25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
61
Фитнес-челлендж. День 7 (день 42). 20 февраля.
37
Фитнес-челлендж. День 6 (день 41). 19 февраля.
klausS 20 января, 08:12 3
Доброе утро. Выспалась, чувствую себя прям бодренько. Вышла из дому с опозданием в 10мин но в к равно всё успела во время. Значит быстрее уже шевелю попой)) наверно стала меньше))))
Завтрак. Хлеб из отрубей, красная рыбка и сыр "здоровье" называется. Это что то среднее между Адыгейским и моцарелой. Но больше похож на мини моцареллу, такой же мягкий, нежный и молочный. В 100грамм 144калории
panya 20 января, 13:57
klausS 20 января, 19:08
Sanechka 21 января, 19:44
Stasya2007 20 января, 10:13 1
Доброе утро
Завтрак :овсянка, тосты с маслом
smile10 20 января, 10:36
Почти как у меня :sweat_smile:
Stasya2007 20 января, 15:28
Обед -снова борщец)))
Stasya2007 20 января, 20:07
перекус в течении дня груша, яблоко
Тренировок не было, воды +-1 л.
nataliaharutuk 20 января, 10:14 4
Добрий ранок.
2 склянки гарячої води,кава,зарядка.
Сніданок в 10.00
Притримуюся 16/8.
Нюх і смак пропав повністю:rolling_eyes:, тому готувати щось немає смислу.
Буду підчищати холодильник і морозилку:smile:.
Бутер з лососем і крессалатом,броколі.Салат-то мій вже урожай:wink:.
Лінива овсянка з малиною,четвертинка хурми.
Поки варила дитині овсянку, то зробила зарядку на 10 хвилин.Ура!Початок покладено!
Fatina_16 20 января, 21:07
panya 20 января, 21:30
panya 21 января, 19:45
GlamKid 20 января, 12:35
Проспала работу((((
Рис с овощами, 2 тефтели и сейчас латте выпью.
GlamKid 20 января, 12:36
Вчера дочке накупила разных хлебцов, буду сегодня пробовать.
Violettochka 20 января, 12:48 2
Всем привет, утро проспали с детьми, дистанционка 1 урок , на второй онлайн вышли, совесть не мучает.
В 12.30 сделала тренировку, примерно минут 40, устала, и горжусь своей силой воли, первые разы заставляю себя сделать, потом легче пойдёт. Я молодец, и всем агитирую, - хоть немного, через день начинайте тренировки, это большой вклад в здоровье прежде всего. Вместе мы сила :thumbsup::thumbsup::fist::fist::fist::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:
Olga_Gri 20 января, 20:54 1
nataliaharutuk 20 января, 20:56 1
nataliaharutuk 20 января, 20:58 1
Супер.Ваша агітація має плоди.Дякую.Я спромоглася сьогодні на "а-ля йогу",але хоч якийсь крок.
Olenka_Fot 20 января, 14:03
Все идёт по плану, с небольшими срывами. Сегодня разгрузочный день. С тренировками не складывается, нужно немного подождать как не схожу на треньку, так потом сопли.
Violettochka 20 января, 15:59
Olenka_Fot 20 января, 16:13 1
Olenka_Fot 20 января, 16:13
nata88 20 января, 14:09 2
Гречка с котлеткой, винегрет и половина зефирки. Вчера вечером был бокал вермута:blush:, а после алко у меня всегда голод, поэтому и два бутика с рыбкой:person_facepalming:И сегодня зефирку захотелось, куда то я не туда двигаюсь. Наверное нужно как то отрабатывать спортом нарушения.
Fatina_16 20 января, 18:07 2
Зефир:star_struck: как давно я его не ела, а раньше жить без него не могла:see_no_evil:
Сегодня жарила ребёнку сырники и сама съела 2 шт.
nata88 20 января, 18:30
panya 20 января, 21:51
nata88 20 января, 14:13
Девочки, я хотела спросить вас, если я утром взвешиваюсь, а потом ничего не употребляя, не пищу, не воду, взвешиваюсь через несколько часов, а у меня вес на полтора кг больше:person_shrugging:Это весы плохие? Или бывает такое? Я что-то не пойму.
nata88 20 января, 16:13
nata88 20 января, 16:14 1
Fistashka85 20 января, 16:16
Sanechka 20 января, 14:28 7
Я в строю, обед индюк и салат, завтрак шоколадные овсяноблины, чтоб ничего лишнего не хотелось
Sanechka 20 января, 22:00 2
panya 21 января, 19:49 1
Sanechka 21 января, 20:14
Arlana 20 января, 15:59 13
Всем привет)
Первым делом хочу рассказать о нашей благотворительности. Вот, что мне отписала Люда, мама Леры, девочки с ДЦП, которой мы решили перевести деньги.
Это благодарность всем вам, девочки, кто оплачивал благотворительный взнос. Как по мне, то это очень крутая идея была именно так делать.
"Здравствуйте!!!Вы меня неожиданно приятно ошарашили,сначала подумала шутка,три раза перечитала.
Огромное человеческое спасибо,благодарим Вас за ваши добрые сердечка!!!Ваша помощь нам сейчас очень кстати."
panya 20 января, 21:58 3
Помощь, конечно, никогда лишней не бывает. Хоть как-то помочь, Люда молодец, еще и ответила нам. Спасибо ей и нам всем.
Sanechka 20 января, 22:44 4
Спасибо Галочка.. пусть это только начало чего-то хорошего будет для Люды и Леры! Пусть будут здоровы:heart:
LydMilka 21 января, 09:12 4
Супер! Дуже приємно усвідомлювати, що підтримав когось в тяжку хвилину!
len1527 20 января, 16:21
Девочки, ураа вроде настрой появился, сегодня ураа выспалась. Была лёгкая силовая тренировка. Обед/завтрак тосты с тунцом и овощами, сейчас перекус салат из яблока, морковки, пекинки, немного сыра и семян без соуса. На ужин планирую овощной салат и 2 варенных яйца. Сегодня ночная смена, поэтому хочу поужинать ближе к 8 вечера
len1527 20 января, 16:27 2
Перекус
Sanechka 20 января, 22:48
Arlana 20 января, 16:45 3
А теперь мой обед. Был он в 14 часов. Ела мясо свиное и пару ложек капусты, помидор. Почему-то не сделала фото.
Зато сделала фото десерта. Такое готовила впервые)) сделала вечером молоко из грецких орехов, около 100 мл, туда ложку чиа и несколько вишен замороженных, ложку какао. Даже муж заценил. Вышло очень вкусно. А на кето-хлебе неполная чайная ложка ореховой пасты.
Arlana 20 января, 18:51
Кетоз — это метаболическое состояние, при котором организм использует в качестве основного источника энергии жир и кетоны, а не глюкозу (сахар).
panya 20 января, 22:02
Arlana 20 января, 22:03
Karine 20 января, 17:34
Привет всем)
У меня вроде тоже все налаживается))
После 19 последний приём пищи и я уже так не страдаю,спокойно пью воду если начинаю чувствовать голод.
Сегодня на завтрак (как всегда) яйцо в лаваше с горгонзолой.Перед этим, два стакана тёплой воды с лимоном.
На обед была каша артек,тушёное мясо с грибами в сметане,брокколи в кляре,банан и кофе.
На ужин будет лаваш с творогом и изюмом,цветная капуста и красный морской окунь.
Физ нагрузки нет,но я настраиваюсь))
В сон уже так не клонит как первую неделю,стала бодрее.
Читаю всех каждый день,очень много интересной и полезной информации и фото с вашими кулинарными шедеврами очень вдохновляют,девочки:heart_eyes::hugging::thumbsup:❤
Karine 20 января, 21:03
Sanechka 20 января, 22:45
Karine 21 января, 08:45 1
mamayulik 20 января, 18:21 1
Я начеб-то теж знову в строю)) Налаштовую знову нормальний раціон. Побачимо, як буде далі. Сьогодні робила розтяжку. Не дуже сподобалось відео, буду шукати ще))
Сьогодні їла борщик, і омлет з хлібом та редькою. До кави був твердий сир та желейні мішки))
Olga_Gri 20 января, 20:53 1
Привет всем! Всех перечитываю, так как забыла телефон дома. Покажу ужин. Рис, форель подсоленная и перец.
Arlana 20 января, 21:20
Добрый вечер, девочки)) Вы все умнички, спасибо за фото и отчётики. Так радует, что не зря мы тут собрались и каждая из вас становится лучше.
А я похвастаюсь какую вкуснятину сделала на ужин)) впервые готовила и просто очуметь как вкусно. Теперь это будет часто на нашем столе.
Это весь ужин. 1/4 блина не осилила, отдала мужу. Очень сытно. Ниже расскажу что к чему. Ужин в 19 часов, наконец вернулась в свой режим)
Arlana 20 января, 21:53
Arlana 20 января, 22:02
Violettochka 21 января, 09:34
GOLD_ 20 января, 21:28
А я ни как не могу встать в строй:disappointed_relieved:...эту неделю болею. Мои мужички в Буковель поехали на лыжи...я сама дома с собакой...чтоб не он, то даже на улицу не выходила. Ничего нет сил ни готовить, ни есть... что-то нахожу в холодильнике и перекушиваю...аппетита нет вообще... постоянно на теплых чаях
GOLD_ 20 января, 21:40
Arlana 20 января, 22:02
Sanechka 20 января, 22:46 1
nataliaharutuk 20 января, 22:57
Ну якби так всі думали.
У нас в класі мамашка пішла сама тест здавати а дитину в школу відправила.Мій малий з ним відсидів 7 уроків.Ну як результат весь клас на дистанційному. Ми всією сімєю вдома.Мій чоловік вже антибіотик п'є.Пєчаль...
Sanechka 20 января, 23:01
Да уж ((( одужуйте швидше!