День 15. 24 января

Темы: марафон

42 комментария

  • Violettochka 24 января, 10:23 1

    Всем привет, обед у меня начиная с 14.00, поэтому пока на воде и чае. Отвес пока небольшой , надеялась на большее, но в выходные пила вино и пробовала сладкий батончик на фруктоза, видимо это застопорило сброс веса. Но я не отчитаюсь, нужно добавить тренировку, ибо только 2 раза на этой неделе занималась. Видимо, маловато - энергии потребляют больше, а занимаюсь недостаточно. Желаю всем не огорчаться, держимся правильных привычек, и всё будет хорошо :ok_hand::ok_hand::ok_hand:

  • Violettochka 24 января, 10:24

    Телефон исправил, не отчитаюсь=не отчаиваюсь

  • Violettochka 24 января, 14:04

    @Violettochka Обед в 13.30: лосось сама солила, половина авокадо, курица из духовки, 2 солёных огурца, варёный шпинат, не вошёл в фото, грамм 100

    Картинка
  • Violettochka 24 января, 16:36

    @Violettochka Перекус кофе с сухими сливками 1:1, стевия вместо сахара, горсть грецких орехов, 10 г чёрного шоколада 71 % какао.

  • Sanechka 24 января, 10:26 2

    Захотелось тёртой морковки на завтрак) с йогуртом и парой цукатов

    Картинка
  • Violettochka 24 января, 10:28 1

    Цукаты сладкие)) -мне тоже их захотелось, даже голод проснулся. Люблю ананасовые, очень сладкие и вкусные. Но я теперь нини! отвес был маленький)

  • Olala13 24 января, 10:27 2

    Сегодня нормальный завтрак ,творог

    Картинка
  • klausS 24 января, 10:39

    Завтрак. Хлеб из отрубей, кабачковая икра, очень ленивые голубцы.
    Я или заболеваю или шо, не пойму. Морозит, не могу согреться

    Картинка
  • nata88 24 января, 12:31

    Не нужно болеть, чайку с имбирём попейте

  • klausS 24 января, 14:02

    На обед был салатик с краб палками, помидорами и сметана 15%, печеночная колбаска, 1 сырно творожное колечко.

  • nataliaharutuk 24 января, 10:40 2

    Добрий ранок
    День 15
    Склянка гарячої води з лимоном
    Кава
    40 хвилин йоги.Вже легше трішки.
    Сніданок 10.00
    Бутер з рибкою
    Запіканка груша,яблуко творог
    Кефір з висівками,горішки,кориця.

    Картинка
  • 3 комментария
  • nataliaharutuk 24 января, 11:39

    @Stasya2007 Її неможливо спортити.Я на кусок довжиною приблизно 10см беру 1 столову ложку з гіркою нейодованої солі і 1 чайну ложку без гірки цукру. Засипати філе з шкіркою зі всіх боків цією сумішшю на 1 добу. Я ту водичку ,що виділилася не виливаю. В мене так і стоїть риба поки не з їмо в тому россолі. Мені так смачно,вона солона виходить. Якщо вам засолона буде,то попробуйте солі без горбка.Як буде малосолона,то досипете ще солі. То залежить від смаку індивідуально.

  • Stasya2007 24 января, 11:58

    @nataliaharutuk Спасибо, попробую

  • nataliaharutuk 24 января, 18:44

    Перед обідом прогулянка на 7тис кроків
    Обід чечевичний суб без хліба і сухариків
    Пів апельсинки,ківі
    Вечеря
    Пшенична каша,котлета свиняча,маринований перчик

    Картинка
  • nataliaharutuk 24 января, 11:41 2

    Я купую польський,охолоджений атлантичний лосось.Пишуть,що з Ірландії.

    Картинка
  • Stasya2007 24 января, 12:42

    Доброе утро
    Завтрак-овсянка, 2 коржика

    Картинка
  • Stasya2007 24 января, 18:58

    Обеда не было, ужин суши. Тренировка часовая:rolling_eyes: "убей жир 7"
    Воды +- литр

    Картинка
  • nata88 24 января, 13:34 2

    Всем привет.
    Лаваш с яйцом сыром и зеленью и чай с апельсина, лимона и имбиря.

    Картинка
  • nata88 24 января, 18:14

    На второй прием пищи суп

  • Arlana 24 января, 14:59

    Ну что, други, рассказывайте о второй неделе. Довольны ли отвесом, много ли нарушали и что думаете менять)
    У меня отвес небольшой, 0.7 кг, а за две недели 1.8 кг. Пару раз нарушала, хотя с кето это не выбило. То есть по бжу всё ок, но совесть мучает, что раз хлеб укусила, а раз дольку шоколада у сына стрельнула))
    Эту неделю постараюсь чтобы всё было идеально! Только по кето.
    Видела даже ровно 69 на весах, но из-за нерегулярного стула, на взвешивании получилось 69.2. Хотя должна сказать, что это минус 700г за 6 дней, так как в прошлый раз я во вторник взвешивалась. Но хочу выровняться)
    Решила, что добавлю спорт с сегодня, а то я тюлень и не удивительно, что так медленно дело идёт. Никуда не хожу, так как дети болеют и вся моя активность это приготовить кушать, помыть посуду и подмести пол.Дальше работа за компом сидя и просмотр сериала лёжа((

  • Arlana 24 января, 15:27 1

    Обед в 15:00
    3 свиные котлеты, еле сьела
    Пару кусочков сыра
    Кабачок
    Салат с капусты

    Картинка
  • 6 комментариев
  • Arlana 24 января, 17:22 1

    @Violettochka 40 г сливочного масла растопила, 10 мл сливок, чуть сахзама, смолола 30 г грецких орехов, 10 г какао-порошка. Всё соединила и в холодильник для застывания.
    В следующий раз попробую грецкие орехи с миндалём обьединить. А оригинал рецепта на фото, я как всегда изменила:laughing:

    Картинка
  • Violettochka 24 января, 19:22

    @Arlana попробую сделать, но нет сахзама, придётся срочно купить)

  • Arlana 24 января, 21:10 1

    @Violettochka Пробуй, расскажешь потом. Оно полежало в холодильнике и ещё вкуснее стало))

  • Arlana 24 января, 21:12 1

    Ужин в 20 часов
    Суп с фрикадельками из свиного фарша, кабачки, вареное яйцо. Чай с оставшимся кусочком пироженки, хотела на завтра оставить, но не удержалась, очень вкусно.

    Картинка
  • GlamKid 24 января, 21:46

    Было плохо со вчерашнего дня, не ела весь день, только пила.

  • 1 комментарий
  • nataliaharutuk 24 января, 21:53

    @GlamKid Поправляйтеся:revolving_hearts:

  • Arlana 24 января, 22:33

    Выздоравливай!

  • GlamKid 25 января, 07:25

    @Arlana Спасибо, девочки

  • Arlana 24 января, 22:36 5

    Девочки, мне очень помогли и теперь у нас есть табличка, куда каждый из вас может вносить свой вес.
    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1G2Zih5cjxH9EIOP6cElPrT6JPdV_sHENyVFD13rXmQ0/edit#gid=0
    Спасибо mamayulik!
    Пожалуйста, зайдите и посмотрите если ваших данных по весу всех нет, то заполните.

  • Violettochka 24 января, 23:32 1

    Спасибо всем, кто принимает участие, помогает, и Галя, теюе отдельное огроменное спасибо, за поддержку всех, мотивацию, вклад своих ресурсов, ты умничка! Обнимаю!)

  • Grechanka 25 января, 08:23

    @Violettochka +++❤❤❤!))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб