Учитывая,что я мама школьниц,встаю в половину седьмого.НО ,я постоянно чувствую невыспанность и усталость,никакой бодрости.Как вы приобрели режим,возможно в одно время ложитесь и встаете соответственно?Посмотришь на других с утра,все порхают,накрашенные,довольные,даже обидно(
Tanyushka 22 березня 2021, 10:13
Во сколько ложитесь спать?
Может авитаминоз и пропить витаминки?
wwwlen 22 березня 2021, 10:14
Ложусь когда как,режима нет,иогу и после 12,могу в 10,а состояние тоже самое,при чем уже давно.Может и авитаминоз,может я не одна такая
nadya77 22 березня 2021, 23:50 1
Как то читала что бы быть бодрой ложиться нужно рано, что бы до 22 часов вы хоть немного поспали, так как именно до того времени человек получает заряд на следующий день и наверное что-то в этом есть, так как у мужа сестра до 21 уже дрыхнет, а встаёт в 4 утра и 5 идёт на работу одну, потом другую и так по кругу, везде работа физическая, плюс ещё много пешком бегает. Ей на носу 48, а она при 164 росте 50 кг.
Tanyamasik 23 березня 2021, 08:53
Не одна такая (
OksanKa 22 березня 2021, 10:14 4
Просыпаюсь в 7.00 в будние, чтобы нормально встать мне нужно заснуть в 22.00-22.30, тогда ок. Если поздно ложусь это адский день, но я сова.
А так до 9.00 бы дрыхла.
wwwlen 22 березня 2021, 10:15 2
Самое интересное,что когда в выходные удается поспать до 9, состояние еще хуже,как будто перегнула)))Моему организму не угодишь
EleonoraSSS 23 березня 2021, 08:02
Вы знаете, у меня такая же история))). Всю неделю мечтаю выспаться, а в воскресенье посплю до 9 или 9.30, всё, головная боль целый день, пока не выдержу и таблетку не выпью
Olya_la 22 березня 2021, 10:14 3
хм, встали накрасились и порхайте, не обязательно своим видом всем сообщать, что вы невыспались. Я встаю в 5-40, я по жизни невыспавшаяся. Но накрашенная и на позитиве)))). в выходные все равно рано встаю, если долго лежать - спина начинает болеть(.
Olya_la 22 березня 2021, 10:22
хотя я скорее жаворонок, чем сова
wwwlen 22 березня 2021, 10:25
Уже не одна,легче стало)Хотелось бы больше активности,что бы все делать,без зеваний и закатываний глаз,а как это заиметь,загадка
Pantherka 22 березня 2021, 12:52
И я сова. Тоже забыла,когда все делала легко и непринуждённо...постоянное ощущение,что недавно "вагоны разгружала" :( устала от такого состояния...витамины комплексные пила-результата 0
Wild_fairy 22 березня 2021, 10:19 12
Комфортно не раньше десяти. Никакие привычки приобрести невозможно, это всё разводняк. Есть биоритмы, пики бодрости, у каждого они свои. Я 15 лет работала на работе, где рабочий день начинался в 7-30.. а ещё ж дорога. И за 15 лет никакойпривычки не выработалось, это был ежеутренний ад.
wwwlen 22 березня 2021, 10:58
и не один)))
annarb 22 березня 2021, 22:30
Ржууу))) медведь агонь))
IZIS__ 23 березня 2021, 10:02 1
А у меня вот так
Potshvery 22 березня 2021, 10:34 5
Я жаворонок. Встаю в 6-6.15, абсолютно легко и комфортно, просыпаюсь до будильника, примерно после 5.30 и валяюсь.
Ложусь в будни после 22.30, в основном в 23, стараюсь быть на режиме.
В пятницу и субботу могу лечь и под утро, соответственно поспать можно подольше, но биоритмы, мать их, подымают не позже 7.30.
wwwlen 22 березня 2021, 10:36
Отлично,то к чему я стремлюсь
Wild_fairy 22 березня 2021, 10:44 4
Повезло вам, у меня муж такой. Даже если вместе ляжем поздно, он всё равно с утра вскакивает и бодрый
iryna_b 22 березня 2021, 21:13 1
И у меня муж такой,во сколько не ляжет легко встает рано и еще и машину водит
Equitable1 22 березня 2021, 10:35
Комфортно вставать в 9-ть) но, когда у дочери есть школа, встаю обычно в 7.15, готовлю завтрак, кормлю детей, заплетаю малую и провожаю детей (младшую в школу отводит старший-ему 21 год)... потом пью кофе и пытаюсь проснуться до 9-ти, после 9-ти приходит активность) Если болею, плохо себя чувствую, просто обнаглела))) то бужу мужа по будильнику и сплю дальше до 9-ти, тогда все "процедуры" по отправлению малой в школу делает муж...
Equitable1 22 березня 2021, 10:42
))) раньше тоже было 1001 вопрос, сейчас дочке почти 12-ть, она сама уже всё знает, если не знает она, подскажет старший сын... единственное волосы у малой густые и ниже попы, сама заплести не может...
wwwlen 22 березня 2021, 10:46
Видели бы вы эти прически)Мое сердце не выдерживает,и я заплетаю сама)
Equitable1 22 березня 2021, 10:48
))))) Мой идеально плетёт косу, на большее не способен, но и этого достаточно))))
Olenka_Fot 22 березня 2021, 10:48 1
Сова, встать в 7.00 адский ад.
Стараюсь ложиться в 12. Раньше не получается, есть халтуры и творчество.
wwwlen 22 березня 2021, 10:53
Вот вот,я на аукционе подрабатываю по вечерам,тоже пока то,пока это.Это разве что в 10 закончила,и как в обмарок,сразу спать)А оно не спится)
Olenka_Fot 22 березня 2021, 11:14
На выходных отсыпаемся, я и ребенок до 10-11 утра. Своих приучила что маму не трогать до 10 утра.
Irochka_Plombirochka 22 березня 2021, 10:52
В будни встаю в 6:15,т.к. детям в школу, уже привыкла, но в субботу у меня отсыпной, меня не трогают до 9 утра, тогда я на позитиве)) Перезаряжаюсь на всю неделю. Тяжело вставать, когда утро хмурое, если же светит солнышко, подъем не доставляет дискомфорта
Irochka_Plombirochka 22 березня 2021, 19:50
Если честно, я сама с себя в шоке-всю жизнь вставала относительно рано, сама, без будильника, а тут, как перекрестили
vikingviking 22 березня 2021, 19:51
Весна. Усталость. Витамин д пьешь?
Irochka_Plombirochka 23 березня 2021, 00:21
неа. много на улице, думаю, должна получать достаточно
koritsi11 22 березня 2021, 10:59 2
Вже купу років встаю, коли треба, а не коли хочу(( вже і не знаю, як би хотілось(((
wwwlen 22 березня 2021, 11:05
Поддерживаю
MaVlaVan 22 березня 2021, 11:02
6:30 в будние и 7:30 выходные. Но при этом в час ночи ложусь, иногда позже
wwwlen 22 березня 2021, 11:05
Так бы всем)
MaVlaVan 24 березня 2021, 22:26
Я так встаю, потому что нужно. Мечта вставать в 10:00)))))
Anna77 22 березня 2021, 11:05 1
Встаю в 5-6. Не представляю как люди спят до 8. Ложусь в 23. Но у нас вся семья такая. Никто долго не спит
wwwlen 22 березня 2021, 11:06
Приютите меня)
Medynay 22 березня 2021, 11:26
Встаю в 5.30,уже привыкла но радости мне это мало доставляет. В выходные просыпаюсь в 8.30 - 9.00.
wwwlen 22 березня 2021, 11:30
Я бы тоже хотела привыкнуть и не париться
Deutshland 22 березня 2021, 12:26
я встаю в 5,20 всегда - я не привыкала, я такая уже родиласть) потом пригодилось- на работу вставать.
krutawka 22 березня 2021, 11:44 1
Режим -моё всё. Ложусь максимум 22:30-23:00, подъем в 6.
Когда были качели с режимом, чувствовала по утрам себя тяжко.
vikingviking 22 березня 2021, 11:44
Встаю в 5 в будние. В выходные в 5.30 от того что выспалась. Но отбой до 22.00
DvornikS 22 березня 2021, 22:33 1
Я наверное,ни разу за 44 года не заснула до 22)) разве что в глубоком детстве))
Встаю в 7-7.30.Засыпаю не раньше 00.00
Спала бы и до 10 с превеликим удовольствием.
Что и делаю,когда выходной)))
IvanNa1977 22 березня 2021, 11:48
Я 100% сова. Мой идеальный график - лечь в 12 ночи и встать в 9 утра )
Но так почти не бывает, даже на выходных...
В будни подъём в 6. Разбудить дочь, позавтракать, заплести. Каждые 5 минут говорить "одевайся", ибо инача скорость одевания - полноска за 10 минут ))))
Из дома выходим в 7:15 -7:30, на 8 нам с мужем на работу
На выходных выспаться тоже не получается...В субботу и воскресенье у дочери на 9:30 рисование и английский... Поэтому подъём в 8...
А вот лечь спать раньше 12 мне сложно... Стараюсь хотя бы в 11...
Panda 22 березня 2021, 12:33 1
Полноска за 10 минут:joy:
Знакомо...
У моей бывает по утрам, что я встаю - а она уже застелила кровать (счастливые редкие моменты), но чаще таки полноска))) Вот как с этим бороться?
IvanNa1977 22 березня 2021, 12:41
Да это капец какой-то...:see_no_evil: Понимаю, что сонная, но реально когда с утра спешить, то это выводит из себя:crazy_face:
Зато таки может раньше вставать - на выходных проснулась в 6:30 и мульты смотреть (пока мы спим, гонять некому:see_no_evil::joy:)
moyVera 22 березня 2021, 11:50 1
Я ложусь спать в 22.00 , встаю в5.00 мне так комфортно. Сегодня выходная. Хотела чуть позже встать . Проснулась в 4.00 . Выспалась, лежать не могу)))
Liliya35 22 березня 2021, 11:56
В будние подьём в 6:00 и отбой в 22:30.
В выходные подъем в 6:30 (автоматически уже) , отбой в 22:30, но дневной сон на часик - это святое)))
Stefania 22 березня 2021, 11:58 1
Ложимся спать с детьми до 21:30. Муж позже.
Встаём в 6:30. Высыпаемся полностью).
birdie_ 22 березня 2021, 12:10
Чтоб идеально отдохнуть и выспаться-8.30-9.00. Но встаю в 6.00, если на работу, если дома и нужно в садик идти, то в 7.00-7.20.
Но мне вообще нравится вставать пораньше, тогда у меня день более продуктивно проходит. Ну и бонусом утренний кофе в тишине
Deutshland 22 березня 2021, 12:24
встаю 5,20 на работу, ложусь в 24,00, просто привычка,