68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Arlana 27 січня 2022, 02:12 1
Девочки, про нас))
https://vm.tiktok.com/ZML8shQme/
Lilianna_18 27 січня 2022, 10:01
:joy:
Sanechka 27 січня 2022, 19:49
:joy::joy:
Lilianna_18 27 січня 2022, 09:24 2
Всем привет))) А где все?
Сегодня решила попробовать интервалку, ещё не завтракала, вес предательски стоит на месте, хотя питание бдю:joy: Не знаю на сколько меня хватит, не даю себе никаких обещаний и установок, просто попробую.
Всем хорошего дня и удачных импровизаций)))
Sanechka 27 січня 2022, 22:08
Да, спасибо, знаю.. и каждый раз думаю ну всё это последняя) вот у вас хороший тип нервничания, надо мне так. Я только могу не есть если чем то сильно занята, но сейчас как назло .. буду стараться. Тем более уже и понедельник не за горам )
mamayulik 27 січня 2022, 22:18
Аналогічно)))
LydMilka 28 січня 2022, 08:10 3
Плюсуюсь)
Поки не було цих карантинів і дистанційок, був якийсь режим, регулярно їздила на роботу, то й про їду не було коли думати)
А зараз - "шо попало", сидиш дома депресуєш і заїдаєш цей увесь стрес(
Страшно подумати, але нажерла я за карантини майже 10кг(((
nataliaharutuk 27 січня 2022, 10:15 3
Добрий ранок
2склянки гарячої води
Кава
Сніданок в 10.00
Салат, бутер,1/2апельсина,помідорка
nataliaharutuk 27 січня 2022, 17:41
Вечеря 17.20
Салат,гречаник,четвертинка авокадо.
Буде ще пізніше зелений чай.
panya 27 січня 2022, 22:04 1
"...ковбаска,... грушечка", да от ваших слов уже аппетит разыгрался, а какие фотки красивые. У меня по-простому-оладьи из капусты (капусточки))) Я вообще капусту очень люблю, в любом виде, а на вечер котлетки из рыбки и со своей квашеной капусткой.
panya 27 січня 2022, 22:04 1
Violettochka 27 січня 2022, 12:59
Всем привет) я жду своего часа - детям сварила гороховый суп с гомилками, а я его тааааак люблю... эх, но я кремень!) через час поем своего лосося и сала), с авокадо. Пока что перебиваю аппетит чаем зелёным и выпила кофе со сливками.
Violettochka 27 січня 2022, 17:48
не смогла продержаться без перекуса- съела вазочку своего ягодно-сливочного желе, плюс горсть орехов грецких. Три часа после обеда - норм. Ужин буду делать более жирным, чтоб с утра есть не хотелось. Кстати ,я думаю урезать дозу сахарозаменителя, а то потом сладкого всё же хочется. я так думаю, лучше несладкие десерты или по минимуму добавлять , чтоб не хотелось ещё.
Arlana 27 січня 2022, 19:02 1
И я об этом думала. Вкус сладкий то остаётся, хоть и сахзам. Это может сыграть злую шутку с нами.
Violettochka 27 січня 2022, 20:45
Салата полная тарелка-помидор, перец, авокадо, моцарелла, лук зелёный, капуста фиолетовая, лосось, в фото не вошла куриная гомилка
Arlana 27 січня 2022, 15:52 1
Обед в 15 часов
2 яйца и начинка с вчерашних грибов( свиное мясо, шампиньоны), моцарелла. Вышло типа пиццы, разбила яйца на всю сковороду, сверху слой начинки, сыр и накрыла крышкой. Но развалилось при переносе на тарелку) Всю порцию не сьела.
Вчера вечером на меня что-то нашло(( вылетела из кетоза, сьела 3 пирожка, большое яблоко и много кето-десерта до боли в животе. Это уже второй раз за этот месяц. И я не голодная, не было прям желания сладкое сьесть, просто взяла и начала есть, втихаря от всех((( дурдом просто. Сегодня живот болит. Думала, что может на воде побуду, но решила просто продолжить и держать себя в руках.
Arlana 27 січня 2022, 17:26
Я терпеть не могу такой шоколад))) но видимо надо учиться есть его.
Violettochka 27 січня 2022, 17:30
я тоже не любила - попробовала Свиточ 71 % - зашёл)
Violettochka 27 січня 2022, 20:47
Вот докупила сегодня в запас, очень нравится мне он, скушала пару кусочков и попускает, если сладкого хочу, или запрещёнки
Stasya2007 27 січня 2022, 16:07 1
Всем привет)
Завтрака не было, (да и чувства голода тоже не было(
Обед -гороховый супчик
Stasya2007 27 січня 2022, 19:44
Ужин-суши.
Съела 4 ролла, больше не хотелось
Stasya2007 27 січня 2022, 19:51 1
Держитесь, раз нельзя-значит нельзя. :speak_no_evil:
Violettochka 27 січня 2022, 20:47
Смогла, не ела)
bleach 27 січня 2022, 17:54
У меня, наконец то, пропало чувство голода в вечернее время. Раньше я ела и в 9, и в 10 вечера, если хотела, потому что ложусь поздно спать. Сейчас уже пропало это желание, мне хватает выпить чаю часов в 10 и все.
И да, я согласна с тем, что привычки вырабатываются через 2-3 недели.
mamayulik 27 січня 2022, 22:23 2
Але стараюсь ввечері обходитись без каші, хліба і фруктів. Просто овочі чи салат овочевий, і мясо/риба чи омлет.
bleach 27 січня 2022, 22:32 1
Как я поняла, это как условный рефлекс срабатывает. У меня обычно ребенок идёт купаться, а я себе иду делаю чай, бутерброд, раньше когда то ещё печенье ела (сейчас вообще не ем его). А сейчас как то и без бутера обхожусь, чаю попила и все. Не знаю,нужно мозги перестраивать. Зачастую и лишние приемы пищи не от голода, а от того, что по привычке идёшь что то съесть
Violettochka 28 січня 2022, 09:19
+++
Fatina_16 27 січня 2022, 18:33 1
Я с вами:wink: покажу ужин, салат из того что нашлось в холодильнике, завтрак ленивая овсянка с яблочным пюре и чай, обед кускус овощи и филе курицы, сегодня съела одну конфетку на работе, неделю лежала ждала пока я её ам:face_with_hand_over_mouth:
nataliaharutuk 27 січня 2022, 20:19 2
Ні, я цих комплектиків не купувала з ковриками,кокосові вони кажись.Я лінуюся, чесно вам скажу.Рідко сію.
Мені легше 30грн заплатити за готовий вже вирощений лоточок.:blush:
panya 27 січня 2022, 22:16 1
Я вами вдохновилась и уже купила несколько пакетиков семян для микрозелени. Но сеять буду на выходных, очень поздно прихожу с работы.
mamayulik 27 січня 2022, 22:24
Вах,Вах - як гарно!!!
Arlana 27 січня 2022, 21:21 1
Ужин в 19 часов. Рыба с кабачком, помидор. Фото завтыкала сделать.
Natusia 27 січня 2022, 21:38 2
Всем привет. Я пока без тренировка, ещё болеем, но сегодня пыталась питание держать более менее ). С утра были ПП вафли из гречки + яйцо пашот, авокадо. В обед была индюшка и булгур с помидорами, на ужин салат из капусты + 2 яйца отварных, на перекус были яблоки и мандарины.
Grechanka 27 січня 2022, 22:20 5
mamayulik 27 січня 2022, 22:24 1
Виздоровлюйте!
Natusia 28 січня 2022, 08:52
Дякую дівчат, той кашель гад жизні не дає(( але намагаюсь триматись, сьогодні перший день малий без температури, хоч поспала трохи
mamayulik 27 січня 2022, 22:30 1
У мене як не срачка, так пердячка))) Пардон, шучу)) Як тільки я перестаю хуліганити і їсти солодке, у мене падає тиск. Да так падає, що я як овоч. Сьогодні Каву три рази пила, і тонгінал 2 рази. Думаю, а ну ка з'їм карамельку - і опа-ча, стало легше. Ну це капєц....Взагалі цілий тиждень я як та варена сарделька, немає сил, енергії 0. Була якась віруска, соплі, горло, але вже ж наче мало б попустити. Вчора було норм, все добре. Сьогодні знову(((
Але я тримаюсь по калоражу. Овочі, риба, мясо, макарони, хліб, сир, яблуко. Все по фен шую)
Спокі-нокі!
Не ходіть вночі до холодильнику))) Тримайте себе в руках))) Чмок)
LydMilka 28 січня 2022, 08:18 1
Ой, у мене цей тиждень теж просто якийсь упадок сил....не можу себе заставити навіть в хаті поприбирати(
GlamKid 27 січня 2022, 23:43 1
Поела пюрешку из картофеля, салат греческий, попробовала латте и поняла, что точно уже его не буду пить)))
nata88 28 січня 2022, 07:36 1
Приветик, на фото ужин. На завтрак яйцо в лаваше, на обед суп. Я тоже вчера сорвалась и нарушила режим. Перенервничала с самого утра. Поела 3 раза, вместо положенных 2. Виноградом все это дело закусила и вечером коктейльчиком шлифонула. А ещё мужу картошку жарила и самые зажаренные кусочки в рот кинула:flushed:.