День 9. 18 января.

144 коментаря

• klausS 18 січня 2022, 08:17 5

  Доброе утро.
  Хлеб из отрубей, рыбка сама солила. Не могу понять вкус какой то остался очень рыбный для меня, может потому что сахар не добавляла в засолку...

  
Попередній 1 коментар
• klausS 18 січня 2022, 13:14 2

  Обед. Булгур, морковка, шашлык куриный, колбасу не съела.
  Вафли творожные

  
• Arlana 18 січня 2022, 15:05 1

  Как же мне импонируют ваши тарелочки

• klausS 18 січня 2022, 18:59

  Ужин. Рыбные котлетки и морковь. Ещё добавлю 2 творожные вафли. Только вафли так задубели, что теперь это скорее печенье)))

  
• Natusia 18 січня 2022, 08:57 2

  Доброе утро. На утро были вафли ПП с йогуртом, обед пока не знаю какой будет, может салат овощи с рыбкой), что будут давать в нашем БЦ сегодня, на ужин тыквено-творожная запеканка, на перекус взяла с собой хлебцы пп, это если очень захочется кушать, может фрукт какой то съем). Кофе с кококосовым молоком, это святое, то от чего не хочу отказываться, оно такое вкусное!) Без сахара, давно не ложу сахар ни в чай ни в кофе

• Natusia 18 січня 2022, 08:58

  И конечно постараюсь сделать вечером тренировку

• Natusia 18 січня 2022, 08:59 1

  @Natusia Купила годовой абонемент Хомицкого, очень надеюсь наладить спорт в своей жизни на регулярной основе). Когда занимаюсь меньше болячек вылазит, только делаю перерыв, сразу чувствую свою больную спину ((

• Arlana 18 січня 2022, 15:06 1

  @Natusia Молодец! Спорт очень нужен для здоровья в первую очередь.

• nataliaharutuk 18 січня 2022, 10:07 1

  Добрий ранок
  День 9
  Сніданок
  Бутер з лососем, яйце,броколі,творожна запіканка без цукру,чай

  
Попередніх 5 коментарів
• nata88 18 січня 2022, 15:06

  @nataliaharutuk Нямка, яркий красивый борщик.

• Arlana 18 січня 2022, 15:07

  @nataliaharutuk Класс! Проклюнулись малишики))
  Мы уже месяц собираемся посеять, всё руки не доходят:person_facepalming:

• nataliaharutuk 18 січня 2022, 18:24

  @nataliaharutuk Вечеря
  Печена картопля,гриби тушковані,салат,помідорка консервована.
  В малого ковід,прийшли результати.
  Я сьогодні вже без темп. Надіюся ,що відбулася"легким испугом".

  
• H_elga 18 січня 2022, 10:18 3

  Всем привет) не успеваю заходить сюда, редко фотографирую еду, но я с вами ) яйца не самые симпатичные получились :see_no_evil:

  
• Arlana 18 січня 2022, 15:07

  Главное, что вкусные))

• nata88 18 січня 2022, 15:07 2

  Очень даже симпатичные яйца:smile: и зелень очень даже глаз радует, а главное полезно!

• H_elga 18 січня 2022, 19:31

  @nata88 Зелень во всех приемах пищи по максимуму )) лето бы ещё …

• Stasya2007 18 січня 2022, 11:54 1

  Доброе утро.
  Завтрак-овсянка, пряник на фруктозе

  
Попередній 1 коментар
• Arlana 18 січня 2022, 15:14

  Сто лет пряники не ела))

• Stasya2007 18 січня 2022, 16:42

  Обед-борщец

  
• Stasya2007 18 січня 2022, 19:31

  @Stasya2007 Ужин. Тосты с сыром, икра кабачковая.
  Физ нагрузок не было,воды очень мало выпила, 300-400 мл(

  
• len1527 18 січня 2022, 12:03 2

  Всем привет! Вчера встала на весы был +, расстроилась, даже не измеряла объемы и не писала отчёт. У меня сейчас какое-то упадническое состояние, такое бывает, я к этому привыкла, жду когда пройдет и потихоньку что-то делаю. Вчера и сегодня по 20 минут занималась спортом. По еде вчера питалась 3 раза как и планировала.

Попередній 1 коментар
• mamayulik 18 січня 2022, 20:00

  У мене так було вчора, сьогодні бодрячок) Головне, пережити цей період))) Тримайтесь)

• len1527 19 січня 2022, 08:16 1

  @nata88 Спасибо за поддержку. За эти дни мало пью. Сегодня утро начала наконец-то со стакана воды

• len1527 19 січня 2022, 08:17 1

  @mamayulik Да, это точно:) спасибо

• nata88 18 січня 2022, 15:03 2

  Всех приветствую :smiley:
  Вчера забыла поужинать, поэтому сегодня завтракообед был на час раньше - голодно, а после улицы и холодно. У нас снега намело и ветер сильный. Кушала овсяноблин с мягким сыром, рыбой и зеленью, и пару фруктов, через время облепиховый чай.На интервальном 20/4 я только один раз успеваю покушать, второй раз не успеваю проголодаться. Наверное буду увеличивать интервал 5-6 часов.

  
Попередніх 5 коментарів
• panya 18 січня 2022, 17:58

  @Violettochka Ой не знаю, мне стевия, честно говоря, противненькая, вкус металла, уж лучше с медом (чайную ложку), но это мне, а у всех вкусы разные.

• Violettochka 18 січня 2022, 18:08

  @panya мне она тоже сразу не понравилась, но выбирать не приходится))- на кето мёд нельзя

• Fistashka85 18 січня 2022, 18:14

  @panya эритрол отлично заменяет сахар.

• Arlana 18 січня 2022, 15:13 2

  Привет! Всю ночь ветер ужасный, электричество только недавно появилось. Опять провода ветер где-то порвал((
  Но это всё ерунда)) Я продублирую сюда ибо не могу нарадоваться! Девочки, ныла, что минус 1 кг всего, но блин, гляньте обьёмы, как я сдулась в средней части тела. Это бомба просто. Радости полные трусы:laughing::laughing::laughing:
  И я даже увидела наконец 6 на весах, хоть и недалеко от 70 ушла, но по крайней мере в нужную сторону идёт. Фух, как же это мотивирует продолжать в том же духе.

  
Попередніх 15 коментарів
• Arlana 18 січня 2022, 18:38

  @Stasya2007 Я наверное среднего роста - 162 если не сутулиться, а так как в последнее время очень сутулюсь, то наверное 160(( надо упражнения делать

• Stasya2007 18 січня 2022, 18:40 2

  @Arlana Ааа, я чего-то я считала,что у тебя рост за 170 см,)))

• Arlana 18 січня 2022, 20:24

  @Stasya2007 Если бы, я бы может и не худела:laughing:

• Violettochka 18 січня 2022, 15:51 1

  А я хочу похвастаться - сегодня через лень и не хочу всё-таки сделала тренировку, почти 45 минут, на всё тело. Горжусь собой! лёд тронулся!)
  Питание как и раньше - кето. Сало, мясо, колбаса, жир везде побольше - но без каш, сахара,хлеба и фруктов. Уже привыкла. Наедаюсь хорошо не очень большими порциями. Осталось наладить работу кишечника, стул нерегулярный, извините за подробности).

Попередні 3 коментаря
• Violettochka 18 січня 2022, 16:53

  @nata88 Маленькие шаги очень хорошо, так и надо, постепенно войдёте в привычку :ok_hand::ok_hand::ok_hand::thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup:

• Fistashka85 18 січня 2022, 17:47

  Купите псиллиум, его можно добавлять в супы/котлеты/омлеты,а можно и просто с водой до кисельного состояния разводить и пить. Так же хорошо слабит оксид магния (пить перед сном). Ну и пробиотики.

• Violettochka 18 січня 2022, 18:09 1

  @Fistashka85 спасибо)

• Olenka_Fot 18 січня 2022, 16:15 1

  Больше недели смотрю на эти тарелки, я наверное что-то делаю не так. У меня как не тарелка так обнять и плакать, порции мизерные. Даже показывать нечего.

Попередніх 7 коментарів
• Olenka_Fot 18 січня 2022, 19:31

  @Olenka_Fot Да получается меньше

  
• Olga_Gri 18 січня 2022, 20:30 2

  @Olenka_Fot Дело, конечно, ваше. Но это совсем мало еды. Может доводить хоть до 230 гр. Всё-таки худеем до 8 марта, а если ходить с состоянием лёгкого голода (ненавижу почему-то это выражение), то можно озвереть. Ещё ведь нужна энергия и на дом, и на работу, спорт, семью.

• Natusia 18 січня 2022, 20:43

  @Olga_Gri У вас очень мало еду, согласна с Ольгой, в идеале соотношение белков-жиров-углеводов должно быть 20%-30%-50%. И даже без физнагрузок минимум 1400ккал минимум, с утра добавьте каши, вы не добираете калорий, поэтому организм может быть состоянии сохранения запасов или уходит вес? Нет стопа? У меня так было просто, пока не наладила бжу

• nata88 18 січня 2022, 16:29

  Кто какие бьюти процедуры делает на марафоне, очень интересно?)
  Лично я делала обёртывания, баночный массаж, катаю мезороллер. Маски для лица, волос. Сделала ещё процедуру по отшелущиванию пяточек, незнаю как правильно называется, короче облазят сейчас, в носках только могу ходить, чтоб мои впечатлительные домашние в обморок не грохнулись :rofl:

Попередні 3 коментаря
• nata88 18 січня 2022, 19:20

  @nata88 Тут хорошо описана процедура, мне очень понравился результат. У меня ничего не пекло совсем.

• nataliaharutuk 18 січня 2022, 19:21

  Я нічого особливого не роблю, а треба буде почати сухий масаж щіткою від завтра,якщо температури не буде.
  За минулий тиждень була 1 маска і 2 рази скраб кавою всього тіла.Все.

• soncse 18 січня 2022, 19:24

  @nata88 Спасибо

• Arlana 18 січня 2022, 17:46 1

  Открылась в 16 часов. Омлет из 2 яиц, ложка сливок, шампиньоны жареные на смальце, грудинка, моцарела, помидор. Чай с лимоном без сахара.

  
• panya 18 січня 2022, 18:03

  О. у меня такие тарелочки, мне нравится красный гибискус.

• Violettochka 18 січня 2022, 18:10 1

  ням-ням)

• Arlana 18 січня 2022, 18:12

  @panya У меня ещё несколько целых осталось) я нещадно бью посуду постоянно:person_facepalming:

• Sanechka 18 січня 2022, 17:48 1

  Обед, на завтрак была овсянка и яйцо варёное всмятку.

  
Попередні 3 коментаря
• Sanechka 18 січня 2022, 18:49 1

  @Arlana А я ж за что… и так уже неделю:weary::weary::joy::joy::joy:пмс не скоро, хз что такое.

• Olga_Gri 18 січня 2022, 20:31 3

  @Sanechka Ксюша, прекращай есть табу! Но молодец за правду)

• Sanechka 18 січня 2022, 21:09

  @Olga_Gri Есть, Сэр!)

• nataliaharutuk 18 січня 2022, 19:27

  А я сьогодні пекла хлібці.
  На смак навіть так нічого вийшли

  
Попередніх 5 коментарів
• nataliaharutuk 18 січня 2022, 20:45

  @Fatina_16 Ух і красавчики у вас.З чим робили?

• Fatina_16 18 січня 2022, 20:49

  @nataliaharutuk Творожная масса без сахара, орехи грецкие, яблоко, изюм, спасибо за рецепты :wink:

• nataliaharutuk 18 січня 2022, 20:53

  @Fatina_16 Чоловік казав,що йому смачніше за налисники.Може обманув звичайно, бо бліни він смажить:upside_down:.
  Але мені ці штрудлі швидко і смачно.

• nataliaharutuk 18 січня 2022, 19:37 1

  Оригінальний рецепт тут https://kashalot.com/club/post-27712231/
  Завжди робила так.
  Сьогодні виявила в пластівцях якісь такі малюсінькі комашки майже невидимі,то мусила викинути, Дала 100гр висівок (коробку ще раніше викинула) і 100грн суміші з різних борошен.Як треба-сфоткаю упаковку. Замість соняшникового насіння-гарбузове,бо соняшникове попалося якесь старе і воняло старою олією.
  трохи куржуту ще додала. Пекла так,як в колишньому рецепті.

• Lena4114 18 січня 2022, 20:35 1

  Я сегодня решила сделать отдых. Устала, капец как(( так пахала с прошлого года, что даже не поняла, были какие то выходные у людей (говорят), я не заметила. Пришла сегодня с работы, муж уехал, детей разобрали, решила отдохнуть. Хоть один вечер. Ловлю тапки.

  
Попередні 24 коментаря
• Lena4114 19 січня 2022, 19:19

  @Fatina_16 Это классика!)))

• nataliaharutuk 19 січня 2022, 21:00

  @Fatina_16 Смачна краса:star_struck:

• Lena4114 19 січня 2022, 23:04

  @nataliaharutuk Тсссс! А то нас прогонят из компании)) за моральное разложение коллектива

• Arlana 18 січня 2022, 21:24 1

  Ужин сегодня затянулся( но это из-за того, что обед был поздно.
  Куриное бедро, отварила и обжарила на свином жире, запекла кабачки в сливках с моцареллой и чесноком, кусочек сыра и помидоры.

  
• Arlana 18 січня 2022, 21:25 1

  Плюс грецкие орешки и чай с лимоном без сахара, кажись уже привыкаю к такому чаю))

  
• Arlana 18 січня 2022, 21:25

  Муж ещё ел пюре из брокколи, а мне оно уже надоело)

• Arlana 18 січня 2022, 22:06 1

  Ну что же, девочки)) Принимаю поздравления, я в кетозе. Впервые в жизни.
  Поняла из-за сладкого привкуса во рту. Дальше дело должно пойти лучше)

  
Попередні 3 коментаря
• Arlana 19 січня 2022, 00:27

  @nataliaharutuk :laughing::laughing::laughing: спасибо. Если коротко, то:
  "Кетоз — это метаболическое состояние, при котором организм использует в качестве основного источника энергии жир и кетоны, а не глюкозу (сахар)."

• Arlana 19 січня 2022, 00:30

  @Fistashka85 Спасибо) Да, в аптеке. Покупала детям ацетон измерять, но я уже знала, что и для определения кетоза их можно использовать. Конечно лучше по крови, но покупать этот аппарат не охота мне))
  25 гривен 30 полосок или наоборот 30 грн 25 полосок, не помню.
  На меня тоже в некоторых косо смотрели, а тут прям в нашем селе нашла без проблем и лишних вопросов.

• Arlana 19 січня 2022, 00:30 1

  @Lena4114 Спасибо! Худеем))