День 15. 24 января

42 коментаря

• Violettochka 24 січня 2022, 10:23 1

  Всем привет, обед у меня начиная с 14.00, поэтому пока на воде и чае. Отвес пока небольшой , надеялась на большее, но в выходные пила вино и пробовала сладкий батончик на фруктоза, видимо это застопорило сброс веса. Но я не отчитаюсь, нужно добавить тренировку, ибо только 2 раза на этой неделе занималась. Видимо, маловато - энергии потребляют больше, а занимаюсь недостаточно. Желаю всем не огорчаться, держимся правильных привычек, и всё будет хорошо :ok_hand::ok_hand::ok_hand:

• Violettochka 24 січня 2022, 10:24

  Телефон исправил, не отчитаюсь=не отчаиваюсь

• Violettochka 24 січня 2022, 14:04

  @Violettochka Обед в 13.30: лосось сама солила, половина авокадо, курица из духовки, 2 солёных огурца, варёный шпинат, не вошёл в фото, грамм 100

  
• Violettochka 24 січня 2022, 16:36

  @Violettochka Перекус кофе с сухими сливками 1:1, стевия вместо сахара, горсть грецких орехов, 10 г чёрного шоколада 71 % какао.

• Sanechka 24 січня 2022, 10:26 2

  Захотелось тёртой морковки на завтрак) с йогуртом и парой цукатов

  
• Violettochka 24 січня 2022, 10:28 1

  Цукаты сладкие)) -мне тоже их захотелось, даже голод проснулся. Люблю ананасовые, очень сладкие и вкусные. Но я теперь нини! отвес был маленький)

• Olala13 24 січня 2022, 10:27 2

  Сегодня нормальный завтрак ,творог

  
• klausS 24 січня 2022, 10:39

  Завтрак. Хлеб из отрубей, кабачковая икра, очень ленивые голубцы.
  Я или заболеваю или шо, не пойму. Морозит, не могу согреться

  
• nata88 24 січня 2022, 12:31

  Не нужно болеть, чайку с имбирём попейте

• klausS 24 січня 2022, 14:02

  На обед был салатик с краб палками, помидорами и сметана 15%, печеночная колбаска, 1 сырно творожное колечко.

• nataliaharutuk 24 січня 2022, 10:40 2

  Добрий ранок
  День 15
  Склянка гарячої води з лимоном
  Кава
  40 хвилин йоги.Вже легше трішки.
  Сніданок 10.00
  Бутер з рибкою
  Запіканка груша,яблуко творог
  Кефір з висівками,горішки,кориця.

  
Попередні 3 коментаря
• nataliaharutuk 24 січня 2022, 11:39

  @Stasya2007 Її неможливо спортити.Я на кусок довжиною приблизно 10см беру 1 столову ложку з гіркою нейодованої солі і 1 чайну ложку без гірки цукру. Засипати філе з шкіркою зі всіх боків цією сумішшю на 1 добу. Я ту водичку ,що виділилася не виливаю. В мене так і стоїть риба поки не з їмо в тому россолі. Мені так смачно,вона солона виходить. Якщо вам засолона буде,то попробуйте солі без горбка.Як буде малосолона,то досипете ще солі. То залежить від смаку індивідуально.

• Stasya2007 24 січня 2022, 11:58

  @nataliaharutuk Спасибо, попробую

• nataliaharutuk 24 січня 2022, 18:44

  Перед обідом прогулянка на 7тис кроків
  Обід чечевичний суб без хліба і сухариків
  Пів апельсинки,ківі
  Вечеря
  Пшенична каша,котлета свиняча,маринований перчик

  
• nataliaharutuk 24 січня 2022, 11:41 2

  Я купую польський,охолоджений атлантичний лосось.Пишуть,що з Ірландії.

  
• Stasya2007 24 січня 2022, 12:42

  Доброе утро
  Завтрак-овсянка, 2 коржика

  
• Stasya2007 24 січня 2022, 18:58

  Обеда не было, ужин суши. Тренировка часовая:rolling_eyes: "убей жир 7"
  Воды +- литр

  
• nata88 24 січня 2022, 13:34 2

  Всем привет.
  Лаваш с яйцом сыром и зеленью и чай с апельсина, лимона и имбиря.

  
• nata88 24 січня 2022, 18:14

  На второй прием пищи суп

• Arlana 24 січня 2022, 14:59

  Ну что, други, рассказывайте о второй неделе. Довольны ли отвесом, много ли нарушали и что думаете менять)
  У меня отвес небольшой, 0.7 кг, а за две недели 1.8 кг. Пару раз нарушала, хотя с кето это не выбило. То есть по бжу всё ок, но совесть мучает, что раз хлеб укусила, а раз дольку шоколада у сына стрельнула))
  Эту неделю постараюсь чтобы всё было идеально! Только по кето.
  Видела даже ровно 69 на весах, но из-за нерегулярного стула, на взвешивании получилось 69.2. Хотя должна сказать, что это минус 700г за 6 дней, так как в прошлый раз я во вторник взвешивалась. Но хочу выровняться)
  Решила, что добавлю спорт с сегодня, а то я тюлень и не удивительно, что так медленно дело идёт. Никуда не хожу, так как дети болеют и вся моя активность это приготовить кушать, помыть посуду и подмести пол.Дальше работа за компом сидя и просмотр сериала лёжа((

• Arlana 24 січня 2022, 15:27 1

  Обед в 15:00
  3 свиные котлеты, еле сьела
  Пару кусочков сыра
  Кабачок
  Салат с капусты

  
Попередніх 6 коментарів
• Arlana 24 січня 2022, 17:22 1

  @Violettochka 40 г сливочного масла растопила, 10 мл сливок, чуть сахзама, смолола 30 г грецких орехов, 10 г какао-порошка. Всё соединила и в холодильник для застывания.
  В следующий раз попробую грецкие орехи с миндалём обьединить. А оригинал рецепта на фото, я как всегда изменила:laughing:

  
• Violettochka 24 січня 2022, 19:22

  @Arlana попробую сделать, но нет сахзама, придётся срочно купить)

• Arlana 24 січня 2022, 21:10 1

  @Violettochka Пробуй, расскажешь потом. Оно полежало в холодильнике и ещё вкуснее стало))

• Arlana 24 січня 2022, 21:12 1

  Ужин в 20 часов
  Суп с фрикадельками из свиного фарша, кабачки, вареное яйцо. Чай с оставшимся кусочком пироженки, хотела на завтра оставить, но не удержалась, очень вкусно.

  
• GlamKid 24 січня 2022, 21:46

  Было плохо со вчерашнего дня, не ела весь день, только пила.

Попередній 1 коментар
• nataliaharutuk 24 січня 2022, 21:53

  @GlamKid Поправляйтеся:revolving_hearts:

• Arlana 24 січня 2022, 22:33

  Выздоравливай!

• GlamKid 25 січня 2022, 07:25

  @Arlana Спасибо, девочки

• Arlana 24 січня 2022, 22:36 5

  Девочки, мне очень помогли и теперь у нас есть табличка, куда каждый из вас может вносить свой вес.
  https://docs.google.com/spreadsheets/d/1G2Zih5cjxH9EIOP6cElPrT6JPdV_sHENyVFD13rXmQ0/edit#gid=0
  Спасибо mamayulik!
  Пожалуйста, зайдите и посмотрите если ваших данных по весу всех нет, то заполните.

• Violettochka 24 січня 2022, 23:32 1

  Спасибо всем, кто принимает участие, помогает, и Галя, теюе отдельное огроменное спасибо, за поддержку всех, мотивацию, вклад своих ресурсов, ты умничка! Обнимаю!)

• Grechanka 25 січня 2022, 08:23

  @Violettochka +++❤❤❤!))