День 19. 28 января.

111 коментарів

• Grechanka 28 січня 2022, 08:07 8

  
• Lilianna_18 28 січня 2022, 08:22

  :joy::joy::joy:

• Arlana 28 січня 2022, 14:56

  :rofl::rofl::rofl::rofl: о, так я умею

• Lilianna_18 28 січня 2022, 08:44 2

  С Добрым утром. Завтрак стандартный, ничего особенного не произошло, вес на месте, идём дальше)

  
• klausS 28 січня 2022, 09:01

  Доброе утро.
  У меня пока просто чай, без сахара.
  Ничего не хочется

Попередній 1 коментар
• Fatina_16 28 січня 2022, 15:30

  @klausS Какая красота:thumbsup:, сыр здоровье уважаю вкусно))

• klausS 28 січня 2022, 17:16 3

  @klausS На ужин будут шашлЫки
  Кур филе замариновала в заправке для салата Цезарь)))) и лимонной горчице

  
• Arlana 28 січня 2022, 22:04 1

  @klausS Шашлык довёл до слюноотделения))

• Violettochka 28 січня 2022, 09:22 1

  Всем добрейшего утречка, сегодня начала пить Хлорофилл, по науке Гали). 1 ч.л. на чашку воды. Сделала массаж сухой щёткой, вчера получила заказ, прямо ..опой чувствую, что тело уже подтянулось!)

Попередніх 17 коментарів
• Violettochka 28 січня 2022, 22:47

  @Arlana Щётку в Сп брала в нашем городе около 90 грн.

  
• Violettochka 28 січня 2022, 22:48

  @Violettochka Удобная, я не хотела на длинной ручке.это норм

  
• Arlana 28 січня 2022, 22:49

  @Violettochka Супер! Моя теперь тоже почти такая)) Ручка длинная была, не особо удобно.

• nataliaharutuk 28 січня 2022, 09:31 4

  Всім привіт
  Зелений чай
  Кава
  Сніданок 9.30
  В мене нарешті -500гр за тиждень, бо були скачки весь час.
  Яйце пашот,листочки,1/4авокадо,бутер,камембер з кавою.
  Наїдаюся меншою порцією.
  Солодкого не хочу, але хочу дуже хліба:tired_face:.Прямо чекаю сніданку,щоб зїсти кусочок:yum::blush:

  
• Violettochka 28 січня 2022, 15:27

  Хлеб это хорошо, я его тоже иногда хочу, но держусь. Пейте поливитамины

• nataliaharutuk 28 січня 2022, 17:42

  Обід
  Борщ червоний
  Вечеря
  2 гречаника,грибна підливка,салат без заправки.
  Можливо пізніше ще чаю зеленого вип'ю.
  Надкусила печиво(купила нове домашнім),потім в роті аж дивно було.Так неприємно солодко....
  Бачу ви солодке їсте, сахзам використовуєте, а мене не тягне зовсім:thinking:

  
• Arlana 28 січня 2022, 22:05

  @nataliaharutuk Умничка!

• Olga_Gri 28 січня 2022, 13:32 1

  Привет девушки! Всех читаю, просто мало пишу. Покажу обед, капустный салат с печёнкой. Тарелки разные, так как ем на работе, а больших тарелок нет. Честно, если б не вы, давно бы уже что-то сладкое захомячила. Какое-то у меня зимнее, спящее, зевотное состояние. Но я помню, часы бьют в понедельник))

  
• Olga_Gri 28 січня 2022, 13:34 3

  Идею с печёнкой подсмотрела у Ксюши. Так что, продолжайте выставлять фото, пожалуйста.

• Arlana 28 січня 2022, 22:07

  Зима, что поделать, такое состояние часто бывает. поскорей бы весна с одной стороны, а с другой ещё не все подтянулись))) Не пропадай)

• H_elga 28 січня 2022, 13:43 1

  Пропала я надолго):see_no_evil: ем нормально, но часто пропускаю приёмы пищи, так как работы валом, немного здоровье шалило. Короче, иногда некогда было готовить отдельно. А, и перед мс шоколадку вхомячила :crazy_face: весы что-то скачут, надо бы новые, см потихоньку, но идут :ok_hand_tone1:

Попередні 2 коментаря
• Violettochka 28 січня 2022, 16:21

  @H_elga у меня такие же весы )- непостоянные)

• H_elga 28 січня 2022, 21:04 2

  @Violettochka Да и вообще они всегда неправы :rofl::rofl:

• Arlana 28 січня 2022, 22:07

  @H_elga :joy: :joy: :joy: :joy:

• Sanechka 28 січня 2022, 15:06 5

  Завтрак
  Чай с конфетами.. ну зато на лыжах каталась)))

  
Попередніх 14 коментарів
• Arlana 28 січня 2022, 22:08

  @Fistashka85 :joy: :joy: :joy:

• Arlana 28 січня 2022, 22:08 1

  @Sanechka Очень красиво! Ты молодец, что выходишь покататься.

• Sanechka 29 січня 2022, 00:45 1

  @Arlana Так сам Бог велел, и рядом, и недорого, и погода шепчет) на каток и то дороже сходить, а тут 50 грн всё счастье. Я уже научилась коньковым шагом идти, корявенько но получается)

• Stasya2007 28 січня 2022, 15:51 2

  Всем привет)
  Завтрака не было, вчера вечером был дожор около 21.00:sob::sob:
  Обед -2 голубца, винегрет, и сыр
  Треня часовая (закончила 3 недельный курс -9 тренировок от Тани Федорищевой). Со след недели попробую ещё один ее курс на 3 недели -"сжечь жир за 21 день"

  
Попередні 2 коментаря
• Stasya2007 28 січня 2022, 19:20

  @Stasya2007 Ужин -запеканка творожная со сметаной

  
• Arlana 28 січня 2022, 22:09

  Расскажи о впечатлениях от этого курса тренировок. Понравилось? Есть результат?

• Stasya2007 29 січня 2022, 11:08

  @Arlana Трени понравились тем, что есть перерывы между упражнениями (когда занималась с Джиллиан -там без перерыва трешак). По результату не скажу точно, конечно с Джиллиан я видела больше изменений , может потому что там ежедневные трени, а тут 3 р.в неделю.

• Arlana 28 січня 2022, 16:07 2

  Привет, девочки:kissing_closed_eyes:
  Обед в 16 часов. 4 творожника. Довольно сытно. Захотела страшно, а жарить не хотела, сделала в микроволновке) Творог,яйца, какао и пару малинок.

  
Попередні 2 коментаря
• Arlana 28 січня 2022, 16:52 1

  @Violettochka

  
• Violettochka 28 січня 2022, 17:13

  @Arlana не слышала такое, но мне больше нравится обычный какао, и с желатином холодные муссы)- ещё 1 остался у меня на сегодня - ягодно-сливочное желе, нямка, сделаю ещё на завтра - купила ягодную смесь.

• Arlana 28 січня 2022, 22:10 1

  @Violettochka А я думаю сделать желе из компота ягодного)) Сварю без сахара такой насыщенный и сделаю желе. Думаю, что пойдёт за вкуняшку.

• nata88 28 січня 2022, 17:57 2

  Приветик всем. Утром кофе с молоком, обед капуста с яйцом. Вечером пару рыбных котлеток.

Попередні 2 коментаря
• Arlana 28 січня 2022, 22:11

  @nata88 Смотрела эту девочку раньше. Спасибо, что напомнили, давно к ней не заглядывала)

• nataliaharutuk 29 січня 2022, 09:19 1

  @nata88 Дякую велике-превелике за ссилку.Я там зависла.Класні швидкі рецепти.Треба пробувати

• nata88 29 січня 2022, 09:20

  @nataliaharutuk Пожалуйста, я рада что пригодилось :wink:

• Arlana 28 січня 2022, 18:03

  Что-то заглючило, не могу в пост добавить(( Вот вам свеженькая треня
  https://www.youtube.com/watch?v=Iryvro8ElLI

• Arlana 28 січня 2022, 18:08

  И такая, прям балдею
  https://www.youtube.com/watch?v=zdr1Wr2_9rs&list=RDCMUCq7bR6RxqqOx8cptc1-0AVQ&start_radio=1&rv=Iryvro8ElLI

Попередні 2 коментаря
• Violettochka 28 січня 2022, 21:35

  @Violettochka Я ещё планку делаю и водочку, а также ягодичные мостик, махи ногами в сторону стоя и лёжа, на четвереньках назад, приседания, пресс, иногда велосипед, потом руки, пока гантелей нет, то бутылки с водой. Самое нелюбимое- это отжимания, я лучше пресс покупаю и планку сделаю.редко отжимаюсь, но надо, Федя, надо...

• Violettochka 28 січня 2022, 21:36

  @Violettochka Водочку- лодочку, вот же ж автозамена)))

• Arlana 28 січня 2022, 22:13

  @Violettochka Я это с девушками не смогла(( но там где он один всё сделала. Даже не верится, что раньше тренировки Шона Ти проходила на ура, Джиллиан Майклс мне было легко, а тут как кляча какая-то, всё не привыкну, что уже не будет как раньше

• Arlana 28 січня 2022, 19:04 1

  Ух, я больше года наверное не делала упражнения. Недавно пробовала бодифлекс, но хватило на пару дней. Позанималась по видео выше, около 15 минут в общем.
  А только что массаж лица сделала
  https://www.youtube.com/watch?v=LVwYvBJxvyA

• Arlana 28 січня 2022, 19:33 6

  У нас вечный ремонт, поэтому всё везде)) и бойлер среди комнаты уже неделю:rofl: и стиралка. Но нашла местечко размять нони/руки))

  
Попередніх 7 коментарів
• Arlana 28 січня 2022, 22:15

  @Grechanka Ещё раз зашла рассмотреть)) Кухня серая у тебя?) Покажешь вблизи хоть немножко? Мы свою перекрашивать будем, уже краску купили, серый антрацит будет. А вот с ручками никак не определимся, какие туда пойдут, чёрные наверное или в тон...

• Коментар видалено

• Arlana 29 січня 2022, 13:29

  @Grechanka :kissing_closed_eyes:

• Fatina_16 28 січня 2022, 20:39 3

  В какой-то теме увидела ссылку на пиццу на основе творога, вот с работы прилетела приготовила, мне вкусно))
  Что-то на работе начали многие болеть и короной... и у меня самочувствие пипец, сегодня без тренировки с Анитой

  
Попередніх 5 коментарів
• Olga_Gri 29 січня 2022, 00:12 3

  @Arlana Может кого-то раздражают постоянные фото еды. А мне нравится и всегда куча идей, что готовить.

• Arlana 29 січня 2022, 00:39 1

  @Olga_Gri И мне нравится именно ради идей

• Fatina_16 29 січня 2022, 07:49 2

  Спасибо девочки всем здоровья и успехов в нашем деле:muscle:

• Arlana 28 січня 2022, 22:41

  Ужин в 20 часов
  Омлет из яиц с творогом, ложка творога, домашняя колбаса и помидор. Чай без сахара.

  
Попередній 1 коментар
• Arlana 28 січня 2022, 22:52

  @Fistashka85 Родственник делает, мы у него покупаем) Очень вкусная, с кусками мяса.

• Fistashka85 29 січня 2022, 09:52

  @Arlana Выглядит очень аппетитно

• Arlana 29 січня 2022, 13:30

  @Fistashka85 :shushing_face:

• Olenka_Fot 29 січня 2022, 00:39 2

  Все по плану!

  
• Arlana 29 січня 2022, 00:39

  :thumbsup: