Так, красотки мои, вы же помните, что скоро Святой Николай подарочки принесёт? Надеюсь, что помните и знаете, что он наблюдает за каждой из вас:shushing_face:
Он видит, кто старается, отчётики пишет, а кто филонит и точит конфеты:laughing:
День 12! Подумать только)
А знаете о чём задумалась?)
Вот сколько нас тут есть и призовиков, и "жировиков", и всех-всех, каждая знает как надо делать, что кушать, какоц образ жизни вести. Правда же? Мне это напоминает Ракова и его "Я умная, но живу как дура".
Вот почему мы оказались тут, когда знаем, можем, практикуем?) Когда думаю об этом, понимаю, что больше всё-таки пстхологический фактор играет роль и как важно разобраться именно с такими проблемами в первую очередь.
Например, раньше я думала, что РПП(расстройство пищевого поведения) это булимия, например.
А потом как-то дошло, что компульсивное переедание, заедание негатива, попытка внести что-то приятное в жизнь с помощью еды, награждение себя едой и много-многое другое, это самое настоящее рпп.
Сложная тема и не нам об этом говорить, есть спецы, но так часто за лишним весом скрывается не простое обжорство, а целый букет "скелетов".
Если кому-то есть что сказать на эту тему, то пожалуйста. Я тоже обязательно выскажусь честно:pray:
Всем приятного дня, не расслабляем булки, двигаем ими, мажем их и потом будет весь мир ими любоваться,а самое главное мы сами:laughing:
Жду ваших тарелочек и рассказов о дне насущном))
Пысы - таблица обновилась) Эта неделя в новой строчке для удобства
https://kashalot.com/club/post-53720455/
Wild_fairy 17 грудня 2021, 13:56 2
В психосоматике ожирение даже описывается как попытка защититься, расширить свои границы, буквально "стать большим, иметь вес, значимость". Я сладкоежка страшная и ни в какие свои похудения полностью сладкое не убирала и не буду убирать, мёд, черный шоколад, кешью - моя любовь. Вот колбасы и копчёности, гарниры могу спокойно не есть
Arlana 17 грудня 2021, 16:40
Да, ты права, это не должно доходить до маразма какого-то. Надо работать с головой, тогда и надобности отказываться полностью от всего не будет.
panya 17 грудня 2021, 14:10
Я сегодня в расстроенных чувствах. Уходит наша начальник отдела. Жалко очень (у меня начальников было несколько). Девочка толковая, терпеливая, ей интересно то, чем занимаемся Транспортировка и хранение нефти, промышленное строительство). С ней комфортно было работать. Как будет дальше-не ясно, замены нет. И когда переживаю, то есть не хочется совсем. Но принесли пирог "Три сыра", вкусный и на обед мне пошел кусочек со сметаной. Вечером будет овощной салат. Главное пить воду.
Arlana 17 грудня 2021, 16:40
Жаль( Сама уходит или сокращение кадров?
InnaD 17 грудня 2021, 14:15 1
Абсолютно про меня. Когда неоткуда получать удовольствие от жизни, получаю от еды, и чем больше стрессов , тем больше еды. Причём я не ем майонез, очень редко сладкое и тому подобное. То есть в моем рационе мало вредных продуктов, но есть постоянное желание что-то съесть и как итог переедание((( Последние три года жизни у меня тяжёлые как никогда.Я никогда не весила столько, как сейчас. Понимание того, что на роды я шла с весом на 5 кг меньше теперешнего, вгоняет в депрессняк. А это путь в никуда. Поэтому взяла себя в руки и уверена, что смогу выйти из этого состояния шаг за шагом.
Arlana 17 грудня 2021, 16:43 1
И у меня точно так. Если проанализировать питание, то оно в целом хорошее. И я не считала, что у меня проблемы, пока не дошло, что питание нормальное, а толку нет. Ну подумаешь одна конфета, батончик или три вафли, не ем сладкого прям очень много.
Да, выходить надо, удачи нам всем:pray:
mamayulik 17 грудня 2021, 18:56 1
Аналогічно :pensive:Але разом - ми сила :muscle:
InnaD 18 грудня 2021, 11:57
Точно, поддержка очень важна)))
Arlana 17 грудня 2021, 14:32
Привет)
У меня тоже своя история с едой, в частности со сладким. Раньше я очень не любила сладости, а как люди едят шоколад мне даже противно было представлять. Начало всё меняться с первой беременностью. Тогда изменились очень вкусовые пристрастия, плюс все пытались побаловать беременняшку. Я первая среди друзей забеременела, на работе, в наших с мужем семьях.
Сейчас я понимаю, что мне не хватает радостных моментов в жизни и я пытаюсь их найти в этом минутном удовлетворении от поедания вкусностей(( Нет, я не могу сказать, что у меня плохая или сложная жизнь. Более того,я недавно поняла, что в своей жизни я всегда делала именно то, что хотела. Всё, что меня окружает, всё то, что у меня есть это то, что хотела именно я. Как я думала)) Вспоминается Габи из домохозяек. Может кто смотрел. Она лежала в постели с любовником и тот спрашивал чем её зацепил муж. Она сказала, что обещал всё на свете, всё, что душа пожелает. И соврал? Нет, но оказалось, что душа желает другого.
Конечно ситуация иная, но теперь я иногда думаю, что душа хочет не то, что имеет. Вернее, мне мало того, что есть. Я себя не чувствую реализованной и хуже всего, что я не знаю чего хочу:person_shrugging:
И вот в такие моменты размышлений, мне становится грустно и сладкое спасало. Потом это стало уже идиотизмом. Оно перестало поднимать настроение, но привычка осталась. Каждый раз иду в магазин и покупаю батончик, печенье, пироженное, вафли и ем втихаря. Почему так? Ну во первых мне кажется это стыдным, говорить семье, что я худею, что завязываю со сладким и продолжать пожирать. Ну и почему-то мне приятнее сьесть ту же шоколадку в тишине, без никого, чем за столом с чаем со всеми. Вчера купили упаковку большую эклеров и все вместе с чаем ели, поймала себя на мысли, что я больше бы хотела свои 4 штучки сьесть в одиночестве. Вот такой идиотизм. Может я сама до конца ещё не разобралась в причинах, может и не разберусь. Но это явно не здоровые отношения с едой.
Фух, излила душу))
На завтрак у меня был лаваш с яйцом. Лень было идти в магазин за сыром, погода мерзкая, поэтому так)
Olala13 17 грудня 2021, 15:04 4
Я тоже хочу именно сладости в тишине сьесть, мне кажется что мне в рот смотрят ))) Если Я что то хочу вкусное то и дочке сразу надо , а конда у нее была алергия ,и мне получается нешьзя было сладкое , и от этого хотелось еще больше
Arlana 17 грудня 2021, 16:44
Ага) Плюс часто бывало, что ночером хочется чего-то кусочек. Но умом понимаешь, что детям в 11 ночи на фиг не нужны эти конфеты и...как-то так...
SvetlanaButik7ja 17 грудня 2021, 14:57 2
Привіт усім! Сьогодні залила сиру гречку кефіром, довго не чекала поки розбухне, захомячила, хрустіло на зубах, зато смачно. До 18 години лише вода в раціоні. Зато вчора святкувала ДН хрещена дитина чоловіка, випила шампанського, пів кусочка торта, банан, апельсин. Ніч безсонна, взагалі погано себе почуваю останнім часом, завжди хочу спати і їсти. Води більше літра не випиваю... О 5 ранку відгризла голову шоколадному Діду морозу, так йому і треба, а я хоч трішки задавлю свого черв'яка солоденьким.
SvetlanaButik7ja 17 грудня 2021, 20:05 2
Не знаю чи Дід Мороз, а синок не очікував точно, розстроявся, коли побачив, що якась скотиняка обезголовили його шоколадку.
SvetlanaButik7ja 17 грудня 2021, 20:08
2.6 кг це огого який результат. А яка вага була до цього?
mamayulik 17 грудня 2021, 20:18
71 кг. Зріст 174 у мене. Це вода пішла, я прям бачила, як я здуваюсь :grin:Зараз стала наче підтягнута якась, лице схудло.
Так, багато скинула ще через дуже насичені робочі дні. Прям шалена бджілка була))) Якби в нормальні дні, то менше б скинула однозначно. Це й так успіх, що при шаленому типі я їла нормальну їжу - не перебивалась батончиками та якоюсь шкідливою їжою, я робила повноцінні тарілки - овочі. Але це завдяки марафону і вам, дівчатам. Сама б мабуть не втрималась))
len1527 17 грудня 2021, 17:54 1
Привет девочки. Думаю, что в пн будет +. Ту неделю так хорошо начала, а эту днём утром все норм а вечером не очень все идёт. С пн решается вопрос с новой работой, сегодня было собеседование и на нервной почве очень плохо себя контролирую в питании. За 5 дней было 3 дня срыва и 1 пропуск тренировок.
По поводу РПП очень больной вопрос. У меня оно есть. Идёт динамика в положительную сторону. Особенно после 5 лет постоянного стресса и постоянного заедания. Заедаю негативные чувства: боль, тревогу. Если с чувством боли я научилась больше работать, принимать и работать, не заедая, то с тревогой я пока останавливаюсь и осознаю уже после переедания. Научилась себя не критиковать,не опускать руки, не ругать. С 2020 общий сброс веса 16 кг. Но это пока все даётся очень непросто.
mamayulik 17 грудня 2021, 19:11
В мене та ж картина. На тому тижні стрімко вниз, на цьому - качелі) Ви - Умнічка :muscle: -16 кг
len1527 17 грудня 2021, 19:34 1
спасибо за поддержку, мне очень приятно. Да надо хотя бы на выходных брать себя в руки.
Arlana 17 грудня 2021, 20:37
Правильно, ругать себя действует плохо, в обратную сторону( поэтому да, лучше просто продолжать, несмотря на неудачи
Natusia 17 грудня 2021, 18:29 1
Добрый день. Всё тяжелее держаться в строю), каждый день то стресс, то соблазны(. Стараюсь конечно, но не всегда выходит, были гости и тоже не удержалась от конфет птичье молоко (. А так в течении дня вода, утром ПП вафли с йогуртом, в обед было киноа и салат с авокадо и спаржей, помидор. На вечер запекла дорадо с овощами. Ещё и погода мерзкая, хочется пожрать конечно...(
Arlana 17 грудня 2021, 20:38
Да, я поняла, что время не совсем удачное для похудения))
MsMissO2005 17 грудня 2021, 19:42
Сегодня на работе съела пироженко ) Посмотрела таблицу. Теперь жалею, вот зачем? 12 дней ни-ни , а тут за компанию ......эх
Arlana 17 грудня 2021, 20:39 3
Не кори себя, слабости всем присущи.
Olala13 17 грудня 2021, 20:07
Мужу дали на работе самый вкусный шоколад в мир.....аааааа как же хо... хрю-хрю
Arlana 17 грудня 2021, 20:39
Тю, тоже мне проблема. Оставь себе кусочек на утро и утром побалуешь себя)
Olala13 18 грудня 2021, 09:16
Так и сделала , я горжусь собой )))Хотя хотела вообще без ,но сейчас как пойдут подарки со всех сторон . ..
Arlana 17 грудня 2021, 20:43
Купил сын рыбы живой, карасей. Держали немного в тазике с водой, они плавали. Младший ходил смотрел, радовался. А потом зашёл на кухню, когда муж уже разделал. Глянул и в плач, час наверное плакал((( капец. И мы сразу обьясняли, что рыбка для еды. Да и дома всегда куры, кролики были. Ну при нём конечно никто никогда не забивал, но он вроде понимал.
А тут...капец(( расстроился бедняга.
Так что ужин у нас рыбный, ещё уху варю на завтра.
Пила воды много, с питанием тоже довольна.
Fistashka85 17 грудня 2021, 22:49 1
Воспоминания из детства. Мама принесла живых карасей, тогда это была редкость в нашем промышленном городе. Я как увидела, сразу в плачь. В общем, жили они у нас в ванной больше суток, пока не умерли. Я их ещё и кормила.
SvetlanaButik7ja 18 грудня 2021, 12:18
У нас теж учора мав бути рибний день. Граємось...одна щучка уже відписала...
Vikakosenko 17 грудня 2021, 20:51
Всем приветик :wave:
Я заедаю все и всегда, по поводу и без него)
Болею, себя не контролирую, с весом все тяжело на этой неделе)
Сегодня у меня поздний завтрак : Латте
Перекус : апельсин
Обед: суп
Перекус: бразильский орех
Без ужина, пью воду
Arlana 17 грудня 2021, 22:45 1
Выздоравливай:hearts:
Vikakosenko 17 грудня 2021, 23:58
Спасибо :cherry_blossom:
morisovna 17 грудня 2021, 21:07
ой, у меня погнали у детворы подарочки.....
Arlana 17 грудня 2021, 22:46
Соблазн...держись:raised_back_of_hand:
morisovna 17 грудня 2021, 23:49
Пока получили хорошие подарки от Лукас. Я стащила конфету с орехами, она не страшная с утра :)
Kapitoshka77 17 грудня 2021, 21:24 1
Я сегодня плохая девочка. Утром 2 яйца с салатом, в обед булгур с курицей и салатом. Вечером приготовила своим пирог и на пробу схомячила кусочек. Вкус как бургер.
Arlana 17 грудня 2021, 22:46
Класс, пирог очень аппетитный:heart_eyes:
Ka3a_ 17 грудня 2021, 22:30 2
В пятницу у меня по плану вечером себя баловать, думала-думала...а потом прислушалась к себе и внезапно .... ну ооооочень хочу вареников с картошечкой, да с зажарочкой сало +лук, что вот вообще не полезно ни разу(ну так и планировалось) ну вкуснооооо ж... Фото есть, но выставлять не буду, не по феншую как-то, а то вдруг кого-то подобью на грех 8)
Arlana 17 грудня 2021, 22:46
Да)) лучше не рисковать, а то многие раскисли:see_no_evil:
almaz2016 17 грудня 2021, 22:31 1
Всем привет! Сегодняшняя теса про меня(((. Сегодня целый день дождь со снегом. Дочку выписали из больницы так и не определив ей диагноз, во вторник едем в область)).Утром ьыло 500мл воды потом кофе без сахара, несколько лодек овсянки, в обед была толчёнка с куриной печенью, кофе и тост с сыром филадельфия. А вечером забрала дочку из больницы, и понеслось :sweat_smile:. Сьела рыбную котлету с кетчупом, потом пол булки с компотом, потом 2 кусочка сыровяленной колбаски, потом бублики. Вообщем, полный АНШЛАГ, думаю на весах плюс(((. Я всё время стрессы заедаю, и ничего с этим подеоать не могу. Мозг отказывается меня слушать :sweat:. Завтра взвесюсь.
almaz2016 17 грудня 2021, 22:32
Постоянно телефон исправляет буквы)))
Arlana 17 грудня 2021, 22:48
Бороться с этим надо как-то, но я знаю насколько сложно((
Удачи с доченькой, пусть в области помогут:pray:
almaz2016 17 грудня 2021, 23:54
Спасибо :raised_hands:
LanaRus 17 грудня 2021, 23:04
Привет. У меня тоже небольшой плюс. Вчера был корпоративчик на работе, был алкоголь и тортик.
Сегодня у дочери выступление-проспали, полетела без завтрака. Первый прием пищи ближе к часу дня-творог с бананом и сахаром. Потом до 8 вечера опять без еды. После концерта уже зашли в Макдональдс- съела несколько нагетсов и запила большой колой. И только что звонила грепфрут.
Плюс эти дни еще и без спорта. Тупо некогда, сплю по 5 часов.
Короче, не делайте так как я (((
LanaRus 17 грудня 2021, 23:05
Звонила=заточила
LanaRus 17 грудня 2021, 23:10
По пищевому поведению прямо чтоб сильно что-то плохо было-не замечала. Когда жила не одна-много было еды за компанию. Вроде и не чувствуешь голод, но садишься есть со всеми вместе.
Сейчас живу только с детьми-немного проще.
Огромное спасибо моим родителям, мама уже давно убрала из дома всякую гадость типа майонеза, химических приправ, крашеных колбас и т.д. Готовила вкусно, разнообразно и полезно. Привила мне хорошие пищевые привычки.
LanaRus 17 грудня 2021, 23:12
Раньше основной моей проблемой был чай с вкусняшкой после основного приема пищи.
И есть на ночь просто чтоб чем-то рот занять. У меня, как бы сильно я не устала за день, примерно в 22-23 часа включается фаза активности, сна ни в одном глазу. Что делать? Правильно-жрать(((
Fistashka85 17 грудня 2021, 23:12
Я сегодня так забегалась, что пропустила не только завтрак, но и обед. На ужин у меня была говяжье отбивная + жаренный лук + сыр и половинка огурчика. На "десерт" вяленный толстолоб. Без пива не так вкусно, но всё равно довольно большой кусок осилила.
Fistashka85 17 грудня 2021, 23:12
Fistashka85 17 грудня 2021, 23:13
Fistashka85 17 грудня 2021, 23:20
На счёт еды. У меня не бывает полумер. Т.е. я не могу съесть маленький кусочек тортика, или ограничится 1 мандарином. Мне проще вообще не есть, чем 1 конфетку. Поэтому и диеты у меня всегда радикальные. Я умею худеть, но не умею удерживать вес, всё из-за этой любви к вкусной пище. Впервые за мои 36 лет я увидела на весах 77 кг. в сентябре, обычно я живу в весе 70-71 (рост 177) , но идеально 66. И 77 было совсем некомфортно. До декабря немного ограничивая себя доползла с 76 и решила, что НГ доведёт меня до 80, а это вес, в котором я шла рожать и казалась себе Каравеллой. Поэтому решила дать хорошую встряску организму. Чисто случайно увидела марафон и зарегистрировалась в самый последний момент.
ValentinaB 17 грудня 2021, 23:14
Вище дівчата пишуть про стрес і його "заїдання". Як же це знайомо! Хочеться постійно щось жувати - усе, що попадеться під руку)))
Хоча я сьогодні на диво спокійна, як удав. Можливо причина в п'ятниці (кінець робочого тижня). А можливо організм почав звикати, що їм менше шкідливого, і вже не так часто "просить")))
Воду вранці продовжую пити.
На вечерю сьогодні у мене печена картопля з оселедцем. Ммм, смачно))
koritsi11 18 грудня 2021, 02:43
Для мене основна причина, чому я все знаю, нічого не роблю - лінь! Лінь напрягтисб і помити овочі для салату - перекушу булкою, лінь топати 3 зупинки - під їду маршруткою, лінь гуглити цікавий варіант гарбуза - не буду його готувати взагалі і т д. Мені цей час гарно показав, що це моя основна проблема і я з нею чесно кажучи не справляюсь( Перед Миколаєм багато справ і ще більше роботи, тому голодна і починаю знову хапати все, що бачу. Але вже не кажу ех горить хата хай горить і стодола, дайте відро морозива. Стараюсь таки продовжувати в здоровішому руслі. Головне не відкладати до завтра/понеділка/нового року.