Я с сегодняшнего дня на диете ,кто со мной?? стор. 2

 

 

 

 

 

Всем приветик))Вчера ложилась спать и решила сесть на диету Дюкана ,я уже раз пробывала сбросила 10кг.,но не закрепила и вернулись 5 кг за 3 месяца .

Кратко о диете на фото. 

Мое меню на сегодня:

1.Завтрак омлет с овсяными отрубями на молоке 1%, кофе с молоком1%

2.Обед запеченые окорочка в духовке,и пепси лайт 0,5 литра

3.Ужин творог нежирный ,чай кракаде 

перекусы рыбка полосатик.

 

Темы: Краса мами


Теги: диета, лишний вес

56 коментарів

  • detskaya_moda 8 жовтня 2015, 13:16

    Кста, есть рецепт блинчиков! Написать?

  • olfa_ 8 жовтня 2015, 13:25

    напишите

  • detskaya_moda 8 жовтня 2015, 13:54

    1 яйцо + кукурузный крахмал - 1 ложка с горкой, соль. Затем добавляю кефир 0,05 % (столько, чтоб снимались) и немного соды(гашеной). Получается 4 блинчика на маленькой сковородке. Сковороду едва смазываю маслом. Можно в них завернуть творог с зеленью и чесноком, например. Такие можно 1 или 2 раза в неделю ( норма крахмала 1 или 2 доки в неделю, точно не помню).

  • detskaya_moda 8 жовтня 2015, 13:54

    т.е. крахмал - 1 или 2 ложки

  • olfa_ 8 жовтня 2015, 13:58

    Спасибо ,попробую

  • detskaya_moda 8 жовтня 2015, 14:02

    еще часто варю суп с фрикадельками и зеленью (больше ничего). В овощные дни добавляю туда пасерованные лук, морковь, перец.

  • detskaya_moda 8 жовтня 2015, 14:06

    быстро получается, если их предварительно наморозить про запас :)

  • olfa_ 8 жовтня 2015, 14:10

    какое мясо на фрикадельки берете?

  • detskaya_moda 8 жовтня 2015, 15:52

    филе курицы, индюка, редко - говядину

  • Коментар видалено

  • detskaya_moda 20 жовтня 2015, 14:55

    Добавила в продавалку низкокаллорийный заменитель сахара. Может кому-то нужен https://kloomba.com/o/zamenitel-sahara-nizkokalloriynyy-vsego-8-17419117/

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу