День 9. 18 января.

Пост для отчёта. 

Публикую сейчас, а то опять ветер и свет мигает(( если что, не теряйте меня. 

Темы: марафон

144 комментария

  • klausS 18 января, 08:17 5

    Доброе утро.
    Хлеб из отрубей, рыбка сама солила. Не могу понять вкус какой то остался очень рыбный для меня, может потому что сахар не добавляла в засолку...

    Картинка
  • 1 комментарий
  • klausS 18 января, 13:14 2

    Обед. Булгур, морковка, шашлык куриный, колбасу не съела.
    Вафли творожные

    Картинка
  • Arlana 18 января, 15:05 1

    Как же мне импонируют ваши тарелочки

  • klausS 18 января, 18:59

    Ужин. Рыбные котлетки и морковь. Ещё добавлю 2 творожные вафли. Только вафли так задубели, что теперь это скорее печенье)))

    Картинка
  • Natusia 18 января, 08:57 2

    Доброе утро. На утро были вафли ПП с йогуртом, обед пока не знаю какой будет, может салат овощи с рыбкой), что будут давать в нашем БЦ сегодня, на ужин тыквено-творожная запеканка, на перекус взяла с собой хлебцы пп, это если очень захочется кушать, может фрукт какой то съем). Кофе с кококосовым молоком, это святое, то от чего не хочу отказываться, оно такое вкусное!) Без сахара, давно не ложу сахар ни в чай ни в кофе

  • Natusia 18 января, 08:58

    И конечно постараюсь сделать вечером тренировку

  • Natusia 18 января, 08:59 1

    @Natusia Купила годовой абонемент Хомицкого, очень надеюсь наладить спорт в своей жизни на регулярной основе). Когда занимаюсь меньше болячек вылазит, только делаю перерыв, сразу чувствую свою больную спину ((

  • Arlana 18 января, 15:06 1

    @Natusia Молодец! Спорт очень нужен для здоровья в первую очередь.

  • nataliaharutuk 18 января, 10:07 1

    Добрий ранок
    День 9
    Сніданок
    Бутер з лососем, яйце,броколі,творожна запіканка без цукру,чай

    Картинка
  • 5 комментариев
  • nata88 18 января, 15:06

    @nataliaharutuk Нямка, яркий красивый борщик.

  • Arlana 18 января, 15:07

    @nataliaharutuk Класс! Проклюнулись малишики))
    Мы уже месяц собираемся посеять, всё руки не доходят:person_facepalming:

  • nataliaharutuk 18 января, 18:24

    @nataliaharutuk Вечеря
    Печена картопля,гриби тушковані,салат,помідорка консервована.
    В малого ковід,прийшли результати.
    Я сьогодні вже без темп. Надіюся ,що відбулася"легким испугом".

    Картинка
  • H_elga 18 января, 10:18 3

    Всем привет) не успеваю заходить сюда, редко фотографирую еду, но я с вами ) яйца не самые симпатичные получились :see_no_evil:

    Картинка
  • Arlana 18 января, 15:07

    Главное, что вкусные))

  • nata88 18 января, 15:07 2

    Очень даже симпатичные яйца:smile: и зелень очень даже глаз радует, а главное полезно!

  • H_elga 18 января, 19:31

    @nata88 Зелень во всех приемах пищи по максимуму )) лето бы ещё …

  • Stasya2007 18 января, 11:54 1

    Доброе утро.
    Завтрак-овсянка, пряник на фруктозе

    Картинка
  • 1 комментарий
  • Arlana 18 января, 15:14

    Сто лет пряники не ела))

  • Stasya2007 18 января, 16:42

    Обед-борщец

    Картинка
  • Stasya2007 18 января, 19:31

    @Stasya2007 Ужин. Тосты с сыром, икра кабачковая.
    Физ нагрузок не было,воды очень мало выпила, 300-400 мл(

    Картинка
  • len1527 18 января, 12:03 2

    Всем привет! Вчера встала на весы был +, расстроилась, даже не измеряла объемы и не писала отчёт. У меня сейчас какое-то упадническое состояние, такое бывает, я к этому привыкла, жду когда пройдет и потихоньку что-то делаю. Вчера и сегодня по 20 минут занималась спортом. По еде вчера питалась 3 раза как и планировала.

  • 1 комментарий
  • mamayulik 18 января, 20:00

    У мене так було вчора, сьогодні бодрячок) Головне, пережити цей період))) Тримайтесь)

  • len1527 19 января, 08:16 1

    @nata88 Спасибо за поддержку. За эти дни мало пью. Сегодня утро начала наконец-то со стакана воды

  • len1527 19 января, 08:17 1

    @mamayulik Да, это точно:) спасибо

  • nata88 18 января, 15:03 2

    Всех приветствую :smiley:
    Вчера забыла поужинать, поэтому сегодня завтракообед был на час раньше - голодно, а после улицы и холодно. У нас снега намело и ветер сильный. Кушала овсяноблин с мягким сыром, рыбой и зеленью, и пару фруктов, через время облепиховый чай.На интервальном 20/4 я только один раз успеваю покушать, второй раз не успеваю проголодаться. Наверное буду увеличивать интервал 5-6 часов.

    Картинка
  • 5 комментариев
  • panya 18 января, 17:58

    @Violettochka Ой не знаю, мне стевия, честно говоря, противненькая, вкус металла, уж лучше с медом (чайную ложку), но это мне, а у всех вкусы разные.

  • Violettochka 18 января, 18:08

    @panya мне она тоже сразу не понравилась, но выбирать не приходится))- на кето мёд нельзя

  • Fistashka85 18 января, 18:14

    @panya эритрол отлично заменяет сахар.

  • Arlana 18 января, 15:13 2

    Привет! Всю ночь ветер ужасный, электричество только недавно появилось. Опять провода ветер где-то порвал((
    Но это всё ерунда)) Я продублирую сюда ибо не могу нарадоваться! Девочки, ныла, что минус 1 кг всего, но блин, гляньте обьёмы, как я сдулась в средней части тела. Это бомба просто. Радости полные трусы:laughing::laughing::laughing:
    И я даже увидела наконец 6 на весах, хоть и недалеко от 70 ушла, но по крайней мере в нужную сторону идёт. Фух, как же это мотивирует продолжать в том же духе.

    Картинка
  • 15 комментариев
  • Arlana 18 января, 18:38

    @Stasya2007 Я наверное среднего роста - 162 если не сутулиться, а так как в последнее время очень сутулюсь, то наверное 160(( надо упражнения делать

  • Stasya2007 18 января, 18:40 2

    @Arlana Ааа, я чего-то я считала,что у тебя рост за 170 см,)))

  • Arlana 18 января, 20:24

    @Stasya2007 Если бы, я бы может и не худела:laughing:

  • Violettochka 18 января, 15:51 1

    А я хочу похвастаться - сегодня через лень и не хочу всё-таки сделала тренировку, почти 45 минут, на всё тело. Горжусь собой! лёд тронулся!)
    Питание как и раньше - кето. Сало, мясо, колбаса, жир везде побольше - но без каш, сахара,хлеба и фруктов. Уже привыкла. Наедаюсь хорошо не очень большими порциями. Осталось наладить работу кишечника, стул нерегулярный, извините за подробности).

  • 3 комментария
  • Violettochka 18 января, 16:53

    @nata88 Маленькие шаги очень хорошо, так и надо, постепенно войдёте в привычку :ok_hand::ok_hand::ok_hand::thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup:

  • Fistashka85 18 января, 17:47

    Купите псиллиум, его можно добавлять в супы/котлеты/омлеты,а можно и просто с водой до кисельного состояния разводить и пить. Так же хорошо слабит оксид магния (пить перед сном). Ну и пробиотики.

  • Violettochka 18 января, 18:09 1

    @Fistashka85 спасибо)

  • Olenka_Fot 18 января, 16:15 1

    Больше недели смотрю на эти тарелки, я наверное что-то делаю не так. У меня как не тарелка так обнять и плакать, порции мизерные. Даже показывать нечего.

  • 7 комментариев
  • Olenka_Fot 18 января, 19:31

    @Olenka_Fot Да получается меньше

    Картинка
  • Olga_Gri 18 января, 20:30 2

    @Olenka_Fot Дело, конечно, ваше. Но это совсем мало еды. Может доводить хоть до 230 гр. Всё-таки худеем до 8 марта, а если ходить с состоянием лёгкого голода (ненавижу почему-то это выражение), то можно озвереть. Ещё ведь нужна энергия и на дом, и на работу, спорт, семью.

  • Natusia 18 января, 20:43

    @Olga_Gri У вас очень мало еду, согласна с Ольгой, в идеале соотношение белков-жиров-углеводов должно быть 20%-30%-50%. И даже без физнагрузок минимум 1400ккал минимум, с утра добавьте каши, вы не добираете калорий, поэтому организм может быть состоянии сохранения запасов или уходит вес? Нет стопа? У меня так было просто, пока не наладила бжу

  • nata88 18 января, 16:29

    Кто какие бьюти процедуры делает на марафоне, очень интересно?)
    Лично я делала обёртывания, баночный массаж, катаю мезороллер. Маски для лица, волос. Сделала ещё процедуру по отшелущиванию пяточек, незнаю как правильно называется, короче облазят сейчас, в носках только могу ходить, чтоб мои впечатлительные домашние в обморок не грохнулись :rofl:

  • 3 комментария
  • nata88 18 января, 19:20

    @nata88 Тут хорошо описана процедура, мне очень понравился результат. У меня ничего не пекло совсем.

  • nataliaharutuk 18 января, 19:21

    Я нічого особливого не роблю, а треба буде почати сухий масаж щіткою від завтра,якщо температури не буде.
    За минулий тиждень була 1 маска і 2 рази скраб кавою всього тіла.Все.

  • soncse 18 января, 19:24

    @nata88 Спасибо

  • Arlana 18 января, 17:46 1

    Открылась в 16 часов. Омлет из 2 яиц, ложка сливок, шампиньоны жареные на смальце, грудинка, моцарела, помидор. Чай с лимоном без сахара.

    Картинка
  • panya 18 января, 18:03

    О. у меня такие тарелочки, мне нравится красный гибискус.

  • Violettochka 18 января, 18:10 1

    ням-ням)

  • Arlana 18 января, 18:12

    @panya У меня ещё несколько целых осталось) я нещадно бью посуду постоянно:person_facepalming:

  • Sanechka 18 января, 17:48 1

    Обед, на завтрак была овсянка и яйцо варёное всмятку.

    Картинка
  • 3 комментария
  • Sanechka 18 января, 18:49 1

    @Arlana А я ж за что… и так уже неделю:weary::weary::joy::joy::joy:пмс не скоро, хз что такое.

  • Olga_Gri 18 января, 20:31 3

    @Sanechka Ксюша, прекращай есть табу! Но молодец за правду)

  • Sanechka 18 января, 21:09

    @Olga_Gri Есть, Сэр!)

  • nataliaharutuk 18 января, 19:27

    А я сьогодні пекла хлібці.
    На смак навіть так нічого вийшли

    Картинка
  • 5 комментариев
  • nataliaharutuk 18 января, 20:45

    @Fatina_16 Ух і красавчики у вас.З чим робили?

  • Fatina_16 18 января, 20:49

    @nataliaharutuk Творожная масса без сахара, орехи грецкие, яблоко, изюм, спасибо за рецепты :wink:

  • nataliaharutuk 18 января, 20:53

    @Fatina_16 Чоловік казав,що йому смачніше за налисники.Може обманув звичайно, бо бліни він смажить:upside_down:.
    Але мені ці штрудлі швидко і смачно.

  • nataliaharutuk 18 января, 19:37 1

    Оригінальний рецепт тут https://kashalot.com/club/post-27712231/
    Завжди робила так.
    Сьогодні виявила в пластівцях якісь такі малюсінькі комашки майже невидимі,то мусила викинути, Дала 100гр висівок (коробку ще раніше викинула) і 100грн суміші з різних борошен.Як треба-сфоткаю упаковку. Замість соняшникового насіння-гарбузове,бо соняшникове попалося якесь старе і воняло старою олією.
    трохи куржуту ще додала. Пекла так,як в колишньому рецепті.

  • Lena4114 18 января, 20:35 1

    Я сегодня решила сделать отдых. Устала, капец как(( так пахала с прошлого года, что даже не поняла, были какие то выходные у людей (говорят), я не заметила. Пришла сегодня с работы, муж уехал, детей разобрали, решила отдохнуть. Хоть один вечер. Ловлю тапки.

    Картинка
  • 24 комментария
  • Lena4114 19 января, 19:19

    @Fatina_16 Это классика!)))

  • nataliaharutuk 19 января, 21:00

    @Fatina_16 Смачна краса:star_struck:

  • Lena4114 19 января, 23:04

    @nataliaharutuk Тсссс! А то нас прогонят из компании)) за моральное разложение коллектива

  • Arlana 18 января, 21:24 1

    Ужин сегодня затянулся( но это из-за того, что обед был поздно.
    Куриное бедро, отварила и обжарила на свином жире, запекла кабачки в сливках с моцареллой и чесноком, кусочек сыра и помидоры.

    Картинка
  • Arlana 18 января, 21:25 1

    Плюс грецкие орешки и чай с лимоном без сахара, кажись уже привыкаю к такому чаю))

    Картинка
  • Arlana 18 января, 21:25

    Муж ещё ел пюре из брокколи, а мне оно уже надоело)

  • Arlana 18 января, 22:06 1

    Ну что же, девочки)) Принимаю поздравления, я в кетозе. Впервые в жизни.
    Поняла из-за сладкого привкуса во рту. Дальше дело должно пойти лучше)

    Картинка
  • 3 комментария
  • Arlana 19 января, 00:27

    @nataliaharutuk :laughing::laughing::laughing: спасибо. Если коротко, то:
    "Кетоз — это метаболическое состояние, при котором организм использует в качестве основного источника энергии жир и кетоны, а не глюкозу (сахар)."

  • Arlana 19 января, 00:30

    @Fistashka85 Спасибо) Да, в аптеке. Покупала детям ацетон измерять, но я уже знала, что и для определения кетоза их можно использовать. Конечно лучше по крови, но покупать этот аппарат не охота мне))
    25 гривен 30 полосок или наоборот 30 грн 25 полосок, не помню.
    На меня тоже в некоторых косо смотрели, а тут прям в нашем селе нашла без проблем и лишних вопросов.

  • Arlana 19 января, 00:30 1

    @Lena4114 Спасибо! Худеем))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб