana 28 січня 2022, 22:08 1

    @Sanechka Очень красиво! Ты молодец, что выходишь покататься.

  • Sanechka 29 січня 2022, 00:45 1

    @Arlana Так сам Бог велел, и рядом, и недорого, и погода шепчет) на каток и то дороже сходить, а тут 50 грн всё счастье. Я уже научилась коньковым шагом идти, корявенько но получается)

  • Stasya2007 28 січня 2022, 15:51 2

    Всем привет)
    Завтрака не было, вчера вечером был дожор около 21.00:sob::sob:
    Обед -2 голубца, винегрет, и сыр
    Треня часовая (закончила 3 недельный курс -9 тренировок от Тани Федорищевой). Со след недели попробую ещё один ее курс на 3 недели -"сжечь жир за 21 день"

    Зображення
  • 2 коментаря
  • Stasya2007 28 січня 2022, 19:20

    @Stasya2007 Ужин -запеканка творожная со сметаной

    Зображення
  • Arlana 28 січня 2022, 22:09

    Расскажи о впечатлениях от этого курса тренировок. Понравилось? Есть результат?

  • Stasya2007 29 січня 2022, 11:08

    @Arlana Трени понравились тем, что есть перерывы между упражнениями (когда занималась с Джиллиан -там без перерыва трешак). По результату не скажу точно, конечно с Джиллиан я видела больше изменений , может потому что там ежедневные трени, а тут 3 р.в неделю.

  • Arlana 28 січня 2022, 16:07 2

    Привет, девочки:kissing_closed_eyes:
    Обед в 16 часов. 4 творожника. Довольно сытно. Захотела страшно, а жарить не хотела, сделала в микроволновке) Творог,яйца, какао и пару малинок.

    Зображення
  • 2 коментаря
  • Arlana 28 січня 2022, 16:52 1

    @Violettochka

    Зображення
  • Violettochka 28 січня 2022, 17:13

    @Arlana не слышала такое, но мне больше нравится обычный какао, и с желатином холодные муссы)- ещё 1 остался у меня на сегодня - ягодно-сливочное желе, нямка, сделаю ещё на завтра - купила ягодную смесь.

  • Arlana 28 січня 2022, 22:10 1

    @Violettochka А я думаю сделать желе из компота ягодного)) Сварю без сахара такой насыщенный и сделаю желе. Думаю, что пойдёт за вкуняшку.

  • nata88 28 січня 2022, 17:57 2

    Приветик всем. Утром кофе с молоком, обед капуста с яйцом. Вечером пару рыбных котлеток.

  • 2 коментаря
  • Arlana 28 січня 2022, 22:11

    @nata88 Смотрела эту девочку раньше. Спасибо, что напомнили, давно к ней не заглядывала)

  • nataliaharutuk 29 січня 2022, 09:19 1

    @nata88 Дякую велике-превелике за ссилку.Я там зависла.Класні швидкі рецепти.Треба пробувати

  • nata88 29 січня 2022, 09:20

    @nataliaharutuk Пожалуйста, я рада что пригодилось :wink:

  • Arlana 28 січня 2022, 18:03

    Что-то заглючило, не могу в пост добавить(( Вот вам свеженькая треня
    https://www.youtube.com/watch?v=Iryvro8ElLI

  • Arlana 28 січня 2022, 18:08

    И такая, прям балдею
    https://www.youtube.com/watch?v=zdr1Wr2_9rs&list=RDCMUCq7bR6RxqqOx8cptc1-0AVQ&start_radio=1&rv=Iryvro8ElLI

  • 2 коментаря
  • Violettochka 28 січня 2022, 21:35

    @Violettochka Я ещё планку делаю и водочку, а также ягодичные мостик, махи ногами в сторону стоя и лёжа, на четвереньках назад, приседания, пресс, иногда велосипед, потом руки, пока гантелей нет, то бутылки с водой. Самое нелюбимое- это отжимания, я лучше пресс покупаю и планку сделаю.редко отжимаюсь, но надо, Федя, надо...

  • Violettochka 28 січня 2022, 21:36

    @Violettochka Водочку- лодочку, вот же ж автозамена)))

  • Arlana 28 січня 2022, 22:13

    @Violettochka Я это с девушками не смогла(( но там где он один всё сделала. Даже не верится, что раньше тренировки Шона Ти проходила на ура, Джиллиан Майклс мне было легко, а тут как кляча какая-то, всё не привыкну, что уже не будет как раньше

  • Arlana 28 січня 2022, 19:04 1

    Ух, я больше года наверное не делала упражнения. Недавно пробовала бодифлекс, но хватило на пару дней. Позанималась по видео выше, около 15 минут в общем.
    А только что массаж лица сделала
    https://www.youtube.com/watch?v=LVwYvBJxvyA

  • Arlana 28 січня 2022, 19:33 6

    У нас вечный ремонт, поэтому всё везде)) и бойлер среди комнаты уже неделю:rofl: и стиралка. Но нашла местечко размять нони/руки))

    Зображення
  • 7 коментарів
  • Arlana 28 січня 2022, 22:15

    @Grechanka Ещё раз зашла рассмотреть)) Кухня серая у тебя?) Покажешь вблизи хоть немножко? Мы свою перекрашивать будем, уже краску купили, серый антрацит будет. А вот с ручками никак не определимся, какие туда пойдут, чёрные наверное или в тон...

  • Коментар видалено

  • Arlana 29 січня 2022, 13:29

    @Grechanka :kissing_closed_eyes:

  • Fatina_16 28 січня 2022, 20:39 3

    В какой-то теме увидела ссылку на пиццу на основе творога, вот с работы прилетела приготовила, мне вкусно))
    Что-то на работе начали многие болеть и короной... и у меня самочувствие пипец, сегодня без тренировки с Анитой

    Зображення
  • 5 коментарів
  • Olga_Gri 29 січня 2022, 00:12 3

    @Arlana Может кого-то раздражают постоянные фото еды. А мне нравится и всегда куча идей, что готовить.

  • Arlana 29 січня 2022, 00:39 1

    @Olga_Gri И мне нравится именно ради идей

  • Fatina_16 29 січня 2022, 07:49 2

    Спасибо девочки всем здоровья и успехов в нашем деле:muscle:

  • Arlana 28 січня 2022, 22:41

    Ужин в 20 часов
    Омлет из яиц с творогом, ложка творога, домашняя колбаса и помидор. Чай без сахара.

    Зображення
  • 1 коментар
  • Arlana 28 січня 2022, 22:52

    @Fistashka85 Родственник делает, мы у него покупаем) Очень вкусная, с кусками мяса.

  • Fistashka85 29 січня 2022, 09:52

    @Arlana Выглядит очень аппетитно

  • Arlana 29 січня 2022, 13:30

    @Fistashka85 :shushing_face:

  • Olenka_Fot 29 січня 2022, 00:39 2

    Все по плану!

    Зображення
  • Arlana 29 січня 2022, 00:39

    :thumbsup:

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу