Всем приветик))Вчера ложилась спать и решила сесть на диету Дюкана ,я уже раз пробывала сбросила 10кг.,но не закрепила и вернулись 5 кг за 3 месяца .
Кратко о диете на фото.
Мое меню на сегодня:
1.Завтрак омлет с овсяными отрубями на молоке 1%, кофе с молоком1%
2.Обед запеченые окорочка в духовке,и пепси лайт 0,5 литра
3.Ужин творог нежирный ,чай кракаде
перекусы рыбка полосатик.
detskaya_moda 8 жовтня 2015, 13:16
Кста, есть рецепт блинчиков! Написать?
olfa_ 8 жовтня 2015, 13:25
напишите
detskaya_moda 8 жовтня 2015, 13:54
1 яйцо + кукурузный крахмал - 1 ложка с горкой, соль. Затем добавляю кефир 0,05 % (столько, чтоб снимались) и немного соды(гашеной). Получается 4 блинчика на маленькой сковородке. Сковороду едва смазываю маслом. Можно в них завернуть творог с зеленью и чесноком, например. Такие можно 1 или 2 раза в неделю ( норма крахмала 1 или 2 доки в неделю, точно не помню).
detskaya_moda 8 жовтня 2015, 13:54
т.е. крахмал - 1 или 2 ложки
olfa_ 8 жовтня 2015, 13:58
Спасибо ,попробую
detskaya_moda 8 жовтня 2015, 14:02
еще часто варю суп с фрикадельками и зеленью (больше ничего). В овощные дни добавляю туда пасерованные лук, морковь, перец.
detskaya_moda 8 жовтня 2015, 14:06
быстро получается, если их предварительно наморозить про запас :)
olfa_ 8 жовтня 2015, 14:10
какое мясо на фрикадельки берете?
detskaya_moda 8 жовтня 2015, 15:52
филе курицы, индюка, редко - говядину
Коментар видалено
detskaya_moda 20 жовтня 2015, 14:55
Добавила в продавалку низкокаллорийный заменитель сахара. Может кому-то нужен https://kloomba.com/o/zamenitel-sahara-nizkokalloriynyy-vsego-8-17419117/