Всем приветик))Вчера ложилась спать и решила сесть на диету Дюкана ,я уже раз пробывала сбросила 10кг.,но не закрепила и вернулись 5 кг за 3 месяца .
Кратко о диете на фото.
Мое меню на сегодня:
1.Завтрак омлет с овсяными отрубями на молоке 1%, кофе с молоком1%
2.Обед запеченые окорочка в духовке,и пепси лайт 0,5 литра
3.Ужин творог нежирный ,чай кракаде
перекусы рыбка полосатик.
Jane28 7 жовтня 2015, 14:58
Я с Вами правда уже 2 недели))) Но я не на диете кого-то, у меня своя, но поддержать могу))
Zariwa 7 жовтня 2015, 14:59
Какой у вас зачётный обед
Если это диета, то мож мои лишние кг испугаются курицы....
Asya_ 7 жовтня 2015, 15:18
)))
detskaya_moda 7 жовтня 2015, 15:00
Замените окорочка на филе (у Дюкана речь идет о нежирном мясе птицы, окорочка нельзя). Молоко 1% нельзя - нужно обезжиренное. Омлет приготовить на пару или на пергаментной бумаге (еле-еле смазав маслом). Про полосатика я лучше промолчу.
olfa_ 7 жовтня 2015, 15:15
я ведь второй раз на диете и сбросила 10 кг за 2 месяца ,и ела окорочка(куриные и индюшиные ) только без шкуры
detskaya_moda 7 жовтня 2015, 15:16
давайте фото по молочке, спс.
olfa_ 7 жовтня 2015, 15:18
добавила ,фото из официальной группы Дюкана в контакте.
ryzha_kucya 7 жовтня 2015, 15:02
А шо за дієта на окорочках і пепсі?
Tatyana 7 жовтня 2015, 15:05
без углеводная белковая диета
Olyunja 7 жовтня 2015, 15:28
Пепсі ляйт. Окорочка без шкурочки
Kalipso 7 жовтня 2015, 15:02
обед какой-то жирновтый получается))лучше курочку из духовки заменть паровой рыбной котлеткой)
Kalipso 7 жовтня 2015, 15:04
*жирноватый
olfa_ 7 жовтня 2015, 15:05
Рыбка запеченная завтра на обед
xmast 7 жовтня 2015, 15:18
Клас! Я отруби купила 4 пачки а решиться никак немогу, борща наварила!
xmast 7 жовтня 2015, 15:33
Правильно, я после первых родов поставала цель и скинула 25 кг, теперь после вторых 10 надо скинуть, поэтому наверно и долго решаюсь, сейчас стараюсь просто после 6 неесть, может поможет, нет перейду на атаку!
Ja_ja 7 жовтня 2015, 17:13
мне осталось 7 сбросить... уже сбросила 12. А где Вы отруби покупали? овсяные, как рекомендует Дюкан, не вижу в открытой продаже
detskaya_moda 7 жовтня 2015, 19:14
покупаю отруби Нордик в Сильпо. 700 грамм, или 750...
Asya_ 7 жовтня 2015, 15:19
Я ще , мабуть, трохи поїм. На дієту сяду, як опалення в будинку увімкнемо))) Дотягнути б до весни))
olfa_ 7 жовтня 2015, 15:21
))
olfa_ 7 жовтня 2015, 15:23
я просто такой человек которому нужны четкие правила ,тогда я добиваюсь много))
Natusic 7 жовтня 2015, 15:31
Девочки хочу поделиться своим опытом,кучу диет перепробовал и вот мой вывод .пока сидишь на диете худеешь ,только сошла с диеты опять вес+ещё дополнительный.вот и хочу вам своим опытом поделиться до 12.00 ем все даже вкусняшки ,после 12.00 ем все кроме мучного и сильно жирного,после 18.00не ем ничего кроме ,как пью воду и можно яблочко или нежирый творг с кефиром -это если совсем есть хочется.вот и вся диета !на такой диете можно всю жизнь сидеть и будешь в форме-это я вам гарантируют ,попробовала на своём опыте.конечно если ещё спорт ,то вообще будете красотки.удачи всем ,кто на диете!!!будут вопросы пишите в личку на все вопросы отвечу
Ja_ja 7 жовтня 2015, 17:11
Это вариант питания по Миримановой. Тоже супер. Но лично меня расхолаживает разрешение есть до 12 все, что угодно! Мне, как писала Olga выше, тоже нужны четкие границы и правила
Ms_Miro4ka 7 жовтня 2015, 21:11
По системе питания Миримановой есть ограничения в объеме порций, если мне не изменяет память. Есть всё что угодно - не значит обожраться.
Ja_ja 8 жовтня 2015, 00:15
У Миримановой все приемы пищи должны быть одинаково насыщенными. То есть, если вы утром съедаете полведра, в обед - десертную тарелочку, а от ужина отказываетесь то похудения не будет. Организм во примет это как стресс и начнет делать запасы.
Likashot 7 жовтня 2015, 15:58
я також з Вами))) Правда в мене своя дієта вже 6-тий день.
Jojjo 7 жовтня 2015, 16:10
Девочки, я самый настоящий любитель диет, ну вот меня хлебом не корми, дай на диете посидеть, хотя лишним весом не страдаю, зал страшно не люблю ибо ленивая жопа :-)
Скажу исходя из личного опыта, что это самая лучшая диета, хужеешь быстро, особенно на "атаке", ешь, относительно, многие продукты, самое тяжелое это закрепить результат, по тому что многие до этого не доходят и я в том числе, так как забеременнела и понеслась душа в рай :-)
Настроившимся на диету, удачи, терпения и хорошего результата :-)
zoeka 7 жовтня 2015, 16:18
давайте вместе. Ваш вес на сегодня? Мой -96 кг. Что будем есть завтра?
Может кто подскажет мотивацию. сто-бы не соскочить?
masya28 7 жовтня 2015, 16:36
Как то на диету не очень смахивает тем более на Дюкана.Запеченные окорочка?!
Vasilisa_3 7 жовтня 2015, 16:55
такой холод. думаю организм ваш не согласится худеть )))
сальца попросит :- Р
Ja_ja 7 жовтня 2015, 17:07
Ой, а я сегодня на 7-м дне 9-ти дневной: 3 дня рис, 3 дня вареное мясо, 3 дня овощи. Минус 5 кг за 6 дней :)
Хоть многие и вопят, что все вернется и прочее, но я 3 месяца назад скинула первые 9 кг, вернулся один. Сейчас второй заход: чувствую полную эйфорию и уверенность в себе :)
zoeka 7 жовтня 2015, 17:35
Жанна солить можно?
Ja_ja 7 жовтня 2015, 17:37
НЕТ! Все без соли! Особенно не радовала несоленая курица
liluska 7 жовтня 2015, 21:59
Я завтра сідаю на Улюблену))) Вага 62, повинна бути 55!
oksanas31 8 жовтня 2015, 00:04
На Дюкане мои потроха не выдерживают. Все внутренности болят. Не совсем здоровое питание. Рекомендую систему Рыбаковой - все просто и эффективно. Не важно, что вес не улетает за считанные дни. Сейчас, после удаления желчного я понимаю, что успевает тот кто не спешит. Здоровье дороже. Но, к сожалению, раньше тоже хотела чтоб побыстрее да побольше сбросить. И как результат диет - без желчного пузыря. Девочки, берегите себя и не издевайтесь над организмом!
OksanaGorobec 8 жовтня 2015, 01:29
я на гречке сижу
olfa_ 8 жовтня 2015, 09:21
Маленький отчет
Вес на сегодня минус 800 грм, и это очень радует и мотивирует.
Меню на сегодня
Завтрак: омлет с отрубями и крабовыми палочками + кофе
Обед: скумбрия запеченная
Ужин: сырники (творог 0% + яйцо, одна таблетка зах.заменителя + ванилин.) чай зеленый с лимоном
Перекус :крабовые палочки
Jojjo 8 жовтня 2015, 15:06
а еще можно рулет из скумбрии вкуснейший делать с яйцом и морковью )
olfa_ 8 жовтня 2015, 15:08
напишите рецептик
Jojjo 8 жовтня 2015, 15:21
Скумбрию разрезаете вдоль хребта, хребет и кости убераете, филе содсаливаете и посыпаете желатином, на одну филешку выкладываете заранее свареное яйцо( нарезаное кружочками) и так же заранее свареную натертую морковь. Все это дело накрываете другой филешкой и плотно заворачиваете пищевой пленкой, кладете в кулек, тоже завязаный и бросаете в кипящую воду. Варите мин 40, потом в холодильник или дать остыть )
Получается очень быстро и очень вкусно :-) едят все, не только любители диет ))