Девочки, нужна ваша помощь. Кто занимается тренировками дома? Нужны эффективные упражнения на живот, бока, ягодицы и ляжки :person_facepalming::female_sign: Нужно убрать лишнее и поднянуть тело.
Киньте в меня ссылками на хорошие упражнения:pray::pray::pray:
а то скоро весна, а я ещё не красотка после последних родов
и может кто знает хорошие средства от застарелых растяжек на теле, кроме лазерной терапии? После двух родов у меня их ооочень много на груди, животе, бёдрах и на попе. Как зебра в полосочку. И глазу видно и на ощупь как старая ручная стиральная доска. Ну то есть если провести рукой, то чувствуется примерно так 
Tanyushka 23 лютого 2021, 12:30
Вы же знаете главное условие, чтобы все вышло?
Сила воли и систематичность
Tanyushka 23 лютого 2021, 23:27 1
Вот и пишите отдельной веткой, не навязывая. А человек для этого пост и создала, чтобы делились эффективными упражнениями, а там уже и выберет. Разницу чувствуете?
Tanyushka 23 лютого 2021, 23:30
:joy::joy::joy:
Kaseta 24 лютого 2021, 07:27
Спасибо за информацию!
IuliiaD 23 лютого 2021, 12:34
Растяжки навсегда .
Тренировки есть домашние, подруга занимается с удовольствием , девочка тренер ведёт . Но платно.
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 12:40
что на всегда это понятно
Но как-то же разгладить их же можно? что бы на ощупь не были рельефными?!
Julia704 23 лютого 2021, 19:54
Масла и крема уже растяжки не уберут, что только не пробовала, ну можеть чуть глаже кожа стала. Смотрю и мечтаю о процедурах мезотерапии от растяжек
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 20:10
Я тоже
Но пока что это только в планах
И наверное в далеких
ViktoriaC 23 лютого 2021, 12:38
Мне нравится Юля Смольная. Пробовала ее пятиминутки, но я лентяйка :worried: постоянно то забыла, то ещё что то...
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 12:52
у меня еще большой минус
Я люблю вкусно( равно вредно) не покушать, а пожрать)))
Опять таки, все потому что раньше это ни как не мешало фигуре , а сейчас возраст берет свое. Нужно остановиться, а это сложнее чем тренировки. Плюс я ужасно люблю пиво. Не для того что бы набухаться, а потому что именно люблю его вкус
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 12:54
47 я была перед первой беременностью. И чесно говоря для меня это мало
50кг - это было мое идеальное состояние
А сейчас 58кг
Согласна скинуть даже всего 5-6кг, а не все 8
Ну и само тело в тонус
ViktoriaC 23 лютого 2021, 13:58
Пиво и я люблю)) и все что к пиву:crazy_face:
KatyaSun 23 лютого 2021, 12:42 1
я займалась в карантин скинула 7 кг, це заняття плюс харчування і інколи біг, це за 2,5 місяці. Відео в ютюбі TGYM канал
Nata_Ch 23 лютого 2021, 13:34 1
Без питания никакие упражнения не помогут.
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 13:43
это понятно, что нужно себя сдерживать
Но все равно помогут
Я от питания вес не набираю
От питания он у меня просто держится на отном уровне
К полноте вприципе я не особо склонна
ksusha23 23 лютого 2021, 23:05
Так же как пресс и собственно все тело,, качай или махай хоть замахайся, но если нет чувства мышц ничего не будет
Maxsimm 23 лютого 2021, 12:49
В инсте наберите online_ chernoy
бесплатные зарядки в прямом эфире 3 раза в нед, есть комплексы упражнений на странице. Если понравится, есть марафоны но уже платно.
Тренер реальный, не инстаблогер) Я ходила к ней живьем в зал много лет, она перебралась в инсту из-за карантина.
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 12:53
спасибо
Обязательно посмотрю
LuLuda 23 лютого 2021, 12:58 1
Очень нравится это приложение
LuLuda 23 лютого 2021, 13:28
хороший)
Dariya 23 лютого 2021, 15:23 3
У меня похожее, называется пресс за 30 дней. Их там много в этой серии, есть и для всего тела комплекс. Удобно, что занимает 15-20 минут, можно просмотреть как правильно делать упражнения и главное результат тоже виден :grinning:
ksusha23 23 лютого 2021, 23:07 3
Жир не убирается локально
Tandt 23 лютого 2021, 13:06 1
Смольная, уже писала много раз. Куркурина-классика жанра для буратин.
И Арсений neofit-очень здорово.
Ну и вишенка на тортике, или прикоснись к прекрасному, smart ballet их серия упраждений для дома с Ильей и Сол. Тех, кому бы не зашли эти три варинта-не знаю. Обычное все ленью портиться, а так для дом занятий-агонь.
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 15:29
У неё много видео на разную тематику
И везде она она прям девочка припевочка :smiley:
Kaseta 23 лютого 2021, 15:29
Переднее и заднее бедро - это вообще шедевр:grin:
Kaseta 23 лютого 2021, 15:34
А, это ее фишка - полноценная вечерняя укладка и макияж, серьги-кольца)) и вперед к физкультуре)) Посмотрела Смольную - волосы подобраны, макияж легкий - ну как-то на усилия и работу до пота настраиваешься)) а Веронику хочется созерцать)) без звука))
MissKomp 23 лютого 2021, 15:33 1
Старая добрая Джилиан Майклз-творит чудеса. НО как выше писали надо заниматься каждый день.
Lisenok888 23 лютого 2021, 16:02
Есть отличные приложения
Lisenok888 23 лютого 2021, 16:03
Очень много подчерпнула информации https://vm.tiktok.com/ZMeYMJ8fH/
Lisenok888 23 лютого 2021, 16:04
И тут..https://vm.tiktok.com/ZMeYMJ2u8/
Zefirka123456 23 лютого 2021, 16:49
Растяжки особенно застарелые дома вы не уберёте. У косметолога можно кислотами пробовать. Но не на груди там вообще ничем
AMOR_FATI 23 лютого 2021, 17:41
Сделает, пилинг бадягой пока появится химический ещё Клеопатра делала))) принцип тот же
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 18:00
Бодягой? Слышала такого
Но в наличии имеется
Спасибо)
AMOR_FATI 23 лютого 2021, 18:20
Иногда пишешь комментарии информативно, внимательно, а в ответ фиг поймёшь, ответ только под дешифратор
AMOR_FATI 23 лютого 2021, 17:33
Я уже лет десять преданный поклонник Синди Кроуфорд
Тело красивое и женственное, приятно на нее смотреть, после тренировки с ней полет вместо выжатой тряпки, я покупала её занятия
Ещё интересная Джиллиан Майклс, но это скорее подойдёт девушкам с избытком Марса, много силовых, я немного занималась но увидела перекос Марсианской энергии и вернулась к Синди.
Также очень нравится танцевальная разминка- под латино и восточные танцы- очень сильно развивается грация, гибкость, умение грациозно двигаться в любой ситуации и бытовой в том числе) например чай подать)
AMOR_FATI 23 лютого 2021, 17:40
Насчёт растяжек. У меня не было. Но я убрала шрам 14 см на животе под ноль почти. Обычная аптечная бадяга, залить перекисью и массирующими движениями на участок. Смыть. Будет немного печь, увлажнять кремом обязательно, через несколько дней снимается верхняя корочка. То есть принцип как химический пилинг. Долго кропотливо с перерывами в неделю но все возможно, кожа обновляется. Так и морщины сходят и прочие недостатки у кого есть необходимость. Главное систематичность. Но обязательно именно увлажняющий крем или гель например алоэ гель брала во Франции и с айхерб.
Кстати такая процедура полностью избавила от целлюлита когда-то, за несколько раз. Биологи вам расскажут принцип, я не могу так правильно рассказать не мое направление..
Yanusya 25 лютого 2021, 00:34
Шрам старый или свежий ?
AMOR_FATI 25 лютого 2021, 00:42 1
Старый по природе молодости кожи сам не виден, и хвала моему великому хирургу дай бог ему всего самой лучшей жизни!
А тот который убирала- свежий после 40 с конкретным хвостом, 14 см, ну вы сами знаете от чего)
Конечно кожа уже не 20 лет
Но хирург один и тот же))) да, шов шикарный но реакция кожи спустя 20 с лишним лет уже другая
Yanusya 26 лютого 2021, 00:34
Спасибо , попробую
O_L_Y_A_ 23 лютого 2021, 19:20 1
Не удаляйте тему. По ли почитаю, живот мне бы надо убрать и попу бы подкачать
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 20:10
Не буду удалять)
Irinka_kartinka 23 лютого 2021, 20:36
Джилиан Майклз! Супер тренировки. Стройная фигура за 30 дней и стальной пресс, но тут нужно быть физ.подготовленным
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 22:12
Физ подготовка запущена до уровня ленивая и измотанная мать )
Irinka_kartinka 24 лютого 2021, 06:27
Начинайте со стройная фигура за 30 дней, там занятия всего по 20 минут, но каждый день. Просто делать что-то не зная как все это работает, то это не сработает :)
AMOR_FATI 25 лютого 2021, 00:45
Я согласна, может подойти она просто светило, тем более её история
Нужно начинать , потом поймете
Liliya123 23 лютого 2021, 21:57
Блин, и мне нужно заниматься дома!!! А то жирная жопа в шорты не влезет!!! Ну, блин, я и спорт две параллельные прямые, которые никогда не пересекаются :sob:. Такая лентяйка! Всё, завтра же начну дома заниматься! Обещаю!
Eri_Baby_Smile 23 лютого 2021, 22:19 1
Я такая же
Ленивая до одури
Для всех у меня куча отмазок, а втихаря себя ругаю за это
Но тут уже настроилась окончательно
Сама нашла себе стимул
Один из них - я шагаю в новую жизнь (это если без подробностей)
А второй, за время двух декретов моя самооценка упала до уровня ... наверное червя. Те кто раньше мне и в подметки не годился, сейчас (по моему мнению) выглядят лучше чем я. И я тупо начинаю комплексовать на их фоне. А вот это меня уже душит.
Но я всегда была самокритичная
Даже когда не было ни единой складочки и жиринки, все равно была собой не довольна. То фигура не такая, то линия талии не такая, то ещё что-то
А сейчас смотрю на старые фотки и понимаю, что я была великолепна :joy:
Нужно возвращать былую красоту
Liliya123 23 лютого 2021, 22:43 1
Аналогично, смотрю на фотки старые и думаю, блин, ну грех было жаловаться! А сейчас, вроде и ничё, но хочется красивую спортивную фигуру.
tabby 23 лютого 2021, 22:14
Видела в инсте, что у девочек после вакуумного баночного массажа растяжки намного уменьшились. Сама не пробовала. Посмотри информацию, может это поможет, т.к. растяжки на животе это состояние кожи, вы можете иметь идеальный пресс и при этом живот будет в растяжках.
Lena_abv 24 лютого 2021, 08:00
Я дома занимаюсь с Анной Куркуриной! У нее масса тренировок на YouTube канале. Поражает результат её подопечных. Я начала активно заниматься+ питание, но заболели дети , потом я, за три недели -3 кг, дальше думаю смогу больше за тот же период! Мне очень нравится, что Анна объясняет как правильно делать упражнения с разными травмами, вообще мои отговорки и страхи не работают теперь)))
Eri_Baby_Smile 24 лютого 2021, 08:23
спасибо
посмотрю обязательно
Kaseta 24 лютого 2021, 08:30
Да-да. Она специалист в отличие от кучи новоявленных блогеров с прическами. Человек, который объяснил, что нафиг тот пресс качать не надо) и показывает упражнения в том числе реально для чайников, безопасные. Она ж биолог вообще, не просто тренер, не просто видосики снимает с красивой картинкой.
Tutti_Frutti 24 лютого 2021, 08:13
Посмотрите тренировки с Натальей Реутовой в ютубе. У неё их много от 30 минут до 1часа, может себе подберете
Eri_Baby_Smile 24 лютого 2021, 08:23
спасибо
посмотрю обязательно
akunamatata24 24 лютого 2021, 09:20
Я выбираю тренировки с Джиллиан Майклс ) постоянно возвращаюсь к ним