День 13-14. 22-23 января

Аж не верится, что вот-вот и две недели на исходе)

Отдыхаем, проводим время с семьёй, может кто какую-то вылазку на природу устроит, подальше от этих всех новостей и болезней. 

Но не забываем, что в понедельник взвешивание! Лично я жду не дождусь понедельника:shushing_face:

Темы: марафон


Теги: выходные, мотивация, ты сможешь

112 комментариев

  • Olenka_Fot 22 января, 00:08 5

    Теряем калории

    Картинка
  • 8 комментариев
  • Sanechka 22 января, 23:28

    @Sanechka Нам так повезло у нас просто рядом с домом эта база, 6 км от дома

  • Sanechka 22 января, 23:31

    @Sanechka

    Картинка
  • Olenka_Fot 22 января, 23:39 1

    @Sanechka Ого. Круто!

  • Lilianna_18 22 января, 08:49 4

    Доброе утро!

    Картинка
  • Lilianna_18 22 января, 09:09

    Я понедельник точно не жду, КД, вес ещё будет на месте(
    На завтрак тосты и кофе, как обычно.

  • nataliaharutuk 22 января, 10:29 2

    Добрий ранок
    День 13
    Сніданок
    Кефір,висівки,родзинки,горішки,льон,ягоди.
    Кава
    Сьогодні щось хочеться якоїсь вкусняшки забороненої:unamused:.

    Картинка
  • 3 комментария
  • nataliaharutuk 22 января, 19:23

    @nataliaharutuk Вечеря
    Салат і половинка лаваша.
    А ще ми сьогодні прогулялися трошки.

    Картинка
  • nataliaharutuk 22 января, 19:26

    @nataliaharutuk Мало звичайно, але так як ми ще типу хворі, то думаю норм для першої вилазки:snowman2:.Погода супер,не холодно,сніжок йшов.Ляпота....

    Картинка
  • Sanechka 23 января, 17:24

    @nataliaharutuk Це навіть дуже гарно, сильно не перенавантажуйтесь після хвороби, бережіть себе :heart:

  • Stasya2007 22 января, 11:17 3

    Доброе утро. День 13
    Завтрак -творожная запеканка, чай без сахара (ура!)

    Картинка
  • 2 комментария
  • Stasya2007 22 января, 17:11

    @nata88 Типа лаваш, только круглый.

    Картинка
  • nata88 22 января, 17:14

    @Stasya2007 Понятно, спасибо)

  • Stasya2007 22 января, 19:04

    @Stasya2007 Ужин -яйцо, половинка :tomato:, сырок, 2 кусочееека колбаски)))
    Тренировок не было, воды +-1 литр выпила

    Картинка
  • bleach 22 января, 11:17 2

    Всем привет
    Последние дни что то не очень идут. Калораж соблюдаю, но чувствую, что отекаю, хотя не ем ничего, что задерживает жидкость.

  • 2 комментария
  • bleach 22 января, 22:03

    @Arlana И не то, и не другое, как я поняла уже. Несколько дней назад съела три хурмы за день, а она сами знаете, как действует на кишечник. В общем, мучилась я с кишечником и из-за этого и отеки были. Вот реально заметила, что из меня выходит намного меньше жидкости, чем я пью. Сегодня в течении дня попустило

  • Sanechka 22 января, 23:25

    Отеки ещё бывают от дефицита белка.. и даже дефицита некоторых минералов. там не так всё просто

  • bleach 23 января, 00:04 2

    @Sanechka В моем конкретном случае была другая причина

  • Violettochka 22 января, 15:25 2

    Добрый день всем, держитесь, девочки, не расслабляется в выходные, мы многое сделали за эти дни, давайте придерживаться выработанных правильных привычек.:zipper_mouth::ok_hand::ok_hand::ok_hand::muscle::muscle::muscle:

    Картинка
  • 1 комментарий
  • Violettochka 23 января, 20:50

    Воскресенье. Подьедаю вчерашний ужин, дочка старшая приходила, принесла немного конфет малым, мне фитнес батончики и выпила немного вина сухого. Сладости вчера не ела, пиццу тоже нини- сила воли и пищевая привычка выработалась

    Картинка
  • Violettochka 23 января, 20:50

    @Violettochka Мой ужин был рыба и крыло курицы, салат

    Картинка
  • Violettochka 23 января, 20:53

    @Violettochka Сегодня попробовала фитнес батончики 10 граммов, вычитала в составе фруктозы и больше не ела, там углеводы присутствуют. Хоть и полезный батончик со стевией, но фруктоза 25 %. Поэтому в отказ

    Картинка
  • Arlana 22 января, 15:47 1

    Привет)
    Обед в 15:30 и странно осознавать, что ела в последний раз вчера в 15 и сейчас ещё не ощущала голода. Чудеса)
    Обед - куриная ножка, 2 домашних яйца с майонезом, капуста с авокадо, сыр и десерт, который не уверена, что сьем полностью. Дошла по половины и это очень сытно. Муж тоже половину стакана осилил.
    По самоощущениям расскажу подробнее уже в понедельник. Но как приятно наблюдать, что тело меняется в лучшую сторону

    Картинка
  • 1 комментарий
  • nata88 22 января, 16:14

    Класс, я очень жду результаты по кето, наверное и сама смотрю в ту сторону. А то вес застопорился и даже вернулся, но объемы вроде уходят...короче аж обидненько. Хоть бы не забросить, а то мотивации никакой, даже тарелочки фоткать не хочется.

  • Arlana 22 января, 16:40 1

    @Violettochka Спасибо) Мне очень нравится так питаться, ощущаю себя живее))
    В оригинальном рецепте орехового молока нет, то есть всё так,но без него. Ну и желатина тогда можно меньше.
    молоко из грецких орехов(100г орехов, 200 мл воды)
    - сливки 10% 100 мл
    - кремсыр 100 г
    - смородина 50 г
    - желатин 25 г
    Сахзам.
    Получилось довольно много с этого количества ингредиентов. А главное очень вкусно)

  • Arlana 22 января, 16:42 1

    @nata88 У меня вес очень медленно уходит. Первая неделя минус 1.2 кг, за вторую тоже больше не будет, но обьёмы уходят очень хорошо. Плюс спорта нет, а есть проблемы с гормонами, поэтому не парюсь, радуюсь, что мне не голодно, сытно, вкусно и по чуть-чуть, но таки уходит.

  • Arlana 22 января, 21:45 2

    Ужин в 20:30
    Свиные отбивные, салат, несколько квашеных огурцов и кето-блины с кремчизом и авокадо.

    Картинка
  • nataliaharutuk 22 января, 21:57

    :yum: ой,яка вкуснота у вас вся.
    Я вже їсти знову хочу після своєї вечері.А у вас такий асортимент ням нямушки:thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup:

  • Arlana 22 января, 22:24 1

    @nataliaharutuk Мне очень нравится, когда есть выбор на тарелке))

  • Fatina_16 23 января, 08:05

    Мой завтрак сегодня, на обед планирую суп, на ужин ещё думаю. Неделя прошла по плану, вес уходит очень медленно но я и ставила задачу долгосрочную:) чтобы с ужасом не смотреть на обвисшую кожу...

    Картинка
  • 6 комментариев
  • Fatina_16 23 января, 18:29 1

    Ужин на пару в мульте, второй месяц без сладостей и морковка уже сладкая как мёд:face_with_hand_over_mouth:

    Картинка
  • Sanechka 23 января, 20:52

    @Fatina_16 Ого, второй месяц.. а сколько веса ушло за это время без сладости?

  • Fatina_16 24 января, 05:55 1

    @Sanechka До начала первого марафона 6.12 вес был 72,4 стартовала в марафоне с 71,7 сегодня 65,3 надеюсь вес правильный, но съест пару конфет в неделю я могу спокойно и вчера в запеканку добавляла сахар

  • nataliaharutuk 23 января, 10:37 1

    Добрий раночок
    Сніданок
    2 склянки гарячої води
    Кава
    1 бутер з рибою
    Маленька порція молочної вівсянки(варила сину,то залишилося 2 ложки:blush:) з ягодами.
    Зелений чай.

    Картинка
  • 2 комментария
  • Arlana 23 января, 15:31 1

    @nataliaharutuk А вот тут и слюнки потекли:laughing:

  • nataliaharutuk 23 января, 19:08 1

    @Arlana Перед вечерею було трошки йоги.Лайтові асани,потім скраб на все тіло,педикюрчик:blush:
    Вечеря
    Салатик і білки.Жовтки віддала чоловікові.
    Зелений чай
    Страшно за завтрішнє зважування:thinking:.
    Треба буде мабуть підключати підрахунок калорій.

    Картинка
  • nataliaharutuk 23 января, 19:11

    @Arlana Віри, салко таке пахученьке.Свекруха коптить багато і ми до перших страв виймаємо з морозилочки і вже й супчик стає не такий пустий...

  • Stasya2007 23 января, 11:21 2

    Доброе утро
    День 14
    Завтрак -творожная запеканка. Кефирчик

    Картинка
  • 5 комментариев
  • Mariya_S 23 января, 20:23

    Как вы хек запекание? Там заливка есть? Накрывать или нет? Или потипу мяса по французски? Спасибо.

  • Stasya2007 23 января, 20:51

    @Mariya_S Я в Ютубе подглядываю:face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth:(я ещё тот повар....)
    Вот делала по этому рецепту
    https://youtu.be/LnuWuwUedWw

  • Stasya2007 23 января, 20:52

    @Stasya2007 Когда ставила в духовку, накрыла фольгой, потом через 15 мин. сняла фольгу и допекала без фольги

  • klausS 23 января, 15:35 2

    Готовила, устала. Но зато теперь есть всякие вкусности.
    Кур фарш в томате с итальянскими травами, сырные колечки (творог, сыр, яйца, кукурузный крохмал и пшеничные отруби в духовке)

    Картинка
  • 7 комментариев
  • nata88 23 января, 18:34

    @klausS Спасибо)

  • IRINA_F 26 января, 07:34

    @klausS А можно полный рецепт колечек пожалуйста

  • klausS 26 января, 10:39

    @IRINA_F

    Картинка
  • SvetlanaButik7ja 23 января, 16:11

    Привіт! Ну як ви дівчулі, худнули? Вирішила тему прочитати швиденько, а тут як завжди вкусняхи...Аж слюні потекли.

  • Grechanka 23 января, 16:22 2

    +++))
    Вот и в шоке-всё жрУть, жрУть, жрУть и хУднуть....заразы!))

  • Stasya2007 23 января, 17:05

    @Grechanka :thumbsup::grin::grin:

  • SvetlanaButik7ja 23 января, 17:16

    @Grechanka Яке то щастя!

  • Sanechka 23 января, 17:33

    Завтрак печенка и салат, на обед доела суп с сердцем и банан.. смоьою столько запеканок девочки вкусных делают и Пп десертов надо и себе купить сахзам

    Картинка
  • Sanechka 23 января, 17:34 3

    Лыжи были

    Картинка
  • nata88 23 января, 17:49 1

    @Sanechka Красотка:skier:

  • nataliaharutuk 23 января, 19:08

    @Sanechka Супер!

  • nata88 23 января, 17:45 1

    Приветик, а у меня сегодня годовщина свадьбы, стоит поджидает шампанское с ананасами:smiley:

  • 8 комментариев
  • Olga_Gri 23 января, 21:00

    @nata88 С годовщиной вас!

  • Arlana 23 января, 22:28

    С годовщиной:hearts:

  • nata88 23 января, 23:23

    @Arlana Спасибо, девченочки:laughing:

  • Olga_Gri 23 января, 21:02 1

    Всем привет! Ну что, крошки, завтра взвешиваемся!? Я держусь, всё окей, легко даётся диета, но спорт..... каждый день говорю себе, завтра, завтра и никак не начну. А надо! Покажу свой обед

    Картинка
  • Olga_Gri 23 января, 21:04 1

    Галя,спасибо за темы и мотивацию. Надо себе на телефон заставку сделать, нет вчера, нет завтра, есть сегодня

  • Arlana 23 января, 22:29

    :relaxed:

  • Arlana 23 января, 22:30 1

    Обед был в 16 часов. Омлет из яиц со сливками, кето хлеб с авокадо и помидор. Чай без сахара.

    Картинка
  • Arlana 23 января, 22:31 1

    Ужин в 20 часов. Салат - колбаса свиная домашняя, яйца, сыр, помидор и майонез.

    Картинка
  • bleach 23 января, 22:35 2

    Сегодня свекровь возмутилась ты опять что ли худеешь?
    Я, подтягивая сползающие штаны, говорю - с чего вы взяли? Из-за штанов? Так они растянулись немного
    Она - нет, по тебе сразу видно!
    Вот)
    Приятно)

  • Arlana 23 января, 22:42 1

    Класс) если свекровь замечает, то значит всё отлично. Моя только как я поправляюсь замечает и обязательно мне говорит это))

  • bleach 23 января, 23:00 1

    @Arlana Я хоть и сказала, что не худею, но порцию моральных люлей получила. Она против похудений, если нет избыточного веса. Но знает, что я считаю калории, каждый раз говорит, нашо оно тебе надо! Съешь пирожок!

  • Olga_Gri 24 января, 09:20

    @bleach У меня похожее с близкой подругой близкой. Вес скрывает, но я думаю кг 95. Так, когда я худею, она мне говорит, зачем оно тебе надо, ты итак тощая. 66 кило, прямо скелет, ага. Так и ваша свекровь, для нее вы молодая и красивая, зачем себя мучить))

  • GlamKid 24 января, 08:01

    В субботу спала почти весь день, ела форельку, кукурузную кашу с молоком.
    Вчера цезарь, жаркое.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб