Как "научится" быстро засыпать?

43 коментаря

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:01

  Что реально помогает быстро заснуть из натуральных трав каких то?

• Enot_ 15 серпня 2016, 00:32

  хвойные масла и особенно ванны с солью и парой капель масел

• Chupa_chups 15 серпня 2016, 07:41

  мелисса и мята. есть в аптеке в пакетиках, как чай.

• YuliaK 15 серпня 2016, 00:01

  Витаминки мелатанин вам в помощь))

Попередніх 7 коментарів
• Ira_in_love 15 серпня 2016, 00:23

  У мене 3 мг, випиваю таблетку і протягом години засипаю) і сон такий міцний-міцний) мені лікар виписав коли на нервовій основі спати не могла! Казав, що таблетки досить безпечні. Тепер коли збивається режим сну, дуже допомогають)

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:24

  Спасибо)сейчас куплю,это мне точно сейчас надо

• Luchik1 15 серпня 2016, 01:33

  Таня,и я хочу:blush:

• Murchik 15 серпня 2016, 00:05

  Знаю мед хорошого ложку, книжку нудноватую, или вино, сразу спатки захочеться, ну єт у меня так!

Попередній 1 коментар
• Tatyana 15 серпня 2016, 00:07

  Алкоголь совсем правда не пью

• Ckpenka 15 серпня 2016, 00:08 2

  После вина танцевать хочется, а не спать))))

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:28

  :)

• Neonilla 15 серпня 2016, 00:08

  Как то смотрела передачу" все буде добре" про сон,как заснуть быстро.... там был не один способ. Прогуглите. Помню про перепад температуры в спальне и про зарядку пальцев стоп , а еще напряжение всего тела в неудобной позе и расслабление.... вообщем выбирайте ))))

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:19

  Мне бы такого..выпил и заснул,и главное хорошо проснулся потом без последствий)

• Ckpenka 15 серпня 2016, 00:09

  У меня тоже такая проблема последнюю неделю, вчера, то есть сегодня до 4 утра не могла уснуть

• OlgaZ 15 серпня 2016, 00:10

  Я уже так 4г(
  Иногда помогает мятный чай

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:12

  Сам совсем не помогают и качество сна ухудшилось,те я могу спать 12 часов и не выспалась..Уже готова и мелатанин наверное пить,я так долго не выдержу

• OlgaZ 15 серпня 2016, 00:13

  Недавно находила дыхательную гимнастику,что бы заснуть,теоритически может помочь, попробую поискать

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:25

  Думаю меня не спасёт,хотя сейчас поищу и такое

• OlgaZ 15 серпня 2016, 00:42

  http://budetezdorovy.ru/health/teper-ya-zasypayu-za-1-minutu-vot-magicheskij-tryuk?utm_source=NZ

• OlgaZ 15 серпня 2016, 00:47

  Вот нашла, попробую за одно)

• Xadijka 15 серпня 2016, 00:22

  И я уже вторую неделю лунатик

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:26

  У меня вот третья неделя такая.. совсем не спится..

• A_nastasiia__ 15 серпня 2016, 00:22

  асмр меня усыпляет

• Tatyana 15 серпня 2016, 00:27

  На меня не действует,уже попробовала

• HELGA_dnipro 15 серпня 2016, 00:23

  и мне наверное такое надо))) пора спать и не в одном глазу.каждый день пытаюсь лечь по раньше.интересно а на крепость сна влияет?? а то ребенок не добудится ночью))

• Enot_ 15 серпня 2016, 00:33

  а я молодец, ложусь поздно, встаю рано. Ещё и ребёнка к личной кровати приучаю. Ничего не берёт, отдых нужен.

• Коментар видалено

• Seraphima_Arkadievna 15 серпня 2016, 00:41

  и у меня такая же проблема, где-то 4 года уже((( пытаюсь из совы стать жаворонком. самостоятельно не получается пока. тоже буду пробовать наверное мелатанин. а вообще это всё нервы...

• Maryna 15 серпня 2016, 00:59 1

  я такая всю сознательную жизнь ))) еще в школе часа в 2 ночи ложилась. сейчас могу до 3-4 работать или вот сегодня у меня "выходной" тут сижу. Добровольно встану в 9.30-10, принудительно просыпаюсь в 7.30 :) а так стандартные советы для хорошего сна. 1. Прохладная комната, 2. Отсутствие светящихся электроприборов в комнате, 3. Не голодный желудок, но и не "набитый", 4. Почитать и теплый чай )))

• Alena_Dnepr 15 серпня 2016, 02:02

  я принимаю Нота.
  сижу за ноутом ночью, засыпаю.. выключила, лягла и давай крутиться)) вроде нашла удобное положение, а уснуть не могу блин)) встаю, кладу таблеточку под язык и примерно через пол часика вырубаюсь)) при том что засыпаю в 3-4, просыпаюсь в 9, и ночью не могу уснуть..
  когда-то в капсулах таблеточки пила от бессонницы, тоже хорошо помогали) фитосед называются

• Leila 15 серпня 2016, 04:41

  И у меня такая проблема, при чем очень давно ((
  Послушаю

• LuLuda 15 серпня 2016, 07:46

  Это закон зловредности))
  С ним справится нереально)

• vivira 15 серпня 2016, 09:46

  Не пити тонізуючих напитків після 15:00- чай,кофе.... тд. й тп.

• Leila 16 серпня 2016, 09:53

  Я кофе вообще не пью.
  Чай только утром и то ромашку или зеленый.

• Коментар видалено

• marusia 18 серпня 2016, 00:19

  Знаю, що ви давно вже писали цю тему, але може ще актуально: Потрібно закрити очі і ніби дивитись вгору при закритих повіках. Це природнє положення очей під час сну, тож організм думає, що вже спить і вирубається))) Так вчили засинати якихось працівників спецслужб ( читала в якихось мемуарах). На собі не пробувала)))

• Tatyana 18 серпня 2016, 07:54

  спасибо!