Привет)
Ну что? Готовы все?)
Продумали своё питание, упражнения? Рассказывайте.
Я очень счастлива, так как муж тоже хочет немного изменить питание по состоянию здоровья. А если он на этом пути, то у меня шансы вырастают вдвое!
Сходили в магазин, купили немного продуктов, которых не хватало. Очень хочу делать фото всего, что ем.
У нас будет двухразовое питание, кето и конечно ИГ. Конечно же немного физической активности и уход за кожей тела обязательно.
Утром посмотрю, но вижу по себе, что за праздники не набрала, осталась на месте. Сейчас вес около 72 кг, хочу 55 кг до лета, это мой идеальный вес, то есть надо минус 17 кг:rolling_eyes: Так много на своих весах я ещё не видела и не хочу видеть)
Делитесь о своих планах, сколько хотите скинуть, какие ожидания от нашего марафона.
Nooki 9 січня 2022, 22:49
А я вас просто почитаю для досвіду, який мені пригодиться в майбутньому. Бо зараз годую малявку 5міс, ну і, звичайно ж, треба трошки схуднути:wink:
Arlana 9 січня 2022, 23:40
Добро пожаловать)
Freekee 9 січня 2022, 23:27 2
А я с вами, но я партизан, читаю все и работаю ,,в потоке,, так сказать.
Перехожу на детский стол и прекращаю помогать детям с подрками :rofl:
Прониклась идеей интуитивного питания.
Исправляю пищевые привычки
Arlana 9 січня 2022, 23:41
О, супер)) Пиши иногда))
Я тоже люблю интуитивное питание, вот тоже писала об этом, может интересно будет почитать
https://irecommend.ru/content/intuitivnoe-pitanie-dlya-zdorovya-semi-i-pokhudeniya-mamy-minus-10-kg-plyus-raznoobrazie
Asya_ 10 січня 2022, 01:17
Прекращаю помогать детям с податками))) Впізнаю себе)
Коментар видалено
Alinka_Polinka 9 січня 2022, 23:48
Всем привет,у меня план без сладкого и мучного и желательно минус 5,пошла на аквафитнес,посмотрим как пойдет))
Larisa0906 9 січня 2022, 23:52
У меня 52 кг, хочу 45 к лету. Но на диетах не планирую сидеть, так как готовить себе отдельно лень. Думаю убрать сладкое, меньше есть и добавить спорт и уход за телом. Не знаю получится ли похудеть таким образом или нет, но надо хоть что то делать.
Katushka015 10 січня 2022, 00:35 1
План скинути хоча б 10кг)
Мучне рідко,але ще буває(
Слабкість це шоколад,але вже теж трішки себе перестроїла,і просто розмовляю з собою чи воно мені потрібно чи можна обійтися,якщо хочу себе бачити гарною)
Таки думаю вдасться)
Nadinka_19 10 січня 2022, 01:09
Привет всем! Я пока не думала насчет упражнений, начну с легкой разминки, потом скорее всего будет йога. По еде, на завтра у меня индюшка, буду заготовки делать, чтобы потом приготовить на пару/в духовке. Завтра буду писать план по рациону. Когда у меня есть достаточно готовой еды, я не ем хлеб. Плюс вода, начну с 4 стаканов. Шоколад закончился, но я с утра обязательно пью чай с чем-то шоколадным, иначе не могу проснуться. Думаю, что буду постепенно буду заменять на черный. Пока все. У меня сейчас 63-62 кг при росте 160см. Хочу к лету 58 кг (план минимум), мой идеал 55кг. А еще сладкое я хочу есть, когда мало общения) Поэтому я решила увеличить его количество (общения), чтобы не зависеть от сладкого)
Всем удачи!
Wild_fairy 10 січня 2022, 21:01 3
да, взвесилась после всех свят. матюкнулась, много раз, потом опять. и продумала, что нужно меньше жрать. это всё